Njerëzit autikë mund të tronditen nga të dhënat shqisore ose emocionet e forta. Kur kjo ndodh, ata shpesh kanë nevojë për dikë që t'i shoqërojë butësisht në një vend të qetë në mënyrë që ata të qetësohen. Këtu janë disa mënyra se si mund të ndihmoni një person autik në ankth.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndërmarrja e hapave të parë
Hapi 1. Merrni një moment për të qetësuar veten
Nëse mund të mbani një sjellje të qetë, do ta ndihmoni edhe personin autik të ndihet më i qetë.
- Mbani një qëndrim të durueshëm dhe mirëkuptues. Tregojuni atyre të njëjtën dashamirësi që do të donit që njerëzit e tjerë t'ju tregonin nëse do të ishit në mendjen tuaj.
- Asnjëherë mos bërtisni, mos qortoni ose mos ndëshkoni një person autik sepse është i mërzitur. Ata nuk po e bëjnë këtë me qëllim, dhe të qenit i pasjellshëm do ta bëjë atë më keq. Nëse nuk mund ta kontrolloni veten, është më mirë të largoheni sesa ta përkeqësoni situatën.
Hapi 2. Pyesni se çfarë nuk shkon, nëse personi është në gjendje të flasë
Ndonjëherë, ata mund të jenë të tronditur dhe kanë nevojë për kohë të qetë. Herë të tjera, ata mund të përjetojnë emocione të vështira që lidhen me diçka në jetën e tyre (si një notë e keqe në shkollë ose një grindje me një mik).
Gjatë mbingarkesës së rëndë shqisore, njerëzit që janë zakonisht verbalë mund të humbasin papritmas aftësinë për të folur. Kjo është për shkak të një stimulimi të rëndë dhe do të kalojë me kohën e relaksimit. Nëse dikush ka humbur aftësinë për të folur, bëni vetëm po/jo pyetje të cilave mund t'u përgjigjen me gishtin lart/gishtin poshtë
Hapi 3. Çojini në një vend të qetë
Nëse nuk mundeni, inkurajoni çdo person në dhomë të largohet. Shpjegoni se zhurma dhe lëvizja e papritur janë të vështira për personin autik tani, dhe ajo do të ishte e lumtur të shoqërohej përsëri diku më vonë.
Hapi 4. Pyetni nëse duan që ju të qëndroni me ta
Ndonjëherë, personi mund të dëshirojë që ju t'i bëni shoqëri dhe t'i ndihmoni të qetësohen. Herë të tjera, ata mund të duan të jenë vetëm për një kohë. Sido që të jetë, mos e merrni personalisht.
- Nëse ata nuk mund të flasin tani, le të përgjigjen me një gisht të madh/poshtë. Ose mund të thoni "A doni që unë të qëndroj apo të largohem?" dhe drejtojeni tokën dhe derën, dhe pastaj lërini të tregojnë se ku duan të jeni.
- Nëse një fëmijë i vogël dëshiron të lihet vetëm, mund të uleni nëpër dhomë dhe të bëni diçka të qetë (si të luani në telefonin tuaj ose të lexoni një libër) kështu që ka akoma një dhuratë për të rriturit.
Hapi 5. Ndihmojini ata me çdo detyrë të vështirë
Kur janë të shqetësuar, ata mund të mos jenë në gjendje të mendojnë qartë dhe mund të kenë probleme të bëjnë detyra të thjeshta si të heqin një triko të pakëndshme ose të pinë ujë. Ndihmojini ata, pa cenuar hapësirën e tyre personale.
- Nëse ata tërheqin veshje të pakëndshme, ofroni ndihmë për t'i hequr ato. (Mos u përpiqni të hiqni rrobat pa leje, pasi kjo mund të jetë befasuese dhe shqetësuese.)
- Nëse po përpiqen të pinë nga lavamani, merrni një filxhan për ta.
Hapi 6. Mbani të sigurt nëse po rrahin, dëmtojnë ose hedhin gjëra
Lëvizni objektet e rrezikshme ose të thyera nga rruga e tyre. Vendosni një jastëk ose xhaketë të palosur nën kokën e tyre për ta mbrojtur, ose vendosni kokën në prehër nëse është e sigurt.
- Nëse ata janë duke hedhur gjëra, mund të jetë që lëvizja e hedhjes t'i qetësojë ato. Provoni t'u jepni atyre diçka që mund të hidhet në mënyrë të sigurt (si një jastëk hedhës). Lërini që ta hedhin, dhe më pas ta tërheqin që të mund ta hedhin përsëri. Kjo mund t'i qetësojë ata.
- Nëse nuk ndiheni të sigurt duke iu afruar atyre, atëherë mos e bëni. Lërini të vazhdojnë derisa të qetësohen dhe të lodhen.
Hapi 7. Merrni ndihmë nëse nuk dini çfarë të bëni
Prindërit, mësuesit dhe kujdestarët mund të dinë se si të ndihmojnë. Ata mund të jenë në gjendje të ofrojnë njohuri specifike në lidhje me nevojat e veçanta të personit autik.
Policia zakonisht nuk është e trajnuar për të ndihmuar me krizat autike dhe mund të përkeqësojë situatën ose të dëmtojë të dashurin tuaj autik. Në vend të kësaj, merrni dikë që personi autik e njeh dhe i beson
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Teknikave Ndjenjore të Qetësimit
Hapi 1. Zvogëloni të dhënat shqisore për të ndihmuar një person autik të mbingarkuar
Shpesh, njerëzit autikë kanë probleme me inputin shqisor; ata i dëgjojnë, i ndjejnë dhe i shohin gjërat shumë më fort se të tjerët. Asshtë sikur volumi për gjithçka është rritur.
- Fikni pajisjet që ju tërheqin vëmendjen si televizorët ose radiot (përveç nëse personi autik ju thotë se e dëshiron atë).
- Provoni të zbehni dritat.
- Le të fshihen në vende të vogla nëse duan. Për shembull, nëse duan të fshihen në dollap ose të mbyllen në dollap me telefonin e tyre, lereni. (Vetëm sigurohuni që ata të dalin vetë.)
Hapi 2. Prekni ato vetëm nëse janë në rregull me të
Mbajini, fërkoni shpatullat dhe tregoni dashuri. Përdorni prekje të fortë, në vend të prekjes së lehtë, sepse kjo është më siguruese. Mund t'i ndihmojë ata të qetësohen. Nëse thonë ose tregojnë se nuk duan të preken, mos e merrni personalisht; ata thjesht nuk mund të trajtojnë prekjen për momentin.
- Mund të ofroni një përqafim duke shtrirë krahët dhe duke parë nëse ata vijnë tek ju.
- Nëse i përqafoni, dhe ata ngurtësohen ose largohen, lërini të shkojnë. Ndoshta ata nuk janë në gjendje të trajtojnë hyrjen shqisore të përqafimit tani, ose ndoshta rrobat tuaja kanë një strukturë që nuk është e rehatshme për ta.
Hapi 3. Provoni të masazhoni një person autik që dëshiron të preket
Shumë njerëz autikë kanë përfituar nga terapia e masazhit. Ndihmojini ata në një pozitë të rehatshme, shtrëngoni butësisht tempujt, masazhoni shpatullat, fërkoni shpinën ose këmbët. Mbani lëvizjet tuaja të buta, qetësuese dhe të kujdesshme.
Ata mund t'ju drejtojnë në zona që duan që ju t'i prekni, të tilla si duke treguar supet e tyre ose duke shtrënguar fytyrën e tyre
Hapi 4. Lërini ata të stimulojnë në mënyrë të sigurt aq sa kanë nevojë
Stimimi është një seri lëvizjesh të përsëritura që janë mekanizma qetësues për njerëzit autikë. Shembuj të stimulimit përfshijnë përplasjen e dorës, goditjen me gisht dhe tundjen. Stimimi është një mekanizëm vendimtar i vetë-qetësimit gjatë shqetësimit emocional.
- Nëse ata dëmtojnë veten, shikoni nëse mund t'i përcillni që të bëjnë diçka më të sigurt (si goditja e jastëkëve të shtratit në vend të kokës së tyre).
- Mos i frenoni, pavarësisht se çfarë po bëjnë. Kapja dhe mbajtja e një personi autik kundër vullnetit të tij është e rrezikshme, veçanërisht kur personi është në gjendje luftimi ose fluturimi. Ju të dy mund të lëndoheni rëndë gjatë përpjekjeve të personit autik për t'u çliruar.
Hapi 5. Ofroni të ushtroni presion të butë në trupin e tyre
Nëse personi është ulur, qëndroni pas tij dhe kryqëzoni krahët mbi gjoksin e tij. Përballeni kokën anash dhe mbështeteni faqen tuaj mbi ta. Shtrydhini fort, duke i pyetur nëse duan që ju të shtrydhni më pak ose më fort. Ky quhet presion i thellë dhe duhet t'i ndihmojë ata të pushojnë dhe të ndihen më mirë.
Përndryshe jepini personit një batanije të peshuar për ta përdorur për qetësimin e presionit të thellë
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Teknikave Verbale
Hapi 1. Pyetni nëse do të donin që ju t'i udhëhiqni në një ushtrim relaksues
Nëse shkaku i shqetësimit duket të jetë emocional (jo ndijor), atëherë një ushtrim relaksimi mund t'i ndihmojë ata të qetësohen sa të flasin për të. Nëse ata thonë po për një ushtrim relaksues, provoni t’i ndihmoni përmes njërës prej këtyre:
-
Tokëzimi ndijor:
Lërini ata të përmendin 5 gjëra që mund të shohin tani, 4 gjëra që mund të prekin, 3 gjëra që mund të dëgjojnë, 2 gjëra që mund të nuhasin (ose që u pëlqen të nuhasin në përgjithësi) dhe 1 gjë të mirë për veten e tyre. Numëroni në gishta.
-
Frymëmarrja në kuti:
Lërini të marrin frymë për një numër 4, mbajeni atë për një numër 4, nxirrni frymë për një numër 4, pushoni për një numër 4 dhe përsëritni.
Hapi 2. Dëgjoni dhe vërtetoni ndjenjat e tyre nëse duan të flasin për atë që i shqetëson
Ndonjëherë, njerëzit thjesht duhet të shfryjnë dhe të dëgjohen. Lërini të flasin nëse duan të diskutojnë atë që i shqetëson. Këtu janë disa shembuj të dobishëm të gjërave që mund të thoni:
- "Unë jam këtu për të dëgjuar nëse dëshironi të flisni për të."
- "Merrni kohën tuaj. Unë nuk jam duke shkuar askund."
- "Më vjen keq kur dëgjoj se kjo ju ka ndodhur."
- "Kjo tingëllon e vështirë."
- "Sigurisht që je i mërzitur. Je në një situatë vërtet të vështirë. Naturalshtë e natyrshme të stresohesh për këtë."
Hapi 3. Lërini të qajnë
Ndonjëherë, njerëzit thjesht duhet të "qajnë mirë" dhe të lënë emocionet e tyre.
Provoni të thoni "okshtë mirë të qash" ose "Qaj gjithçka që të duhet. Unë jam këtu"
Hapi 4. Ofroni rehati sipas nevojës
Ju mund të sillni një artikull ngushëllimi, të ofroni të luani muzikën e tyre të preferuar, të ofroni dashuri ose të bëni gjithçka që dini se e ndihmon personin autik të ndihet më i qetë.
Ajo që është më qetësuese mund të jetë e ndryshme në varësi të situatës. Pra, nëse ata refuzojnë një përqafim në favor të dëgjimit të muzikës së tyre të preferuar dhe lëkundjes para dhe mbrapa, mos e merrni atë personalisht. Ata e dinë se për çfarë kanë nevojë tani
Këshilla
- Edhe nëse nuk flasin, mund të flisni me ta. Sigurojini ata dhe flisni me ta me tone të buta. Kjo mund t'i ndihmojë ata të qetësohen.
- Sigurimi verbal mund të ndihmojë, megjithatë nëse nuk ju ndihmon, ndaloni së foluri dhe uluni në vend.
- Tërhiqni të gjitha kërkesat dhe komandat, pasi shpesh shqetësimi është shkaktuar nga një mbingarkesë e stimujve. Kjo është arsyeja pse një dhomë e qetë (kur është e disponueshme) mund të jetë aq efektive.
- Disa fëmijë pëlqejnë të mbahen ose të tronditen kur janë të mërzitur.
- Nëse personi është mjaft i qetë më pas, pyeteni se çfarë i shkakton krizat e tyre. Pasi të keni ditur një informacion të tillë, rregulloni mjedisin në përputhje me të.
Paralajmërimet
- Mos e qortoni personin për një krizë. Ndërsa personi ka shumë të ngjarë ta dijë se prishjet publike nuk janë të pranueshme, një shkrirje shpesh është pika e grumbullimit të stresit dhe nuk mund të kontrollohet.
- Shkrirjet/prishjet nuk janë kurrë një dredhi për vëmendje. Mos e trajtoni atë si një zemërim të thjeshtë temperamenti. Ato janë jashtëzakonisht të vështira për t'u kontrolluar, dhe shpesh rezultojnë që personi autik të ndihet në siklet ose të pendohet.
- Asnjëherë mos e lini personin vetë nëse nuk jeni në një mjedis të sigurt dhe të njohur.
- Asnjëherë mos e godisni personin.
- Mos i bërtisni kurrë personit. Mos harroni, ata janë autikë, kështu që kjo mund të jetë mënyra e vetme që ata mund të shprehin siklet.
