Të jetosh me një person autik mund të jetë konfuze për dikë që nuk e kupton mirë autizmin. Sidoqoftë, me pak edukim dhe pranim, aranzhimi i shokut tuaj të dhomës mund të rezultojë të jetë një marrëveshje fantastike.
Hapa
Pjesa 1 nga 6: Kuptimi i Tyre
Hapi 1. Provoni të mësoni shenjat e autizmit
Autizmi përfshin një plejadë tiparesh. Ndërsa një person autik mund të mos ketë çdo tipar të vetëm të lidhur me autizmin, ata ka të ngjarë të kenë shumicën e tyre. Këtu janë disa tipare që lidhen me autizmin:
- Frika ose mospëlqimi i kontaktit me sy
- Fjalimi idiosinkratik dhe marrja e gjërave fjalë për fjalë
- Lëvizje të përsëritura
- Vështirësi për të kuptuar atë që të tjerët po mendojnë dhe ndjejnë
- Nevoja për rutinë
- Çorganizim
- Interes i pasionuar për një ose më shumë lëndë
- Zhvillimi i kundërt (p.sh. të mësosh llogaritjen e avancuar, por të mos dish të drejtosh makinë)
- Ndjeshmëritë shqisore dhe dallimet
- Nevojë për (dhe kënaqësi) me shumë kohë vetëm
- Një predispozitë për të qenë ndihmues, i sjellshëm dhe i sjellshëm
Hapi 2. Kuptoni sesi aftësitë shoqërore të shokut tuaj të dhomës mund të jenë të ndryshme
Personi mesatar autik tenton të jetë pak pa ide, por me kuptim të mirë. Mënyra se si flasin mund të jetë e çuditshme, dhe gjërat që thonë mund të mos duket se përputhen me ndjenjat e tyre. Mbani në mend se shoku juaj i dhomës po bën më të mirën që mundet. Shoku juaj i dhomës mund të:
- Merrni gjërat fjalë për fjalë
- Nuk e kuptojnë kur bëjnë rastësisht diçka të vrazhdë ose të pazakontë
- Flisni në mënyrë të pazakontë (ton robotik/këndues, zë fëminor, zgjedhje fjalësh të çuditshme, gjuhë zyrtare, ose më shumë)
- Ngacmoni ndërsa flisni
- Shmangni kontaktin me sy
- Duket se ata thjesht po hamendësojnë se cila është gjëja e duhur për të thënë
- Luftoni për të përshkruar ndjenjat e tyre
- Mundohuni të bëni gjëra të këndshme për ju (si t'ju sjellë inde nëse qani)
- Paniku nëse ata mendojnë se kanë bërë diçka të gabuar
Hapi 3. Pranoni që shoku juaj i dhomës mund të përballet me sfida të brendshme
Vonesat në zhvillimin e njerëzve autikë nuk zhduken në 18 vjeç. Shoku juaj i dhomës mund të ketë probleme me mësimin e kryerjes së punëve të shtëpisë dhe të harrojë të mbajë shënime për gjërat. Dhoma e tyre mund të jetë një rrëmujë pavarësisht përpjekjeve të tyre më të mira.
- Shoku juaj i dhomës mund të keqinterpretohet si "dembel" (ose madje mund të fillojë të mendojë se ata janë dembelë) kur në të vërtetë po luftojnë.
- Ata mund të mos dinë si të bëjnë disa lloje të punëve.
- Çështjet shqisore mund t’i bëjnë disa punë të dhimbshme.
- Aftësitë e vonuara motorike mund t'i bëjnë punët më të vështira. Mund të duhet përqendrim që shoku juaj i dhomës të bëjë gjëra që janë automatike për ju.
Hapi 4. Dijeni se shoku juaj i dhomës mund të jetë duke përjetuar kushte të përbashkëta
Shumë nga këto kushte mund ta bëjnë jetën më të vështirë, kështu që ju ndihmon të jeni më të durueshëm nëse dyshoni se personi autik ka diçka tjetër që po ndodh. Këtu janë disa kushte të zakonshme që njerëzit me autizëm mund të përjetojnë:
- ADHD ka 3 lloje: lloji i pavëmendshëm, tipi hiperaktiv dhe lloji i kombinuar. Dikush me tip pa vëmendje mund të ëndërrojë, të jetë ngadalshëm dhe harrues. Dikush me tip hiperaktiv mund të jetë nervoz, energjik dhe i shpërqendruar. Dikush me tip të kombinuar mund të jetë të dy.
- Ankthi përfshin shqetësime jashtë kontrollit. Ata mund të panikohen lehtë. Nëse i shihni ata të përballen me ankthin, mund të pyesni "Çfarë do ta bënte jetën më të lehtë për ju tani?" Ju gjithashtu mund të ofroni një përqafim të fortë.
- Depresioni përfshin trishtim dhe lodhje të vazhdueshme. Shoku juaj i dhomës mund të tërhiqet, të duket i lodhur dhe të mos qëndrojë në krye të punëve dhe higjienës personale. Mund të ndihmojë që të ofroni butësisht të kaloni kohë duke pastruar së bashku, ose të përpiqeni t'i interesoni ata për interesin e tyre të veçantë. (Por mos shtyni.)
- Verbëria e fytyrës do të thotë që shoku juaj i dhomës mund të mos ju njohë, veçanërisht nëse ju shohin jashtë dhomës. Kjo është e lehtë për tu trajtuar: thjesht thuaj "Unë jam [emri], shoku yt i dhomës."
- PTSD është një lloj çrregullimi ankthi. Ju mund të vini re sulme paniku ose rikthime. Nuk është e pazakontë që njerëzit autikë të kenë PTSD për shkak të ngacmimit ose abuzimit. Jini të sjellshëm dhe përpiquni t'i ndihmoni ata të ndihen të sigurt pranë jush.
Hapi 5. Kuptoni keqkuptimet e zakonshme mbi autizmin
Ka shumë stereotipe në lidhje me autizmin, shumë prej të cilave kanë pak bazë në realitet. Shmangia e stereotipeve mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë shokun tuaj të dhomës ashtu siç janë, në vend të asaj që njerëzit e tjerë (shpesh gabimisht) mund të thonë se janë. Këtu janë disa gjëra që janë të dobishme të dini:
-
Autizmi është i lindur dhe i përjetshëm.
Shenjat e autizmit fillojnë që në barkun e nënës dhe nuk ka “kurë” për autizmin. Shoku juaj i dhomës ka qenë, dhe gjithmonë do të jetë, autik. Autizmi nuk shkaktohet nga prindërimi i keq, vaksinat, demonët, apo çfarëdo tjetër që mund të keni dëgjuar.
-
Njerëzit autikë nuk janë robotë.
Ndërsa disa njerëz autikë mund të përpiqen të kuptojnë emocionet e tyre, kjo nuk do të thotë se ata nuk kanë ndjenja. Njerëzit autikë mund të përjetojnë gamën e plotë të emocioneve.
-
Autistikët shpesh janë të kujdesshëm.
Ndërsa thuhet se njerëzve autikë "u mungon ndjeshmëria", kjo është çorientuese. Autistët shpesh luftojnë për të kuptuar njerëzit e tjerë, por ata priren të kujdesen thellësisht.
-
Autistika nuk është e dhunshme.
Pavarësisht spekulimeve të egra të mediave, të dhënat tregojnë se njerëzit autikë priren të ndjekin rregullat dhe të shmangin dëmtimin me dashje të të tjerëve.
-
Autizmi është një paaftësi, jo një paaftësi.
Shoku juaj i dhomës do të luftojë me gjërat që njerëzit e tjerë mund t'i marrin si të mirëqena. Ata gjithashtu do të kenë aftësi, përparësi dhe interesa. Ata mund të jenë veçanërisht të talentuar në një ose dy fusha me interes. Nuk ka nevojë të ndiejmë keqardhje për ta.
Hapi 6. Qëndroni larg faqeve të internetit të padobishme rreth autizmit
Disa faqe në internet, të tilla si Autism Speaks, thonë gjëra shumë negative për autizmin që nuk pasqyrojnë me saktësi realitetin. Jini të kujdesshëm në lidhje me burimet e njëanshme ose që kanë frikë.
Hapi 7. Mos harroni se çdo person autik është unik
Njerëzit autikë janë shumë të ndryshëm, kështu që është e rëndësishme të njihni shokun tuaj të dhomës si një individ.
Ju mund të keni takuar njerëz të tjerë autikë më parë. Mos supozoni se shoku juaj i dhomës autik do të jetë njësoj si njerëzit që keni takuar më parë. Të gjithë janë unikë, dhe çdo person autik ka një përzierje të ndryshme të tipareve
Pjesa 2 nga 6: Trajtimi i tipareve të pazakonta të autizmit
Hapi 1. Pyetni nëse nuk e kuptoni atë që ata po thonë
Njerëzit autikë mund të kenë një ton të çuditshëm të zërit, dhe ata mund të luftojnë për të gjetur fjalët e duhura për të thënë atë që nënkuptojnë. Alsoshtë gjithashtu e mundur që ata të luftojnë me të folurit qartë. Nëse ata thonë diçka që ju befason ose ju ngatërron, thjesht kërkoni nga ata që të sqarojnë.
- "Unë nuk e kuptoj se çfarë nënkuptoni. Mund të sqaroni ju lutem?"
- "Çfarë jeni duke u përpjekur për të thënë?"
- "Unë nuk e kapa atë. Ju lutem përsëriteni atë."
- "Nuk jam i sigurt nëse po ju lexoj saktë … jeni dakord me mua apo nuk pajtoheni me mua?"
- "Çfarë kuptoni me këtë?"
- "Po humbas. A mund të bëni një përmbledhje prej 3 fjalish për të më ndihmuar të kuptoj?"
- "A do ta përsërisni atë më ngadalë, ju lutem?"
- "Unë mund të shoh që ju e keni të vështirë të shprehni veten. A do të ishte më e lehtë të shkruash ose të shkruash dhe të më tregosh?"
Hapi 2. Injoroni zakonet e padëmshme, por të çuditshme
Njerëzit autikë janë idiosinkratikë dhe mund të bëjnë disa gjëra që ju nuk i kuptoni. Për sa kohë që nuk ju dëmton, le të jetë. Mos u përpiqni të ndryshoni shokun tuaj të dhomës ose t'i bëni ata më "normalë". Shumë nga këto zakone i ndihmojnë ata të përballen. Mos u habitni nëse shoku juaj i dhomës bën gjëra të pazakonta si…
- Duke u rrotulluar në qarqe
- Përkuluni në shtratin e tyre dhe nuk lëvizni për një kohë
- Duke përplasur duart
- Duke veshur shumë kufje
- Shkruani atë që duan të thonë, në vend që të flasin, nëse janë të mbingarkuar
- Lëkundje para dhe mbrapa
- Fshehur në dollap dhe duke qenë krejtësisht i lumtur atje
Hapi 3. Di se çfarë të bësh nëse ndodh një krizë
Përmbysjet ndodhin kur një person autik stresohet ose tronditet përtej pikës së thyerjes. Zakonisht nuk mund të bëni asgjë për ta ndaluar atë, dhe ata thjesht duhet ta "qajnë atë". Zakonisht ata qajnë për një kohë, pastaj fshihen vetëm për t'u shëruar, pastaj ndihen më mirë.
- Nëse ata janë në gjendje t'ju komunikojnë një nevojë, bëni atë që mundeni për të ndihmuar.
- Mos i grumbulloni dhe mos i kapni. Shmangni prekjen e tyre pa pëlqimin.
- Ndihmoni nëse ata përpiqen dhe dështojnë të bëjnë një detyrë. Nëse ata po përpiqen të zhbllokojnë derën dhe të dështojnë, shikoni nëse do t'ju lejojnë të merrni çelësat dhe ta bëni atë për ta. Nëse ata po përpiqen të pinë nga lavamani, provoni t'u jepni atyre një filxhan.
- Ndonjëherë ata dëmtojnë veten. Mos i kapni dhe mos u përpiqni t'i ndaloni. Ata mund të përfundojnë duke ju lënduar aksidentalisht edhe ju.
- Lërini të fshihen nëse kanë nevojë. Ata mund të duan të jenë vetëm.
- Pasi të jenë të qetë dhe të ndihen mjaft mirë për t'u shoqëruar, mund t'i pyesni se si mund të ndihmoni herën tjetër (nëse dëshironi).
Hapi 4. Mos u habitni nëse shokut tuaj të dhomës i duhet të jetë vetëm ndonjëherë
Njerëzit autikë mund të lodhen dhe lodhen lehtë. Të jetosh në një botë jo-autike mund të jetë e lodhshme. Nëse ata ikin ose fshihen, supozoni se ata kanë nevojë për kohë të qetë. Mos e merrni personalisht. Ata mund të jenë shumë të çoroditur ose të lodhur për t'u shoqëruar.
- Njerëzit autikë kanë tendencë të kenë nevojë për më shumë kohë vetëm sesa shumica e njerëzve. Nuk është personale.
- Normalshtë normale që njerëzit autikë të duan kohë të qetë pas një dite të vështirë. Nëse ata sapo janë kthyer nga klasa, atëherë mund të jetë një kohë e keqe për të biseduar. (Provoni të shihni nëse flasin me ju apo fshihen.)
- Disa autikë kënaqen të fshihen në hapësira të qeta dhe të errëta, si në dollap ose nën shtrat. Ata zakonisht janë mirë atje.
Pjesa 3 nga 6: Akomodimi i nevojave shqisore
Hapi 1. Zbuloni nëse ekzistojnë çështje shqisore dhe jini të përshtatshëm
Shoku juaj i dhomës mund të mos jetë në gjendje të trajtojë zhurma, erë ose cilësi të caktuara. Isshtë e rëndësishme të respektohen këto çështje, sepse ato mund të jenë shumë shqetësuese apo edhe fizikisht të dhimbshme për shokun tuaj të dhomës.
Për disa njerëz autikë, mund të ndjehet sikur volumi është rritur në shqisat e tyre. Ata nuk kanë kontroll mbi të, dhe mund të jetë zhgënjyese dhe shqetësuese për ta. Imagjinoni se si do të ishte sikur të jetonit në një botë të zhurmshme plot drita ndezëse dhe ngjyra të ndritshme. Ju gjithashtu mund të dëshironi të fshiheni nën shtrat
Hapi 2. Minimizoni zhurmën nëse shoku juaj i dhomës është i ndjeshëm
Disa njerëz autikë kanë një ndjenjë të rritur të dëgjimit dhe mund të gjejnë zhurmë tërheqëse ose të dhimbshme, veçanërisht në një ditë të keqe.
- Ata mund të përfitojnë nga prizat e veshit dhe/ose zhurma e bardhë.
- Mundohuni t'i lini enët në heshtje.
- Detyrat që priren të përfshijnë shpuarje të zhurmave të forta (p.sh. enët që përplasen kur shkarkoni pjatalarësen) bëhen më së miri kur shoku juaj i dhomës nuk është në dhomë.
- Jo të gjitha zhurmat e forta janë gjëra që mund t'i rregulloni. Për shembull, nëse jeni pranë një rruge të zënë, atëherë makinat sportive dhe motoçikletat mund të dëmtojnë shokun tuaj me zhurmën e tyre.
Hapi 3. Shmangni krijimin e aromave të forta nëse shoku juaj i dhomës ka hundë të ndjeshme
Mundohuni të minimizoni aromat e forta si qirinj aromatikë (të cilët me siguri nuk lejohen në konviktin tuaj), aromatizues me aromë të ajrit ose erë të fortë nga gatimi.
Provoni të investoni në një aromatizues pa aromë, të tillë si Febreeze pa erë
Hapi 4. Tregojuni atyre për ndihmën shqisore shqetësuese nëse nuk janë të ndjeshëm
Disa njerëz autikë i kanë zbehur shqisat dhe kështu mund të mos i vënë re gjërat që ju shqetësojnë. Nëse kjo ndodh, thjesht tregoni me edukatë problemin atyre.
- "Po vjen një erë e keqe nga frigoriferi. Ju lutemi kontrolloni ushqimin tuaj dhe shikoni nëse ndonjë gjë është e mykur ose e skaduar."
- "Ju lutemi refuzoni muzikën tuaj ose vendosni kufje që të mund të studioj."
- "Ju lutemi hiqni plehrat tuaja. Unë mendoj se diçka ka shkuar keq brenda".
Hapi 5. Shmangni tronditjen e tyre
Disa njerëz autikë, veçanërisht ata me PTSD, mund të trembin lehtë. Mundohuni të mos vidheni rastësisht mbi to ose të bëni zhurma të papritura me zë të lartë. Në vend të kësaj, njoftoni në heshtje praninë tuaj.
- Trokitni para se të hyni në dhomën e tyre.
- Nëse keni nevojë të bëni një zhurmë të madhe (si ndezja e vakumit ose shtypja e një kanaçe), paralajmëroni ata. Në këtë mënyrë, ata mund të përgatiten, të mbulojnë veshët ose të ikin nëse kanë nevojë.
Pjesa 4 nga 6: Të jesh ndihmues
Hapi 1. Pyesni shokun tuaj të dhomës nëse ka ndonjë gjë që ata do të donin që ju të dini rreth autizmit ose nevojave të tyre
Ata mund të kenë disa gjëra të përgjithshme që u pëlqen njerëzve të dinë për to. Nëse është kështu, mund t'i lini të ju tregojnë.
Disa njerëz autikë luftojnë me pyetje të hapura. Nëse ata thonë "Unë nuk e di", thuaj "Kjo është në rregull. Ju gjithmonë mund të më thoni nëse mendoni për ndonjë gjë, dhe unë do të vij tek ju nëse kam një pyetje specifike."
Hapi 2. Pyetini ata se si të trajtojnë çdo problem specifik
Meqenëse njerëzit autikë janë pak më ndryshe nga njerëzit jo autikë, ju jo gjithmonë mund të kuptoni në mënyrë intuitive se çfarë po ndodh me shokun tuaj të dhomës ose si mund të jeni të dobishëm. Eshte ne rregull. Thjesht pyesni ata për këtë gjatë një kohe të qetë.
- "Më parë, ju pashë duke qarë dhe lëkundur para dhe mbrapa. Po i mbulonit veshët, kështu që mendova se mund të dëshironi të jeni vetëm. Nëse ndodh përsëri, a duhet t'ju lë vetëm, apo ka diçka që mund të bëj që do të ndihmonte ?"
- "Kur po shikoja TV dhe erdhi presidenti, ju hodhët një copë kokoshka në TV dhe ikët. A ju shqetëson lajmi? A duhet të shmang ta shikoj me ju në dhomë?"
- "Kur po shikonim skenën e madhe romantike, vura re që filluat të lëkundeni dhe të bëni disa tinguj zhurmash. A është kjo një shenjë se diçka nuk është në rregull, apo thjesht do të thotë që po shijoni filmin?"
- "Unë ju kërkova ndihmë për detyrat e shtëpisë mbrëmë sepse pashë që i dashuri juaj ishte ngulmues dhe mendova se dukeshit pakëndshëm. U ndjeva i pakëndshëm duke parë sjelljen e tij. Nëse ndodh përsëri, a duhet të bëj të njëjtën gjë, apo ka ndonjë gjë tjetër që do të të jesh më mirë?"
Hapi 3. Flisni me ta para se t'i ftoni njerëzit
Të kesh njerëz (veçanërisht të huaj) papritmas në dhomë mund të jetë stresuese dhe çorientuese për një person autik. Jepini atyre një kontroll paraprak në mënyrë që ata të dinë që njerëzit do të vijnë.
Hapi 4. Pyesni shokun tuaj të dhomës para se të lëvizni sendet e tyre
Disa njerëz autikë duan që gjërat e tyre të jenë "ashtu", dhe sendet e gabuara mund të jenë shqetësuese dhe çorientuese për ta. Rutinat i ndihmojnë ata të qëndrojnë të qetë dhe të përqendruar, dhe ata mund të kenë një sistem unik të mbajtjes së gjërave të organizuara.
- Mundohuni t'i vendosni sendet e përbashkëta (si sapun ose peshqir letre) përsëri në të njëjtin vend çdo herë.
- Flisni me ta para se të riorganizoni çdo mobilje të përbashkët.
Hapi 5. Flisni me ta se si t'i ndani punët në mënyrë të drejtë, nëse është e aplikueshme
Në disa aranzhime të shokut të dhomës, të gjithë thjesht pastrojnë veten e tyre. Por ndonjëherë është më e ndërlikuar. Nëse është kështu, zgjidhini gjërat së bashku. Njerëzit autikë shpesh luftojnë me punë të caktuara, kështu që një bisedë është mënyra më e mirë për të kuptuar se si ta bëni atë të funksionojë në mënyrë të drejtë.
- Pyetini ata në cilat punë janë më të mirët. Bëjini ata përgjegjës për gjërat që janë të mira për të bërë.
- Shkruani përgjegjësitë e përditshme për t'i ndihmuar të gjithë të mbajnë mend.
- Nëse ata nuk e dinë sa mirë është "mjaft mirë", diskutojeni dhe shkruajeni në tabelën e punës. Për shembull, "doneshtë bërë nëse gjërat e vetme në dysheme janë mobilje dhe çanta shpine" ose "doneshtë bërë nëse nuk ka derdhje të dukshme në tryezë".
- Provoni të zbatoni një strategji "punë paralele" nëse shoku juaj i dhomës është harrues. Për shembull, "Në orën 4:00, unë do të vij t'ju marr dhe ne mund të pastrojmë kuzhinën së bashku". Në disa raste, ata thjesht mund të kenë nevojë për dikë tjetër që t'i ndihmojë të fillojnë.
Hapi 6. Provoni t'i korrigjoni nëse fillojnë të përfshihen në biseda negative për veten
Biseda negative me veten mund të jetë një problem për shumë njerëz autikë. Ju mund të ndiheni të trishtuar kur i shihni ata të flasin keq për veten e tyre, pavarësisht nëse e thonë "me shaka" apo jo. Përpiquni t'i kundërshtoni shkurtimisht nëse thonë diçka që përbuz veten.
- Nëse ata thonë "Unë jam një rrëmujë", ju mund të përgjigjeni "Dhoma juaj është një rrëmujë, por GPA -ja juaj dhe aftësitë tuaja artistike janë mjaft mbresëlënëse."
- Nëse ata thonë "Unë nuk jam i mirë në këtë" gjatë studimit, ju mund t'i kujtoni "Ky është material i vështirë, dhe ju jeni i ri në të. Ju nuk duhet të jeni të mirë në të menjëherë."
- Nëse ata thonë "Unë nuk meritoj të ndihmohem" ju mund të thoni "Unë mendoj se të gjithë meritojnë një ndihmë të vogël kur ata janë duke luftuar. Vë bast që ju do të bëni të njëjtën gjë për mua nëse do të kisha nevojë për të."
- Nëse ata thonë "Më falni çështjet e mia shqisore janë aq të vështira për ju", ju mund të përgjigjeni "Ata nuk janë faji juaj. Dhe ata janë më të vështirë për ju se për këdo tjetër. Unë jam në rregull me bërjen e rregullimeve të vogla kështu se mund ta di që shoku im i dhomës është mirë."
Pjesa 5 nga 6: Trajtimi i aksidenteve
Hapi 1. Pranoni që njerëzit autikë shpesh nuk e kuptojnë kur kanë mërzitur dikë tjetër
Shoku juaj i dhomës mund të bëjë pa dashje gjëra të vrazhda ose të pamenduara, edhe pse ato ndoshta nënkuptojnë mirë. Mos supozoni se shoku juaj i dhomës do të kuptojë se ata ju shqetësojnë. Importantshtë e rëndësishme të jesh i qartë me ta.
- Hedhja e sugjerimeve nuk ka gjasa të funksionojë. Njerëzit autikë mund të jenë të pavëmendshëm ndaj sugjerimeve, ose mund të vërejnë se jeni të mërzitur, por nuk e kanë idenë pse.
- Mundohuni të supozoni më të mirën. Shoku juaj i dhomës ndoshta nuk nënkuptonte ndonjë dëm. Pranimi i qëllimit të tyre të mirë ka të ngjarë t'i ndihmojë ata të pushojnë dhe të përqëndrohen në të dëgjuar.
Hapi 2. Jini të butë dhe të drejtpërdrejtë kur u thoni atyre se ata ju kanë mërzitur
Meqenëse njerëzit autikë mund të përpiqen të kuptojnë hollësitë, është më mirë të jesh i qartë me ta. Shpjegoni problemin në mënyrë jo gjykuese, duke përshkruar faktet e problemit dhe si ndikon tek ju. Pastaj tregoni atyre se çfarë dëshironi që ata të bëjnë ndryshe. Ketu jane disa shembuj:
- "Ndonjëherë, unë mund të dëgjoj muzikën tuaj duke luajtur me zë të lartë, dhe e ka të vështirë për mua të përqëndrohem. Unë trokas në derën tuaj, por ju nuk përgjigjeni. Mendoj se nuk mund të më dëgjoni. Ju lutem ulni volumin tuaj maksimal në e ardhmja."
- "Unë e di që ju pëlqen të bëni tinguj llafazane për t'ju ndihmuar të qetësoheni pas një dite të zënë. Kur e bëni këtë ndërsa unë jam duke studiuar në dhomën kryesore, unë shpërqendrohem. A do të ishit mirë ta bëni atë në dhomën tuaj të gjumit me derën mbyllur në vend? Në atë mënyrë ne të dy mund të kalojmë mirë."
- "Kam vënë re një erë të çuditshme nga frigoriferi. Ju lutemi kontrolloni ushqimin tuaj dhe hiqni qafe çdo gjë që ka skaduar?"
- "Ndonjëherë e shoh derën e lënë të hapur. Siguria është e rëndësishme për mua, dhe shqetësohem që dikush mund të hyjë ose të na vjedhë gjërat. Ju lutemi mos harroni të mbyllni derën çdo herë."
- "Unë mendoj se ne kemi standarde të ndryshme të pastërtisë. A mund të hartojmë disa rregulla bazë në mënyrë që të dy të jemi të kënaqur me hapësirën tonë?"
Hapi 3. Shmangni shprehitë e këqija të diskutimit
Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të sjellshëm dhe të vëmendshëm kur diskutoni për problemet ndërpersonale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse shoku juaj i dhomës tenton të bjerë në panik ose të ndihet keq për veten e tyre. Ju dëshironi t'i përfshini ata në një bisedë konstruktive, jo t'i trembni ose t'i bëni ata të ndihen të tmerrshëm. Prisni derisa të jeni mjaft të qetë për të folur me edukatë. Këtu janë disa gjëra për të shmangur:
-
Akuzat:
"Ju jeni një llap" në vend të "Ju lutemi mbani gjërat tuaja nga dyshemeja"
-
Të gjitha ose asgjë:
"Ju gjithmonë e bëni këtë" në vend të "Ndonjëherë kjo ndodh"
-
Thirrje dhe agresion:
"Unë jam shumë i sëmurë nga ju!" në vend të "po ndihem i frustruar"
Hapi 4. Dëgjoni anën e tyre të tregimit
Ndoshta ata harruan, ose nuk e kuptuan, ose po luftojnë me diçka për të cilën nuk ishit në dijeni. Importantshtë e rëndësishme të dëgjoni se çfarë po ndodh me ta, në mënyrë që të kuptoni çështjen dhe të ndihmoni të punoni në një zgjidhje së bashku.
Nëse ata fillojnë të panikojnë për të bërë diçka të gabuar, jepini atyre një kontroll realiteti. Për shembull, "Ju nuk jeni një shok i keq i dhomës. Këto gjëra janë normale. Unë nuk jam i çmendur dhe nuk ju fajësoj që nuk e dini. Le të flasim për të, dhe të bëjmë një plan për ta rregulluar atë. Atëherë" të gjithë do të jenë mirë"
Hapi 5. Ofroni ndihmë nëse ata po luftojnë me një detyrë
Nuk është e pazakontë që njerëzit autikë të luftojnë me punët e shtëpisë dhe aspekte të tjera të jetës shtëpiake. Nëse ata përmendin se po e kanë të vështirë të bëjnë diçka, shikoni nëse ka një mënyrë që mund t'i ndihmoni ose riorganizoni përgjegjësitë e përditshme. Ndonjëherë, ata kanë nevojë vetëm për një ndihmë të vogël nga ju.
- "Nuk e dija që larja e enëve ishte aq e vështirë për ju. Mendoj se është në rregull nëse përdorim vetëm pjatalarësen. A funksionon kjo për ju?"
- "Unë nuk e dija se era e pastruesit të tualetit ishte kaq dërrmuese për ju. Le të bëjmë marrëveshje: meqë ju jeni aq të mirë në pastrimin e kuzhinës, ju fshini sipërfaqet çdo javë dhe unë do të pastroj tualetin kur të jeni në klasë. A do të funksiononte kjo?"
- "Pra, tingëllon sikur ju e keni të vështirë të mbani mend të bëni gjëra. Po sikur të caktonim një kohë ku unë erdha dhe ju merrja, dhe ne punonim për pastrimin së bashku?"
Hapi 6. Pyesni dikë për këshilla nëse jeni duke luftuar se si të trajtoni një çështje
Ju nuk mund të dini gjithmonë se si të silleni më mirë ose të zgjidhni një çështje me shokun tuaj të dhomës. Eshte ne rregull. Kërkoni këshilla nga një palë neutrale që mund të ofrojë perspektivë se si t'i trajtoni gjërat.
- RA juaj
- Një mentor i besuar
- Hashtaget #AskingAutistics ose #AskAnAutistic në internet (duke qenë të kujdesshëm për të mbrojtur identitetin e shokut tuaj të dhomës)
Hapi 7. Flisni me RA tuaj nëse besoni se situata nuk po funksionon
Nëse të dy jeni duke përjetuar konflikte serioze të jetesës, të cilat nuk mund të zgjidhen përmes bisedës, atëherë mund të jetë që ju të dy do të ishte më mirë të jetonit të ndarë.
Ndarja e një dhome gjumi nuk është një aranzhim i mirë për disa njerëz autikë, të cilëve shpesh u duhet një hapësirë e tyre e qetë për t'u tërhequr. Nëse ndani një dhomë gjumi me një shok dhome autik, atëherë të dy mund të përfundoni duke luftuar. Në këtë rast, rekomandoni që personi autik të zhvendoset në një suitë ku mund të ketë një dhomë gjumi private
Pjesa 6 nga 6: Të qenit miq
Hapi 1. Pranoni që disa njerëz autikë janë më të interesuar për miqësinë sesa të tjerët
Pavarësisht nga autizmi, disa njerëz bëhen miq më të mirë me shokët e dhomës, ndërsa të tjerët rrallë flasin me ta. Shoku juaj i dhomës mund ose nuk mund të jetë i interesuar të jetë miq.
- Mos supozoni se sjellja e pazakontë do të thotë që shoku juaj i dhomës nuk dëshiron të jetë shoku juaj. Ata thjesht mund të shprehen ndryshe.
- Shumica e njerëzve autikë duan të bëjnë më shumë miq, kështu që mund të jetë me vlerë të provosh. Mund të provoni të bisedoni me ta dhe t'i ftoni ata në dalje të qeta shoqërore.
- Nëse nuk mund t'i lexoni, mund të pyesni "A do të donit të ishit miq?" dhe shikoni çfarë thonë ata.
Hapi 2. Provoni të zbuloni se për çfarë është i interesuar shoku juaj i dhomës
Shumica e njerëzve autikë kanë "interesa të veçanta", të cilat janë interesa tepër pasionante. Të flasësh për këto interesa është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë që një person autik të hapet me ty dhe të emocionohet.
- Nëse ndani një interes, kjo është një temë e përsosur e bisedës.
- Ndonjëherë, njerëzit autikë janë aq të përfshirë në eksitimin e tyre saqë nuk e kuptojnë që personi tjetër dëshiron të përfundojë bisedën. Nëse kjo ndodh, thjesht thuaj "duhet të shkoj tani" ose "jam lodhur duke folur për _ tani për tani. A mund t'ju tregoj për ditën time?"
Hapi 3. Provoni të merrni iniciativën për të filluar shoqërimin
Njerëzit autikë mund të luftojnë me marrjen e iniciativës shoqërore dhe ata nuk mund të dinë si t'ju ftojnë. Në vend të kësaj, përpiquni të jeni ai që jep ftesa.
Nëse ata thonë "jo" një herë, kjo nuk do të thotë "jo" përgjithmonë. Ndonjëherë do të thotë "jam shumë i lodhur sot" ose "me të vërtetë më duhet vetëm koha tani". Por një ditë ose një kohë tjetër mund të funksionojë
Hapi 4. Organizoni hangouts të qetë
Vendet e zhurmshme dhe të mbushura me njerëz mund të jenë tërheqëse ose shqetësuese për njerëzit autikë. Kërkoni vende më të qeta për të kaluar kohën së bashku, si një park ose një kafene të qetë.
- Miku juaj autik mund të jetë një shoqërues i përsosur në një udhëtim në rrugë, por ata ndoshta nuk janë personi më i mirë për të sjellë në një koncert me zë të lartë dhe të mbushur.
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse është ide e mirë t'i çoni diku, gjithmonë mund t'i pyesni. Përshkruani vendin sipas nevojës dhe pyesni nëse ata mendojnë se do të donin të shkonin atje apo jo.
Hapi 5. Mos harroni se nuk keni pse t'i mëshironi ata, apo gishtat e këmbëve përreth tyre
Po, shoku juaj i dhomës mund të ketë kaluar shumë. Por ata gjithashtu kanë forca të konsiderueshme. Njerëzit autikë mund të jenë jokonvencionalë, por ata janë gjithashtu qesharakë, të dhembshur, besnikë, të sinqertë dhe të përkushtuar për të ndihmuar miqtë e tyre. Me pak durim, pranim dhe mirëkuptim, mund të përfundoni me një mik të ri të mrekullueshëm.
Këshilla
- Nëse ata nuk ngrohen me ju shpejt, ata jo domosdoshmërisht ju pëlqejnë. Shumë njerëz autikë janë të turpshëm dhe të vështirë për njerëzit e rinj dhe ata nuk dinë si të fillojnë bisedën me ju.
- Mundohuni t'i lini ata vetëm kur studiojnë, pasi ndërprerjet ose shpërqendrimet mund të dëmtojnë seriozisht aftësinë e tyre për të punuar.
- Ftoni shokun tuaj të dhomës të shkojë me ju në ngjarje shoqërore. Ai ose ajo mund të ketë nevojë për një shtytje të vogël për të bërë miq të rinj. Ndihma kur është e nevojshme është e madhe, por mos u ndjeni se keni nevojë të kujdeseni për fëmijët.
- Mos harroni se njerëzit autikë janë vetëm ata: njerëz. Ata kanë ndjenja dhe nevoja ashtu si të tjerët.
Paralajmërimet
- Mos flisni me shokun tuaj të dhomës. Supozoni se ata janë kompetentë dhe inteligjentë. Edhe nëse rrotullohen në qarqe ose bëjnë zhurma të çuditshme, kjo nuk do të thotë se nuk ia vlen të njiheni.
- Përfshirja me organizatat e autizmit është e mrekullueshme! Sidoqoftë, kurrë mos mbështesni një organizatë që lufton autizmin ose kritikohet rëndë nga njerëzit autikë. Qëndroni me organizatat që u japin njerëzve autikë një zë kuptimplotë.
- Nëse nuk funksionon, atëherë gjeni aranzhime të ndryshme jetese. Nëse zakonisht nuk jeni të kënaqur me aranzhimin e shokut tuaj të dhomës, atëherë nuk po përfitoni as veten as shokun tuaj të dhomës duke qëndruar.
- Mos e mbani sekret nëse shoku juaj i dhomës përmend të qenit vetëvrasës (p.sh. "Sikur të kisha vdekur" ose "Familja ime do të ishte më mirë pa mua"), ose shihni dëshmi që ata dëmtojnë ose vdesin nga uria. Flisni me një të rritur të besuar ose një linjë telefonike menjëherë. Shoku juaj i dhomës ka nevojë për ndihmë nga një ekspert.
- Asnjëherë mos u tallni me shokun tuaj autik, pavarësisht sa të çuditshme janë veprimet e tyre. Ky është ngacmim.
