Pastrimi i fytit varion nga një zakon i vogël i bezdisshëm në pikimin pas lindjes për shkak të alergjive në një shenjë të një çështjeje më të thellë mjekësore. Provoni disa teknika të thjeshta kur pastrimi i fytit bëhet një shpërqendrim në jetën tuaj për t'u përpjekur të çlironi veten nga dëshira ose të zbatoni disa ndryshime në stilin e jetës para se të bëhet zakon. Vizitoni një mjek për të parë nëse ka ndonjë çështje më të madhe që po shkakton ndjesi irrituese në fytin tuaj nëse nuk mund ta ndaloni pastrimin e fytit tuaj me teknika të zakonshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e Veprimeve të Menjëhershme
Hapi 1. Merrni një gllënjkë ujë sa herë që ndjeni dëshirën për të pastruar fytin
Ky është hapi i parë drejt thyerjes së zakonit të pastrimit kronik të fytit. Merrni një gllënjkë të vogël uji dhe gëlltisni normalisht në çdo kohë që dëshironi të pastroni fytin tuaj dhe shikoni nëse e ndalon dëshirën.
- Mbani një shishe me ujë gjatë gjithë ditës në mënyrë që të keni gjithmonë ujë në dispozicion.
- Pirja e lëngjeve të ngrohta gjatë ditës gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e pikimit pas lindjes, gjë që mund të shkaktojë dëshirën tuaj për të pastruar fytin.
Hapi 2. Përdorni një gllënjkë më të fortë nëse gllënjka e parë e ujit nuk ju lehtëson fytin
Merrni një gllënjkë ujë, por mos e gëlltisni menjëherë. Mbajeni atë në gojën tuaj, shtypni një dorë butësisht në gjoks, ulni mjekrën në gjoks dhe gëlltisni me forcë ujin.
- Imagjinoni që po përpiqeni të gëlltisni me forcë një pilulë ndërsa gëlltisni ujin për ta ulur me forcë.
- Pasi ta zotëroni këtë teknikë, zakonisht funksionon mirë për të hequr dëshirën për të pastruar fytin tuaj.
Hapi 3. Forconi një "kollë të heshtur" nëse pini ujë nuk funksionon
Merrni frymë thellë, vendosni një dorë në gjoks dhe nxirrni me forcë. Mendoni për tingullin që bëni kur thoni shkronjën "H" dhe nxirrni frymën me të njëjtin tingull.
- Importantshtë e rëndësishme të mos e lini veten në të vërtetë të kollitet ndërsa nxirrni frymën që kjo teknikë të funksionojë.
- Kjo teknikë mund të thajë fytin tuaj, kështu që mund të pini një gllënjkë ujë menjëherë për ta lagur atë.
Hapi 4. Provoni të qeshni, të këndoni ose të flisni si një teknikë alternative lehtësimi
Zhurmoni lehtë, qeshni butësisht ose filloni të flisni sa herë që ndjeni dëshirën për të pastruar fytin. Kjo do t'ju shpërqendrojë dhe gjithashtu do të përdorë kordat tuaja vokale e cila ndihmon në dridhjen e mukusit dhe largimin e dëshirës për të pastruar fytin tuaj.
Mund të provoni ta ndiqni këtë me një gllënjkë ujë për të mbajtur fytin tuaj të lagur dhe për të lehtësuar më tej ndjesitë që ju bëjnë të dëshironi ta pastroni atë
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Pini të paktën 6-8 gota ujë në ditë për të mbajtur fytin tuaj të lagur
Pini deri në 8 gota në ditë në mënyrë që të holloni mukozën në fyt. Kjo do të zvogëlojë ndjesinë e ndjesisë shpimi gjilpërash, dhimbje ose irrituese që ju bën të dëshironi të pastroni fytin.
- Ju gjithashtu duhet të shmangni pijet që ju dehidratojnë, veçanërisht alkooli dhe pijet me sode, për shembull.
- Pirja e deri në 8 gota ujë në ditë gjithashtu ka shumë përfitime të tjera shëndetësore, të tilla si rritja e nivelit tuaj të energjisë, forcimi i sistemit imunitar, largimi i toksinave dhe shumë më tepër.
- Lëngjet e ngrohta janë edhe më efektive për pastrimin e mukusit nga pjesa e pasme e fytit tuaj.
Hapi 2. Hani dhe pini më pak produkte të qumështit
Eksperimentoni me shmangien e produkteve të qumështit si qumështi, djathi dhe kosi për disa ditë dhe shikoni nëse e pastroni fytin më pak. Produktet e qumështit rrisin sasinë e mukusit në fyt, gjë që ju bën të dëshironi të pastroni fytin tuaj më shumë.
Bëni këtë përveçse të pini më shumë ujë dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon të ndaloni pastrimin e fytit
Hapi 3. Gargaroni me ujë të kripur për të ndihmuar në lirimin e mukusit dhe zvogëlimin e acarimit të fytit
Nëse pastrimi i fytit tuaj është për shkak të acarimit, atëherë shpëlarja e ujit të ngrohtë me kripë mund të jetë e dobishme. Përzieni ½ lugë (3 g) kripë në 1 filxhan (240 ml) ujë të ngrohtë derisa kripa të tretet plotësisht. Pastaj, mbani një gllënjkë të tretësirës në gojën tuaj dhe gargarë atë në pjesën e pasme të fytit tuaj.
Përsëriteni sipas nevojës për të ndihmuar në lehtësimin e acarimit
Hapi 4. Përdorni një pikë kripë ose sprej për hundë për të liruar mukozën
Ju mund të blini një sprej të hundës ose pika me recetë. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e acarimit në pjesën e pasme të fytit tuaj për shkak të mukusit ose alergeneve. Administroni sprejin ose pikat sipas udhëzimeve të paketës.
Sigurohuni që të mbuloni vrimën e hundës tjetër ndërsa administroni sprejin ose pikat e kripës dhe shmangni fryrjen e hundës menjëherë pas kësaj, në mënyrë që kripura të ketë një shans për të punuar
Hapi 5. Lërini kordat tuaja vokale të pushojnë nëse zëri juaj është i ngjirur nga të qenit i sëmurë
Rrjedhja e zërit është për shkak të inflamacionit dhe ënjtjes pas gripit, ftohjes ose laringitit. Shmangni të folurit kur nuk keni nevojë dhe flisni me zë të ulët. Pushoni zërin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur derisa fyti juaj të shërohet në mënyrë që të mos e përkeqësoni problemin, gjë që mund të çojë në pastrimin kronik të fytit.
Ju duhet të shmangni të folurit në situatat kur duhet të flisni me zë të lartë për zhurmën në sfond, të afroheni me njerëzit me të cilët po flisni në mënyrë që të mos keni nevojë të ngrini zërin dhe të përdorni një sistem amplifikimi (ose të bëni disa ditë pushim) nëse të ketë një punë si mësimdhënia që kërkon shumë biseda
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Vizitoni një mjek nëse nuk mund të ndaloni pastrimin e fytit pas disa muajsh
Një mjek do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse ka ndonjë gjendje themelore që po shkakton pastrimin kronik të fytit. Ata do të jenë në gjendje të përshkruajnë trajtim që do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemin.
- Pastrimi i tepërt kronik i fytit mund të çojë në dëmtimin e kordës vokale, prandaj është e rëndësishme që të kontrolloni nga një profesionist mjekësor kur nuk mund ta zgjidhni problemin vetë për të shmangur komplikimet e mëtejshme.
- Disa shkaqe të mundshme mjekësore të pastrimit kronik të fytit janë astma, infeksionet kronike të sinusit, zbaticat e acidit, efektet anësore nga ilaçet për presionin e gjakut, neuropatia shqisore e laringut, rinitit alergjik sezonal dhe alergjitë e tjera.
- Në raste shumë të rralla, mund të kërkohet kirurgji për të korrigjuar anomalitë anatomike që shkaktojnë pastrimin kronik të fytit.
Hapi 2. Bëni një test alergjie për të parë nëse jeni alergjik ndaj ndonjë ushqimi që irriton fytin tuaj
Bazuar në simptomat tuaja të tjera, mjeku juaj i kujdesit parësor ka të ngjarë të jetë në gjendje të tregojë nëse zakoni juaj i pastrimit të fytit lidhet me alergjitë themelore mjedisore. Ju gjithashtu mund të shkoni te një specialist i alergjisë dhe t'i bëni ata të kryejnë një test alergjie gjithëpërfshirës për të parë nëse jeni alergjik ndaj ndonjë gjëje për të cilën nuk keni ditur. Shmangni çdo ushqim që shfaqet pozitiv si alergji.
Pastrimi kronik i fytit shkaktohet kryesisht nga alergjitë ndaj produkteve të qumështit, megjithatë, mund të shkaktohet edhe nga alergjitë ndaj ushqimeve të tjera si vezët, orizi, soja dhe gruri
Hapi 3. Mos merrni frenues ACE ose ilaçe bllokuese të receptorëve të angiotensinës
Këto dy lloje të ilaçeve, të përdorura për të trajtuar presionin e lartë të gjakut, mund të shkaktojnë një ndjenjë irrituese që ju bën të dëshironi të pastroni fytin tuaj si një efekt anësor. Kërkojini mjekut tuaj t'ju përshkruajë një lloj tjetër ilaçesh dhe prisni 3 muaj për të parë nëse pastrimi kronik i fytit zvogëlohet.
