Dhimbjet e stomakut, udhëtimet e shpeshta në banjë dhe jashtëqitjet e lirshme dhe me ujë - diarreja mund të shkaktojë që dita e kujtdo të ndalet. Për fat të mirë, mund të përpiqeni të trajtoni diarrenë në shtëpi me ndryshime të thjeshta të dietës, dhe ilaçet pa recetë dhe me recetë janë në dispozicion për të qetësuar diarrenë shpejt. Mësoni të trajtoni në mënyrë të përshtatshme shkakun e diarresë dhe shmangni dehidratimin për ta bërë përvojën tuaj më të shkurtër dhe më pak të pakëndshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i shpejtë i simptomave
Hapi 1. Shmangni dehidratimin
Komplikimi më i zakonshëm i diarresë është dehidratimi, i cili mund të jetë i rrezikshëm. Sigurohuni që të pini ujë, supë dhe lëng vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Edhe nëse mund të pini vetëm gllënjka të vogla në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të rimbushni lëngjet që humbni gjatë diarresë.
- Pirja e ujit është e mirë, por sigurohuni që të pini edhe supë, lëng, ose ndonjë pije sportive. Trupi juaj ka nevojë për elektrolite si kaliumi dhe natriumi.
- Disa njerëz zbulojnë se lëngu i mollës i përkeqëson simptomat.
- Thithni patate të skuqura akulli nëse jeni shumë të përzier për të pirë ndonjë gjë.
- Shikoni menjëherë një mjek nëse nuk mund të mbani asnjë lëng për më shumë se 12 orë, ose keni diarre ose të vjella që zgjasin më shumë se 24 orë. Nëse dehidroheni rëndë, mund të keni nevojë për një IV në spital.
- Nëse një fëmijë ose foshnjë ka diarre, mos i jepni lëng frutash ose ndonjë gjë të gazuar. Nëse ushqeni me gji, vazhdoni t’i ushqeni me gji si zakonisht.
Hapi 2. Përdorni ilaçe antidiarreale pa recetë
Provoni loperamid (Imodium A-D) ose subsalicilat bismut (Pepto-Bismol). Përdorni këto vetëm sipas udhëzimeve. Ato duhet të jenë lehtësisht të disponueshme në farmacinë ose farmacinë tuaj.
- Mos ia jepni këto një fëmije nëse nuk kontrolloni së pari me mjekun tuaj.
- Disa diarre përkeqësohen nëse merrni këto ilaçe, si nëse problemet me stomakun tuaj shkaktohen nga një infeksion bakterial. Okshtë në rregull të provoni një OTC anti-diarreale, por nëse përkeqëson diarrenë tuaj, shihni menjëherë mjekun tuaj për trajtim alternativ.
Hapi 3. Përdorni ilaçe kundër dhimbjeve me kujdes
Mund të provoni të merrni anti-inflamatorë jo-steroide (ose NSAIDs, si ibuprofen dhe naproxen) për të ndihmuar në uljen e etheve dhe lehtësimin e dhimbjeve të ngërçeve të stomakut. Sidoqoftë, në doza të mëdha ose me kushte të caktuara këto ilaçe mund të shkaktojnë acarim dhe dëmtim të stomakut. Merrni këto ilaçe vetëm siç përshkruhen ose tregohen në shishe dhe shmangni ato nëse:
- Mjeku juaj ju ka përshkruar një mjekim tjetër, ose ju merrni një NSAID tjetër për një gjendje tjetër.
- Keni sëmundje të mëlçisë ose veshkave.
- Keni pasur ndonjëherë ulcera në stomak ose gjakderdhje.
- Ju jeni nën 18 vjeç Konsultohuni me mjekun tuaj së pari, ose para se t'i jepni aspirinë një fëmije ose adoleshenti. Përdorimi i aspirinës për të trajtuar viruset (përfshirë gripin) tek fëmijët dhe adoleshentët është lidhur me një sëmundje potencialisht kërcënuese për jetën të quajtur Sindroma e Reye.
Hapi 4. Pushoni shumë
Ashtu si me çdo sëmundje ose gjendje mjekësore, një nga gjërat më të mira që mund të bëni për trupin tuaj është të qetësoheni. Flini shumë, qëndroni të ngrohtë dhe lejoni trupin tuaj të pushojë. Kjo do t'ju ndihmojë të luftoni çdo infeksion që mund të shkaktojë diarre dhe të shëroheni nga stresi fizik i të ndjerit i sëmurë.
Hapi 5. Shihni mjekun tuaj kur simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen
Nëse keni diarre ose të vjella që zgjasin mbi 24 orë, ose nuk mund të pini ujë për më shumë se 12 orë, shihni mjekun tuaj për të parandaluar dehidratimin. Vizitoni specialistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni dhimbje të forta barku ose rektale, jashtëqitje të zeza ose gjak në jashtëqitje, ethe mbi 102 ° F (39 ° C), qafë të ngurtësuar ose dhimbje koke të fortë, ose nuancë të verdhë në lëkurën tuaj ose të bardhët sytë.
Ju mund të jeni të dehidratuar nëse ndiheni vërtet të etur, keni gojë të thatë ose lëkurë të thatë, nuk urinoni shumë ose keni urinë të errët, ose ndiheni të dobët, marramendës, të lodhur ose marramendës
Hapi 6. Çojeni fëmijën tuaj tek mjeku nëse dehidratohet
Fëmijët dhe foshnjat dehidratohen më shpejt se të rriturit dhe pasojat janë më të rënda. Shenjat e dehidratimit tek fëmijët përfshijnë: sy të mbytur, njollë të butë të zhytur në pjesën e përparme të kokës, më pak pelena të lagura se zakonisht (ose përgjithësisht asnjë për më shumë se 3 orë), të qara pa lot, gojë ose gjuhë të thatë, ethe 102 ° F (39 ° C) ose më e lartë, nervozizëm dhe përgjumje.
- Gjithashtu çojeni fëmijën te mjeku nëse ka diarre që zgjat mbi 24 orë ose ka jashtëqitje të zeza ose të përgjakshme.
- Çojeni fëmijën tuaj në dhomën e urgjencës nëse është letargjik, ka dhimbje të forta barku, ka gojë të thatë ose nuk mund të kontaktoni mjekun tuaj.
Hapi 7. Kontaktoni shërbimet e urgjencës për ndryshime të rënda në mirëqenien
Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës nëse ju ose dikush tjetër ka probleme me frymëmarrjen, dhimbje gjoksi, konfuzion, përgjumje ekstreme ose probleme me zgjimin, të fikët ose humbje të vetëdijes, rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës, konfiskim, ngurtësim të qafës ose dhimbje koke të fortë, ose dobësi të madhe, marramendje, ose marramendje.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës tuaj për lehtësim të shpejtë
Hapi 1. Ndiqni një dietë të qartë të lëngshme
Kufizoni tendosjen në traktin tuaj tretës sa më shumë që të jetë e mundur kur keni diarre. Rrini në një dietë të qartë të lëngshme për të qëndruar të hidratuar dhe për të mbajtur elektrolitet në ekuilibër pa stresuar stomakun tuaj. Hani 5-6 "vakte" të vogla gjatë ditës, ose thjesht pini këto lëngje çdo disa minuta pasi mund ta toleroni. Dieta e lëngshme e qartë përfshin:
- Uji (ujërat e gazuar dhe me shije janë në rregull)
- Lëng frutash pa tul, grusht frutash dhe limonadë
- Pije me gaz, përfshirë sode (edhe pse është e rëndësishme të zgjidhni opsionet pa sheqer dhe kafeinë)
- Xhelatinë
- Kafe dhe çaj (pa kafeinë, pa qumësht)
- Lëng domate ose perime të tendosura
- Pije sportive (pini këto përveç artikujve të tjerë, jo vetëm nga vetja - ato përmbajnë shumë sheqer për të qenë të dobishme vetëm)
- Supë e pastër (jo supë kremoze)
- Mjaltë dhe sheqer, dhe karamele të forta si pika limoni dhe mente
- Akulli del (pa fruta ose qumësht)
Hapi 2. Shtoni ushqime të ngurta gradualisht
Ditën e dytë ju mund të jeni në gjendje të shtoni disa ushqime të thata, gjysmë të ngurta në dietën tuaj. Hani këto në sasi të vogla. Nëse nuk e toleroni, kthehuni në dietën e lëngshme të pastër dhe provoni përsëri më vonë. Zgjidhni ushqime të buta dhe me pak yndyrë dhe fibra.
- Provoni dietën BRAT, që përmban ushqime të buta si bananas, rakull, akënaqësi, dhe ti thartë Opsione të tjera të mira janë krisur, petë dhe pure patatesh.
- Qëndroni larg ushqimeve me shumë stinë. Pak kripë është në rregull, por mos hani asgjë pikante.
Hapi 3. Përmbajuni ushqimeve me fibra të ulëta
Ushqimet e larta në fibra ka të ngjarë të prodhojnë gaz dhe të përkeqësojnë diarrenë. Kaloni perimet dhe frutat e freskëta (përveç bananeve) derisa të ndiheni më mirë. Gruri i plotë dhe kosi janë gjithashtu të larta në fibra.
Vini re, megjithatë, se fibra mund të ndihmojë në rregullimin e zorrëve tuaja në planin afatgjatë. Nëse keni probleme të shpeshta me diarre, konsideroni të konsumoni më shumë fibra në dietën tuaj për të ndihmuar në rregullimin e sistemit tuaj
Hapi 4. Shmangni ushqimet yndyrore dhe të yndyrshme
Ushqimet e larta në yndyrë ka të ngjarë të përkeqësojnë diarrenë dhe dhimbjen e stomakut. Derisa të jeni 100% mirë, shmangni mishin e kuq, gjalpin, margarinën, produktet e qumështit të plota, ushqimin e skuqur dhe ushqimin e përpunuar, të paketuar dhe të shpejtë.
Kufizoni yndyrën në <15 gram në ditë
Hapi 5. Thuaji jo bulmetit
Një shkak i mundshëm i diarresë, gazrave dhe fryrjes është intoleranca ndaj laktozës. Nëse vini re se diarreja juaj ndodh shpesh ose është më e keqe kur pini qumësht ose hani produkte të qumështit, merrni parasysh nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Sidoqoftë, shmangni qumështin ndërsa keni diarre pavarësisht çfarë.
Hapi 6. Shmangni kafeinën
Kafeina mund të shkaktojë dhimbje dhe gazra në stomak dhe mund t’ju bëjë më të dehidratuar. Okshtë mirë të pini kafe, çaj dhe sode nëse nuk ka kafeinë.
Kjo përfshin pije me kafeinë si kafe, çaj dhe disa pije sportive, si dhe ushqime të larta në kafeinë, si çokollata
Hapi 7. Mos pini alkool
Alkooli ka të ngjarë të përkeqësojë simptomat tuaja. Gjithashtu mund të ndërhyjë me çdo ilaç që jeni duke marrë për të kontrolluar simptomat. Alkooli gjithashtu ju bën të urinoni më shumë, dhe mund të kontribuojë në dehidratim. Qëndroni larg alkoolit ndërsa jeni të sëmurë.
Hapi 8. Shmangni fruktozën dhe ëmbëlsuesit artificialë
Një përbërës kimik në ëmbëlsuesit e rremë dihet se shkakton ose përkeqëson diarrenë. Shmangni aditivët e ushqimit në përgjithësi, por veçanërisht derisa sistemi juaj tretës të kthehet në rrugën e duhur. Ka shumë marka që përmbajnë ëmbëlsues artificialë, të tillë si:
- Sunett dhe Sweet One
- Të barabartë, NutraSweet dhe Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Hapi 9. Provoni probiotikë
Probiotikët janë një lloj bakterie të gjallë që ndihmojnë në mirëmbajtjen e traktit tretës. Mund t'i gjeni në produkte si kosi me kultura të gjalla, dhe si pilula ose kapsula në farmacinë ose farmacinë tuaj lokale të barnave. Probiotikët mund të jenë të dobishëm për diarrenë e shkaktuar nga antibiotikët dhe disa viruse sepse ato mund të rivendosin ekuilibrin e baktereve "të mira" në zorrë.
Ushqimi i kosit të thjeshtë me kultura të gjalla është një përjashtim nga rregulli pa qumësht kur keni diarre
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Kauzës
Hapi 1. Prisni shkaqet virale
Shumica e rasteve të diarresë shkaktohen nga viruset, si gripi i zakonshëm dhe të tjerët. Diarrea virale duhet të qetësohet brenda disa ditësh. Prisni atë, qëndroni të hidratuar, pushoni dhe përdorni anti-diarrea pa recetë për të lehtësuar simptomat.
Hapi 2. Merrni ilaçe me recetë për infeksionet bakteriale
Diarreja e shkaktuar nga ushqimi ose uji i kontaminuar është shpesh për shkak të baktereve, ose nganjëherë parazitëve. Në këtë rast, mjeku juaj mund të ketë nevojë të ju përshkruajë antibiotikë të veçantë ose ilaçe të tjera për të trajtuar infeksionin. Nëse diarreja juaj nuk përmirësohet brenda 2-3 ditëve, shihni mjekun tuaj për të përcaktuar nëse ka një shkak infektiv.
Vini re se antibiotikët do të përshkruhen vetëm nëse dihet se bakteret janë shkaku i diarresë tuaj. Antibiotikët nuk janë efektivë kundër viruseve ose shkaqeve të tjera, dhe mund të shkaktojnë efekte anësore të pakëndshme ose të përkeqësojnë problemet tuaja të tretjes nëse përdoren gabimisht
Hapi 3. Konsideroni të ndryshoni ilaçet tuaja me ndihmën e mjekut tuaj
Antibiotikët janë në fakt një shkak i zakonshëm i diarresë, sepse ato ndryshojnë ekuilibrin e baktereve në zorrën tuaj. Ilaçet kundër kancerit dhe antacidet me magnez mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë diarrenë. Nëse keni diarre të shpeshtë dhe nuk jeni të sigurt pse, pyesni mjekun tuaj për ilaçet tuaja - ata mund të jenë në gjendje të ulin dozën tuaj ose t'ju kalojnë në diçka të ndryshme.
Asnjëherë mos ndaloni ose ndryshoni ilaçet e përshkruara pa u konsultuar me mjekun tuaj. Kjo mund të ketë pasoja të rënda shëndetësore
Hapi 4. Trajtoni sëmundjet kronike
Disa sëmundje të tretjes mund të shkaktojnë diarre kronike ose të shpeshta, duke përfshirë sëmundjen e Crohn -it, kolitin ulceroz, sëmundjen celiac, sindromën e zorrëve të pakthyeshme dhe probleme me fshikëzën e tëmthit (ose pasi ta keni hequr atë kirurgjikal). Punoni me mjekun tuaj për të kontrolluar sëmundjen themelore. Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një specialist i zorrëve dhe stomakut i quajtur gastroenterolog.
Hapi 5. Minimizoni stresin dhe ankthin tuaj
Për disa njerëz, ndjenja e stresit ose ankthit mund të shkaktojë shqetësime në stomak. Përdorni teknika relaksimi në mënyrë të rregullt për të zvogëluar nivelin tuaj të stresit dhe gjatë periudhave të diarresë për të ndihmuar në lehtësimin e shqetësimit. Provoni meditim ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë. Praktikoni rregullisht vëmendjen, bëni shëtitje në natyrë, dëgjoni muzikë - gjithçka që ju ndihmon të relaksoheni.
Listat e ushqimeve për të ngrënë dhe shmangur dhe planifikuar për të rifutur ushqimet
Ushqimet që duhen ngrënë me diarre
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Ushqimet që duhen shmangur me diarre
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Programi për të rifutur ushqimet pas diarresë
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Këshilla
- Mos përgatit ushqim për të tjerët nëse ke diarre. Lani duart rregullisht, veçanërisht pas përdorimit të tualetit, për të parandaluar përhapjen e infeksionit.
- Pini shumë ujë me elektrolite. Kur keni diarre, jo vetëm që humbni lëngjet. Do të humbni edhe kripërat e trupit.
