Edhe pse mund të jetë e lehtë të shohësh bukurinë tek të tjerët, shpesh është e vështirë të njohësh bukurinë në veten tënde. Ndërsa mund të mos e kuptoni tani, ju jeni të bukur në mënyrën tuaj. Nëse doni të rrisni bukurinë tuaj natyrore, filloni me kujdesin ndaj vetes, siç është ushqimi i mirë dhe kujdesi për lëkurën tuaj. Për më tepër, shprehni personalitetin tuaj përmes zgjedhjeve tuaja të stilit. Së fundi, tregoni bukurinë tuaj të brendshme duke qenë autentikë, të sjellshëm dhe me mendje të hapur.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shprehja e stilit tuaj personal
Hapi 1. Merrni një hairstyle që i bën lajka fytyrës tuaj
Së pari, përdorni një tub kuq buzësh për të gjetur fytyrën tuaj në një pasqyrë. Pastaj, kuptoni se cila është forma e fytyrës tuaj duke shikuar skicën. Tjetra, zgjidhni një hairstyle që duket e mrekullueshme në formën tuaj unike të fytyrës. Shtypni fotografi të prerjes së flokëve që dëshironi t'i tregoni stilistit tuaj.
- Format e zakonshme të fytyrës përfshijnë ovale, të rrumbullakëta, katrore, zemra dhe të gjata.
- Nëse keni probleme me zgjedhjen e një modeli flokësh, shkurtojini flokët pak mbi supet tuaja, me shtresa. Ky stil konsiderohet "prerja e përsosur e flokëve" sepse duket e mrekullueshme për të gjithë.
- Kapelet dhe aksesorët e flokëve janë gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për stilimin e flokëve tuaj. Përdorni ato për të treguar stilin tuaj personal.
Hapi 2. Vishni grim nëse ju bën të ndiheni mirë
Nuk keni nevojë të mbani grim për të qenë e bukur, por bëjeni nëse ju bën të lumtur. Përdorni një fondatinë, hidratues të lyer ose krem BB për të barazuar tonin e lëkurës tuaj. Pastaj, luani me skuqjen, rimelin dhe buzëkuqin që ju bëjnë të ndiheni të sigurt.
- Bëni një pamje natyrale grimi nëse nuk doni të dukeni sikur jeni të grimuar.
- Bëni ose një buzë të guximshme ose një sy dramatik. Ju nuk doni t’i bëni të dyja në të njëjtën kohë sepse pamja juaj do të jetë shumë dërrmuese.
Hapi 3. Vishni rroba që i bëjnë lajka trupit tuaj dhe ju bëjnë të ndiheni shkëlqyeshëm
Çdo formë e trupit mund të jetë e bukur, kështu që mos u shqetësoni për madhësinë tuaj. Në vend të kësaj, përqendrohuni në zgjedhjen e pjesëve që tregojnë pasuritë tuaja dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë. Dhuroni ndonjë copë që nuk ju bën të ndiheni përrallore.
- Provoni gjithçka në gardërobën tuaj dhe mbani vetëm rrobat që doni.
- Tregoni atë që ju bën të ndiheni të sigurt. Për shembull, vishni funde të shkurtra për të treguar këmbët tuaja ose një majë pa kurriz për të treguar një shpinë të skalitur.
- Kërkoni marka të shkëlqyera dhe pjesë vërtet unike për çmime të përballueshme në dyqanet e dërgesave ose dyqanet e kursimit.
Metoda 2 nga 3: Praktikimi i vetë-kujdesit
Hapi 1. Praktikoni një higjienë të mirë duke u larë çdo ditë dhe duke përdorur produkte personale
Bëni dush ose dush të paktën një herë në ditë për ta mbajtur veten të pastër. Për më tepër, aplikoni deodorant për të kontrolluar erën e trupit tuaj dhe përdorni një hidratues për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe të ushqyer. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani lëkurë të pastër dhe të shëndetshme.
- Përdorni një sapun të butë ose larje trupi për të pastruar trupin tuaj.
- Lani flokët 2-3 herë në javë ose sipas nevojës. Përdorni kondicioner pas larjes së flokëve ose midis larjeve për t'i mbajtur flokët tuaj të butë dhe të lëmuar.
Hapi 2. Lani dhe hidratoni fytyrën tuaj dy herë në ditë
Përdorni një pastrues të butë dhe ujë të ngrohtë për të pastruar fytyrën tuaj. Lyeni fytyrën të thatë me një peshqir të pastër. Pastaj, ndiqni me një hidratues të fytyrës për të mbyllur lagështinë. Bëni këtë çdo mëngjes dhe mbrëmje për lëkurë të shëndetshme.
- Zgjidhni një krem të lehtë të ditës për mëngjes dhe një krem nate më të trashë për përdorim para gjumit.
- Pastroni lëkurën tuaj dy herë në javë me një eksfoliator kimik ose manual. Për shembull, një larje eksfoluese e fytyrës funksionon shkëlqyeshëm.
Hapi 3. Kujdesuni për lëkurën tuaj duke aplikuar krem kundër diellit dhe duke qëndruar të hidratuar
Mbuloni lëkurën tuaj me krem kundër diellit para se të kaloni kohë jashtë. Kjo do t'ju mbrojë nga dëmtimet e diellit dhe rrudhat. Përveç kësaj, pini të paktën 2 deri në 10 gota (0.47 deri 2.37 L) ujë në ditë në mënyrë që të qëndroni të hidratuar. Kjo do ta mbajë lëkurën tuaj të butë dhe të zhdërvjellët me lagështi.
- Zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë që është të paktën SPF 15.
- Mbulimi i lëkurës tuaj me veshje dhe veshja e një kapele për të mbrojtur lëkurën e kokës dhe fytyrën tuaj do t'ju japë mbrojtje më të mirë kundër diellit.
Hapi 4. Kujdesuni për duart dhe këmbët tuaja, përfshirë thonjtë tuaj
Duart dhe këmbët tuaja kalojnë shumë çdo ditë, prandaj kujdesuni për ta. Aplikoni krem hidratues në duart dhe këmbët tuaja çdo ditë para gjumit. Përveç kësaj, shkurtojini dhe lyeni thonjtë tuaj çdo javë në mënyrë që ata të jenë në gjendje të mirë.
Nëse ju pëlqen, lyeni thonjtë ose gishtat e këmbëve një herë në javë. Nuk keni nevojë ta bëni këtë që të jeni të bukur, por mund t’ju bëjë të ndiheni mirë
Hapi 5. Lani dhëmbët dy herë në ditë për të ruajtur buzëqeshjen tuaj
Zgjidhni një pastë dhëmbësh që përmban fluor për të mbrojtur kundër dëmtimit të dhëmbëve. Kjo do t'i mbajë dhëmbët tuaj të pastër dhe të shëndetshëm, gjë që do t'ju japë një buzëqeshje të shëndetshme. Bëni zakon të bëni furçë çdo mëngjes pasi të zgjoheni dhe çdo mbrëmje para gjumit.
- Pastroni fillin para se të lani një herë në ditë, si para gjumit.
- Bëni një kontroll dentar dhe pastrim çdo 6 muaj për të mbajtur buzëqeshjen tuaj të pastër dhe të shëndetshme.
- Nëse mendoni se dhëmbët tuaj janë zbardhur, provoni zgjidhje për zbardhjen e dhëmbëve.
Hapi 6. Mbështetni shëndetin tuaj duke ushtruar çdo ditë dhe duke ngrënë ushqime ushqyese
Trupat e shëndetshëm vijnë në të gjitha format dhe madhësitë. Mënyra më e mirë për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm është të hani mirë dhe të qëndroni aktiv. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur nëse keni nevojë të bëni ndryshime në dietën tuaj ose regjimin e stërvitjes.
- Synoni të bëni 150 minuta stërvitje çdo javë ose të ushtroheni të paktën 30 minuta në ditë 5-7 ditë në javë.
- Ndërtoni ushqimet tuaja rreth proteinave të pasura dhe produkteve të freskëta. Shmangni ushqimet e përpunuara ose të pasura me sheqer. Sidoqoftë, është mirë të hani ushqimet tuaja të preferuara në moderim, kështu që mos mendoni se keni nevojë të kufizoni veten.
- Ju mund të gjeni vitamina të formuluara për të mbështetur lëkurën e bukur, flokët e ëmbël dhe thonjtë e shëndetshëm. Sidoqoftë, pyesni mjekun tuaj para se t'i shtoni këto në dietën tuaj.
Metoda 3 nga 3: Tregoni bukurinë tuaj të brendshme
Hapi 1. Jini autentikë duke qëndruar besnikë ndaj asaj që jeni
Të qenit vetja juaj e vërtetë është thelbësore për zhvillimin e bukurisë tuaj të brendshme. Reflektoni për vlerat, interesat dhe qëllimet tuaja në jetë. Pastaj, ndiqni atë që ju bën të lumtur. Ju mund të zhvilloni vërtetësinë tuaj duke bërë aktivitetet e mëposhtme:
- Vini re se si ndiheni në situata të ndryshme, pastaj bëni më shumë atë që ju duket e drejtë.
- Jini të hapur dhe të sinqertë me miqtë tuaj.
- Mos u shqetësoni të jeni perfekt sepse askush nuk është.
- Jini të pranishëm në çdo moment duke u përqëndruar në 5 shqisat tuaja.
Hapi 2. Shprehni mirënjohjen për gjërat e mira në jetën tuaj
Duke qenë mirënjohës për atë që keni do të bëjë që bukuria juaj e brendshme të shkëlqejë. Në vend që të ankoheni për atë që ju mungon në jetën tuaj, përqendrohuni në bekimet tuaja. Festoni njerëzit që janë të rëndësishëm për ju, talentet ose aftësitë që posedoni, mundësitë që keni dhe ngushëllimet e vogla që gëzoni. Këtu janë disa mënyra për të shprehur mirënjohjen tuaj:
- Mbani një ditar mirënjohjeje për të regjistruar gjërat për të cilat jeni mirënjohës.
- Dërgoni kartat e miqve tuaj të ngushtë që u tregojnë se sa kuptim kanë për ju.
- Jepni dhurata të vogla dhe kuptimplota, si një libër me poezi, gjerdan ose gur të pikturuar.
- Tregojini të dashurit tuaj se si ndiheni për ta.
- Thirrni njerëzit që t'i kontrollojnë.
Hapi 3. Jini bujarë me atë që keni
Nuk keni nevojë për shumë para për të pasur bollëk në jetë. Ju mund të jeni të pasur me kohë, talent ose kreativitet. Ndani atë që keni me të tjerët për t'i ndihmuar njerëzit të jenë të lumtur. Kjo do t'ju ndihmojë të keni bukurinë e brendshme. Këtu janë disa mënyra të shkëlqyera për të qenë bujarë:
- Lërini njerëzit të marrin hua sendet tuaja.
- Jepni kohën tuaj për të ndihmuar të tjerët.
- Ndani një vakt me njerëzit në nevojë.
- Sillni ushqime dhe pije kur shkoni në ngjarje.
- Jepni dhurata njerëzve në nevojë gjatë festave.
Hapi 4. Mbani marrëdhënie të shëndetshme
Të jetosh me konflikte të vazhdueshme dhe të merresh me njerëz që janë toksikë mund të të thajnë. Kjo e bën të vështirë të kesh bukuri të brendshme sepse je i mërzitur ose i rraskapitur gjatë gjithë kohës. Në vend të kësaj, rrethojeni veten me njerëz mbështetës, pozitivë që ju ndihmojnë të jeni vetja juaj më e mirë. Sigurohuni që t'u jepni miqve, të afërmve dhe partnerëve tuaj kohën, vëmendjen dhe mbështetjen që u nevojitet gjithashtu.
- Merrni kohë për miqtë tuaj, veçanërisht ata që kanë qenë atje për ju për ca kohë.
- Bëni miq të rinj për t’ju mbajtur të rriteni dhe mësoni si person.
- Të ushqejë marrëdhënie të shëndetshme me anëtarët e familjes.
- Shmangni kalimin e kohës me njerëz që janë toksikë për ju.
Hapi 5. Hiqni dorë nga ndjenjat e këqija në mënyrë që të rrezatoni mirësi
Mbajtja e zemërimit, trishtimit dhe urrejtjes do t'ju rëndojë. Ndërsa është e vështirë të heqësh dorë nga ndjenjat e tua kur je lënduar, kjo do të të ndihmojë të gjesh lirinë. Nëse ndjeni emocione negative, identifikojini ato dhe pse ndiheni kështu. Pastaj, lironi emocionet tuaja duke i ndarë ato. Kjo do t'ju ndihmojë të ecni përpara.
- Lironi emocionet tuaja duke folur me dikë, duke bërë ditar ose duke ushtruar kur ndiheni të mërzitur. Ju gjithashtu mund të zbuloni se të qenit krijues ju ndihmon të gjeni paqe.
- Nëse po përpiqeni të lini diçka që ju ka ndodhur, shkruani një letër personit përgjegjës, por mos e dërgoni. Në vend të kësaj, grisni ose digjni letrën për të liruar ndjenjat tuaja.
- Nëse po përpiqeni të hiqni dorë nga ndjenjat e këqija, mund të jetë më mirë të shihni një këshilltar ose terapist.
Hapi 6. Përfshiheni në komunitetin tuaj duke bërë vullnetarizëm
Ndihma për të tjerët dhe dhënia janë dy mënyra të shkëlqyera për të zhvilluar bukurinë e brendshme. Jo vetëm që njerëzit e tjerë do ta njohin mirësinë tuaj, por edhe ju do të ndiheni më mirë me veten tuaj. Këtu janë disa mënyra të shkëlqyera për t'u përfshirë:
- Mblidhni para për një strehë lokale të kafshëve.
- Blini nga bizneset lokale për të ndihmuar komunitetin tuaj të lulëzojë.
- Vullnetar në një festival lokal.
- Organizoni një festë bllok për fqinjët tuaj.
- Filloni një klub librash për komunitetin tuaj.
- Vullnetar si mësues leximi në bibliotekën tuaj lokale ose qendrën e komunitetit.
Hapi 7. Kërkoni të vërtetën shpirtërore
Ju mund të zgjidhni të ndiqni një rrugë fetare ose të shikoni brenda vetes atë që duket si e vërteta. Lidhuni me shpirtin tuaj të brendshëm duke medituar, lutur ose duke reflektuar mbi vlerat tuaja. Vendosni se çfarë është e rëndësishme për ju dhe më pas ndiqni versionin tuaj të së vërtetës. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni bukurinë tuaj të brendshme.
- Nëse keni zgjedhur një rrugë fetare ose shpirtërore, lexoni ose dëgjoni mësuesit e mëdhenj që ndajnë bindjet tuaja.
- Mësoni rreth shtigjeve të ndryshme shpirtërore nëse jeni të kënaqur duke zgjeruar horizontet tuaja.
- Gjeni një mënyrë për ta parë veten si pjesë e diçkaje më të madhe, në mënyrë që të jeni më të dhembshur ndaj njerëzve tuaj.
Hapi 8. Kërkoni mençuri duke mësuar më shumë dhe duke mbajtur një mendje të hapur
Bukuria e brendshme nënkupton zhvillimin e mirëkuptimit dhe të qenit i hapur për mënyrën sesi të tjerët e përjetojnë jetën. Bëhuni nxënës gjatë gjithë jetës duke lexuar dhe dëgjuar vazhdimisht të tjerët. Për më tepër, lejojini të tjerët të jenë ata që janë dhe përpiquni të mësoni nga përvojat e tyre.
- Meditoni ose reflektoni mbi veprimet tuaja.
- Lexoni veprat e njerëzve të mençur. Mund të mësoni shumë nga romancierët, poetët ose historianët. Leximi mund t'ju ndihmojë të fitoni njohuri dhe t'i vendosni idetë tuaja në perspektivë.
- Dëgjoni me kujdes idetë e njerëzve që respektoni vërtet.
- Eksploroni kultura të ndryshme përmes librave, filmave dhe muzeve. Ju madje mund të vendosni të mësoni një gjuhë të re!
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Sigurohuni që të flini mjaftueshëm. Kjo do të ndihmojë në shmangien e qeseve të errëta nën sy
- Ju nuk jeni të cekët nëse doni të përqendroheni në pamjen tuaj të jashtme, si dhe në bukurinë e brendshme. Vetëm sigurohuni që të mos sakrifikoni njërën për tjetrën.
- Shumë njerëz kanë gjykim të gabuar dhe nuk e njohin bukurinë kur e shohin atë. Ata mund të thonë gjëra që mund t'ju lëndojnë, por mos lejoni që injoranca e tyre të prishë lumturinë tuaj.
- Vazhdoni të punoni në përmirësime për të qenë më të bukur çdo ditë.
- Nëse keni qese të errëta nën sy, qeset e çajit jeshil janë ilaçe të shkëlqyera natyrore. Ajo që dëshironi të bëni është të ngrohni pak ujë dhe ta lini qesen e çajit jeshil të thithë pak. Pastaj vendoseni në frigorifer për rreth 7-10 minuta dhe aplikojeni në sy.
