Çrregullimi bipolar, i quajtur më parë çrregullim depresiv maniak, shkakton ndryshime dramatike në humorin, nivelin e energjisë dhe sjelljen. Njerëzit me këtë gjendje përjetojnë ulje dhe ngritje intensive. Ndërsa shenjat e çrregullimit depresiv maniak mund të ndryshojnë shumë, mund të përpiqeni të identifikoni simptomat duke kontrolluar shenjat e manisë, depresionit ose një kombinim të të dyjave (domethënë episodi i përzier). Sidoqoftë, mbani në mend se vetëm një psikolog ose psikiatër i licencuar mund të diagnostikojë në mënyrë adekuate këtë gjendje. Nëse dikush që e doni tregon shenja, mësoni si t’i merrni ndihmën që u nevojitet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shenjave të Manisë
Hapi 1. Mësoni se çfarë është çrregullimi bipolar
Depresioni maniak (çrregullimi bipolar) nuk është i njëjtë me depresionin klinik, edhe pse depresioni klinik është një nga simptomat. Dikush me çrregullim bipolar mund të përjetojë "nivele të larta" maniake me besim të shtuar ose nervozizëm ekstrem. Ata gjithashtu mund të kenë periudha të depresionit klinik. Disa njerëz mund të kalojnë nga periudha maniakale në periudha depresive me shpejtësi, ndërsa të tjerët do të kenë një periudhë "normale" në mes. Ekzistojnë tre lloje kryesore të çrregullimit bipolar: bipolar I, bipolar II dhe ciklotimia. Për t'u diagnostikuar siç duhet me çrregullim bipolar, duhet të shihni një psikolog, psikiatër ose terapist ose këshilltar të licencuar klinikisht. Për më tepër, diagnoza do të kërkojë praninë e tre ose më shumë simptomave, duke përfshirë:
- Egoja e fryrë dhe vetëvlerësimi, dhe iluzionet e madhështisë
- Rritja e aktivitetit të drejtuar nga qëllimi, ose planifikimi i tepërt i ideve dhe sipërmarrjeve të reja pa marrë parasysh rreziqet
- Mendimet garuese ose fluturimi i ideve (rrjedha e shpejtë e mendimeve ose ideve)
- Zvogëlimi i nevojës për gjumë
- Fjalim me presion, i shpejtë
- Sjellje e pamatur dhe e pahijshme
- Rritja e shpërqendrimit
Hapi 2. Identifikoni kush është i prekur dhe në rrezik
Pothuajse 3% e popullsisë amerikane është e prekur nga çrregullimi bipolar. Burrat dhe gratë janë njësoj të rrezikuar dhe zakonisht diagnostikohen midis moshës 18-25 vjeç. Të kesh një ose më shumë anëtarë të familjes me një diagnozë të çrregullimit bipolar do të rrisë rrezikun. Gjenetika e një individi dhe mjedisi ku ata jetojnë gjithashtu mund të ndikojnë në rrezikun e tyre.
- Ekziston një shkallë më e lartë e diagnozës bipolare në vendet e zhvilluara, me të ardhura të larta.
- Stresorë të ndryshëm mjedisorë dhe personalë gjithashtu mund të shkaktojnë shfaqjen e çrregullimit bipolar.
Hapi 3. Shikoni për një sasi të zvogëluar të gjumit
Njerëzit që vuajnë nga mania ndihen shumë energjikë pavarësisht faktit se nuk po flenë mjaftueshëm. I dashuri juaj mund të flejë vetëm disa orë çdo natë, ose mund të kalojë ditë pa gjumë fare.
- Në fakt, nëse keni një të dashur më të ri me shqetësime kronike të gjumit, ky mund të jetë një tregues i hershëm i bipolarit.
- Në mënyrë që këto simptoma të plotësojnë kriteret për mani, ato duhet të shfaqen për të paktën një javë.
Hapi 4. Dëgjoni shpejtësinë dhe qëndrueshmërinë e të folurit të personit
Gjatë një episodi maniak, njerëzit flasin shumë shpejt. Ata gjithashtu ndryshojnë tema aq shpesh saqë të tjerët nuk janë në gjendje të ndjekin bisedën. Nëse i dashuri juaj shfaq modele të tilla të të folurit që janë jashtëzakonisht të ndryshme nga fjalimi i tyre i zakonshëm, ato mund të jenë në një episod maniak.
- Kjo simptomë, e njohur si fjalim nën presion, ndodh sepse personi ka mendime garash dhe energji të tepërt. Në njëfarë kuptimi, modelet e tyre të të folurit janë një shenjë e asaj që po ndodh brenda kokës së tyre.
- Mbani në mend se po kontrolloni për ndryshime dramatike në fjalimin e një personi. Disa njerëz flasin në mënyrë të shpejtë dhe nën presion në mënyrë natyrale, prandaj jini të vetëdijshëm për çdo ndryshim të dukshëm.
Hapi 5. Kërkoni vetëvlerësim të fryrë
Deluzionet e madhështisë dhe idetë emocionuese edhe pse të largëta ndodhin tek individët me mani. Njerëzit në grahmat e manisë mund të besojnë se janë të aftë për pothuajse gjithçka dhe nuk do t'i nënshtrohen arsyetimit të të tjerëve.
Ata janë euforikë dhe energjikë. Personi mund të qëndrojë zgjuar gjatë gjithë natës projekte ose qëllime të stuhisë së ideve. Ata mund ta shohin veten si veçanërisht të destinuar për madhështinë nga Zoti
Hapi 6. Kontrolloni për gjykim të dobët dhe vendimmarrje
Mania gjithashtu shfaqet në zgjedhjet e një personi. Kjo ndonjëherë shihet përmes gjykimit të dëmtuar, pamaturisë ose sjelljes impulsive. Nëse një person është maniak, ai thjesht nuk do të marrë parasysh pasojat e veprimeve të tij.
Ata mund të përfshihen në aktivitete të rrezikshme si seks i pambrojtur, përdorim droge dhe alkooli, lojëra të fatit ose shpenzime të tepërta
Hapi 7. Kini kujdes nga simptomat psikotike
Edhe pse psikoza në përgjithësi shihet tek njerëzit me skizofreni dhe gjendje të ngjashme, njerëzit me çrregullim bipolar mund të përjetojnë një shkëputje nga realiteti gjatë episodeve ekstreme maniake. Simptomat psikotike të ekspozuara në bipolare përfshijnë përvojën e halucinacioneve ose iluzioneve.
- Halucinacionet janë përvoja shqisore, të tilla si dëgjimi, ndjenja ose shikimi i diçkaje që askush tjetër nuk e bën.
- Deluzionet janë besime të vazhdueshme por të rreme si të besosh se personazhet e TV po ju dërgojnë mesazhe speciale.
- Më shpesh sesa jo, dikush me psikozë do të duhet të shtrohet në spital. Kjo do të parandalojë që personi të dëmtojë veten ose të tjerët. Spitali gjithashtu mund të sigurojë stabilizim të humorit dhe gjumit dhe ilaçe për simptomat e tyre.
Hapi 8. Merrni parasysh potencialin për hipomaninë
Çrregullimi bipolar II është një gjendje që përfshin një formë më të butë të manisë së bashku me një episod të depresionit. Kjo formë më pak e rëndë e manisë quhet hipomania. Episodet hipomanike janë më të shkurtra në kohëzgjatje, zakonisht zgjasin rreth katër ditë ose më shumë. Ai përfshin simptomat e përgjithshme të manisë në një formë më delikate. Për shkak se simptomat si rritja e energjisë dhe largimi i ideve mund të mos jenë aq ekstreme sa në maninë e plotë, simptomat e hipomanisë shpesh anashkalohen.
- Psikoza nuk është e pranishme gjatë episodeve hipomanike.
- Hipomania mund të jetë një karakteristikë e shprehur brenda të gjitha nëntipeve Bipolare, por episodet e plota maniake ndodhin vetëm në Bipolarin I.
Metoda 2 nga 3: Identifikimi i Shenjave të Depresionit
Hapi 1. Zbuloni shenjat dhe simptomat e fazës depresive
Për t'u diagnostikuar klinikisht me bipolar në fazën depresive, individi duhet të ketë përjetuar episodin depresiv për të paktën dy javë. Ata duhet të kenë pesë nga shenjat dhe simptomat e mëposhtme:
- Gjendje e trishtuar për pjesën më të madhe të ditës së tyre
- Anhedonia ose ulja e interesit dhe kënaqësisë në aktivitetet e tyre normale
- Luhatjet në oreks dhe peshë
- Pagjumësia (paaftësia për të fjetur) ose hipersomnia (përgjumje e tepërt)
- Lodhje dhe/ose humbje e energjisë
- Shqetësim ose rritje e aktivitetit motorik, ose ngadalësim i lëvizjes së tyre normale
- Rënia e kujtesës, pamundësia për të marrë vendime dhe vështirësi në përqendrim
- Ndjenja e pavlerë, e pashpresë, e pafuqishme ose fajtore
- Duke marrë parasysh ose imagjinuar vetëvrasjen
Hapi 2. Shikoni për ndryshimet në modelet e gjumit
Gjatë një episodi depresiv, një person mund të flejë më shumë ose më pak se normalisht. Për më tepër, gjumi mund të jetë i prishur dhe i prishur, me ata që zgjohen më shpejt nga sa do të donin. I dashuri juaj mund të qëndrojë në shtratin e tij gjatë gjithë ditës ose të ketë probleme për të filluar ditën e tij.
Në mënyrë që këto simptoma të plotësojnë kriteret për një episod depresiv, ato duhet të ndërhyjnë në funksionimin e personit për një periudhë prej të paktën dy javësh
Hapi 3. Vini re nëse oreksi dhe pesha e personit kanë ndryshuar
Ndjenjat negative të lidhura me një episod depresiv mund të bëjnë që i sëmuri të hajë më shumë se normalisht. Personi mund të fitojë një sasi të konsiderueshme të peshës në një periudhë të shkurtër kohore, veçanërisht nëse ata janë gjithashtu duke u angazhuar në aktivitete sedentare si të fle gjatë gjithë ditës.
Nga ana tjetër, një episod depresiv gjithashtu mund të përkthehet në të ngrënit shumë më pak se zakonisht dhe humbjen e një peshe të drejtë në një periudhë të shkurtër kohe për shkak të mungesës së oreksit
Hapi 4. Kushtojini vëmendje ndjenjave të pashpresës, trishtimit ose zbrazëtisë
Gjatë periudhave të depresionit, një person që vuan nga çrregullimi bipolar mund të ketë vështirësi të ndiejë kënaqësi, madje edhe gjatë aktiviteteve për të cilat dikur kujdeseshin, siç është seksi. Kjo ndjenjë e dëshpërimit është një nga shenjat më klasike të depresionit.
Hapi 5. Shikoni për shenja të lodhjes dhe plogështisë së përgjithshme
Një koncept i njohur si ngadalësia psikomotorike përshkruan një person me depresion bipolar. Në kontrast me një episod maniak, dikush që është në depresion mund të lëvizë dhe të flasë ngadalë. Ata mund të kenë mungesë energjie për të bërë detyrat themelore të jetës së përditshme.
Lodhja mund të jetë një shenjë e një gjendjeje mjekësore si hipotiroidizmi apo edhe depresioni njëpolar (pra, depresioni pa mani). Sigurohuni që të ekzaminoni simptoma të tjera para se të supozoni se i dashuri juaj ka depresion maniak
Hapi 6. Jini të kujdesshëm ndaj simptomave vetëvrasëse
Njerëzit që përjetojnë depresion mund të kenë një rrezik në rritje të vetëvrasjes. It’sshtë e rëndësishme të dini se si të njihni sjelljen vetëvrasëse, sepse të qenit në gjendje thjesht mund t'ju ndihmojë të shpëtoni jetën e të dashurit tuaj. Për më tepër, nëse një i sëmurë ka një anëtar të ngushtë të familjes që ka kryer vetëvrasje ose po përdor alkool ose drogë, rreziku i tij është edhe më i lartë. Shenjat e sjelljes vetëvrasëse mund të përfshijnë:
- Obsesion mbi vdekjen ose humbjen
- Dhënia e gjërave, madje edhe pasuritë e çmuara
- Duke thënë "lamtumirë" miqve dhe familjes
- Hulumtimi i vetëvrasjes
- Praktikimi i aktit, të tilla si kërkimi i një vendi dhe mbledhja e materialeve (p.sh. pilula ose litar)
Hapi 7. Kuptoni episodet e përziera
Në disa individë, një episod i manisë dhe depresionit mund të ndodhë në të njëjtën kohë. Referuar si një episod i përzier (ose, kohët e fundit, "karakteristika të përziera"), kjo mund të karakterizohet nga ndjenja të njëkohshme dëshpërimi të shoqëruara me energji të shtuar.
- Kushtojini vëmendje nëse depresioni shoqërohet me agjitacion, ankth, nervozizëm ose shqetësim. Kërkoni kombinime të energjisë së lartë dhe humorit të ulët gjatë episodeve të përziera.
- Për shkak se njerëzit në episode të përziera po përjetojnë një cikël dy polar të niveleve të larta dhe të ulëta, ata gjithashtu mund të jenë në rrezik të shtuar për vetëvrasje. Nëse shihni shenja të manisë dhe depresionit tek dikush që njihni, kërkoni ndihmë menjëherë.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Ndihmës së Personit
Hapi 1. Mendoni për një mënyrë të përshtatshme për të diskutuar temën
Nëse i dashuri juaj i plotëson kriteret për shumë nga simptomat e mësipërme, ata duhet të kërkojnë ndihmë profesionale sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo mund të jetë një sfidë sepse shumë njerëz me sëmundje mendore janë në mohim të simptomave të tyre. Para se të diskutoni çështjen, mendoni gjatë se si do t'i qaseni temës.
- Ju mund t'i shikoni ato për një kohë dhe të bëni kërkime mbi çrregullimin bipolar për të mbështetur vëzhgimet tuaja.
- Ju gjithashtu mund të flisni me miqtë ose të afërmit e tjerë për të parë nëse ata kanë vënë re të njëjtat çështje.
Hapi 2. Tregoni shqetësimin tuaj
Jini të butë dhe të durueshëm kur i hapni temën të dashurit tuaj. Ju dëshironi të dërgoni mesazhin që jeni të shqetësuar dhe besoni se marrja e ndihmës është mënyra e vetme që ata mund të përmirësohen. Shmangni hedhjen e ndonjë gjykimi ose daljen jashtë, siç i jepni një ultimatum personit. Bëhuni një zgjidhës bashkëpunues i problemeve.
Thuaj diçka si: "Jane, kam vënë re që nuk ke fjetur shumë kohët e fundit. Kjo është një surprizë sepse disa javë më parë keni qëndruar në shtrat gjatë gjithë ditës. Unë gjithashtu vura re disa akuza të diskutueshme në kartën tuaj të kreditit. Jam i shqetësuar për ty, zemër. Po sikur të shkosh të vizitosh mjekun për kontroll?”
Hapi 3. Ofroni ndihmë në një farë mënyre
Mos e ngrini vetëm temën dhe prisni që personi ta ndjekë vetë. Ju mund të ndani disa nga kërkimet tuaja ose madje të sugjeroni një psikiatër në zonën tuaj. Ofroni t'u bashkoheni atyre në takim për mbështetje morale.
Për shembull, ju mund të pyesni: "Çfarë mund të bëj për t'ju ndihmuar? Nëse dëshironi, unë mund t'ju ndihmoj të gjeni një mjek, ose të shkoni në një takim me ju. Unë thjesht dua të të shoh të bësh më mirë."
Hapi 4. Mësoni se cilat lloje të psikoterapisë janë në dispozicion
Çrregullimi bipolar mund të menaxhohet me psikoterapi të duhur, medikamente, aftësi të përballueshme të shëndetshme dhe sisteme të forta mbështetëse. Një psikoterapist i mirë do të jetë në gjendje t'i mësojë pacientit dhe familjes se si të njohin shkaktarët e tyre për të ndihmuar në shmangien e një rikthimi. Psikoterapistët mund t'i mësojnë pacientit dhe familjes aftësi të shëndetshme të përballimit, të cilat mund të zvogëlojnë tendencat drejt sjelljeve të rrezikshme dhe të pasigurta.
- Aftësitë e përballimit mund të përfshijnë shkrimin në një ditar, përmirësimin e zakoneve të gjumit, menaxhimin e stresit përmes teknikave të relaksimit dhe ruajtjen e rutinave të përditshme.
- Të dy sistemet e mbështetjes formale dhe joformale-të tilla si familja, miqtë dhe grupet mbështetëse bipolare-janë të rëndësishme për të ndihmuar individin të shmangë shfaqjen e simptomave. Një psikoterapist do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe lidheni me sisteme të ndryshme mbështetëse.
- Edhe pse përdorimi i terapisë njohëse të sjelljes do të ndihmojë në zvogëlimin e rikthimit, është e rëndësishme që pacienti dhe familja të punojnë me terapistin për të zhvilluar një plan emergjence në rast se ka një rikthim.
Hapi 5. Dijeni kur të tërhiqeni
Sado i mërzitshëm të jetë, ky person mund të mos dëshirojë ndihmën tuaj. Ose, ata mund të kenë probleme të përballen me sëmundjen e tyre. Nëse ata nuk janë në ndonjë rrezik të menjëhershëm (domethënë shfaqjen e shenjave të vetëvrasjes), mund t'ju duhet t'u jepni pak hapësirë. Por mos e lini plotësisht çështjen-thjesht prisni pak para se ta sillni përsëri.
- Thuaj, "Duket sikur ju kam mërzitur dhe ky nuk ishte qëllimi im. Unë do t'ju jap pak hapësirë për të menduar për të. Le të flasim përsëri një herë tjetër."
- Nëse personi rrezikon të bëjë vetëvrasje, mos u tërhiqni. Telefononi departamentin tuaj lokal të shërbimeve të urgjencës ose një linjë telefonike vetëvrasëse për ndihmë.
- Nëse jeni në SH. B. A., telefononi në Parandalimin Kombëtar të Vetëvrasjeve në numrin 1-800-273-8255. Nëse jeni në Mbretërinë e Bashkuar, telefononi Samaritanët në 116 123.
Këshilla
- Ata me çrregullim bipolar duhet të eliminojnë stresin, të hanë një dietë të ekuilibruar, të bëjnë stërvitje të rregullta dhe të pushojnë, të mbajnë një ditar të humorit dhe të bashkohen me një grup mbështetës.
- Disa njerëz që vuajnë nga çrregullimi depresiv maniak mund të kenë ndryshime të humorit sezonal njësoj si çrregullimet e tjera afektive sezonale (SAD).
