Sëmundja e butë e lartësisë ndodh kur udhëtoni nga një lartësi më e ulët në një nga rreth 6, 300 këmbë (1, 920.2 m) ose më e lartë. Kjo gjendje shkaktohet nga ajri më i hollë në lartësinë më të madhe, gjë që e bën më të vështirë për ju të merrni frymë. Ju mund të lehtësoni simptomat e sëmundjes së butë në lartësi duke bërë kujdes në shtëpi brenda 24 deri në 48 orët e para të sëmundjes suaj në lartësi. Ju gjithashtu mund të provoni trajtimin dhe ilaçet me oksigjen. Ka hapa që mund të ndërmerrni për të parandaluar sëmundjen në lartësi, kështu që ngjitja juaj e radhës të jetë më e këndshme dhe e sigurt.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e Kujdesit në Shtëpi
Hapi 1. Zbritni në një lartësi më të ulët
Nëse filloni të përjetoni ndonjë simptomë të sëmundjes së butë në lartësi, të tilla si dhimbje koke, marramendje ose dhimbje në mushkëri, duhet të uleni me të paktën 500m ose 1, 600 këmbë. Kjo do t'i japë trupit tuaj kohë për t'u përshtatur me lartësinë dhe për të lehtësuar simptomat tuaja.
- Ju duhet të shmangni përpjekjen për të shkuar në lartësi më të mëdha për dy deri në tre ditë, ose derisa simptomat tuaja të jenë zhdukur. Sëmundja e rëndë në lartësi mund të jetë fatale, kështu që nëse vëreni që simptomat tuaja po përkeqësohen, sigurohuni që të zbresni në një lartësi shumë më të ulët.
- Shenjat e sëmundjes së rëndë të lartësisë përfshijnë konfuzion, përgjumje, konvulsione, gulçim (edhe kur jeni në pushim), ngathtësi ose vështirësi në ecje, shikim të dyfishtë, sjellje joracionale, një zhurmë flluskë në gjoks dhe/ose kollitje me një lëng të bardhë ose rozë të shkumëzuar Me
Hapi 2. Pini shumë ujë
Pasi të keni zbritur në një lartësi më të ulët, duhet të qëndroni të hidratuar duke pirë shumë ujë. Shmangni pirjen e alkoolit, pasi mund t’ju dehidratojë më tej.
Ju gjithashtu duhet të shmangni çdo pirje duhani ose produkte thithëse (përfshirë avullimin) që nuk janë ilaç, pasi kjo mund ta bëjë më të vështirë për ju të merrni frymë. Gjithashtu mund të përkeqësojë simptomat tuaja
Hapi 3. Lejoni trupin tuaj të pushojë
Mos bëni asnjë ushtrim ose lëvizje të forta fizike, pasi trupit tuaj i duhet kohë të shërohet nga sëmundja e lartësisë. Ju duhet të pushoni për të paktën dy deri në tre ditë, ose derisa simptomat tuaja të qetësohen.
Mos merrni pilula gjumi për t'ju ndihmuar të pushoni ndërsa keni sëmundje në lartësi, pasi ato mund të ngadalësojnë frymëmarrjen tuaj më tej dhe të çojnë në komplikime
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i trajtimit dhe ilaçeve me oksigjen
Hapi 1. Përdorni oksigjen në shishe
Ju mund ta trajtoni sëmundjen në lartësi duke përdorur oksigjen në shishe ose dhoma hiperbarike portative, të njohura edhe si çanta Gamow ose Certec.; megjithatë, oksigjeni në shishe nuk duhet të përdoret si zëvendësim për zbritjen në një lartësi më të ulët.
- Do të futeni në një dhomë hiperbarike portative dhe më pas dhoma do të pompohet plot ajër. Zakonisht do të kaloni një deri në dy orë në dhomë derisa simptomat tuaja të largohen.
- Ju mund të mbani një dhomë portative oksigjeni me vete si pjesë e pajisjeve tuaja në lartësi të lartë në rast të sëmundjes së lartësisë.
Hapi 2. Merrni ilaçe kundër sëmundjes
Ju gjithashtu mund të merrni një ilaç anti-vjellës, një ilaç i njohur kundër sëmundjes, për të ndihmuar me simptoma si nauze ose të vjella. Ju mund të gjeni ilaçe antiemetike pa recetë në farmacinë ose farmacinë tuaj lokale.
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje koke për shkak të sëmundjes në lartësi, gjithashtu mund të merrni ilaçe kundër dhimbjeve si ibuprofen ose paracetamol. Ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketë
Hapi 3. Merrni një recetë për mjekimin e lartësisë nga mjeku juaj
Ju gjithashtu mund të merrni ilaçe me recetë për sëmundjet e lartësisë nga mjeku juaj, pasi ilaçet me recetë shpesh janë më të forta sesa pilulat pa recetë. Mjekimi më i zakonshëm i përshkruar i lartësisë është acetazolamide (Diamox), i cili është treguar të përmirësojë simptomat e sëmundjes së butë të lartësisë.
Nëse keni zhvilluar më parë sëmundje të lehta në lartësi, mjeku juaj mund të përshkruajë dexamethasone ose nifedipine, të cilat mund të ndihmojnë në stabilizimin e rrjedhës së gjakut në mushkëritë tuaja
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i sëmundjes në lartësi
Hapi 1. Lejoni trupin tuaj të ambientohet në lartësi të mëdha
Ju mund të parandaloni sëmundjen e lartësisë duke lejuar trupin tuaj të përshtatet me ndryshimin e përqendrimit të oksigjenit në lartësi më të mëdha gjatë një periudhe kohe. Ngjituni në nivele më të larta me një ritëm të ngadaltë në mënyrë që trupi juaj të mësohet me lartësinë.
- Filloni në nën 10, 000 këmbë dhe ecni në lartësi të mëdha, në vend që të vozisni ose fluturoni. Kur ngjiteni ose ngjiteni mbi 10, 000 këmbë, duhet të rrisni lartësinë tuaj jo më shumë se 1, 000 këmbë në ditë. Mundohuni të keni një ditë pushimi të planifikuar për çdo 3,000 këmbë të fituara, ose çdo tre ditë ngjitje.
- Nëse ngjiteni më shumë se 1, 000 këmbë në ditë, duhet të bini për të fjetur në një lartësi më të ulët. Ndiqni mantrën, "Ngjitu lart dhe fli ulët".
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar
Ju duhet të pini të paktën tre deri në katër litra ose 12 deri në 16 gota ujë në ditë. Kjo do të sigurojë që jeni të hidratuar mirë ndërsa ngjiteni në lartësi më të mëdha.
- Ju gjithashtu duhet të shmangni konsumimin e alkoolit, duhanit dhe pilulave të gjumit kur ngjiteni në lartësi më të mëdha.
- Mundohuni të mbani një dietë që përbëhet nga më shumë se 70% karbohidrate, pasi kjo do të sigurojë që të merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese në lartësi më të mëdha.
- Nëse jeni në rrezik të zhvillimit të niveleve të ulëta të oksigjenit në gjakun tuaj, një gjendje mjekësore e njohur si anemi, mjeku juaj mund t’ju rekomandojë të merrni një suplement hekuri për të ndihmuar në ruajtjen e niveleve optimale të oksigjenit në gjak gjatë ngjitjes ose rritjes suaj.
Hapi 3. Sillni rezervuarë oksigjeni me vete si pjesë e pajisjeve tuaja të udhëtimit
Ju duhet të sillni rezervuarë oksigjeni me vete si pjesë e pajisjes tuaj nëse planifikoni të ngjiteni ose të ngjiteni mbi 10, 000 këmbë. Duhet të keni oksigjen të mjaftueshëm për të qëndruar disa ditë.
