Triskaidekaphobia, ose frika nga numri i trembëdhjetë, është e palogjikshme, por ndihet shumë e vërtetë për shumë të sëmurë dhe mund të jetë dobësuese. Numri trembëdhjetë është aq provokues i ankthit saqë njerëzit që kanë frikë prej tij dalin nga rruga e tyre për të shmangur shikimin e tij. Sidoqoftë, është e mundur të kapërceni këtë frikë të vështirë dhe të mësoni veten se nuk ka asgjë për t'u frikësuar.
Hapa
Hapi 1. Njihni kontekstin historik dhe kulturor
Frika nga numri trembëdhjetë nuk doli nga askund. Ajo rrjedh pjesërisht nga disa ngjarje historike dhe tradita kulturore.
- Disa brazilianë kanë frikë nga e premtja e trembëdhjetë në gusht, sepse fjala portugeze për gushtin rimon me "desgosto", që do të thotë "pikëllim" në anglisht.
- Disa ngjarje historike kanë bërë që njerëzit të ndihen të shqetësuar rreth numrit të trembëdhjetë. Njëra është fakti se Mbreti Filip IV i Francës abuzoi me pushtetin e tij të Premten, më 13 tetor 1307.
- Disa kanë frikë këtë ditë sepse sipas një historie, kishte trembëdhjetë njerëz në Darkën e Fundit dhe Jezusi u kryqëzua të Premten e trembëdhjetë.
- Kujtoni veten se gjëra të këqija kanë ndodhur në histori në shumë data të ndryshme të muajit. Extremelyshtë jashtëzakonisht e pamundur që shumica dërrmuese e tyre të ketë ndodhur në datën e trembëdhjetë.
Hapi 2. Pranoni që njerëzit kanë të gjitha llojet e bestytnive dhe se kjo nuk do të thotë që ju duhet të keni frikë edhe nga ato gjëra
Kultura të ndryshme kanë ide të ndryshme për atë që përbën fat të keq. Nëse trembëdhjetë do të shkaktonin vërtet fat të keq, atëherë njerëzit e kulturave të ndryshme do ta kishin vënë re, por ata nuk e bënë këtë.
- Numri 4 nuk është me fat në Kinë sepse tingëllon shumë i ngjashëm me fjalën për "të vdekur".
- Numri 17 nuk është me fat në Itali sepse numrat romakë XVII mund të riorganizohen të jenë VIXI, që do të thotë "Ti je gjallë", por duke qenë një eufemizëm për "Ti je i vdekur".
Hapi 3. Ndaloni së shikuari mite dhe bestytni për numrin trembëdhjetë
Këto mund të provokojnë edhe më shumë shqetësim. Kujtojini vetes se ato nuk janë të vërteta dhe se njerëzit i kanë sajuar.
Njerëzit përbëjnë të gjitha llojet e bestytnive që kanë pak kuptim. Për shembull, disa njerëz në kulturën perëndimore mendojnë se macet e zeza janë fat i keq. Pronarët e kafshëve shtëpiake me mace të zeza, megjithatë, ndoshta do t'ju thonë se macet e tyre sjellin shumë gëzim dhe lumturi në jetën e tyre
Hapi 4. Thuajini vetes se trembëdhjetë është vetëm një numër
Justshtë njësoj si 1, 12 ose 45. Gjëra të këqija ndodhin çdo ditë të muajit, jo vetëm në ditën e trembëdhjetë. Në mënyrë të ngjashme, shumë gjëra të mira mund të ndodhin në ditën e trembëdhjetë.
Hapi 5. Qetësoni ankthin tuaj kur shihni numrin
Ndërsa mund të ndiheni të frikësuar, nuk do t'ju dëmtojë-është vetëm një numër si pjesa tjetër. Nëse shikoni numrin trembëdhjetë dhe ngadalë qetësoheni dhe merrni frymë thellë, asgjë e tmerrshme nuk do t'ju ndodhë.
Hapi 6. Lidhni trembëdhjetë me një kujtim të lumtur
Ndoshta keni pasur festën ose pushimet më të mira ndonjëherë në ditëlindjen tuaj të trembëdhjetë ose po festoni përvjetorin e trembëdhjetë të martesës tuaj. wikiHow gjithashtu mbushi trembëdhjetë vjet më 15 janar 2018, kështu që fakti që ky projekt ka zgjatur mbi trembëdhjetë vjet është një shenjë e mirë.
Hapi 7. Flisni me një të dashur për atë që po kaloni
Kërkoni dikë që është një dëgjues i mirë dhe nuk do t'ju gjykojë për ndjenjat tuaja. Ata mund të jenë të gatshëm t'ju dëgjojnë duke shfryrë dhe t'ju ofrojnë ngushëllim dhe siguri.
Hapi 8. Jini të durueshëm me veten
Ju lejohet të luftoni, të ndiheni keq dhe të keni ndjenja irracionale ndonjëherë. Nuk ju bën një person të keq, budalla ose budalla. Jepini vetes kohë dhe hapësirë për t'u marrë me ndjenjat e vështira.
Hapi 9. Dije kur të marrësh ndihmë
Nëse frika juaj nga numri trembëdhjetë po ndërhyn në aftësinë tuaj për të jetuar një jetë normale, atëherë do të ishte mirë të shihni një terapist i specializuar në fobi. Terapitë si CBT dhe hipnoterapia mund të jenë të dobishme në zvogëlimin ose eliminimin e fobive, dhe t'ju japin strategji më të mira për t'u përballur.
