Udhëtimet në parqet argëtuese dhe karnavalet kanë për qëllim të emocionojnë dhe emocionojnë kalorësit e tyre. Kuptohet, kjo emocion nuk është për të gjithë, të paktën në fillim. Sidoqoftë, ato mund të jenë një kënaqësi e jashtëzakonshme dhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohën me miqtë dhe familjen. Duke mësuar më shumë për këto udhëtime dhe çfarë ju bën të keni frikë të shkoni në to, ju mund të vendosni veten në radhë për një dhe të mbijetoni udhëtimin e parë për t'ju ndihmuar të shkoni përsëri dhe përsëri me të tjerët.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mendoni për frikën tuaj
Hapi 1. Identifikoni atë që ju frikëson në udhëtim
Merrni parasysh atë që udhëtimi ju frikëson dhe ju bën të dëshironi të mos vazhdoni. Mund të ketë shumë arsye pse nuk kënaqeni ose dëshironi të shkoni në udhëtime të frikshme. Mund të jetë shpejtësia, kthesat ose ndjenja e rënies që do të merrni gjatë tij, apo edhe një përvojë traumatike që keni pasur në një udhëtim më parë. Duke identifikuar se çfarë është ajo që ju frikëson, ju mund të ndërmerrni hapa më konkretë për të kapërcyer atë frikë specifike.
- Shikoni fotografitë e udhëtimit, shikoni se ku shkon. Shihni nëse ka gjëra të veçanta në udhëtim që ju trembin, si të shkoni me kokë poshtë në një slitë. Imagjinoni veten duke kaluar nëpër udhëtim dhe si do të ndiheni kur ta kaloni atë.
- Studioni udhëtimet. Shikoni se çfarë po përpiqen të bëjnë për t'ju trembur, si dhe veçoritë e sigurisë. Të kuptuarit se si funksionojnë udhëtimet dhe si mund t’ju mbajnë të sigurt, do t’ju ndihmojë të ndiheni më rehat duke i kaluar ato.
- Mos harroni se jeni në një mjedis të sigurt. Këto udhëtime funksionojnë sepse njerëzit mbajnë mend se janë në një zonë të sigurt dhe se asgjë e keqe nuk do t'u ndodhë atyre. Udhëtimet e frikshme janë në gjendje të krijojnë një reagim duke stimuluar tepër shqisat tuaja, si të përdorni tinguj të papritur dhe ndjesi të çuditshme në një shtëpi të përhumbur, por nuk do t'ju vënë në rrezik real.
Hapi 2. Vendosni një qëllim për të shkuar në udhëtim
Ndoshta thjesht doni të thoni që e keni bërë, ose po përpiqeni të bëni përshtypje dikujt. Nuk ka nevojë të jetë një qëllim shkatërrues i tokës, por diçka e menaxhueshme si të shkosh një herë në udhëtim. Të kesh një qëllim ose arsye për të hipur në udhëtim mund të të motivojë që të gjesh në të vërtetë, dhe qëllimi më i vogël do ta bëjë më të lehtë ndjekjen dhe suksesin.
Hapi 3. Flisni me njerëzit e tjerë
Bisedoni me miqtë tuaj për të shkuar në këto udhëtime. Sigurohuni që ata e dinë që keni frikë, por që dëshironi ta kapërceni këtë frikë. Miqtë e mirë do ta kuptojnë dhe do të përpiqen të ndihmojnë aty ku munden.
Kur flisni me miqtë tuaj, pyesni ata pse u pëlqen të shkojnë në këto udhëtime. Nuk është e pazakontë të kesh pak frikë nga udhëtimet e frikshme, pasi qëllimi është të të dhurosh një emocion. Pyesni se si i kapërcyen frikat e tyre për të shijuar udhëtimin
Pjesa 2 nga 3: Të vini në udhëtim
Hapi 1. Ngadalë ekspozojeni veten ndaj udhëtimeve
Para se të hidheni në linjë, kaloni ca kohë duke u ekspozuar ndaj një udhëtimi të frikshëm. Shikoni fotografitë dhe videot e tij në internet në mënyrë që ta shihni atë në veprim dhe çfarë do të bënit gjatë qëndrimit në të. Nëse shkoni në një park tematik ose karnaval, ecni gjatë udhëtimit dhe shikojeni atë në veprim. Sa më shumë ta shihni, aq më të rehatshëm do të jeni pranë tij. Kjo është terapi ekspozimi, një metodë e zakonshme për të kapërcyer frikën.
Hapi 2. Merrni në radhë për udhëtim
Një mënyrë për të ndihmuar në shtyrjen drejt udhëtimit është të vendosni veten në një pozicion ku duhet të vazhdoni një. Ndoshta tregoni miqve tuaj që patjetër do ta hipni, ose do të blini një biletë të shtrenjtë për në park. Bëjeni shumë të vështirë për veten që të tërhiqeni nga udhëtimi.
Bëni çmos për të harruar kohët e kaluara ku keni shmangur udhëtimin, ose keni rënë në radhë vetëm për t'u tërhequr. Mos u ndalni në të kaluarën, por përkundrazi qëndroni të përqendruar në të ardhmen, që këtë herë do të shkoni në udhëtim
Hapi 3. Shmangni katastrofizimin
Ky është një lloj i zakonshëm i të menduarit negativ, ku mund të mendoni vetëm për një skenar të rastit më të keq kur mendoni të shkoni në një udhëtim të frikshëm. Kjo mund të jetë diçka si shqetësimi për rënien nga një slitë sa herë që kthehet përmbys.
Hapi 4. Përdorni teknika relaksimi për të qëndruar të qetë
Përpara se të dilni në linjë, ose të hipni në udhëtim, përdorni disa teknika të ndërgjegjësimit për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Këto ushtrime të thjeshta janë të shkëlqyera për të zvogëluar stresin dhe tensionin tuaj, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni më mirë ndërsa i afroheni udhëtimit.
- Relaksim progresiv i muskujve. Ky ushtrim përfshin ngushtimin dhe relaksimin e muskujve në trupin tuaj. Tensiononi për rreth 5 sekonda, pastaj relaksohuni për 30, duke menduar jo vetëm për lëvizjen e muskujve tuaj, por si ndiheni kur ata janë të relaksuar. Mund të ndihmojë të filloni në një pjesë të trupit tuaj, ndoshta poshtë në këmbët tuaja, dhe të përparoni në trupin tuaj, duke tendosur dhe relaksuar të gjithë muskujt tuaj me radhë.
- Frymëmarrje e kontrolluar. Merrni një frymë normale, pastaj një frymë të thellë. Merrni frymë ngadalë përmes hundës dhe lëreni që ajri të mbushë mushkëritë dhe barkun tuaj. Nxirrni ngadalë-është më mirë ta bëni këtë përmes gojës, por mund të jetë përmes hundës, nëse është më e rehatshme.
Pjesa 3 nga 3: Duke shijuar udhëtimin tuaj
Hapi 1. Provoni vendet
Disa udhëtime do të kenë vende në dispozicion për t'u ulur para se të hipni në udhëtim. Këto janë kryesisht për t'u siguruar që do të përshtateni siç duhet, por provimi i tyre mund të jetë një mënyrë e mirë për t'u ndier më rehat me atë që po bëni.
Hapi 2. Hipni në udhëtim
Mënyra më e mirë për të përballuar frikën tuaj është ta kaloni atë dhe të hipni në bord. Ju keni ardhur deri këtu. Ju keni mësuar për udhëtimin, jeni relaksuar, keni qëndruar në radhë dhe tani jeni këtu. Uluni në sedilje, lejoni që shoqëruesi t'ju lidhë me rrip dhe bëhuni gati të rrokulliseni.
Hapi 3. Mbahuni në shirit
Shumica e udhëtimeve do të kenë një lloj "kapjeje" ose një përmbajtje tjetër që ka për qëllim t'ju ndihmojë të mbani në udhëtim. Mund t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt për të kapur kontrollin. Në fakt nuk do t'ju bëjë më të sigurt, por mund të jetë një kujtesë e këndshme se diçka është atje për t'ju mbajtur.
Hapi 4. Mbani sytë hapur
Kur udhëtimi të fillojë, do të tundoheni të mbyllni sytë derisa të përfundojë. Mos e bëni atë. Në vend të kësaj, lërini sytë tuaj t'ju udhëheqin përgjatë pista, duke parë atë që vjen më pas. Të qenit në gjendje të shihni atë që vijon do t'ju ndihmojë të ndiheni më në kontroll të asaj që do të vijë.
Hapi 5. Shkoni për herë të dytë
Pasi të keni udhëtuar, është mirë. Tani kthehuni në radhë dhe shkoni përsëri. Shëtitjet më shpesh ju ndihmojnë të mësoheni me të dhe do t'ju bëjë edhe më të rehatshëm ndërsa ecni përpara.
Këshilla
- Mos harroni, nuk keni pse të kënaqeni duke shkuar në udhëtime të frikshme. Kimia e trurit të disa njerëzve thjesht nuk i lejon ata të shijojnë përvojën. Të paktën, ju dëshironi të jeni në gjendje të hipni në udhëtim me miqtë tuaj pa u kapur nga frika.
- Dëshira për të udhëtuar është një mundësi për të qenë në formë më të mirë. Marrja në një formë më të mirë fizike mund t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin, dhe gjithashtu të bëjë më shumë të ngjarë që të përshtateni rehat në ato vende udhëtimi.
- Udhëtimet kanë për qëllim t'ju emocionojnë dhe të ngjallin një përgjigje. Shkoni përpara dhe bërtisni ndërsa shkon. Nuk do jesh i vetmi.
- Nëse jeni ende të frikësuar kur të arrini në fund të linjës, hipni dhe mendoni "Epo, nuk ka kthim prapa tani."