A ka treguar më shumë se një person se sa egoist jeni? Nëse prireni të mendoni se jeni qendra e universit, gjithmonë këmbëngulni të merrni rrugën tuaj dhe urreni ndarjen ose bërjen e favoreve për të tjerët, atëherë po, me siguri keni pak problem egoizmi. Megjithëse të qenit më pak egoist nuk ndodh brenda natës, ka disa gjëra që mund të bëni për t'u bërë një person i njohur për dhënien, jo marrjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Rritja e vetëdijes për veten
Hapi 1. Bashkohuni me një ekip
Pothuajse çdo ekip do të bëjë. Bashkohuni me një ligë sportive, ose me komitetin mikpritës në lagjen tuaj, ose bëhuni anëtar i klubit francez pas shkollës. Pavarësisht se çfarë aktiviteti zgjidhni, të qenit pjesë e një ekipi do t’ju ndihmojë të shihni se puna me të tjerët është e rëndësishme dhe se shumë nevoja individuale duhet të jenë të balancuara për sukses; të mos jesh egoist është pak pjesë e të qenit lojtar i ekipit, kështu që bashkimi me një ekip është një vend i mrekullueshëm për të praktikuar bujarinë dhe drejtësinë tuaj. Puna ekipore e suksesshme është gjithashtu një aftësi kritike e rëndësishme për shumë profesione.
Të qenit pjesë e një ekipi do ta ketë më të vështirë për ju të vendosni nevojat tuaja mbi nevojat e të tjerëve pasi mund të kritikoheni nga jashtë për egoizmin tuaj, i cili mund të rrëzojë të gjithë ekipin tuaj
Hapi 2. Praktikoni empatinë
Empatia do të thotë të kuptosh ose të ndash ndjenjat e një personi tjetër, ose të "vësh veten në vendin e tij". Empatia është një aftësi mbi të cilën mund të punohet dhe forcohet, dhe mund t’ju ndihmojë të bëheni më pak egoistë. Puna për të kuptuar këndvështrimin e tjetrit dhe pezullimin e dëshirave dhe nevojave tuaja; duke vepruar kështu, ka të ngjarë që të bëheni më bujarë dhe më të kuptueshëm. Disa mënyra për të praktikuar empatinë përfshijnë:
- Pyeteni personin tjetër se si është ai. Në vend që të bëni supozime ose të përjashtoni dikë kur ai bën diçka me të cilën nuk jeni dakord, pyeteni atë që po ndodh në jetën e tij. Jini kureshtarë dhe të shqetësuar për këtë person dhe shikoni nëse mund ta kuptoni pikëpamjen e tij për atë që po ndodh.
- Imagjinoni arsye simpatike për sjelljen e personit. Nëse jeni prapa një gruaje të moshuar në radhë dhe atyre u duhet shumë kohë për të dalë jashtë, përpiquni të lini gjykimin dhe zhgënjimin. Ndoshta gruaja i kalon shumicën e ditëve të tyre vetëm, dhe ata po bisedojnë me nëpunësin pak më gjatë sepse rrallë e sheh dikë. Nuk ka rëndësi nëse kjo është arsyeja e vërtetë që ata mbajnë lart linjën; ajo që ka rëndësi është që ju ndihmon të keni ndjeshmëri për personin tjetër.
Hapi 3. Balanconi nevojat tuaja me nevojat e të tjerëve
Nëse prireni ta vendosni veten në radhë të parë, duke u siguruar që të merrni atë që dëshironi, kur ta doni, duhet të filloni të hiqni dorë nga të qenit në rrugën tuaj dhe të mendoni për të gjetur ekuilibrin në marrëdhëniet tuaja. Filloni të mendoni për atë që fëmijët tuaj, miqtë ose të tjerë të rëndësishëm mund të duan, edhe nëse është në konflikt me nevojat tuaja. Sa herë që jeni në një situatë konfliktuale, mendoni se çfarë do ta bënte personin tjetër të lumtur në vend të asaj që do t'ju bënte të kënaqur. Mundohuni të gjeni një kompromis, ose provoni të lini mënjanë nevojat tuaja.
- Mos harroni se nevojat, dëshirat dhe dëshirat e të gjithëve kanë peshë të barabartë.
- Nëse shoku juaj domethënës me të vërtetë dëshiron të shikojë ekipin e tyre të preferuar duke luajtur bejsboll në play -off, por ju doni të shkoni në kinema, le ta marrin atë që duan këtë herë.
Hapi 4. Tregoni vlerësim për veprimet dashamirëse të të tjerëve ndaj jush
Nëse e gjeni veten duke përfituar ose duke pritur gjëra nga të tjerët, si një mik që ju jep gjithmonë një udhëtim, ose dikush që ka përdorur rrjetin e tyre personal për t'ju ndihmuar të gjeni një punë, është koha të filloni të thoni "Faleminderit". Kur dikush ju bën një favor ose është i sjellshëm me ju, tregojini atij mirënjohje duke e falënderuar, qoftë me fjalët tuaja, qoftë edhe me një shënim apo dhuratë të vogël. Lërini ata të dinë që ju vërtet e vlerësoni që ata dolën nga rruga e tyre për t'ju ndihmuar.
Provoni të bëni vepra të mira për miqtë tuaj apo edhe për të huajt, duke mos pritur asgjë në këmbim. Një akt mirësie vërtet vetëmohues bëhet pa pritur shpërblim ose lavdërim
Hapi 5. Mësoni të bëni kompromis
Mendoni për gjetjen e një mediumi të lumtur ku të gjithë të përfshirë në situatë mund të marrin atë që duan. Kompromisi është një aftësi që do t'ju ndihmojë të keni sukses jo vetëm në miqësi dhe marrëdhënie, por edhe në botën e biznesit.
- Kur përpiqeni të zgjidhni një problem, mendoni se kush e do atë më shumë. Nëse ju dhe të tjerët tuaj të rëndësishëm po zgjidhni një film për të parë, dhe ata kanë qenë të etur për të parë një film, ndërsa ju jeni vetëm të vakët në zgjedhjen tuaj të ndryshme, lërini ata të kenë rrugën e tyre.
- Nëse zbuloni se nuk ndiheni aq fort për pozicionin tuaj, atëherë arrini një marrëveshje që favorizon njerëzit e tjerë. Pastaj herën tjetër që vërtet dëshironi diçka, do të jetë radha juaj. E gjitha varet nga zgjedhja e betejave tuaja.
- Para se të arrini një marrëveshje, sigurohuni që secili të ketë kohë për të shprehur pikëpamjet e tij ose të saj. Kjo mund t'ju ndihmojë të keni një perspektivë më të ekuilibruar para se të merrni një vendim.
Hapi 6. Ndani
Lëreni një mik të marrë hua fustanin tuaj të preferuar. Ndani drekën tuaj me një mik që harroi të tyren. Lëreni të tjerët tuaj të rëndësishëm të përdorin stereo tuaj për një pasdite.
Merrni zakon të ndani diçka për të cilën më parë ishit shumë posesive. Kjo do t'ju ndihmojë të tregoni të tjerëve se kanë rëndësi për ju dhe do ta bëjë më të lehtë për ju të jepni. Do të ndryshojë perspektivën tuaj vetjake nga të qenit dikush egoist në të qenit dikush që është vetëmohues
Hapi 7. Vullnetar
Merrni kohë për të bërë vullnetarë në komunitetin tuaj, qoftë përmes shkollës, punës ose një aktiviteti të pavarur. Ju mund të punoni në bibliotekën tuaj të shkollës, të pastroni një park lokal, të punoni në një kuzhinë, ose të kaloni kohë duke mësuar të rriturit dhe fëmijët të mësojnë të lexojnë. Vullnetarizmi është një zgjerim i perspektivës suaj të botës duke parë sesi të tjerët kanë nevojë dhe si mund të bëni ndryshimin. Vullnetarizmi gjithashtu do t'ju bëjë më vlerësues për atë që keni kur shihni se jo të gjithë janë me fat që të kenë të gjitha gjërat që bëni.
- Bëni një qëllim vullnetarizmi të paktën një herë në javë dhe shikoni sa më pak egoist ndiheni.
- Gjatë pandemisë COVID-19, shumë vende ku mund të jeni vullnetarë do të mbyllen për të promovuar distancimin shoqëror. Gjeni një mënyrë vullnetare që mund ta bëni vetëm ose në një grup shumë të vogël.
Pjesa 2 nga 3: Të jesh një mik më i mirë
Hapi 1. Bëhuni një dëgjues më i mirë
Nëse doni të ndaloni së qeni egoist, atëherë duhet të mësoni të dëgjoni njerëzit e tjerë. Dhe kjo do të thotë që ju duhet të dëgjoni vërtet, jo vetëm të tundni kokën dhe të thoni "Uh huh", derisa të jetë radha juaj për të folur. Të dëgjosh do të thotë të thithësh atë që thonë njerëzit, të kujtosh atë që thonë njerëzit dhe të kuptosh problemet e miqve të tu, të tjerëve të rëndësishëm dhe kolegëve. Mund të ndihmojë gjithashtu nëse bëni pyetje të hapura që i japin partnerit tuaj të bisedës një shans për të shprehur veten e tij.
- Mos e ndërprisni.
- Pasi të flasë shoku juaj, jepni një përgjigje të menduar duke iu referuar pikave të bëra në bisedë për të treguar se i keni kushtuar vërtet vëmendje.
- Nëse shoku juaj ka një problem, mos e krahasoni menjëherë me problemin tuaj, për të cilin ju thoni se është "shumë më keq". Merrni çdo problem sipas kushteve të veta dhe jepni këshilla përkatëse kur të keni mundësi, pa e bërë gjithçka për ju. Ju mund të thoni diçka si: "Unë isha në një situatë të ngjashme, dhe kjo është ajo që më ndihmoi. A mendoni se mund të funksionojë për ju?"
Hapi 2. Lëreni mikun tuaj të zgjedhë atë që do të bëni së bashku
Ky gjest i vogël dhe i thjeshtë mund të bëjë një ndryshim të madh në miqësinë tuaj. Një aspekt kryesor i të qenit një mik i mirë është të jesh mbështetës, i cili përfshin mbështetjen e aktiviteteve të shokut tuaj herë pas here. Herën tjetër që ju dhe shoqja juaj të shoqëroheni, le ta zgjedhë filmin, vendin e darkës, barin e orës së lumtur, ose aktivitetin që do të bëni së bashku.
- Pasi ta keni bërë zakon ta bëni këtë, mund të zbuloni se merrni kënaqësi duke i bërë të lumtur njerëzit për të cilët kujdeseni.
- Ju gjithashtu mund të bëni me radhë. Ata mund të zgjedhin atë që do të bëni një javë dhe ju mund të zgjidhni atë që bëni tjetër.
Hapi 3. Përgatitni një vakt të gatuar në shtëpi për mikun tuaj
Shkoni në dyqan, blini për gjërat që e dini që miku juaj do t'i pëlqejë dhe pastaj kaloni të paktën një orë duke gatuar një vakt të shijshëm dhe duke shtruar tryezën. Përgatitja e një vakti për mikun tuaj kërkon kohë, para dhe përpjekje, dhe do të shihni se sa mirë është të bësh diçka të mirë për një person tjetër. Ky është një gjest veçanërisht i bukur nëse shoku juaj është i lodhur, i prishur ose ka nevojë për rehati.
- Mos e bëni mikun tuaj të sjellë asgjë përveç diçka për të pirë. Ju do të bëni të gjithë punën atë natë.
- Nëse zbuloni se ju pëlqen shumë të gatuani për të tjerët, madje mund të filloni të piqni biskota ose të bëni zierje dhe pastaj t'i lini ato në shtëpitë e miqve tuaj në mbrëmje.
Hapi 4. Jepni këshilla të mira
Ndalimi për t'i dhënë një këshillë të mirë, të përzemërt dhe kuptimplote një shoku mund t'ju bëjë vërtet të ndiheni më shumë dhënës dhe më pak egoistë. Jo të gjitha dhuratat janë fizike; ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni për një mik është t'i ndihmoni ata të kuptojnë problemet e tyre. Mos i tregoni shokut tuaj atë që ata duan të dëgjojnë; në vend të kësaj, merrni kohë për t'u dhënë atyre këshilla domethënëse dhe vepruese që mund të ndryshojnë vërtet jetën e tyre.
Dhënia e këshillave të mira miqve tuaj gjithashtu mund t'ju bëjë më të vetëdijshëm për atë që miqtë tuaj kanë vërtet nevojë në vend të asaj që ju keni nevojë
Hapi 5. Ndaloni së foluri për veten gjatë gjithë kohës
Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Edhe pse të jesh egoist dhe të përfshihesh në vetvete nuk janë saktësisht e njëjta gjë, ato shkojnë paralelisht. Pra, bëni një pikë të flisni për veten vetëm një të tretën e kohës kur jeni me një mik; kaloni pjesën tjetër të kohës tuaj duke folur për mikun tuaj, për njerëzit e tjerë që njihni, ose për tema të tjera të jashtme.
Nëse shoku juaj sjell një problem dhe ju keni përjetuar një gjë të ngjashme, është në rregull të flisni shkurtimisht për veten tuaj për të thënë se keni kaluar diçka të ngjashme për aq kohë sa qëllimi i bërjes tuaj është t'i tregoni mikut tuaj se ju mundeni ndjeshëm me ta me ta. Pasi ta përmendni këtë, kthejeni shpejt vëmendjen tek ata, në mënyrë që ata të mund të vazhdojnë të flasin
Hapi 6. Pyesni miqtë tuaj për veten e tyre
Nëse normalisht nuk e bëni këtë, duhet ta bëni zakon. Herën tjetër kur të jeni me miqtë tuaj, pyesni ata se si po kalojnë, çfarë ndiejnë, si kaluan ditët e tyre, ose çfarë kanë për të ardhur atë javë. Mos e bëni shumë të qartë se po ndryshoni trajektoren tuaj dhe filloni t'i bombardoni me pyetje menjëherë; në vend të kësaj, bëni rrugën tuaj për t'i bërë atyre pyetje për veten dhe atë që ata po ndodhin.
- Tregimi i interesit për të tjerët është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë më pak egoist.
- Nuk duhet të ndihet sipërfaqësore. Ju duhet t'i pyesni miqtë tuaj për veten sepse ata janë miqtë tuaj dhe sepse ju kujdeseni.
Hapi 7. Bëjini një mik mikut tuaj vetëm sepse
Mos i bëni mikut tuaj një favor si një dredhi të llogaritur për të marrë diçka që dëshironi më vonë; bëje atë nga mirësia e zemrës sate. Favorizimi mund të jetë i madh apo i vogël, nga marrja e kafesë për mikun tuaj kur ata janë të bllokuar në një sesion të madh studimi deri në marrjen e tre orëve nga mbrëmja juaj për t'u shpjeguar atyre ekuacionet kimike. Nëse shihni që shoku juaj ka vërtet nevojë për diçka, por ka frikë ta pyesë, duhet të jeni ju që do ta sugjeroni atë edhe para se ta bëjë shoku juaj.
Dhe ndonjëherë, ju mund t'i bëni mikut tuaj një favor edhe nëse ata me të vërtetë nuk kanë nevojë për asgjë, vetëm sepse ndiheni mirë ose keni parë diçka që ju ka bërë të mendoni për ta
Pjesa 3 nga 3: Duke treguar Mirënjohje
Hapi 1. Bëni një listë mirënjohjeje një herë në muaj
Një ditë në muaj, kaloni pesëmbëdhjetë minuta me një fletore për të shkruar të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Mos u ndalni derisa të keni dalë me të paktën dhjetë gjëra. Mbani listën dhe shtojeni atë çdo muaj. Përdoreni këtë listë për t'i kujtuar vetes se jeta juaj është e plotë dhe mendoni se sa mirënjohës jeni për njerëzit në jetën tuaj. Atëherë, dilni dhe tregojuni atyre!
Hapi 2. Jepni një dhuratë të vogël
Sigurisht, dhënia e një dhuratë mikut, anëtarit të familjes ose një personi tjetër të rëndësishëm në ditëlindjen e tyre është një gjest i bukur. Por një gjest edhe më i bukur dhe më spontan do të jetë kur i bëni një dhuratë mikut tuaj sepse jeni mirënjohës që e njihni këtë person. Duke vepruar kështu do të jeni të dy më të lumtur.
Nuk ka pse të jetë krejt i ri ose i shtrenjtë. Mund të jetë një suvenir, një libër i përdorur ose një bizhuteri. Ajo që është e rëndësishme është t'i tregoni shokut tuaj se e dini se jeni mirënjohës; çmimi i dhuratës ka shumë më pak rëndësi
Hapi 3. Dhuroni diçka që e doni
Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të treguar mirënjohje. Dhënia e një këmishë të vjetër për të cilën nuk ju intereson është një gjë, por dhënia e xhupit tuaj të preferuar për vëllain ose mikun tuaj më të mirë është një gjë tjetër. Nëse keni diçka për të cilën jeni të lidhur, por për të cilën nuk e përdorni, jepini dikujt që mund ta përdorë, edhe nëse do të thotë shumë për ju. Ky lloj dhënieje mund të jetë ngjitëse; mendoni se si e mira që bëni mund të përhapet përtej burimit të saj të drejtpërdrejtë!
Marrja e zakonit për të dhënë gjëra që i doni do t’ju bëjë më pak egoistë dhe më pak të lidhur me të gjitha pasuritë tuaja
Hapi 4. Vlerësoni natyrën
Shkoni për një shëtitje ose vrapim në park. Bëni një shëtitje të gjatë në plazh. Rrethojeni veten në natyrë, zhytuni në bukurinë e saj dhe përqendrohuni në dhuratën e momentit aktual. Të kesh frikë nga bukuria e natyrës mund të të bëjë më mirënjohës për atë që ke dhe më të gatshëm t'u japësh të tjerëve.
Të qenit jashtë natyrës gjithashtu mund t’ju ndihmojë t’i vendosni gjërat në perspektivë. Do ta keni shumë më të vështirë të shikoni perspektivën tuaj të vogël si shumë të rëndësishme kur qëndroni në fund të një ujëvare të rrjedhshme dhe të fuqishme
Hapi 5. Shkruani kartat e falënderimit
Sa herë që dikush bën diçka që ka vërtet rëndësi për ju, merrni kohë për të marrë një kartë falënderimi. Sigurohuni që të përmendni saktësisht se sa kuptim kishte ky person për ju. Mos i dërgoni kartat vetëm mësuesve, bashkëpunëtorëve ose profesorëve; bëjeni zakon t’i shkruani kartat miqve të afërt dhe të dashur, për t’i treguar se i vini re përpjekjet e tyre dhe jeni mirënjohës për to.
Blini një paketë prej dhjetë kartash falënderimi. Bëni një qëllim që t'i përdorni të gjitha brenda vitit
Këshilla
- Ji i lumtur që ke mjetet për të ndihmuar ata më pak fatlumë se ti. Mendoni për ta dhe jini mirënjohës për atë që keni.
- Provo të ndjesh të uriturit dhe të dhurosh ushqim në bankën e ushqimit.
