Nëse ndonjëherë ju është dashur të vuani nga një dimër i ftohtë i ftohtë më parë, mund të keni zbuluar se ndërsa ngrohja është një çështje e thjeshtë e grumbullimit dhe ndezjes së një ngrohës, mbajtja e lëkurës tuaj të shëndetshme mund të jetë çdo gjë, por e thjeshtë. Moti i ftohtë dhe i thatë mund të bëjë që lëkura të thahet dhe plasaritet, veçanërisht në zonat që ekspozohen drejtpërdrejt në ajër si duart. Për fat të mirë, me një shumëllojshmëri të masave paraprake të arsyeshme dhe disa ilaçeve të lehta në shtëpi, është e lehtë të mbash të gjithë lëkurën më të ndjeshme aq të shëndetshme dhe të butë sa mund të jetë!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mbroni lëkurën tuaj nga moti i ftohtë
Hapi 1. Mbulojeni
Marrëdhënia shkak-pasojë midis motit të dimrit dhe lëkurës së thatë dhe të dëmtuar është e lehtë për tu kuptuar-ajri i ftohtë, i thatë në natyrë (ose, më keq, ajri i nxehtë dhe i thatë nga sistemi juaj i ngrohjes) thith lagështinë natyrale larg nga lëkura juaj, duke e lënë atë i thatë dhe i plasaritur si tokë e shkretëtirë e tharë. Një nga mënyrat më të mira për të parandaluar që kjo të ndodhë është thjesht të mos lejoni që ajri të prekë lëkurën tuaj. Nëse mundeni, provoni të vishni mëngë të gjata, pantallona të gjata dhe çdo aksesor tjetër që mbulon lëkurën për ta mbajtur lëkurën tuaj të mbrojtur.
Dorezat janë një zgjedhje veçanërisht e zgjuar - meqenëse duart tuaja shpesh ekspozohen gjatë gjithë ditës, duke i mbuluar ato kur të shkoni një rrugë të gjatë drejt mbrojtjes së lëkurës së tyre. Provoni të rrëshqisni një palë dorashka ose doreza drejtimi herët një ditë para se të niseni për në punë ose të filloni udhëtimin tuaj, duke i hequr ato vetëm kur keni nevojë të shtypni, shkruani ose përdorni duar të tjera
Hapi 2. Përdorni një hidratues
Kremrat dhe "hidratuesit" e tjerë në thelb funksionojnë duke furnizuar lagështi drejtpërdrejt në lëkurë dhe duke e mbajtur këtë lagështi me një shtresë vaji ose yndyre - kjo është arsyeja pse balsamët e rëndë, si vazelina, punojnë në mënyrë të shkëlqyeshme si hidratues, por prodhojnë një ndjenjë të pakëndshme "yndyrore" Me Nëse vuani nga lëkura e tharë në dimër, provoni t’i bëni vetes një fërkim të shpejtë me locionin tuaj të preferuar për të qëndruar i hidratuar. Kjo duhet të ndihmojë në lehtësimin e çdo lëkure që është tharë tashmë dhe të mbrojë lëkurën tuaj nga dëmtimet e ardhshme për të paktën një orë ose dy.
- Nëse lëkura juaj tashmë është e irrituar, përpiquni të përdorni një locion ose balsam pa aromë. Disa parfume dihet se shkaktojnë inflamacion ose skuqje kur aplikohen në lëkurën tashmë të irrituar (veçanërisht nëse jeni alergjik ndaj aromës).
- Ka pak kremra që nuk do të mbrojnë lagështinë e lëkurës tuaj të paktën disi - pothuajse të gjitha do të funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Si rregull shumë i përgjithshëm, megjithatë, "kremrat" dhe "balsamët" më të trashë do të japin një efekt më të madh hidratues sesa kremrat më të hollë dhe të lëngshëm.
Hapi 3. Vishni balsam buzësh
Edhe nëse lëkura në fytyrën dhe duart tuaja nuk dëmtohet gjatë dimrit, ka një shans të mirë që lëkura delikate në buzët tuaja të bëhet e thatë, e plasaritur ose e lyer. Për ta luftuar këtë, provoni të përdorni balsam buzësh (ose alternativa të ngjashme si shkopi, shkëlqyes buzësh, etj.), I cili funksionon sipas të njëjtit parim bazë si kremrat dhe balsamet e zakonshëm për lëkurën tuaj. Mund të përdorni edhe më shumë balsame të lëkurës më të trashë me cilësi të lartë (si vazelinë ose produkte që përmbajnë dyll bletësh ose gjalpë shea) në buzët tuaja për të marrë të njëjtin efekt, megjithëse shija mund të jetë e pakëndshme.
Mos i besoni mitet që pretendojnë se balsami i buzëve është problematik ose përmban xham të bluar - këto janë vërtetuar se janë të rreme
Hapi 4. Qëndroni të thatë
Ironikisht, duke u lagur kur jeni jashtë në mot të ftohtë mund të shkaktojë që ajo të thahet dhe acarohet më vonë. Rrobat e lagura (veçanërisht dorezat dhe çorapet) mund të shkaktojnë acarim kur fërkohen me lëkurën, duke e lënë atë të plasaritur, të lënduar dhe të pambrojtur ndaj acarimeve të mëtejshme. Për këtë arsye, përpiquni të mos kaloni shumë kohë me rroba të lagura kur jashtë është ftohtë. Drejtimi brenda për një grup të ri rrobash është padyshim i vlefshëm nëse e mban lëkurën tuaj të sigurt në planin afatgjatë.
Nëse jeni jashtë për një kohë të gjatë në mot të ftohtë (për shembull, nëse jeni në një rritje në shkretëtirë), përpiquni të përshpejtoni çdo ushtrim që bëni në mënyrë që të mos djersiteni shumë. Kjo jo vetëm që mund të shkaktojë lëkurë të plasaritur, të irrituar, por, në kushte ekstreme mund të çojë edhe në ngrirje dhe hipotermi duke e bërë të vështirë për trupin të mbajë veten të ngrohtë
Hapi 5. Mos harroni kremin kundër diellit në ditë të kthjellëta dhe të ftohta
Shumë njerëz supozojnë se për shkak se është ftohtë jashtë në dimër, ata nuk do të kenë nevojë për krem mbrojtës. Në fakt, lëkura është jashtëzakonisht e prekshme nga dëmtimet e diellit në dimër. Toka është në të vërtetë më afër diellit në dimër sesa në verë, dhe, përveç kësaj, shtresa e ozonit (e cila thith disa nga rrezet e dëmshme ultraviolet të diellit) është zakonisht më e hollë në dimër. Për më tepër, bora dhe akulli në fakt mund të reflektojnë deri në 85% të rrezeve të diellit, duke lejuar që rrezet të godasin lëkurën tuaj si nga lart ashtu edhe nga poshtë. Për këto arsye, është e rëndësishme të mbani mend të aplikoni krem kundër diellit gjatë dimrit kur keni ndërmend të kaloni shumë kohë në diell.
Vini re se kjo nevojë për krem kundër diellit është veçanërisht urgjente në lartësi të mëdha - sa më lart të shkoni, aq më i madh është ekspozimi juaj ndaj rrezeve ultraviolet të diellit. Mbani në mend këtë ndërsa paketoni për udhëtimin tuaj të skijimit dimëror
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për lëkurën e dëmtuar
Hapi 1. Trajtoni lëkurën e thatë me një locion ose krem të butë
Nëse ajri i thatë i dimrit (ose ajri i thatë nga sistemi juaj i ngrohjes) tashmë e ka bërë lëkurën tuaj të thatë ose të plasaritur, është e rëndësishme që të kujdeseni siç duhet për të derisa të jetë në gjendje të shërohet natyrshëm. Hidratuesit janë linja juaj e parë e mbrojtjes kundër dëmtimeve të mëtejshme. Aplikoni një locion hidratues, balsam ose krem në çdo zonë të irrituar të paktën çdo ditë derisa lëkura të shfaqë shenja përmirësimi-në këtë pikë, ju mund të zvogëloni butësisht përdorimin tuaj të hidratuesit dhe të filloni të mbështeteni në metoda të tjera të mbrojtjes (edhe pse disa përdorime të hidratuesve mund të të jetë e nevojshme për të gjithë dimrin.)
Sigurohuni që të pastroni dhe fashoni çdo çarje apo çarje të madhe në lëkurë siç do të bënit me prerjet dhe gërvishtjet normale. Edhe pse e pamundur, çarjet në lëkurë mund të infektohen nëse ekspozohen ndaj baktereve, duke çuar në dhimbje dhe acarim të mëtejshëm, kështu që masat themelore parandaluese janë të rëndësishme
Hapi 2. Përdorni një lagështues
Siç u la të kuptohet më lart, një nga vendet më pak të dukshme (por më të rrezikshme) për acarim të lëkurës gjatë dimrit është brenda shtëpisë tuaj të ngrohtë dhe komode! Ajri i ngrohtë që del nga shumica e sistemeve të ngrohjes në shtëpi është zakonisht mjaft i thatë dhe mund të ketë një efekt dehidratues në lëkurë të ngjashëm me atë që mund të përjetoni në kushte të thata jashtë. Për të shmangur këtë, provoni të përdorni një lagështues në cilindo dhomë ku kaloni më shumë kohë në shtëpi. Këto pajisje të dobishme avullojnë ujin dhe e lëshojnë atë në ajër, duke rritur nivelin e lagështisë në zonën përreth.
Në mënyrë ideale, për këtë qëllim, do të dëshironi të përdorni një lagështues avullues ose me avull. Të ashtuquajturit lagështues të "mjegullës së ftohtë" ndonjëherë mund të lëshojnë aerosole që shkaktojnë alergji
Hapi 3. Përdorni produkte të buta pastrimi
Sapuni, shampoja dhe produktet e tjera të pastrimit që përdorni për veten gjatë dimrit mund të kenë një efekt në shëndetin e lëkurës tuaj. Produktet e pastrimit të ashpër, veçanërisht ato që përmbajnë alkool ose astringentë, mund të heqin vajrat mbrojtës natyralë të lëkurës tuaj, duke e bërë atë jashtëzakonisht të prekshme ndaj tharjes. Për të parandaluar këtë, përdorni produktet më të buta të pastrimit në dispozicion. Më poshtë është një udhëzues shumë i shkurtër për të bërë blerje të mençura të produktit të pastrimit:
- Sapunët: Përdorni varietete të buta, pa aromë, si dhe ato të reklamuara si "hidratuese" ose "për lëkurë të ndjeshme". Larjet hidratuese të lëngshme të trupit bëjnë një alternativë të shkëlqyeshme për sapunin e zakonshëm. Shmangni sapunët ose dezinfektuesit me bazë alkooli dhe sapunët standardë, të cilët mund të jenë shumë të ashpër për përdorim në dimër.
- Shampo/produkte flokësh: Përdorni shampo të etiketuar "hidratues" ose "për ringjalljen e flokëve të thatë". Gjendja pas përdorimit të shampon.
- Produktet e fytyrës: Përdorni pastrues të butë, me shkumë. Prirni drejt fërkimeve të fytyrës me bazë vaji ose "hidratues". Shmangni alkoolin ose pastruesit me bazë salicilik.
Hapi 4. Merrni parasysh përdorimin e vajrave natyralë
Ju nuk keni pse të përdorni një locion komercial ose balsam për të trajtuar lëkurën tuaj të thatë. Në disa raste, një ilaç natyral në shtëpi mund ta bëjë këtë. Problemi me ilaçet shtëpiake, megjithatë, është se ato zakonisht nuk janë të verifikuara - domethënë, ato nuk mbështeten nga prova serioze shkencore. Nëse planifikoni të përpiqeni të trajtoni lëkurën tuaj të thatë me një ilaç në shtëpi, provoni të kujdeseni për vajra natyralë të sigurt dhe të butë, të cilët duhet të bllokojnë lagështinë pranë lëkurës si kremra të zakonshëm. Vetëm disa vajra natyralë që pretendohet se veprojnë si hidratues të lëkurës janë:
- Vaj ulliri
- Vaj kokosi
- Vaj avokado
- Vaj jojoba
- Vaj bajame i ëmbël
- Vaj rrushi
Hapi 5. Për probleme serioze të lëkurës, konsultohuni me një dermatolog
Për shumicën e njerëzve, acarimi i lëkurës gjatë dimrit është një problem i bezdisshëm, por përfundimisht i përkohshëm. Sidoqoftë, në raste ekstreme, lëkura e thatë mund të jetë një burim serioz dhe i qëndrueshëm i acarimit. Nëse thatësia dhe acarimi i lëkurës tuaj nuk zhduken brenda pak javësh ose fillon të ndikojë seriozisht në aftësinë tuaj për të jetuar një jetë të lumtur dhe produktive, mos hezitoni të shihni një dermatolog - nëse nuk e njihni, mjekun tuaj të përgjithshëm mund t'ju referojë në një. Përveç ndihmës me lëkurën e përditshme të thatë dhe të irrituar, dermatologët mund të diagnostikojnë problemet e lëkurës si ekzema dhe psoriaza dhe të përshkruajnë trajtime për ta.
Vini re se, ndonëse mjaft e rrallë, kruajtja e rëndë ndonjëherë mund të jetë një shenjë e sëmundjes së mëlçisë ose kancerit, kështu që nëse përjetoni kruajtje që ndërhyn në rutinën tuaj të përditshme, do të dëshironi të shihni një dermatolog menjëherë për të përjashtuar këto kushte serioze Me
Metoda 3 nga 3: Të dish se çfarë të shmangësh
Hapi 1. Shmangni kontaktin gërryes me veshje në lëkurë
Ndërsa është gjithmonë një ide e mirë të mbuloheni kur jeni në ajër të thatë të dimrit, mënyra se si mbuloheni mund të ndikojë sa mirë jeni në gjendje të mbroni lëkurën tuaj. Për shembull, do të dëshironi të shmangni çdo veshje që fërkohet me lëkurën tuaj në një mënyrë që e lë atë të plasaritur ose të acaruar. Lëkura e papërpunuar është e ndjeshme ndaj dehidrimit dhe acarimit të mëtejshëm, prandaj sigurohuni që të vishni rroba të përshtatshme dhe pëlhura të rehatshme për ta parandaluar këtë.
Pëlhura të ashpra si leshi janë veçanërisht të dëmshme - megjithëse leshi është i shkëlqyeshëm për t'ju mbajtur ngrohtë, është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të fërkuar lëkurën tuaj të kuqe. Nëse keni veshur lesh, vishni diçka nën të për të mos ardhur në kontakt direkt me lëkurën tuaj. Për shembull, dorezat e leshit janë krejtësisht të menaxhueshme nëse vishni dorashka të holla dhe të buta pambuku nën to
Hapi 2. Rezistoni ndaj kruajtjes
Megjithëse ndonjëherë është mjaft joshëse, kruajtja pothuajse gjithmonë e bën lëkurën e irrituar më keq, kështu që përpiquni sa më shumë që të mundeni për ta shmangur atë. Përveç irritimit të mëtejshëm të lëkurës tuaj, kruajtja është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shkaktuar infeksione duke transferuar bakteret nga duart tuaja në njollat e lënduara në lëkurë. Nëse kruani lëkurën tuaj (e cila nuk rekomandohet), duart e pastra janë të domosdoshme për të zvogëluar (por jo parandaluar) rrezikun e infeksionit.
Nëse vuani nga kruajtja, merrni parasysh mbajtjen e një kremi kundër kruajtjes (si hidrokortizoni) për aplikime të shpeshta për të shmangur dëshirën
Hapi 3. Mos bëni dushe të gjata dhe të nxehta
Uji i nxehtë me avull mund të ndihet mirë gjatë muajve të ftohtë të dimrit, por mund të jetë vrasje në lëkurë nëse nuk jeni të kujdesshëm. Uji i nxehtë i heq lëkurës vajrat e tij natyralë mbrojtës, duke e bërë atë më shumë të ngjarë të thahet, veçanërisht nëse ajri i ambientit është gjithashtu i thatë. Për të shmangur këtë, përdorni ujë të ngrohtë (jo të nxehtë) dhe përpiquni të kufizoni dushet tuaja në rreth 10 minuta ose më pak. Marrja e dusheve më të ftohta dhe më të shkurtra do të ndihmojë shumë në mbajtjen e lëkurës tuaj të shëndetshme gjatë dimrit (përveç ndihmës me kushtet e lëkurës të lëkurës si zbokthi).
Hapi 4. Ulni parfumin me bazë alkooli dhe përdorimin pas rruajtjes
Ashtu si sapunët e ashpër dhe zgjidhjet e pastrimit, disa aroma dhe parfume (veçanërisht ato me bazë alkooli) mund të heqin vajrat hidratues natyralë të lëkurës. Përveç kësaj, kimikatet në shumë aroma të zakonshme mund të shkaktojnë skuqje ose reaksione alergjike nëse aplikohen në lëkurën tashmë të irrituar. Zgjidhja është e thjeshtë: përdorni aroma të buta, më të dobëta dhe përpiquni ta kufizoni përdorimin vetëm në pjesët e trupit ku era është më e fortë, si në sqetull, ijë dhe këmbë.
Këshilla
- Për këmbët e thata, provoni të aplikoni një locion të trashë pak para gjumit, pastaj mbulojini këmbët me çorape para se të flini. Çorapet do të punojnë me locion për të mbajtur këmbët tuaja të lagura gjatë natës, duke zvogëluar thatësinë gjatë ditës.
- Nëse rruheni rregullisht dhe keni vënë re lëkurë të thatë dhe të irrituar kudo që të rruheni, provoni të kaloni në një brisk të freskët. Rroje më të mprehta zakonisht shkaktojnë më pak acarim sesa brisqet e shurdhër, të cilat mund të kapin dhe tërheqin qimet në vend që të bëjnë prerje të pastra.
