Normalshtë normale që të gjithë të djersiten, por këmbët e djersitura janë të pakëndshme dhe mund të çojnë në disa njolla të turpshme djerse. Për fat të mirë, ka disa mënyra të thjeshta për të zvogëluar sasinë e djersës që përjetoni. Nëse keni tendencë të djersiteni kur këmbët tuaja janë të nxehta, përdorni peceta kundër djersitjes, deodorant dhe zgjidhni veshje pambuku që marrin frymë. Nëse keni tendencë të djersiteni kur këmbët tuaja fërkohen me njëra-tjetrën, zvogëloni fërkimin me krem kundër çarjes dhe pantallona të shkurtra biçikletash. Pasi të gjeni kombinimin e duhur të veshjeve dhe pluhurave ose kremrave të ditës, mund të dilni në botë duke pasur besim se këmbët tuaja do të qëndrojnë të thata!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mbani këmbët tuaja të freskëta
Hapi 1. Zgjidhni rrobat e bëra nga pambuku që merr frymë për të ajrosur këmbët tuaja
Nëse këmbët tuaja djersiten kur nxehet, zgjidhni pëlhura të buta pambuku në vend të poliestrës së rëndë ose materialeve sintetike. Zgjidhni pëlhura pambuku më të hollë sa herë që të jetë e mundur. Kjo do të ndihmojë këmbët tuaja të marrin frymë, gjë që do të zvogëlojë shumë djersitjen që përjetoni gjatë ditës.
Hapi 2. Vishni veshje më të lirshme dhe më të shkurtra për të ndihmuar këmbët tuaja të marrin frymë gjatë ditës
Nëse mundeni, vishni pantallona të shkurtra, fustane ose funde në vend të pantallonave. Qëndroni larg pantallonave dhe të brendshmeve të ngushta për lëkurën dhe zgjidhni opsionet më të gjera dhe më të rehatshme. Kjo do të rrisë sasinë e ajrit që marrin këmbët tuaja, dhe më shumë ajër do të thotë më pak djersitje.
Vishni pantallona të shkurtra boksieri me këmbë të gjata në vend të të brendshmeve të shkurtra për të mbrojtur këmbët tuaja nga fërkimi
Këshillë:
Ju mund të mos jeni në gjendje ta bëni këtë nëse do të punoni ose një ngjarje zyrtare. Sidoqoftë, veshja e rrobave më të shkurtra ose më të gjera dhe ndryshimi më vonë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr djersën para se të keni nevojë të ndryshoni.
Hapi 3. Fshini këmbët e djersitura me një fshirje kundër djersës për të thithur dhe parandaluar lagështinë
Pecetat kundër djersitjes janë peshqir të butë të disponueshëm me antiperspirant të njomur në material. Për të aplikuar peceta kundër djersitjes kur jeni të djersitur, fërkojeni zonën e prekur me një peshqir letre të thatë ose një pecetë. Pastaj, fshijeni zonën me tualetin tuaj. Përndryshe, ju mund të fshini këmbët para se të flini ose të dilni për të parandaluar djersitjen në të ardhmen.
Pecetat kundër djersës zakonisht duhet të thahen në ajër para se të vishni rroba ose të flini
Hapi 4. Përdorni një deodorant të qartë nëse filloni të djersiteni kur jeni tashmë jashtë
Mbani një shkop deodoranti të qartë në çantë ose xhep kur dilni për të parë miqtë ose për të shkuar në punë. Nëse filloni të djersiteni dhe shqetësoheni për djersën që thith rrobat tuaja, shkoni në banjë dhe thajini këmbët. Pastaj, fshijeni deodorantin tuaj standard butësisht mbi zonën e prekur.
- Nëse mund të merrni një recetë për të, deodorantët e bërë me klorur alumini janë veçanërisht efektivë në bllokimin e djersës.
- Nëse përdorni një deodorant të lyer ose të bardhë, mund të ndryshojë ngjyrën e veshjeve tuaja.
- Kjo nuk është mënyra ideale për të ndaluar djersën e këmbëve, por është mënyra më e lehtë për ta parandaluar atë të thithë rrobat tuaja kur jeni jashtë.
Hapi 5. Prisni flokët tuaj pubik për të ulur temperaturën pranë ijëve tuaja
Flokët janë krijuar për të izoluar lëkurën tuaj dhe për ta bërë më të vështirë shpërndarjen e djersës. Si pasojë, ajo rrit temperaturën dhe bën që djersa të grumbullohet rreth këmbëve tuaja. Shkurtoni flokët tuaj pubik për të zvogëluar shumë djersën që përjetoni në ijë gjatë një dite.
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i fërkimit dhe riparimi i lëkurës
Hapi 1. Hidhni disa të brendshme të lagështa për të mbajtur djersën
Të brendshmet që thithin lagështi janë bërë nga një pëlhurë e krijuar posaçërisht që mban ijët tuaja të thata. Edhe nëse bëni djersë, të brendshmet do të thithin djersën dhe do të thahen shpejt. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar që djersa të grumbullohet me kalimin e kohës, veçanërisht nëse keni tendencë të djersiteni shumë rreth kofshëve tuaja.
Ekzistojnë disa marka të brendshme të thithjes së lagështirës që janë krijuar për burra dhe gra
Hapi 2. Vishni pantallona të shkurtra biçikletash me një roje të skuqur nëse çështja juaj kryesore është plasja
Nëse keni tendencë të djersiteni shumë kur kofshët tuaja fërkohen me njëra-tjetrën, vishni pantallona të shkurtra biçikletash me mbushje të integruara nën pantallona, veshje ose fund. Këto pantallona të shkurtra kanë jastëkë të mëdhenj në pjesën e brendshme të kofshëve që zvogëlojnë fërkimin kur ngasni një biçikletë, por ato gjithashtu mund t’i mbajnë këmbët tuaja të sigurta kur ecni ose vraponi.
Nëse luftoni me këmbët e djersitura kur vraponi, kjo është mënyra më e mirë për t’i mbajtur këmbët tuaja të thata gjatë stërvitjes
Hapi 3. Përdorni një krem ose locion kundër plasjes për të parandaluar acarimin
Merrni një krem ose locion kundër plasaritjes dhe fërkojeni në pjesën e brendshme të kofshëve tuaja. Këmbët shpesh djersiten pasi fërkimi midis këmbëve tuaja gjeneron nxehtësi. Kremi ose locioni kundër shpërthimit do të zvogëlojë sasinë e fërkimit, i cili do të zvogëlojë sasinë e djersës që prodhojnë këmbët tuaja gjatë ditës.
- Kjo nuk do të ndihmojë nëse tashmë jeni djersitur, por është një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar që djersitja të ndodhë në radhë të parë.
- Ju gjithashtu mund të përdorni pluhur për fëmijë në këmbët tuaja dhe në ijë për të parandaluar plasjen dhe djersitjen.
Hapi 4. Fërkoni kremin shërues të lëkurës në këmbët tuaja para se të flini çdo natë
Kremi shërues është një kategori e përgjithshme e produkteve të kujdesit të lëkurës që ndihmojnë në riparimin e lëkurës. Për të riparuar lëkurën tuaj të plasaritur, merrni një krem shërues me përbërës anti-inflamator. Para se të flini, fërkoni pak krem shërues në këmbët tuaja për t’i lagur dhe shëruar ato. Ndërsa flini, kremi shërues do të zvogëlojë çdo inflamacion nga plasja dhe do të forcojë lëkurën tuaj pasi të jeni ekspozuar ndaj djersës nga një ditë më parë.
Këto kremëra shpesh përmbajnë aloe vera, vitamina dhe zink për të rimbushur lëkurën tuaj
Këshillë:
Bërja e kësaj çdo ditë për disa javë mund të zvogëlojë në mënyrë drastike sasinë e djersitjes që përjetoni kur lëvizni gjatë ditës.
Metoda 3 nga 3: Provimi i strategjive të tjera
Hapi 1. Spërkatni miell misri mbi këmbët tuaja për ta mbajtur lëkurën tuaj të thatë
Niseshtja e misrit heq lagështinë dhe parandalon që djersa të formohet në radhë të parë. Për të ndaluar këmbët e djersitura, spërkatni një sasi të vogël niseshte misri mbi këmbët tuaja. Fërkoni niseshtën në lëkurën tuaj për të hequr djersën dhe për t'i mbajtur këmbët tuaja të rehatshme dhe të thata.
- Nëse djersiteni gjatë natës, fërkoni niseshtën e misrit në këmbët tuaja para se të shkoni për të fjetur çdo natë.
- Nëse jeni të shqetësuar për djersitjen ndërsa jeni jashtë, fërkoni niseshtën e misrit në këmbët tuaja para se të vishni të brendshme dhe pantallona.
- Nëse nuk ju pëlqen aroma ose struktura e niseshtës së misrit, mund të përdorni pluhur kalamine në vend.
Hapi 2. Shmangni ushqimet pikante nëse keni tendencë të djersiteni pas ngrënies
Nëse këmbët tuaja kanë tendencë të djersiten pas ngrënies, kushtojini vëmendje llojeve të ushqimit që jeni duke ngrënë. Nëse jeni duke konsumuar shumë ushqime pikante, ose ushqime që janë bërë me shumë piper, kjo mund të jetë duke shkaktuar djersitje të këmbëve tuaja. Ndërroni dietën tuaj të zakonshme me një varietet më pak pikant, veçanërisht kur hani mëngjes ose drekë gjatë ditës.
- Ushqimet pikante shpesh bëhen me speca, të cilët kanë kapsaicinë. Kapsaicina është një kimikat që prodhon grimcën pikante të specit, por gjithashtu e mashtron trupin të mendojë se po mbinxehet.
- Kafeina dhe alkooli mund të kenë një efekt të ngjashëm për disa njerëz, megjithëse ushqimi pikant është zakonisht një fajtor më i madh.
- Kërkoni ushqime të pasura me fibra pasi ato janë më të lehta për tu tretur për trupin tuaj, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e sasisë së energjisë që trupi juaj përdor dhe ju bën të djersiteni më pak.
Hapi 3. Zvogëloni sasinë e stresit në rutinën tuaj të përditshme për të qëndruar të thatë
Shumë njerëz kanë tendencë të djersiten kur janë të stresuar. Nëse vëreni njolla djerse në pantallona pas periudhave veçanërisht të lodhshme ose stresuese gjatë ditës, stresi ka të ngjarë të jetë fajtori. Merrni pushime të shpeshta, praktikoni ushtrime të kontrolluara të frymëmarrjes dhe mësoni të identifikoni shkaktarët tuaj të stresit. Me kalimin e kohës, ndërsa përmirësoheni në trajtimin e stresit, natyrisht do ta keni më të lehtë të përballoni djersitjen tuaj.
Praktikimi i jogës çdo mëngjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qetësuar veten në fillim të çdo dite
Hapi 4. Qëndroni të hidratuar për t’ju ndihmuar të qetësoheni dhe të rimbushni trupin tuaj
Synoni të keni të paktën 8 gota ujë çdo ditë që janë 8 ounces të lëngshme (240 ml) secila. Hapini pijet tuaja gjatë ditës në mënyrë që të rregulloni temperaturën e trupit tuaj dhe të qëndroni të freskët. Bëni çmos që të shmangni pijet me sheqer pasi ato mund t’ju dehidratojnë më shumë dhe t’ju bëjnë të ndiheni më pak rehat.
Keni më shumë ujë nëse jeni duke ushtruar ose jashtë gjatë një dite të nxehtë pasi ka më shumë gjasa të dehidratoheni dhe të djersiteni më shumë
Këshilla
- Perfectlyshtë krejt normale të djersitesh, kështu që nuk duhet të shqetësohesh nëse nuk ka kushte themelore që po shkaktojnë djersitje të tepruar.
- Mbani higjienën themelore pasi djersa mund të shkaktojë aroma të këqija ose t'i bëjë rrobat tuaja të pista.
