Atheroskleroza është një gjendje mjekësore që ndodh kur arteriet tuaja dëmtohen dhe bllokohen, shpesh si rezultat i grumbullimit të pllakës në muret e arteries. Ju mund të trajtoni disa raste të arteriosklerozës me ndryshime në stilin e jetës që e bëjnë zemrën tuaj më të shëndetshme dhe më të fortë. Në raste më të rënda, megjithatë, mund të keni nevojë për ilaçe dhe/ose kirurgji për të trajtuar arteriosklerozën tuaj dhe simptomat e lidhura.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për trajtimin e arteriosklerozës
Hapi 1. Mbani një dietë mesdhetare
Ndërsa shkaku i saktë i arteriosklerozës nuk dihet gjithmonë, kolesteroli i lartë, presioni i lartë i gjakut dhe sheqeri i lartë në gjak për shkak të një diete të pashëndetshme të gjitha kontribuojnë në dëmtimin e arterieve dhe ndërtimin e pllakave. Një dietë mesdhetare është një mënyrë e shëndetshme dhe e ekuilibruar për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe trajtimin e arteriosklerozës.
- Përqendrohuni në ngrënien e ushqimeve që janë të pasura me fibra dhe të ulëta në kolesterol, yndyrë, sheqer dhe natrium, të tilla si mishi i ligët, drithërat dhe frutat dhe perimet.
- Yndyrnat e shëndetshme, të tilla si vaji i ullirit, avokadot, arrat, farat dhe peshku me vaj (si salmoni), janë të larta në yndyrna të pangopura dhe mund të ndihmojnë në mbajtjen e niveleve të kolesterolit të keq.
Hapi 2. Rritni aktivitetin tuaj fizik
Provoni të stërviteni për të paktën 40 minuta 3 ose 4 ditë në javë. Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe djegien e yndyrës në trup, të dyja këto mund të ndihmojnë në parandalimin dhe trajtimin e arteriosklerozës.
- Ushtrimet gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq, gjë që mund të ndihmojë në zvogëlimin e grumbullimit në arteriet tuaja dhe trajtimin e arteriosklerozës tuaj.
- Rritja e aktivitetit tuaj fizik gjithashtu mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat e lidhura me arteriosklerozën, të tilla si dhimbja në këmbë ose gjoks.
- Nëse jeni fillestar për të ushtruar rregullisht, mund të dëshironi të filloni me një ushtrim më të lehtë, siç është ecja. Ecja është vërtetuar se ndihmon në trajtimin e arteriosklerozës dhe mund t’ju ndihmojë të krijoni qëndrueshmëri për të provuar forma të tjera, më rigoroze të ushtrimeve si vrapimi.
Hapi 3. Shihni një mjek ose nutricionist për t'ju ndihmuar të menaxhoni peshën tuaj
Nëse jeni mbipeshë ose keni një indeks të lartë të masës trupore (BMI), një nutricionist mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme. Humbja e peshës mund t'ju ndihmojë të zvogëloni ose ndaloni grumbullimin e pllakës në arteriet tuaja duke ulur kolesterolin tuaj dhe duke përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm të zemrës.
- Nëse jeni me një peshë të shëndetshme dhe merreni me arteriosklerozë, një nutricionist mund t’ju ndihmojë të menaxhoni peshën tuaj dhe të përqendroheni në bërjen e ndryshimeve të tjera të jetesës, të tilla si ushqimi më i shëndetshëm dhe stërvitja e rregullt.
- Një BMI prej 18.5 në 24.9 konsiderohet i shëndetshëm.
Hapi 4. Flini 7 deri në 8 orë gjumë për të zvogëluar rrezikun e arteriosklerozës
Nëse nuk po flini mjaftueshëm, ndryshimi i zakoneve tuaja të gjumit mund t’ju ndihmojë të parandaloni arteriosklerozën, si dhe të mbani që arterioskleroza juaj të mos përkeqësohet. Fjetja nga 7 deri në 8 orë gjithashtu i jep trupit tuaj kohë për tu rikuperuar dhe përtërirë, duke ju ndihmuar të mbani zakonet e shëndetshme që mund të ndihmojnë në trajtimin e arteriosklerozës tuaj.
Hapi 5. Shmangni pirjen e duhanit për të mbajtur zemrën dhe arteriet tuaja të shëndetshme
Pirja e duhanit jo vetëm që rrit gjasat që ju të vuani nga arterioskleroza, por gjithashtu mund ta përkeqësojë arteriosklerozën tuaj ekzistuese shumë më keq. Pirja e duhanit dhe thithja e tymit të dorës së dytë mund të ulin kolesterolin tuaj të mirë, të rrisin presionin e gjakut dhe të dëmtojnë zemrën dhe arteriet, të cilat kontribuojnë në arteriosklerozën.
- Ndërsa dihet më pak për ndikimin e tymit të cigareve dhe tymrave në arteriosklerozë sesa tymi i cigares, të gjitha llojet e tymit përmbajnë kimikate të dëmshme që rrisin rrezikun tuaj për arteriosklerozë dhe çështje të tjera të lidhura me zemrën.
- Shmangni Juul dhe format e tjera të avullimit të duhanit, sepse ato kanë sasi të larta të nikotinës dhe duhanit për thithje.
Metoda 2 nga 3: Marrja e ilaçeve për të ndihmuar arteriosklerozën
Hapi 1. Përdorni statina për të ulur kolesterolin tuaj të keq
Nëse nuk jeni në gjendje të trajtoni arteriosklerozën tuaj dhe të ulni kolesterolin tuaj të keq me dietë, stërvitje dhe menaxhim të peshës, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç për kolesterolin. Statinat janë forma më e zakonshme e mjekimit për uljen e kolesterolit.
- Shumica e statinave veprojnë duke bllokuar enzimën e mëlçisë që promovon prodhimin e kolesterolit në trupin tuaj.
- Sa dhe sa shpesh duhet të merrni statina varet nga ilaçi i veçantë, si dhe nga ashpërsia e gjendjes tuaj, prandaj sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për udhëzime.
- Provoni këtë llogaritës të rrezikut në internet Statin Choice me mjekun tuaj për të kuptuar nevojën tuaj për ilaçe të kolesterolit:
Hapi 2. Provoni frenuesit ACE, bllokuesit e kanaleve të kalciumit ose diuretikët
Nëse keni arteriosklerozë dhe presion të lartë të gjakut, mjeku juaj mund të përshkruajë një frenues ACE (frenues të enzimës konvertuese të angiotensinës), bllokues të kanaleve të kalciumit ose ilaçe diuretike. Frenuesit ACE, bllokuesit e kanaleve të kalciumit dhe ilaçet diuretike mund të ndihmojnë në ngadalësimin e përparimit të arteriosklerozës tuaj duke ulur presionin e gjakut. Këto ilaçe gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut tuaj për të pasur një sulm në zemër si rezultat i arteriosklerozës tuaj.
Blloqet e kanaleve të kalciumit mund të përdoren gjithashtu për të ndihmuar në trajtimin e anginës (ose dhimbjes në gjoks) si rezultat i arteriosklerozës
Hapi 3. Merrni beta bllokues nëse mjeku juaj i përshkruan ato
Nëse mjeku juaj konfirmon që keni arteriosklerozë me anë të imazhit ose një stërvitje (kateterizim kardiak), ata mund të përshkruajnë ilaçe beta bllokues. Sidoqoftë, zakonisht bllokuesit beta janë një ilaç i linjës së tretë ose të katërt, që do të thotë që mjeku juaj do të provojë së pari opsione të tjera. Bllokuesit beta ngadalësojnë rrahjet e zemrës për të zvogëluar presionin e gjakut dhe mund të ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut duke ndihmuar hapjen e enëve të gjakut.
Bllokuesit beta gjithashtu mund të trajtojnë disa nga simptomat dhe ndikimet e mundshme të arteriosklerozës, të tilla si dhimbja në gjoks dhe sulmet në zemër
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Aterosklerozës së Rëndë me Kirurgji
Hapi 1. Merrni një stent nëse bllokimi i arteries tuaj është i rëndë
Nëse arterioskleroza juaj është e rëndë, mjeku juaj mund të përcaktojë që ju duhet të futni një stent kirurgjik në arterien e bllokuar ose pjesërisht të bllokuar. Një stent është një tub rrjetë që mund të lihet në arterien tuaj për të ndihmuar në mbajtjen e arteries të hapur dhe të pastër nga bllokimi.
- Kur një stent futet në arterien tuaj, kirurgu juaj së pari do të kryejë një procedurë të quajtur angioplastikë koronare për të hapur arterien e bllokuar. Kirurgu pastaj do të fusë stentin për të mbajtur arterien tuaj të hapur pas përfundimit të operacionit.
- Ndërsa mund të ndjeni ndonjë presion ose siklet të vogël ndërsa mësoheni me stentin, kirurgjia e angioplastikës dhe vendosjes së stentit është mjaft rutinë dhe nuk duhet të shkaktojë ndonjë dhimbje të mprehtë ose të madhe.
Hapi 2. Bëni një endarterektomi karotide për të hequr grumbullimin nga arteria në trurin tuaj
Nëse mjeku juaj përcakton që pllaka e grumbulluar në arteriet tuaja nuk mund të hiqet me ndryshime në stilin e jetës ose ilaçe, ata mund të rekomandojnë që të bëni një endarterectomy për të hequr kirurgjikale pllakën nga arteriet tuaja. Mjekët nuk rekomandojnë shpesh edartektomi për pacientët që nuk shfaqin simptoma. Sidoqoftë, nëse muri i arteries që çon në trurin tuaj ka shumë pllaka të ndërtuara (stenozë karotide të shkallës së lartë), ju po shfaqni simptoma dhe keni një jetëgjatësi mbi 5 vjet, mjeku juaj mund të rekomandojë një endarterectomy.
- Pas një procedure endarterectomy, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju mbajë në spital për 48 orë për t'u shëruar dhe për të monitoruar presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës. Nëse përjetoni ndonjë dhimbje gjatë shërimit tuaj, mjeku juaj mund të administrojë një qetësues për të kontrolluar çdo shqetësim.
- Pas një endarterectomy, nëse mund të marrë një muaj për t'u shëruar.
- Endarterektomitë shpesh bëhen në arteriet në qafë. Kjo quhet endarterektomi karotide.
- Një endarterectomy mund të ndihmojë në parandalimin e goditjeve duke rivendosur rrjedhjen e gjakut të pakufizuar në trurin tuaj. Fatkeqësisht, ekziston ende rreziku i goditjes në tru pas procedurës.
Hapi 3. Pyesni për operacionin e anashkalimit për të lejuar rrjedhjen e gjakut rreth arteries së bllokuar
Në një operacion të shartimit të bajpasit të arteries koronare (CABG), kirurgu përdor një arterie ose venë të shëndetshme nga një pjesë tjetër e trupit tuaj për të anashkaluar arterien e bllokuar. Arteria ose vena përcjell gjakun të rrjedhë rreth arteries së bllokuar, gjë që përmirëson rrjedhjen e gjakut në trupin tuaj.
- Një CABG gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të gjoksit për shkak të arteriosklerozës. Një CABG gjithashtu mund t'ju ndihmojë të parandaloni që të keni një sulm në zemër për shkak të arteriosklerozës.
- Gjatë operacionit tuaj të anashkalimit për arteriosklerozën, ka të ngjarë që të administroni anestezi të përgjithshme. Ka disa rreziqe të përfshira në anestezi, prandaj sigurohuni që t'i flisni këto me mjekun tuaj para operacionit tuaj.
- Koha e rikuperimit për një operacion bypass për trajtimin e arteriosklerozës mund të ndryshojë diku nga disa javë në disa muaj. Në shumicën e rasteve, megjithatë, pacientët janë në gjendje të kthehen në punë pas rreth 4 deri në 6 javë.
