8 mënyra për të përdorur vajra esenciale për astmën

Përmbajtje:

8 mënyra për të përdorur vajra esenciale për astmën
8 mënyra për të përdorur vajra esenciale për astmën

Video: 8 mënyra për të përdorur vajra esenciale për astmën

Video: 8 mënyra për të përdorur vajra esenciale për astmën
Video: Vila24/ Uthull molle e hudhre për variçet. Ylli Merja: Shmangni bisturinë 2024, Marsh
Anonim

Nëse dëshironi të përdorni vajra esencialë për aromaterapi dhe keni astmë, bisedoni së pari me mjekun tuaj. Ka disa përfitime të mundshme, por është mjaft e rrezikshme ta bëni këtë në varësi të ashpërsisë dhe llojit të astmës që keni. Për shumicën e njerëzve me probleme të frymëmarrjes ose gjendje të frymëmarrjes, aromaterapia nuk do të jetë një ide e mirë. Sidoqoftë, ka shumë gjëra për t'u marrë parasysh këtu, kështu që lexoni nëse doni të mësoni më shumë nëse vajrat esencialë mund të jenë të përshtatshëm për ju, si dhe të mbuloni mënyrat më të mira për të trajtuar astmën tuaj.

Hapa

Pyetja 1 nga 8: A mund të përdorni vajra esenciale nëse keni astmë?

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 1
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 1

Hapi 1. Duhet të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vajra esenciale

Astma është një gjendje që prek të gjithë ndryshe, dhe sa e sigurt do të jetë aromaterapia për ju varet nga lloji i astmës që keni, sa e rëndë është dhe nëse vuani nga ndonjë gjendje tjetër. Nëse jeni të interesuar ta provoni këtë, shikoni së pari mjekun tuaj të kujdesit parësor. Theshtë mënyra e vetme për ta bërë këtë në mënyrë të sigurt.

  • Nëse mjeku juaj nuk mendon se kjo është një ide e mirë, dëgjojini ata. Për disa njerëz, vajrat esenciale mund të shkaktojnë një sulm astma, kështu që nuk ia vlen të rrezikosh.
  • Nëse mjeku juaj thotë se është në rregull, testoni çdo vaj që dëshironi të përdorni së pari duke marrë një nuhatje të shpejtë të shisheve të hapura. Nëse ju bën të ndiheni më mirë, ndoshta do të jetë i sigurt për t'u përdorur. Nëse jo, ose keni një reagim, mos e përdorni atë vaj.
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 2
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 2

Hapi 2. Filloni ngadalë nëse jeni duke përdorur një shpërndarës

Shumica e njerëzve me astmë përdorin një shpërndarës nëse po bëjnë aromaterapi. Filloni duke vendosur 1-2 pika në shpërndarësin tuaj dhe mbajeni inhalatorin tuaj mbi ju në rast se keni një sulm astmë. Nëse keni astmë të butë dhe zgjidhni vajra anti-inflamatorë që ju ndihmojnë të relaksoheni, mund të jetë e dobishme. Fatkeqësisht, ka shumë rreziqe këtu pasi astma mund të shkaktohet nga një sërë irrituesish, madje edhe vajrat më të pastër mund të kthehen në irritues sapo të lëshohen në ajër.

Pyetja 2 nga 8: Si mund t'i përdor vajrat nëse nuk kam një shpërndarës?

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 3
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 3

Hapi 1. Mund të merrni një nuhatje të shpejtë direkt nga shishja

Nuk ka asgjë të keqe me thjesht hapjen e shishes dhe thithjen e vajit direkt nëse dëshironi. Vetëm sigurohuni që të filloni me shishen 6 inç (15 cm) ose më larg nga hunda herën e parë që e bëni këtë, pasi vajrat esencialë mund të jenë mjaft dërrmues nëse e ngjisni shishen deri në hundë pa e ditur se si do reagoj.

Ju gjithashtu mund të derdhni disa pika mbi një pambuk dhe ta nuhasni atë nëse dëshironi të zvogëloni intensitetin e aromës. Nëse shkoni në këtë rrugë, filloni me topin e pambukut 6 inç (15 cm) larg hundës tuaj në fillim për të parë se si ju bën të ndiheni

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 4
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 4

Hapi 2. Mund të provoni thithjen me avull nëse sinuset tuaja janë të mbushura

Mbushni një tas ose tenxhere të madhe me ujë të nxehtë dhe derdhni disa pika të vajit tuaj esencial në ujë. Mbajeni kokën mbi ujë dhe merrni disa frymë thellë nga avulli. Ky është një opsion veçanërisht i mirë nëse hunda juaj ndihet pak e mbytur, pasi avulli do të ndihmojë në pastrimin e sinuseve tuaja.

Nuk ka shumë kërkime mbi thithjen e avullit për astmën, por është një zgjedhje solide nëse sinuset tuaja janë të bllokuara

Pyetja 3 nga 8: Kush ka më shumë gjasa të përfitojë nga aromaterapia për astmën?

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 5
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 5

Hapi 1. Njerëzit me astmë të shkaktuar nga stërvitja kanë më shumë gjasa të përfitojnë

Nëse keni astmë të shkaktuar nga stërvitja, që do të thotë se sulmet tuaja të astmës shkaktohen nga aktiviteti fizik intensiv, ka më pak të ngjarë të keni një sulm për shkak të irrituesve në ajër. Duket se ka disa dëshmi se njerëzit me astmë të shkaktuar nga stërvitja nuk kanë ndonjë reagim të madh ndaj aromaterapisë, megjithëse rezultatet janë sigurisht të përziera. Si rezultat, ka shumë të ngjarë të përfitoni nga aromaterapia nëse bini në këtë grup.

Mund të provoni aromaterapinë para se të keni ndonjë simptomë, ose edhe pasi ato të kenë kaluar. Mos i shpërtheni vajrat në mes të një sulmi të astmës, edhe nëse keni astmë të shkaktuar nga stërvitja

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 6
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 6

Hapi 2. Nëse keni astmë të shkaktuar nga alergjitë ose ato profesionale, kjo nuk ka gjasa të ndihmojë

Nëse kimikatet, poleni ose ndotësit shkaktojnë astmën tuaj, aromaterapia është veçanërisht e rrezikshme. Vajrat esenciale përmbajnë VOC (komponime organike të paqëndrueshme), e cila është një mënyrë e zbukuruar për të thënë se reagojnë me kimikate në ajër-edhe kur ato janë 100% të pastra. Meqenëse astma shpesh shkaktohet nga ngacmuesit e ajrit, aromaterapia ka të ngjarë të mos jetë një ide e shkëlqyeshme nëse keni astmë të shkaktuar nga stërvitja.

Nëse keni pësuar ndonjëherë një sulm astmë kur keni qenë jashtë dhe moti ka ndryshuar, ose keni pasur një sulm kur ka filluar sezoni i alergjive, ka shumë të ngjarë që të jeni të ndjeshëm ndaj vajrave esencialë dhe ka të ngjarë që të qëndroni larg

Pyetja 4 nga 8: Si mund të ndihmojnë vajrat esencialë me astmën?

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 7
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 7

Hapi 1. Disa vajra janë anti-inflamatorë, të cilët mund të ndihmojnë në frymëmarrjen tuaj

Kur keni astmë, rrugët tuaja të frymëmarrjes bëhen të përflakur në përgjigje të një shkaktari. Disa vajra kanë veti anti-inflamatore, kështu që ka një shans që të përfitoni nga aromaterapia nëse rrugët tuaja të frymëmarrjes janë pak të fryra.

Ende nuk duhet të përdorni vajra nëse jeni në mes të menaxhimit aktiv të simptomave tuaja. Sidoqoftë, nëse jeni shëruar nga një sulm astma dhe nuk po përpiqeni të merrni frymë, jepni vajrave një goditje. Ju gjithashtu mund t'i përdorni vajrat në mënyrë paraprake për të provuar dhe zvogëluar simptomat e mundshme

Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 8
Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 8

Hapi 2. Aromaterapia mund të ndihmojë nëse stresi e përkeqëson astmën tuaj

Për disa njerëz, stresi është një nxitës masiv për astmën. Vajrat esencialë të shpërndarë janë vërtetuar se ju ndihmojnë të relaksoheni, kështu që ka kuptim që aromaterapia mund të jetë e dobishme për ju.

  • Nëse ndiheni pak të stresuar, por nuk keni ndonjë simptomë të lidhur me frymëmarrjen, mund të jetë një kohë e mirë për të bërë disa aromaterapi. Ju gjithashtu mund t'i përdorni vajrat paraprakisht nëse dyshoni se së shpejti do të stresoheni.
  • Ende ka disa rreziqe që vaji të irritojë mushkëritë tuaja edhe nëse ju ndihmon të largoni stresin. Thjesht mbani inhalatorin tuaj afër nëse përdorni vajra.

Pyetja 5 nga 8: Cilët vajra esencialë shkaktojnë astmë?

  • Përzieni vajrat thelbësorë Hapi 1
    Përzieni vajrat thelbësorë Hapi 1

    Hapi 1. Në teori, çdo vaj mund të shkaktojë astmë-edhe nëse duhet të ndihmojë

    Molekulat dhe përbërjet në vajin esencial ndryshojnë në mënyrë dramatike kur lëshohen në ajër. Nëse keni astmë, do të thotë që jeni të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në cilësinë e ajrit. Si rezultat, gjithmonë ekziston rreziku që vajrat esenciale të shkaktojnë astmën tuaj. Difficultshtë e vështirë të dini se çfarë do të shkaktojë ose nuk do të shkaktojë astmën tuaj, kështu që gjithmonë do të ketë një rrezik që nuk mund ta shmangni.

    Edhe nëse vetë vajrat janë krejtësisht të mirë për mushkëritë tuaja, gjithmonë mund të ketë alergene ose baktere në shpërndarësin tuaj që shkaktojnë që astma juaj të veprojë. Kjo është arsyeja pse shpërndarësit nuk janë aq të njohur sa pastruesit e ajrit për njerëzit me astmë. Qëllimi me kontrollin e astmës është të mbash ajrin të pastër, jo të shtosh gjëra në të

    Pyetja 6 nga 8: A munden vajrat esenciale të hapin rrugët e frymëmarrjes?

  • Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 9
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 9

    Hapi 1. Nëse rrugët tuaja të frymëmarrjes po mbyllen, nuk është koha për vajra esenciale

    Në rast të një sulmi aktiv të astmës, uluni drejt, përpiquni të ngadalësoni frymëmarrjen tuaj dhe merrni 1 frymë inhalatorin tuaj çdo 30 deri në 60 sekonda. Bëni çmos që të qetësoheni ndërsa merrni frymë. Thirrni një ambulancë nëse është e nevojshme. Vajrat esenciale mund të kenë disa përfitime për njerëzit me astmë, por ato nuk janë një trajtim dhe nuk do të përmirësojnë gjendjen tuaj gjatë një sulmi të astmës.

    Ka pasur zero raste të sulmeve të astmës që zgjidhen me aromaterapi, prandaj mos u përpiqni të përdorni trajtime holistike gjatë një sulmi të astmës

    Pyetja 7 nga 8: Cilat vajra ka më shumë gjasa të jenë të dobishëm për astmën?

    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 10
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 10

    Hapi 1. Lavanda mund të zvogëlojë inflamacionin në rrugët tuaja të frymëmarrjes

    Ka disa dëshmi se livando do të qetësojë rrugët tuaja të frymëmarrjes. Ka efekte natyrale anti-inflamatore, kështu që rrugët tuaja të frymëmarrjes mund t'i përgjigjen pozitivisht livandos. Livandoja është vërtetuar gjithashtu se ka veti relaksuese, kështu që nëse ju pëlqen aroma, ajo mund të ndihmojë me çdo simptomë astmatike të shkaktuar nga stresi.

    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 11
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 11

    Hapi 2. Eukalipt mund të aktivizojë sistemin tuaj nervor dhe të ndihmojë me astmën

    Aroma e eukaliptit mund t'i japë sistemit tuaj imunitar një nxitje të vogël, gjë që e bën atë të mrekullueshme nëse keni nevojë të trajtoni një dhimbje koke ose të shëroheni nga një ftohje. Ekzistojnë gjithashtu disa dëshmi se është e mirë për mushkëritë tuaja, kështu që mund të ndihmojë me astmën tuaj nëse kënaqeni me aromën.

    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 12
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 12

    Hapi 3. Vaji i pemës së çajit është një opsion premtues nëse doni t'i jepni një goditje

    Vaji i pemës së çajit është një vaj dinamik dhe i gjithanshëm. Ka veti antibakteriale dhe anti-inflamatore, të cilat mund të jenë qetësuese për rrugët tuaja të frymëmarrjes. Si rezultat, ju mund të gjeni që pema e çajit të jetë një opsion i fortë terapeutik nëse jeni astmatik.

    Vaji i pemës së çajit përmban terpene alkoolike, të cilat janë VCO veçanërisht të fuqishme. Si rezultat, ky vaj mund të ketë efekte të përziera për ju nëse keni astmë të shkaktuar nga stërvitja, pasi terpenet janë një ngacmues i zakonshëm

    Pyetja 8 nga 8: Cila është mënyra më e mirë për të trajtuar astmën?

    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 13
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 13

    Hapi 1. Punoni me mjekun tuaj për të zhvilluar një plan trajtimi

    Ka lloje të ndryshme të astmës, dhe ashpërsia e gjendjes suaj do të jetë unike për ju. Vizitoni mjekun tuaj rregullisht në mënyrë që ata të mund të monitorojnë gjendjen tuaj dhe të ndjekin simptomat tuaja, dhe të ndjekin udhëzimet e tyre për të mbajtur gjendjen tuaj në kontroll. Ju mund të keni nevojë të rregulloni trajtimin tuaj në mënyrë periodike, kështu që mbani gjendjen tuaj me takime të rregullta!

    Ju duhet të shihni mjekun tuaj të paktën një herë në vit, megjithëse ata mund të sugjerojnë takime më të shpeshta nëse simptomat tuaja janë më serioze

    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 14
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 14

    Hapi 2. Mbani inhalatorin tuaj mbi ju dhe merrni ilaçe sipas udhëzimeve

    Për shumicën e njerëzve me astmë, inhalatori është vija e parë e mbrojtjes. Sa herë që ndjeni që astma juaj po ndizet, përdorni inhalatorin tuaj siç udhëzohet nga mjeku juaj për të ndaluar simptomat në gjurmët e tyre. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç për astmën tuaj, merrni ato sipas udhëzimeve të mjekut tuaj për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes tuaj të hapura dhe të shëndetshme.

    Nëse nuk jeni duke marrë ndonjë ilaç për astmën dhe mendoni se mund të përfitoni nga ndonjë trajtim shtesë, pyesni ata për LTRAs. Kjo klasë e ilaçeve mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme kur bëhet fjalë për parandalimin e sulmeve të astmës

    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 15
    Përdorni vajra esenciale për astmën Hapi 15

    Hapi 3. Bëni çmos për të shmangur shkaktarët tuaj

    Ndiqni simptomat tuaja në një ditar të astmës. Sa herë që ndjeni që astma juaj po ndizet, vini re se çfarë po bënit dhe ku ishit pas përfundimit të sulmit. Sa më shumë informacion që keni, aq më e lehtë do të jetë të kuptoni se cilat sjellje, aroma ose situata shkaktojnë astmën tuaj. Pastaj, bëni çmos për të shmangur shkaktarët tuaj të zakonshëm për të minimizuar shanset që të keni një sulm serioz.

    Në ditarin tuaj, vini re sa herë që frymëmarrja juaj është e shqetësuar, ju duhet të përdorni inhalatorin tuaj, mukusit tuaj i ndryshon ngjyra, ose vëreni ndonjë shqetësim të gjumit

  • Recommended: