Pas një përvoje traumatike, mund të vëreni një ndryshim drastik në mënyrën se si lidheni me njerëzit e tjerë dhe mjedisin tuaj, dhe kjo mund të shtrihet në përvojat tuaja të kujdesit shëndetësor. Kohët e fundit, ofruesit e kujdesit shëndetësor janë bërë më të vetëdijshëm për nevojën e kujdesit shëndetësor të informuar për traumën, e cila është një mënyrë për t'u kujdesur për individët që kanë përjetuar trauma. Nëse keni pasur një përvojë traumatike dhe po kërkoni një ofrues të kujdesit shëndetësor i cili mund të ofrojë kujdes të informuar për traumën, atëherë ka disa gjëra që mund të bëni për të marrë kujdesin që ju nevojitet. Gjeni një ofrues të kujdesit shëndetësor me të cilin ndiheni rehat dhe specifikoni çdo nevojë të veçantë që keni. Pastaj, komunikoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të siguruar që nevojat tuaja janë duke u plotësuar gjatë çdo provimi, testi dhe procedure rutinë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e një Ofruesi të Kujdesit Shëndetësor
Hapi 1. Gjeni një ofrues të kujdesit shëndetësor që ju bën të ndiheni rehat
Ju nuk keni pse të shihni një profesionist të kujdesit shëndetësor me të cilin nuk ndiheni rehat. Nëse ofruesi i kujdesit shëndetësor që keni aktualisht nuk është i ndjeshëm ndaj nevojave tuaja, atëherë kërkoni një ofrues tjetër. Kur hulumtoni ofruesit, kontrolloni për të parë nëse personi ka përvojë në ofrimin e kujdesit shëndetësor të informuar nga traumat për pacientët. Ju mund të jeni në gjendje ta përcaktoni këtë nga një profil në internet, ose mund të telefononi zyrën e tyre dhe të pyesni përmes telefonit. Kriteret e tjera që mund të merrni parasysh kur zgjidhni një ofrues të kujdesit shëndetësor përfshijnë:
- Seksi i tyre. Nëse preferoni një mjek femër ose një mjek mashkull, kjo mund t'ju ndihmojë të ngushtoni kërkimin tuaj.
- Gjuhët e folura. Nëse preferoni të shihni një mjek që mund të flasë me ju në gjuhën tuaj amtare, atëherë kërkoni mjekët që flasin rrjedhshëm këtë gjuhë.
- Sfond kulturor. Nëse do të ndiheshit më mirë duke parë një mjek që është i ndjeshëm ndaj prejardhjes tuaj kulturore, atëherë mund të kërkoni një mjek i cili është i njëjti kombësi me ju.
Hapi 2. Tregojini ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për përvojat tuaja me traumat
Kur takoheni për herë të parë me një ofrues të ri të kujdesit shëndetësor, tregoni atyre se keni nevojë për kujdes shëndetësor të informuar për traumat. Ju nuk keni pse të hyni në detaje pse. Ju thjesht mund t'i njoftoni ata se keni nevojë për konsiderata të kujdesit të informuar nga trauma të përfshira në çdo provim, test ose trajtim që merrni.
Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Unë kam një histori traume, kështu që disa lloje të testeve dhe provimeve janë të frikshme për mua. A mund ta përballoni këtë gjatë çdo kujdesi rutinë që ofroni?"
Hapi 3. Kërkoni komunikim të mirë gjatë kontrolleve
Një nga mënyrat kryesore që profesionistët e kujdesit shëndetësor ofrojnë kujdes të informuar për traumën është komunikimi me pacientët e tyre gjatë testeve dhe trajtimit. Një ofrues i kujdesit shëndetësor i cili është i trajnuar në praktikat e kujdesit shëndetësor të informuar nga trauma do t'ju njoftojë se çfarë do të bëjnë para se ta bëjnë atë. Njoftoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse kjo do të ishte e dobishme për ju.
Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Më shqetëson kur nuk e di se çfarë po ndodh. Ju lutemi mund të komunikoni se çfarë duhet të bëni para se ta bëni këtë në çdo kohë që kam nevojë për një kontroll ose lloj tjetër trajtimi?"
Hapi 4. Kërkoni që t'ju tregohet për opsionet tuaja kur përballeni me çështje të kujdesit shëndetësor
Agjencia e pacientëve është një pjesë e rëndësishme e kujdesit shëndetësor të informuar për traumën, por disa ofrues të kujdesit shëndetësor kanë tendencë t'u tregojnë pacientëve se çfarë të bëjnë në vend që t'u paraqesin atyre opsione. Bëjani me dije ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor se ju do të preferonit të ju jepeshin opsione në vend që t'ju thuhej se çfarë të bëni.
Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "importantshtë e rëndësishme për mua të qëndroj nën kontrollin e trupit tim, kështu që unë do të preferoja të më jepeshin opsione të shumta kur të përballem me një vendim të kujdesit shëndetësor."
Këshillë: Mbani në mend se ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor nuk mund t'ju detyrojë të bëni asgjë. Nëse ndonjëherë pyesni opsionet që ju janë dhënë, gjithmonë mund të kërkoni një opinion të dytë.
Metoda 2 nga 2: Përmirësimi i përvojave tuaja në kujdesin shëndetësor
Hapi 1. Kërkoni të sillni me vete një mik apo anëtar të familjes së besuar
Të kesh dikë që beson me ty gjatë takimeve mund të të ndihmojë të ndihesh më rehat. Nëse mendoni se marrja e kujdesit rutinë mund të jetë më e lehtë me një person të besueshëm atje për t'ju mbështetur, tregoni këtë ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Lërini ata të dinë nëse ka ndonjë test specifik që mund të jetë i vështirë për ju dhe që ju preferoni të keni një mik të ngushtë ose anëtar të familjes me ju për këto.
- Për shembull, nëse jeni të shqetësuar për një provim të ardhshëm të legenit si pjesë e kontrollit tuaj vjetor gjinekologjik, mund të kërkoni që personi tjetër i rëndësishëm të lejohet në dhomë për atë pjesë të kontrollit.
- Ose, nëse keni një problem me gjilpërat, atëherë mund të pyesni nëse mund të sillni një mik me ju për mbështetje kur keni nevojë të përditësoni vaksinat tuaja.
Hapi 2. Tregojini ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo nevojë të veçantë që mund të keni
Nëse e dini se çfarë shkakton traumën tuaj, ndani këtë informacion me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Kjo mund t'i ndihmojë ata të dinë kur të jenë veçanërisht të kujdesshëm dhe të ndjeshëm ndaj nevojave tuaja për të shmangur shkaktimin e shqetësimit.
Për shembull, nëse keni një problem me njerëzit që prekin qafën tuaj për shkak të një ngjarje traumatike të kaluar, tregoni këtë ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Ata ende mund të kenë nevojë të prekin qafën tuaj ndonjëherë, të tilla si gjatë një rutine fizike, por ata mund t'ju bëjnë të ditur se çfarë po bëjnë dhe të ndalojnë nëse ndiheni shumë të pakëndshëm
Hapi 3. Ndryshoni ofruesit e kujdesit shëndetësor në çdo kohë nëse nuk ndiheni rehat
Ju nuk keni nevojë të qëndroni me të njëjtin ofrues të kujdesit shëndetësor nëse nuk jeni të kënaqur me ta. Ju mund të ndryshoni ofruesit në çdo kohë dhe nuk keni nevojë të shpjegoni pse. Nëse nuk ndiheni rehat me ofruesin tuaj aktual të kujdesit shëndetësor, telefononi zyrën e mjekut tuaj dhe riplanifikoni me dikë tjetër në praktikë ose anuloni dhe shkoni diku tjetër për kujdes shëndetësor.
- Për shembull, thjesht mund të thuash, "Unë do të doja të ndryshoja takimin tim dhe të shihja Dr. Gonzales në vend të tij."
- Ose, “Më duhet të anuloj takimin tim. Unë po ndryshoj ofruesit e kujdesit shëndetësor."
Hapi 4. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke luftuar me pasojat e traumës
Shërimi nga trauma kërkon kohë dhe të gjithë shërohen me ritmin e tyre, por nëse nuk mendoni se gjërat po përmirësohen për ju, mund të dëshironi të kontaktoni mjekun tuaj për ndihmë. Ata mund t'ju referojnë te një terapist dhe burime të tjera që mund t'ju ndihmojnë, siç është një grup mbështetës për njerëzit që kanë përjetuar trauma. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke përjetuar ndonjë simptomë të traumës që ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, të tilla si:
- Vështirësi në funksionimin në punë, shkollë ose shtëpi
- Ankth, frikë ose depresion i rëndë
- Pamundësia për të krijuar marrëdhënie të ngushta
- Ndiheni të mpirë emocionalisht ose të shkëputur
- Përdorimi i alkoolit ose drogës për të përballuar emocionet tuaja
- Shmangia e gjërave që ju kujtojnë traumën
- Të kesh makth, kthime mbrapa ose kujtime shqetësuese të ngjarjes traumatike
Këshillë: Përveç kërkimit të ndihmës profesionale për traumat, kujdesi i mirë për veten gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja. Hani ushqime të shëndetshme, flini 8 orë çdo natë, menaxhoni nivelet tuaja të stresit dhe ushtroni! Të bësh 30 minuta stërvitje çdo ditë është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për të ndihmuar veten të shërohesh nga traumat sepse djeg adrenalinën, rrit endorfinat dhe rindërton sistemin tuaj nervor.
