Një ditar shëndetësor ose ditar ju ndihmon të mbani shënime çdo informacion përkatës në lidhje me mirëqenien e tij në përgjithësi. Ajo mbahet kryesisht nga njerëzit që kanë gjendje kronike për të monitoruar përparimin e sëmundjes, për të vënë në dukje praninë e simptomave të reja dhe për të mbajtur nën kontroll ilaçet. Por një person krejtësisht i shëndetshëm mund të dëshirojë të bëjë gjithashtu një ditar shëndetësor, në përgatitje të krizave të paparashikuara shëndetësore që mund të lindin.
Hapa
Hapi 1. Regjistroni informacionin bazë shëndetësor
Ju duhet të përfshini:
- Ditëlindjen. Ndonjëherë mosha ka rëndësi në diagnostikimin dhe trajtimin e sëmundjes.
- Gjatesia dhe pesha.
- Lloji i gjakut.
- Presioni i gjakut, shkalla e zemrës dhe frekuenca e frymëmarrjes. Vendosni të dhënat bazë në mënyrë që të identifikoni ndryshimet e papritura.
- Alergji. Kjo është e rëndësishme sepse pas pranimit në spital normalisht nuk do të testoheni për alergji nëse mjeku nuk e ndjen të nevojshme. Lërini ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor të dinë se cilat janë alergjitë tuaja për të shmangur aksidentet.
- Pirja e duhanit ose zakonet e pirjes së alkoolit.
- Trajtimet ose rehabilitimi nga substanca, alkooli ose forma të tjera të varësisë.
- Procedurat e kaluara kirurgjikale. Tregoni gjithashtu nëse keni proteza ose kunja kockash.
- Medikamente të së shkuarës dhe të tashmes.
Hapi 2. Shkruani për atë që dini për historinë mjekësore të familjes tuaj
Duhet të theksohen gjëra të tilla si sëmundjet e zemrës, Alzheimer, çrregullimet mendore dhe sëmundje të tjera. Mundohuni të jeni sa më të detajuar që të jetë e mundur- tregoni personin specifik që ka ose ka pasur sëmundje, nga cila anë e familjes është, etj.
Hapi 3. Identifikoni atë që ndjeni dhe regjistroni atë
Dhe kur e ndjeni, datën, orën, etj. Ju duhet të shkruani gjëra të tilla si dobësi e përsëritur ose dhimbje në pjesë të caktuara të trupit, vështirësi në frymëmarrje kur jeni në një pozicion të caktuar, ndryshime të papritura në perceptim dhe gjëra të tjera që nuk i bëni normalisht përvojë ose ato që "nuk janë të drejta" sipas mendimit tuaj.
Jini specifik. Për shembull, nëse mund të përcaktoni me saktësi vendndodhjen dhe karakteristikën e dhimbjes (të mprehtë, të shurdhër, konstante, të përhershme), regjistrojeni atë
Hapi 4. Regjistroni çfarëdo që keni bërë në përgjigje të asaj që ndjeni
A keni marrë aspirinë për dhimbjen e papritur të kokës që keni? Shkruaje. A keni provuar një barishte për të cilën keni lexuar në internet? Përmendeni atë në ditarin tuaj të shëndetit.
Hapi 5. Mbani gjurmët e takimeve tuaja mjekësore
Listoni arsyet e udhëtimit tuaj te mjeku, çfarë bëri ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor për ju, efikasitetin e trajtimit ose ilaçit të përshkruar të dhënë, dhe çdo reagim negativ që keni pasur ndaj trajtimit ose mjekimit.
Hapi 6. Merrni ditarin tuaj shëndetësor me vete nëse do të pranoheni në një institucion të kujdesit shëndetësor ose nëse po shkoni me pushime diku ku nuk keni miq ose të afërm të ngushtë që dinë për historinë tuaj shëndetësore aty pranë
Këshilla
- Jini të sinqertë dhe të saktë.
- Nëse filloni të shihni një prirje rënëse dhe ndiheni se shëndeti juaj është në rënie, kërkoni kujdes mjekësor.
- Një ditar shëndetësor është një mjet i shkëlqyeshëm për të monitoruar shëndetin tuaj në shtëpi.
- Shkruani sikur po i tregonit dikujt tjetër situatën, mund të mos i mbani mend gjërat më vonë edhe nëse ato duken shumë të dukshme tani.
