Shtatzënia është një kohë tepër e rëndësishme në jetën e një gruaje. Shtë një kohë transformimi dhe ndryshimi, nga një bark i zgjeruar në një pikëpamje të re mbi jetën. Shumë gra duan të regjistrojnë dhe reflektojnë mbi përvojat e tyre përmes një ditari. Ju lehtë mund të filloni një ditar të shtatzënisë, pavarësisht nëse është dixhital, tradicional ose DIY. Duke marrë kohë për të shkruar ndjenjat, ndryshimet dhe përvojat tuaja, ju mund të krijoni një kujtim që do të çmohet për vitet në vazhdim.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e Ditarit tuaj
Hapi 1. Zgjidhni një ditar tradicional nëse doni që një kujtim t'i kalojë fëmijës tuaj
Shtatzënia është një përvojë unike që ju mund të dëshironi ta regjistroni, por jo ta ndani me botën. Një revistë tradicionale ju jep hapësirë për t'u shkëputur nga bota dixhitale dhe për t'u përqëndruar në përvojat tuaja aktuale. Çdo revistë ka një stil, ndjenjë dhe përqendrim të ndryshëm, por të gjitha ato ju japin hapësirë për të regjistruar mendimet dhe përvojat tuaja private.
Hapi 2. Zgjidhni një ditar dixhital për lehtësinë dhe aksesueshmërinë
Ju mund të dokumentoni shtatzëninë tuaj në kohë reale duke përdorur pajisjet tuaja të preferuara, duke krijuar lehtësisht tekst dhe duke ngarkuar video dhe fotografi.
- Ju mund të dëshironi të ndani në mënyrë dixhitale këtë kohë të veçantë në jetën tuaj me të dashurit që nuk janë aty pranë.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni të lidheni me gratë që kanë të njëjtat përvoja si ju.
- Shumica e revistave dixhitale janë falas dhe ju japin mundësinë të shkarkoni një eBook ose PDF sapo të përfundojë.
Hapi 3. Bëni ditarin ose fletoren tuaj
Ky është një opsion i shkëlqyeshëm nëse doni të dokumentoni udhëtimin tuaj në një mënyrë krijuese. Ka shumë modele të disponueshme në internet, por gjithçka që ju nevojitet vërtet është një fletore e zbrazët, letër pa acid, kasetë dhe imagjinata juaj. Mund të shtoni sa më shumë detaje, përvoja dhe kujtime që dëshironi pa kufizime.
Hapi 4. Ndani ditarin deri në tremujorin
Çdo tremujor ka momente që duhet kapur, pasi secili do të sjellë transformime unike. Shënoni kalendarin tuaj dhe përdorni atë për të mbajtur shënim momente të rëndësishme siç janë:
- Kur zbuluat se jeni shtatzënë
- Kur u thashë prindërve tuaj
- Kur keni parë për herë të parë një mjek
- Takimi i parë që keni ndjerë që fëmija juaj lëviz
- Ditën kur zbuluat gjininë e foshnjës tuaj
Pjesa 2 nga 3: Mbajtja e Ditarit tuaj
Hapi 1. Filloni të shkruani ditar sapo të dini se jeni shtatzënë për të regjistruar një rekord të plotë
Shkruani informacionet që janë të rëndësishme për ju, të tilla si kur dhe si e morët vesh, si u ndjetë ju dhe partneri juaj dhe reagimet e të dashurve tuaj.
Hapi 2. Regjistroni rregullisht sa të dëshironi
Ju mund të gjeni se ditarizimi në një kohë të caktuar do t'ju lejojë t'i përmbaheni një programi dhe t'i shtoni vazhdimisht ditarit tuaj. Lejoni veten të shkruani sa më shumë ose pak sa të doni gjatë shtatzënisë tuaj. Kjo revistë nuk duhet të ndihet si një punë e përditshme, por një përfaqësim i një kohe të veçantë në jetën tuaj.
Hapi 3. Merrni kohën për të shkruar detaje
Shkrimi për më shumë se 15 minuta do t'ju lejojë të mbani shënim gjëra për të cilat nuk do të mendonit nëse do të shkruanit shpejt. Shkruani për gjithçka që mund të mendoni, nga mënyra se si ndiheni, tek ajo që ka ndodhur kohët e fundit në jetën tuaj, tek çdo ndryshim që keni vënë re brenda vetes.
Hapi 4. Shkruani për ndjenjat tuaja për t'ju ndihmuar t'i përpunoni ato
Gjatë shtatzënisë, mund të përjetoni ndryshime dramatike të humorit. Mund të bëheni më të ndjeshëm dhe ndoshta më nervozë se zakonisht. Quiteshtë mjaft e zakonshme të përjetosh njëfarë frike kur të mbetesh shtatzënë. Shkruani për ndjenjat që keni, përfshirë frikën, shpresat dhe ëndrrat tuaja për fëmijën tuaj.
Shtatzënia është një ndryshim vërtet i madh i identitetit, kështu që është mirë të ngadalësoni dhe me të vërtetë të përqendroheni në kujdesin dhe reflektimin për veten
Hapi 5. Regjistroni ndryshimet e trupit tuaj
Të gjithë e dinë që trupi i një gruaje ndryshon gjatë shtatzënisë, por secili trup dhe shtatzëni janë unike. Ju mund të shijoni disa nga këto ndryshime, ose mund të shqetësoheni për peshën tuaj trupore. Shkruani shënime të shumta me kalimin e kohës në mënyrë që të reflektoni mbi to pasi të ketë mbaruar shtatzënia.
Hapi 6. Vini re ndryshimet në jetën tuaj
Meqenëse shtatzënia ju detyron drejtpërdrejt të ndryshoni orarin tuaj për një qenie tjetër njerëzore, reflektoni se si i keni përshtatur nevojat e foshnjës dhe trupit tuaj.
- Si e balanconi punën dhe shtatzëninë?
- A keni ndryshuar dietën tuaj?
- A keni hequr dorë nga ndonjë gjë ose keni shtuar diçka të re?
Hapi 7. Shkruani letra fëmijës tuaj
Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur ndjenjat tuaja për mëmësinë tuaj të afërt. Ndërsa shkruani letrat tuaja:
- Jini të hapur dhe të sinqertë.
- Ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja.
- Flisni për sa mezi prisni ardhjen e tyre, shpresat dhe ëndrrat tuaja për jetën e tyre dhe llojin e nënës që shpresoni të jeni.
Hapi 8. Sillni perspektiva të tjera
Partneri, familja dhe miqtë tuaj mund t'i bashkohen ditarit për të dhënë mendimet, ndjenjat dhe përvojat e tyre unike. Lërini të lënë mesazhe ose të shkruajnë letra për foshnjën. Vendosini ato në një zarf të veçantë dhe ngjitini në ditar, ose nëse mbani një ditar në internet, lërini të krijojnë postimet e tyre.
Pjesa 3 nga 3: Zbukurimi i Ditarit tuaj
Hapi 1. Bëni fotografi dhe përfshini ato në ditarin tuaj për të siguruar një element vizual
Fotografitë flasin një mijë fjalë, dhe përfshirja e shumë fotografive në një ditar të shtatzënisë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kapur momente të veçanta. Mund të bëni selfie me kalimin e kohës, ose mund të bëni që dikush të bëjë fotografi nga ju dhe të dashurit tuaj.
- Përfshini fotografi me ultratinguj.
- Përdorni fotografi të vendeve që keni vizituar gjatë shtatzënisë.
- Fotografoni zhvillimin e goditjes së foshnjës tuaj çdo javë.
- Përdorni fotografi të foshnjës tuaj dhe bëni një shënim se kush është i përfshirë.
Hapi 2. Përfshini artikujt fizikë
Pavarësisht nëse ditari juaj i shtatzënisë është dixhital ose tradicional, do të ketë artikuj domethënës që dëshironi të mbani. Disa artikuj, të tillë si ftesa për dushe, kartolina urimi, copa letre ose peceta me lista të shkruara të emrave të mundshëm të foshnjave, madje edhe kartën e emrit të foshnjës, do të kenë një rëndësi të thellë simbolike për ju dhe familjen tuaj, dhe janë gjëra të mëdha për ruani për vitet në vazhdim.
Hapi 3. Shtoni një komponent audio ose video
Shkrepni video ose regjistroni audio gjatë shtatzënisë tuaj për të shtuar një element realist në ditarin tuaj. Lidhni ose regjistroni muzikë që ju pëlqen të dëgjoni, ose muzikë që ju "luani" foshnjës ndërsa ata janë barku juaj. Këto regjistrime mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të transportuar veten mbrapa në kohë, duke siguruar një sërë mediash të detajuara dhe personale. Nëse jeni duke përdorur një ditar tradicional, shënoni URL -të për qasje të mëvonshme.
Hapi 4. Vini re detajet e lindjes
Ju e kaluat gjithë këtë kohë duke shkruar dhe regjistruar progresin e shtatzënisë tuaj, kështu që mos harroni të përfshini lindjen! Lindja është kulmi i këtij procesi dhe shpesh një përvojë që ndryshon jetën për një nënë të re.
- Përfshini sa më shumë detaje të rëndësishme sa të mbani mend. Mundohuni ta shkruani këtë artikull menjëherë pasi të keni fëmijën tuaj, ndërsa përvoja është ende e freskët në kujtesën tuaj.
- Përfshini fotografi të foshnjës së porsalindur. Vendosini ato në fund të ditarit të shtatzënisë për një përfundim përmbushës. Ruajtja e të gjitha këtyre kujtimeve të çmuara do të jetë e paçmuar kur ju dhe familja juaj t'i shikoni prapa në to më vonë në jetë.
