Astma e natës është një gjendje astme e karakterizuar nga përkeqësimi i simptomave gjatë natës. Megjithëse disa individë me astmë të natës mund të përjetojnë simptoma gjatë ditës, simptomat janë më të përhapura midis orëve 1:00 të mëngjesit dhe 4:00 të mëngjesit. Nëse jeni duke përjetuar astmë nate, astma juaj mund të mos kontrollohet. Shikoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Për shkak të kohës kur shfaqen simptomat, astma e natës mund të jetë e vështirë të diagnostikohet në disa individë. Trajtimi i astmës së natës kërkon shumë nga të njëjtat strategji të përdorura për të trajtuar astmën e ditës. Bisedoni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse mendoni se mund të keni astmë të natës ose ndonjë lloj tjetër të çrregullimeve të frymëmarrjes.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Marrja e ilaçeve me recetë
Hapi 1. Përdorni ilaçe për lehtësim të shpejtë
Nëse vuani nga një sulm astma, do t'ju duhet diçka për të trajtuar simptomat tuaja sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe të lehtësimit të shpejtë, të cilat janë të destinuara për përdorim afatshkurtër, sipas nevojës, për të lehtësuar një sulm aktiv të astmës. Sidoqoftë, ju jeni duke i përdorur këto ilaçe më shumë se dy herë në javë, atëherë mund të keni nevojë për ilaçe të tjera siç janë steroidet e thithura.
- Beta agonistët me veprim të shkurtër janë bronkodilatatorë thithës që ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të mushkërive tuaja brenda pak minutash. Ilaçet në këtë klasë përfshijnë albuterol (ProAir HFA ose Ventolin HFA) dhe levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) është një bronkodilatator me veprim të shpejtë që zakonisht rezervohet për individët me emfizemë dhe bronkit, por mund të përdoret për astmë të rëndë.
- Kortikosteroidet si prednizoni dhe metilprednizoloni mund të administrohen me gojë ose me injeksion. Këto ilaçe lehtësojnë shpejt simptomat e një sulmi të astmës, por përdorimi i zgjatur mund të shkaktojë efekte anësore serioze.
Hapi 2. Merrni ilaçe afatgjata të kontrollit të astmës
Ndërsa ilaçet e lehtësimit të shpejtë mund të ndihmojnë një sulm aktiv të astmës, ato nuk do të bëjnë shumë për të menaxhuar astmën tuaj në një bazë afatgjatë. Për këtë arsye, mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një ose më shumë ilaçe afatgjata për të ndihmuar në kontrollin e gjendjes tuaj.
- Modifikuesit e leukotrienit janë ilaçe orale që mund të trajtojnë simptomat deri në 24 orë në të njëjtën kohë. Ilaçet në këtë klasë përfshijnë montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) dhe zileuton (Zyflo).
- Beta agonistët me veprim të gjatë janë ilaçe thithëse që përdoren për të zgjeruar rrugët e frymëmarrjes. Beta agonistët e zakonshëm përfshijnë salmeterol (Serevent) dhe formoterol (Foradil).
- Inhaluesit e kombinuar çiftojnë beta agonistë me veprim të gjatë me një kortikosteroid, megjithëse ato mund të rrisin rrezikun e një sulmi të rëndë të astmës. Medikamentet e zakonshme përfshijnë fluticasone-salmeterol (Advair) dhe budesonide-formoterol (Symbicort).
Hapi 3. Provoni ilaçe alergjie
Ilaçet alergjike nuk do të trajtojnë drejtpërdrejt astmën ose astmën e natës, por ato zakonisht përdoren për kontrollin e alergjisë. Përgatitjet e zakonshme OTC përfshijnë Zyrtec (cetirizine), Claritin (loratadine) dhe Allegra (fexofenadine). Sidoqoftë, nëse astma juaj shkaktohet ose ekzagjerohet nga alergjitë, mjeku juaj mund të rekomandojë që të merrni një ilaç për alergji me recetë.
- Vaksinimet alergjike, të njohura edhe si imunoterapi, përfshijnë mjekun tuaj që administron doza të vogla të një alergjeni të caktuar për të zvogëluar reagimin e sistemit tuaj imunitar ndaj tij. Kjo mund të fillojë një herë në javë, pastaj gradualisht të kalojë në një herë në muaj.
- Omalizumab (Xolair) është një ilaç që administrohet me injeksion çdo dy deri në katër javë. Ky ilaç është krijuar posaçërisht për njerëzit që vuajnë nga alergjitë dhe astma e rëndë.
- Kortikosteroidet e thithur kanë një efekt anti-inflamator në rrugët tuaja të frymëmarrjes. Kortikosteroidet e zakonshëm përfshijnë fluticasone (Flonase ose Flovent), budesonide (Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA) dhe ciclesonide (Alvesco).
Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i Mjedisit tuaj
Hapi 1. Mbani dhomën tuaj të pastër
Marimangat e pluhurit janë një shkaktar i zakonshëm për njerëzit me astmë të natës. Ndërsa nuk mund të garantoni një mjedis krejtësisht pa pluhur, mund të zvogëloni rrezikun e shkaktarëve të natës duke e mbajtur dhomën tuaj të gjumit sa më të pastër.
- Pastroni dhomën tuaj të paktën një herë në javë për të mbajtur pluhurin në minimum. Nëse jeni të shqetësuar për ekspozimin gjatë pastrimit, mund të vishni një maskë pluhuri të disponueshme.
- Vakum qilimat tuaj rregullisht. Kur ndryshoni çarçafët dhe jastëkët e jastëkëve, ju gjithashtu mund të fshini jastëkët dhe dyshekun tuaj.
- Ndryshoni rregullisht çarçafët dhe jastëkët tuaj për të parandaluar grumbullimin e pluhurit dhe marimangave të pluhurit.
- Ju gjithashtu mund të blini mbulesa speciale të papërshkueshme nga pluhuri për jastëkët dhe dyshekun tuaj. Këto mbrojnë zonën tuaj të gjumit nga pluhuri dhe marimangat e pluhurit.
Hapi 2. Hiqni qilimat nga dhoma juaj e gjumit
Qilimat ofrojnë hapësirë të bollshme për grumbullimin e pluhurit dhe marimangave, edhe nëse pastroni rregullisht. Mënyra më e mirë për të zvogëluar pluhurin në dhomën tuaj të gjumit është të hiqni çdo qilim në atë dhomë dhe të instaloni dysheme druri të fortë ose pllaka linoleumi.
Hapi 3. Trajtoni ajrin në dhomën tuaj
Ajri që thithni mund të ketë një efekt të jashtëzakonshëm në astmën tuaj. Në vend që t’i lini dritaret hapur ose të thithni ajër të lagur, ju mund ta trajtoni ajrin në dhomën tuaj të gjumit për ta bërë atë më të favorshëm për gjendjen tuaj.
- Përdorni një kondicioner në vend që të hapni dritaret. Kjo zvogëlon ekspozimin tuaj ndaj polenit dhe pluhurit ndërsa zvogëlon lagështinë në dhomën tuaj të gjumit.
- Nëse jetoni në një zonë që është e prirur ndaj motit të lagësht ose të lagësht, merrni parasysh përdorimin e një dehumidifikuesi në shtëpinë tuaj për të nxjerrë lagështi të tepërt nga ajri.
Hapi 4. Zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj mykut
Sporet e mykut mund të përkeqësojnë astmën tuaj në çdo kohë të ditës ose të natës. Mënyra më e mirë për të zvogëluar ekspozimin tuaj është të jeni aktiv në mënyrën se si i trajtoni problemet e mykut brenda dhe rreth shtëpisë tuaj.
- Mbani dritaret të mbyllura, veçanërisht gjatë natës. Kjo është kur sporet e mykut janë më aktive në ajër.
- Thani dhe dezinfektoni zonat e lagura rreth shtëpisë tuaj, përfshirë banjën dhe kuzhinën.
- Hiqni grumbuj gjethe ose dru zjarri të lagur nga oborri juaj.
Pjesa 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Shikoni rregullisht mjekun tuaj
Marrja e kontrolleve të rregullta për astmën tuaj është mënyra më e mirë për ta mbajtur atë nën kontroll. Të kesh simptoma të astmës së natës është një shenjë se astma juaj nuk është e kontrolluar mirë, kështu që duhet të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku juaj mund të përdorë teste të ndryshme për të kontrolluar astmën tuaj dhe për të rregulluar ilaçet tuaja sipas nevojës.
Nëse ka kaluar një kohë që kur e keni parë mjekun tuaj, atëherë caktoni një takim sot
Hapi 2. Shmangni shkaktarët e njohur
Disa faktorë dihet se shkaktojnë sulme të astmës tek individët me çdo lloj astme. Në njerëzit me astmë të natës, ekspozimi ndaj atyre shkaktarëve para dhe gjatë gjumit mund të jetë një faktor i rëndësishëm. Shkaktarët e zakonshëm të astmës përfshijnë, por nuk kufizohen në:
- Tymi i duhanit
- Ekspozimi ndaj ajrit të ftohtë
- Artikujt aromatikë, veçanërisht parfumi dhe kolonja
- Grimcat ajrore, duke përfshirë llak flokësh dhe kimikate të tjera
Hapi 3. Provoni pozicione të ndryshme të trupit
Edhe pse ka shumë faktorë që mund të shkaktojnë sulme të natës të astmës, disa ekspertë besojnë se pozicioni i trupit tuaj gjatë gjumit mund të jetë një faktor. Provoni të rregulloni mënyrën se si shtriheni kur shkoni për të fjetur dhe gjeni një pozicion që duket se funksionon më mirë për ju.
Hapi 4. Bëni një mënyrë jetese të shëndetshme
Ekspertët në përgjithësi këshillojnë që të jetosh një mënyrë jetese të shëndetshme mund të ndihmojë në zvogëlimin e incidencës së sulmeve të astmës në shumë individë. Ndërsa kjo nuk do të parandalojë shfaqjen e sulmeve të astmës, do të përmirësojë shëndetin tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja.
- Mundohuni të zvogëloni stresin tuaj emocional dhe nivelet e ankthit, pasi këto janë të lidhura me simptomat e astmës në shumë njerëz.
- Merrni pushim adekuat çdo natë. Kjo mund të jetë e vështirë nëse astma juaj e natës ndërpret gjumin tuaj, kështu që përpiquni të planifikoni në përputhje me rrethanat duke i dhënë vetes më shumë kohë gjumë sesa keni nevojë.
- Hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Për ndihmë në planifikimin e një diete të shëndetshme, mund të dëshironi të konsultoheni me një nutricionist.
- Disa ekspertë rekomandojnë përfshirjen e stërvitjes në stilin e jetës tuaj për të ndihmuar në ruajtjen e shëndetit tuaj. Sidoqoftë, stërvitja në të vërtetë mund të shkaktojë një sulm astmë në disa individë.
Hapi 5. Kufizoni ekspozimin ndaj zbokthit të kafshëve shtëpiake
Disa individë mund të përjetojnë një sulm astmë pas ekspozimit ndaj zbokthit të kafshëve shtëpiake. Të kesh astmë nuk do të thotë domosdoshmërisht se do të duhet të heqësh qafe një kafshë shtëpiake ekzistuese ose se nuk do të jesh në gjendje ta marrësh atë në të ardhmen. Sidoqoftë, do t'ju duhet të merrni masa paraprake për të kufizuar sasinë e zhurmës që kafsha juaj lë në shtëpi.
- Lani kafshët shtëpiake me gëzof një herë në javë për të zvogëluar sasinë e zbokthit në palltot e tyre.
- Nëse kafshët shtëpiake me gëzof janë problem për alergjitë tuaja, konsideroni t’i mbani ato jashtë dhomës tuaj të gjumit sa më shumë që të jetë e mundur.
- Qilimat me fshesë me korrent shpesh. Ju gjithashtu duhet të fshini dhe pastroni sipërfaqet e forta të dyshemesë të paktën një herë në javë.
- Kafshët shtëpiake me gëzof nuk janë kafshët e vetme që mund të shkaktojnë komplikime. Disa njerëz zbulojnë se pendët e shpendëve gjithashtu mund të përkeqësojnë simptomat e astmës.
- Nëse simptomat tuaja përkeqësohen pavarësisht marrjes së masave paraprake, mund t'ju duhet të shmangni krejtësisht ekspozimin ndaj këtyre kafshëve shtëpiake. Flisni me një mik apo të afërm për t'u kujdesur për kafshën tuaj nëse nuk jeni më në gjendje.
Pjesa 4 nga 4: Ndjekja me mjekun tuaj
Hapi 1. Mbani takimet e rregullta të mjekut
Menaxhimi afatgjatë i simptomave tuaja të astmës do t'ju kërkojë të mbani kontakte të rregullta me mjekun tuaj. Frekuenca e vizitave të mjekut tuaj do të ndryshojë, në varësi të ashpërsisë së astmës tuaj dhe sa mirë nën kontroll gjendja juaj është në çdo kohë të caktuar.
- Vazhdoni me mjekun tuaj çdo dy deri në gjashtë javë kur jeni duke marrë kontrollin e parë të gjendjes tuaj.
- Pasi astma juaj të jetë nën kontroll, caktoni takime për çdo një deri në gjashtë muaj. Mbani këto takime pafundësisht në mënyrë që mjeku juaj të vazhdojë të vlerësojë gjendjen tuaj.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet tuaja
Disa ilaçe dihet se shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat e astmës në disa individë. Këto përfshijnë ilaçe pa recetë si aspirina dhe ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofen. Beta-bllokuesit, të cilët janë të përshkruar për sëmundjet e zemrës dhe presionin e lartë të gjakut, dihet gjithashtu se shkaktojnë sulme të astmës në disa individë.
- Nëse duhet të merrni ilaçe kundër dhimbjeve ose beta-bllokues për një gjendje tjetër mjekësore, bisedoni me mjekun tuaj për ilaçe alternative që nuk do të shkaktojnë astmën tuaj.
- Kontrolloni efektet anësore të çdo ilaçi të ri që po konsideroni për të siguruar që nuk do të ketë ndonjë efekt negativ në astmën tuaj.
Hapi 3. Shihni një alergolog
Nëse vuani nga alergjitë ose nëse zbuloni se alergjenët ndikojnë në astmën tuaj, mund t'ju duhet të shihni një alergolog. Një alergolog mund t'ju ndihmojë të identifikoni alergjitë tuaja të veçanta, të punoni në imunoterapinë alergjen dhe t'ju këshillojë se si të shmangni alergjenët e njohur.
