Astma është një sëmundje e zakonshme që prek rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë. Paraqitet me vështirësi në frymëmarrje, fishkëllimë dhe gulçim. Ju gjithashtu mund të keni kollë gjatë natës dhe shtrëngim në gjoks, dhimbje ose presion. Individët e çdo moshe mund të zhvillojnë astmë. Astma nuk mund të shërohet, por të kontrollohet, dhe trajtimi zakonisht përfshin parandalimin, minimizimin e ekspozimit ndaj shkaktarëve dhe marrjen e shpërthimeve të kontrollit të ilaçeve.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Menaxhimi i Astmës me Mjekim
Hapi 1. Punoni me mjekun tuaj për të zhvilluar një Plan Veprimi për Astmën
Ju dhe mjeku juaj duhet të punoni së bashku për të krijuar një plan që përshkruan përdorimin e ilaçeve tuaja të astmës, shkaktarët tuaj dhe si t'i shmangni ato, si dhe çfarë të bëni kur astma juaj po ndizet.
- Të gjithë do të kenë një plan veprimi të ndryshëm pasi secili përjeton astmën ndryshe. Për shembull, nëse personi që vuan nga astma është student, plani i tij i veprimit do të përfshijë lejen për të marrë ilaçet e tij në shkollë.
- Plani i veprimit duhet të përfshijë numrat e telefonit të urgjencës, një listë të shkaktarëve për të shmangur, simptomat e ndezjes dhe çfarë të bëni kur shfaqen, plus mënyrën e përgatitjes para stërvitjes në mënyrë që të mos keni sulm.
Hapi 2. Merrni një recetë
Mjekimi është zakonisht themeli i trajtimit të astmës. Ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të sëmundjes dhe parandalimin e sulmeve të astmës. Ekzistojnë dy lloje të ilaçeve të astmës orale dhe të thithura nga mjeku juaj, dhe shumica e njerëzve i marrin të dyja në të njëjtën kohë:
- Anti-inflamatorë që zvogëlojnë ënjtjen dhe mukozën në rrugët tuaja të frymëmarrjes. Kjo mund ta bëjë më të lehtë frymëmarrjen.
- Bronkodilatatorë që relaksojnë muskujt rreth rrugëve të frymëmarrjes për të përmirësuar ritmin e frymëmarrjes dhe sasinë e oksigjenit në mushkëritë tuaja.
Hapi 3. Përdorni një anti-inflamator
Medikamentet orale ose të thithura që kontrollojnë inflamacionin mund të jenë më të rëndësishmet për një person me astmë. Ato zvogëlojnë ënjtjen dhe mukozën në rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe mund të ndihmojnë në kontrollin ose parandalimin e simptomave të astmës nëse merren çdo ditë.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një kortikosteroid të thithur siç është flutikazoni, budesonidi, ciksonidi ose mometasoni. Mund të duhet përdorimi i përditshëm për një periudhë më të gjatë kohore që këto ilaçe të kenë efektin e tyre të plotë dhe ato vijnë me pak efekte anësore.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë modifikues të leukotrienit si montelukast, zafirlukast ose zileuton për të ndihmuar në parandalimin dhe lehtësimin e simptomave deri në 24 orë. Përdorni këto ilaçe me kujdes, megjithatë, pasi ato janë të lidhura me reagimet psikologjike përfshirë agjitacionin dhe agresionin. Për fat të mirë, këto reagime janë të rralla.
- Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju japë një stabilizues të qelizave direkte të tilla si kromolina natriumi ose natokromil natriumi.
- Për simptoma të rënda që nuk kontrollohen nga metoda të tjera, mjeku juaj mund të përshkruajë kurse të shkurtra ose të gjata të steroidëve oralë. Këto kanë më shumë efekte anësore, kështu që përdoren vetëm kur trajtimet e tjera nuk janë efektive ose kur simptomat akute janë të rënda.
Hapi 4. Merrni një bronkodilatator
Bronkodilatatorët vijnë si ilaçe afatshkurtra ose afatgjata. Bronkodilatatorët afatshkurtër, të cilët shpesh quhen inhalatorë shpëtimi, lehtësojnë ose ndalojnë simptomat dhe mund të ndihmojnë gjatë sulmeve. Bronkodilatatorët afatgjatë ndihmojnë në kontrollin e simptomave dhe parandalimin e sulmeve.
- Për disa njerëz, para-mjekimi me ilaçe para stërvitjes mund të zvogëlojë simptomat e astmës të shkaktuara nga stërvitja.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një beta-agonist me veprim të gjatë si salmeterol ose formoterol. Këto mund të hapin rrugët tuaja të frymëmarrjes, por gjithashtu mund të rrisin rrezikun e një sulmi të rëndë të astmës. Zakonisht i merrni me kortikosteroid.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një inhalator të kombinuar të tillë si fluticasone-salmeterol, ose mometasone-formoterol.
- Bromidi ipratropium është një ilaç antikolinergjik që mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave akute ose të reja të astmës. Teofilina është një bronkodilatator me veprim të gjatë i cili përdoret rrallë për astmën, përveç në situata të caktuara.
Hapi 5. Përdorni ilaçe për alergji
Studimet kanë treguar se ilaçet për alergji mund të lehtësojnë simptomat e astmës, veçanërisht nëse ato janë rezultat i alergjive. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve alergjike për astmën.
- Të shtënat alergjike mund të zvogëlojnë reagimin e trupit tuaj ndaj alergeneve për një kohë të gjatë.
- Steroidet e hundës si flutikazoni mund të zvogëlojnë simptomat e alergjisë dhe kështu të zvogëlojnë shkaktarët e astmës.
- Antihistaminet orale si difenhidramina, cetirizina, loratadina dhe fexofenadina mund të zvogëlojnë ose lehtësojnë simptomat tuaja të astmës. Mjeku juaj mund të përshkruajë ose rekomandojë një antihistamine për ju.
Hapi 6. Merrni parasysh termoplastikën bronkiale
Ky trajtim, i cili përdor nxehtësinë për të kufizuar aftësinë e shtrëngimit të rrugëve të frymëmarrjes, nuk është gjerësisht i disponueshëm. Flisni me mjekun tuaj për termoplastikën bronkiale nëse keni astmë të rëndë që nuk përmirësohet me trajtimet e tjera.
- Terapia bronkiale kërkon që t’i nënshtroheni tre vizitave spitalore ambulatore.
- Trajtimi ngroh pjesën e brendshme të rrugëve të frymëmarrjes, gjë që zvogëlon sasinë e muskujve të lëmuar që mund të tkurren dhe kufizojnë marrjen tuaj të ajrit.
- Rezultatet e termoplastikës bronkiale zgjasin deri në një vit, që do të thotë se mund të keni nevojë për trajtime të përsëritura në vitet pasuese.
Pjesa 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Kufizoni ekspozimin ndaj shkaktarëve
Astma shpesh është më e keqe pas ekspozimit ndaj faktorëve mjedisorë që shkaktojnë simptoma. Kufizimi ose shmangia e shkaktarëve mund të minimizojë simptomat tuaja ose të parandalojë sulmet.
- Shtoni për të shmangur ekspozimin ndaj motit shumë të nxehtë ose të ftohtë. Mbuloni fytyrën nëse jeni jashtë në të ftohtë ose në erë.
- Mbani të azhurnuar imunizimet tuaja, veçanërisht një vaksinë vjetore të gripit, për të zvogëluar infeksionet që mund të shkaktojnë një sulm astmë.
- Shmangni pirjen e duhanit dhe tymin e dorës së dytë nëse keni astmë, pasi tymi është një shkaktar i rëndësishëm i simptomave të astmës.
- Përdorni një kondicioner për të zvogëluar polenin e ajrit që qarkullon brenda.
- Zvogëloni pluhurin në shtëpinë tuaj përmes fshirjes së përditshme ose heqjes së qilimave.
- Mbuloni dyshekun, jastëkët dhe burimet e kutisë në një mbulesë të papërshkueshme nga pluhuri
- Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake, mbajini ato jashtë shtëpisë, ose të paktën jashtë dhomës tuaj.
- Pastroni rregullisht për të hequr pluhurin, zhurmën e kafshëve, sporet e mykut dhe polenin.
- Shmangni ekspozimin ndaj poleneve ose ndotjes së ajrit duke kufizuar kohën që kaloni jashtë.
- Ulja e stresit psikologjik.
Hapi 2. Ruani shëndetin tuaj të përgjithshëm
Mbani veten të shëndetshëm me dietë, stërvitje dhe vizita të rregullta te mjeku për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të astmës. Kushtet si obeziteti dhe sëmundjet e zemrës mund të përkeqësojnë ose shkaktojnë astmë.
- Ushtroni rregullisht për të forcuar zemrën dhe mushkëritë tuaja. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës suaj.
- Hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe të rregullt. Konsumimi i sasive të rekomanduara ditore të frutave dhe perimeve madje mund të ndihmojë në funksionimin e mushkërive dhe të zvogëlojë simptomat e astmës.
Hapi 3. Kontrolloni urthin dhe GERD.
Ekzistojnë disa dëshmi që urthi dhe GERD, ose sëmundja e refluksit gastroezofageal, mund të dëmtojnë rrugët e frymëmarrjes dhe të përkeqësojnë astmën. Flisni me mjekun tuaj dhe trajtoni të dyja gjendjet, të cilat mund të ndihmojnë çdo simptomë të astmës që përjetoni.
Hapi 4. Përdorni frymëmarrje të thellë
Ka disa dëshmi se përdorimi i ushtrimeve të frymëmarrjes së thellë në lidhje me ilaçet mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave dhe të zvogëlojë sasinë e ilaçeve që ju nevojiten. Gjithashtu mund t'ju qetësojë, gjë që mund të lehtësojë stresin psikologjik që përkeqëson astmën.
- Frymëmarrja e thellë ndihmon në shpërndarjen e oksigjenit në trupin tuaj. Kjo mund të zvogëlojë rrahjet tuaja të zemrës, të normalizojë pulsin tuaj dhe t'ju qetësojë, të gjitha këto mund të ndihmojnë në kontrollin e astmës.
- Thith dhe nxjerr plotësisht përmes hundës. Ju mund të dëshironi të merrni frymë në një numër të caktuar. Për shembull, ju mund të thithni deri në një numër katër dhe më pas nxjerrni për të njëjtin numër.
- Për të optimizuar frymëmarrjen tuaj të thellë, uluni drejt me shpatullat mbrapa. Merrni frymë ngadalë dhe në mënyrë të barabartë, duke tërhequr barkun tuaj për të zgjeruar mushkëritë dhe kafazin e kraharorit.
Hapi 5. Eksploroni mjetet juridike bimore
Disa studime kanë treguar se ilaçet bimore dhe natyrore mund të ndihmojnë në kontrollin e astmës. Flisni me mjekun tuaj para se të përdorni këto ilaçe.
- Kërkoni produkte që përmbajnë farë të zezë, kafeinë, kolinë dhe pycnogenol, pasi këto mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të astmës.
- Përzieni tre pjesë të tretësirës së lobelisë me një pjesë të tretësirës së kapsulës. Merrni njëzet pika të kësaj përzierje në ujë për të ndihmuar në një sulm të rëndë të astmës.
- Hani xhenxhefil dhe shafran i Indisë, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
Pjesa 3 nga 3: Kuptoni nëse keni astmë
Hapi 1. Mësoni faktorët tuaj të rrezikut
Mjekët nuk e dinë se çfarë e shkakton astmën, por ata janë të vetëdijshëm se faktorë të caktuar rrisin rrezikun tuaj për këtë sëmundje. Të mësuarit nëse jeni në rrezik për astmë mund t'ju ndihmojë të identifikoni simptomat dhe të merrni trajtim. Faktorët e rrezikut përfshijnë:
- Të kesh një të afërm të gjakut me astmë
- Të kesh gjendje alergjike si dermatiti atopik ose rinitit alergjik
- Të qenit mbipeshë
- Të jesh duhanpirës ose të ekspozosh dikë tjetër ose veten ndaj duhanit të dorës së dytë
- Puna me ose ekspozimi ndaj tymit ose ndotësve të tjerë
Hapi 2. Njohni shenjat dhe simptomat
Astma ka një sërë shenjash dhe simptomash duke filluar nga e buta në e rëndë. Njohja e simptomave të mundshme mund t'ju ndihmojë të merrni trajtimin e duhur. Disa nga simptomat e astmës përfshijnë:
- Gulçim
- Shtrëngim ose dhimbje në gjoks
- Vështirësitë e gjumit
- Kollitja, veçanërisht me stërvitje, sulme akute, ose gjatë natës
- Tingëllon fishkëllima ose fishkëllima kur merr frymë
Hapi 3. Nënshtrohuni testeve të astmës
Nëse mendoni se mund të keni astmë, shihni mjekun tuaj. Nëse ajo mendon se mund të keni astmë, ajo mund të urdhërojë teste pasi t'ju ekzaminojë. Llojet e mëposhtme të testeve mund të jenë mënyra e vetme për të konfirmuar astmën:
- Spirometria, e cila shqyrton se sa tubat tuaj bronkial ngushtohen dhe sa ajër mund të nxjerrni pas një frymëmarrje të thellë.
- Ndjekja e matësit të rrjedhës maksimale, për të përcaktuar aftësinë tuaj për të nxjerrë frymë.
- Sfida metakoline, e cila përdor një shkas të astmës për të parë nëse keni astmë.
- Testimi i oksidit nitrik për të matur sasinë e oksidit nitrik në frymën tuaj, i cili mund të konfirmojë astmën.
- Skanon si rreze X, CT ose MRI për të parë indet e mushkërive dhe zgavrat e hundës që mund të përkeqësojnë astmën.
- Testet e alergjisë
- Eozinofilet e pështymës, për të kërkuar praninë e disa llojeve të qelizave të bardha të gjakut të quajtura eozinofile.
Hapi 4. Merrni diagnozën përfundimtare
Në varësi të rezultateve të testeve tuaja, mjeku juaj mund të konfirmojë një diagnozë të astmës. Flisni me të për trajtimin më të mirë për rastin tuaj specifik.
