Nëse dikush ju ka ndjekur në mënyrë të përsëritur, ju ka dërguar mesazhe fyese ose e-mail, ose lini mesazhe abuzive në telefon ose në internet, atëherë mund të jeni fokusi i sjelljes së përndjekjes. Një ndjekës është një individ i cili në mënyrë të përsëritur refuzon kërkesat për të ndaluar kontaktimin me ju. Stalkers përfshihen në sjellje të padëshiruara, të pajustifikuara, ndërhyrëse dhe kërcënuese dhe mënyra e vetme për t'i dhënë fund është prishja e menjëhershme e kontaktit.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mbrojtja e Vetes
Hapi 1. Thirrni autoritetet menjëherë nëse mendoni se jeni në rrezik
Nëse jeni kërcënuar ose ndiheni të kërcënuar, mos prisni të veproni. Për më tepër, nëse keni vënë re ndonjë sjellje të padiskutueshme të paligjshme, të tillë si vjedhja e gjërave tuaja, sulmi ose shkelja e pronës personale, bëni një shënim të menjëhershëm dhe telefononi autoritetet. Në varësi të moshës dhe situatës tuaj, kontaktoni:
- Policia
- Siguria e shkollës ose vendit të punës
- Mësuesit ose administratorët
- Këshilltarët ose terapisti
- Prindërit
Hapi 2. Njoftoni miqtë, familjen dhe kolegët për situatën dhe kërkoni mbështetjen e tyre
Stalkers lulëzojnë në fshehtësinë dhe privatësinë. Njoftoni familjen tuaj, miqtë, fqinjët dhe punëdhënësit që të mos japin informacionin tuaj personal, pavarësisht nga padëmshmëria e kërkesës ose identiteti i pyetësit. Njoftoni të gjithë që të jenë të kujdesshëm ndaj çdo lulëzimi individual rreth lagjes, vendit ose punësimit tuaj.
Jepini sigurimit dhe miqve përshkrimin dhe, nëse është e mundur, numrat e targave për automjetin e përndjekësit
Hapi 3. Shmangni udhëtimet vetëm kur është e mundur
Të kesh një person tjetër me vete do të largojë shumë nga ata që duan të afrohen. Dilni në makinën tuaj me një bashkëpunëtor, bashkohuni me një grup vrapimi në vend që të shkoni vetëm dhe kërkoni nga dikush që të vijë për punë. Ka siguri në numër.
Hapi 4. Mbani një regjistër të çdo incidenti
Kjo mund të përfshijë letra, mesazhe telefonike, email, të përgjuar ose çdo kontakt që ndjekësi është përpjekur të bëjë. Regjistroni datën kur ka ndodhur çdo kontakt dhe mbajeni atë në një vend të sigurt. Nëse është e mundur, bëni kopje dhe ia jepni një të afërmi ose miku të besuar, ose vendosini në një kuti sigurie. Kjo mund të përdoret si dëshmi nëse keni nevojë të konsultoheni me policinë.
- Ruani çdo pjesë të provave, si dhe një kopje. Mbani ato në vende të veçanta.
- Ruani të gjitha komunikimet dixhitale, të tilla si emailet dhe telefonatat.
- Shkruani gjithçka. Nëse mund të bëni fotografi, bëjeni. Asnjëherë nuk mund të kesh dëshmi të mjaftueshme, pavarësisht sa e vogël apo e parëndësishme duket.
Hapi 5. Merrni masa për t'i mbrojtur fëmijët tuaj nga të huajt
Nëse keni fëmijë, sigurohuni që ata të shoqërohen gjithmonë në dhe nga shkolla dhe aktivitetet. Njoftoni shkollën (et) e fëmijëve tuaj që të mos japin asnjë nga informacionet tuaja dhe sigurojuni atyre një listë të individëve që lejohen të marrin fëmijët tuaj. Kërkojini stafit që të kërkojë që kushdo në atë listë të sigurojë ID të fotografisë për të vërtetuar identitetin e tij. Nëse nuk mund t'i merrni fëmijët tuaj, kontaktoni shkollën për t'i njoftuar ata saktësisht se kush do t'i marrë ata.
Jepuni fëmijëve tuaj një "fjalë të fshehtë". Nëse personi që vjen për fëmijët nuk e di fjalën e fshehtë kur pyetet (nga fëmijët), atëherë fëmijët tuaj nuk shkojnë me të/saj dhe në vend të kësaj thërrasin për ndihmë menjëherë
Hapi 6. Siguroni dhe mbroni kafshën tuaj
Disa stalkers, nëse nuk janë në gjendje të kenë qasje tek ju, do të synojnë kafshët tuaja. Mos i lini kafshët shtëpiake pa mbikëqyrje (madje edhe në një oborr të rrethuar) dhe mos keni dyer për kafshët shtëpiake. Keni informacione kontakti për shtëpitë e konviktit të kafshëve dhe strehimore që nuk vrasin në rast emergjence ku nuk jeni në gjendje të kujdeseni siç duhet për kafshët shtëpiake.
Hapi 7. Përmirësoni sistemet e sigurisë në shtëpinë tuaj
Instaloni brava më të sigurta të dyerve, një derë më të fortë dhe një gropë. Bëni dritaret dhe dyert tuaja më shumë dëshmi hajdutësh me dritare që nuk thyejnë ose me shufra. Instaloni dritat e sigurisë dhe një sistem sigurie. Vendosni dritat tuaja të brendshme në një sistem të kohëmatësit në mënyrë që dikush të shfaqet gjithmonë në shtëpi Një qen (ose edhe një 'kini kujdes nga shenja e qenit') është një pengesë për pushtimet në shtëpi.
- Kërkojini policisë të bëjë kontrolle të rregullta të pronës tuaj nëse shihni përndjekësin jashtë ose shpesh duke vozitur.
- Nëse jetoni në një apartament ose godinë, pyesni menaxhmentin për politikat e tij të sigurisë dhe sigurohuni që të mos ketë një listë të qiramarrësve lehtësisht të arritshëm për publikun.
Hapi 8. Merrni parasysh mbajtjen e një sistemi mbrojtës personal si një taser ose llak piper
Mbajeni atë në mënyrën e duhur dhe njihuni me mënyrën se si përdoret. Konsideroni mbajtjen e një arme zjarri vetëm nëse keni trajnim të duhur në përdorimin e tyre dhe jeni në përputhje me ligjet e shtetit tuaj për armët e zjarrit. Mbani në mend se çdo armë që mbani mund të përdoret kundër jush gjatë një sulmi. Kjo është një temë që ju duhet të diskutoni me zbatuesit e ligjit dhe një këshilltar abuzimi/përndjekjeje.
Klasat e mbrojtjes personale janë një mënyrë e mirë për të mbrojtur veten pa pasur nevojë të mbani armë ose sistem mbrojtës
Hapi 9. Përgatitni një plan emergjence që mund ta përdorni lehtësisht në rast të një sulmi ose sulmi
Ju duhet të keni një plan në vend që ju lejon të mbroni veten sa më shumë që të jetë e mundur. Keni një vend të sigurt ku të gjithë anëtarët e familjes mund të organizojnë takimin në rast urgjence (vendndodhja është e njohur vetëm për një të afërm ose mik të besuar). Në këtë vend të sigurt, keni nevojë për furnizime në një "çantë fluturimi" (para, veshje, ilaçe, etj.), Si dhe numra urgjence për policinë, ndihmë juridike dhe ndihmë abuzimi/përndjekje.
Bëhuni gati të largoheni me një pikë kapele nëse është e nevojshme. Në vend që të shqetësoheni gjithmonë, vendosni një plan në mënyrë që të ikni pa pasur nevojë të mendoni apo të paketoni
Hapi 10. Diskutoni një urdhër ndalimi të përkohshëm (TRO) ose urdhër mbrojtës (OOP) me policinë dhe këshilltarët e abuzimit/përndjekjes
Mbani në mend se një TRO ose një Urdhër ose Mbrojtje do të inicojë dhe ndihmojë procesin ligjor - ai nuk mund t'ju mbrojë fizikisht nga një përndjekës i prirur drejt dhunës. Ju duhet të jeni përgjegjës për sigurinë tuaj edhe me një TRO ose OP në vend. Mbani gjithmonë me vete personin tuaj dy kopje të TRO ose OOP që janë lëshuar, në mënyrë që të mund t'i siguroni me lehtësi një policisë dhe ndjekësi nuk mund të pretendojë në mënyrë të rreme në polici se ai/ajo nuk ishte në dijeni të TRO ose OOP. Një këshilltar abuzimi/përndjekje ose avokati i viktimës mund t'ju ndihmojë më mirë në përcaktimin se cilat janë opsionet më të mira për situatën tuaj.
Kur diskutoni opsionet tuaja, sillni ndonjë dëshmi dhe regjistra ngacmimi që keni
Pjesa 2 nga 3: Biseda me një Stalker
Hapi 1. Shmangni bisedën me ndjekësin tuaj nëse nuk është absolutisht e nevojshme
Asnjëherë nuk duhet të përpiqeni të "rregulloni" situatën ose ndjekësin. Duhet të shmangni kontaktet sa më shumë që të jetë e mundur. Thënë kështu, veçanërisht në rastin e ish -partnerëve ose miqve, disa kontakte janë të pashmangshme. Hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë nëse absolutisht duhet shihni/flisni me dikë, por ndërveprimi duhet të mbahet i shkurtër dhe i qartë.
Asnjëherë mos u përpiqni të reformoni një ndjekës ose të supozoni se mund ta arrini atë. Mundësia juaj e vetme është të prishni plotësisht kontaktin
Hapi 2. Thoni dëshirën tuaj për t'i shmangur ato qartë dhe pa kualifikim
Thjesht deklaroni se nuk jeni më të interesuar të ndiqni një miqësi me ta. Mbajeni atë shpejt dhe thjeshtë, pastaj mbyllni telefonin ose largohuni. Asnjëherë mos shtoni terma, si "ne mund të shoqërohemi nëse …" ose sugjerime që "koha do t'i rregullojë gjërat". Mos e lini derën hapur për ngacmimet e ardhshme.
- "Nuk dua të të shoh përsëri, kurrë. A është e qartë?"
- "Ti dhe unë nuk jemi më bashkë. Duhet të largohesh tani."
- "Kjo marrëdhënie ka mbaruar."
Hapi 3. Paralajmëroni shkelësin qartë për pasojat
Thuaji ndjekësit me sa më pak fjalë që të jetë e mundur që ata të mos kontaktojnë me ty. "Mos më kontakto përsëri". Mos u përfshini në një dialog të gjatë ose një grup faljesh. Bëjani me dije se do të telefononi policinë nëse ata përpiqen. Qëllimi juaj është të informoni ndjekësin se veprimet e tyre janë ngacmim dhe t'i paralajmëroni ata që të mos kenë kontakt me ju që nga ajo kohë e tutje. Regjistroni se si dhe kur e keni dhënë paralajmërimin së bashku me çdo incident të ardhshëm.
Mos dëgjoni "anën e tyre të historisë", pavarësisht se sa lypin. Ata janë shumë përtej asaj pike
Hapi 4. Injoroni të gjitha ndërveprimet e mëtejshme
Ndjekësi juaj mund të përpiqet t'ju sulmojë qëllimisht duke bërë komente provokuese. Çdo përgjigje, madje edhe një përgjigje negative, ushqehet vetëm me besimin e kërcënuesit se ai/ajo po ju merr. Ji i fortë dhe vazhdo të ecësh dhe refuzo të dëgjosh çdo mesazh të postës zanore. Nuk ka rëndësi se sa poshtë ulen - thjesht vazhdoni.
Mos u përpiqni të rregulloni gjërat, hakmerreni ose mos merrni një pikë brenda. Ju nuk dëshironi asnjë kontakt fare - asgjë pozitive, negative ose neutrale. E vetmja gjë që duhet të thuash është, "të lutem largohu para se të thërras policinë"
Hapi 5. Shmangni kontaktin me familjen, miqtë dhe bashkëpunëtorët e përndjekësit
Fatkeqësisht, këta individë me dëshirë ose pa vetëdije mund t'i japin informacionit për ju ndjekësit, të tilla si adresat e reja ose informacionet e kontaktit. Mos lejoni që njerëzit të veprojnë si "midis të tjerëve" në përpjekje për të kontaktuar me ju. Përndjekësi duhet të hiqet plotësisht nga jeta juaj.
Pjesa 3 nga 3: Prishja e Përhershme e Kontaktit
Hapi 1. Ndaloni ose bllokoni menjëherë numrin e tyre dhe çdo profil të mediave sociale
Gjeni ato në Facebook, Twitter dhe çdo forum tjetër në internet dhe ndalojini ose bllokojini ato nga kontakti. Vendosni të gjitha profilet e mediave sociale në "Vetëm miq" në vend të pamjes "Publike". Në seksionin "kontaktet" e telefonit tuaj, gjeni numrin e tyre dhe zgjidhni "bllokoni telefonuesin". Ju nuk dëshironi që ata të marrin ndonjë informacion personal nga ju, dhe përfundimi i të gjitha telefonatave është shumë më i lehtë sesa përpjekja për t'i injoruar ato.
- Nëse ata dinë ndonjë nga fjalëkalimet tuaja, veçanërisht emailin tuaj, ndryshojini të gjitha menjëherë.
- Ndërsa është një dhimbje, ndryshimi i përhershëm i emailit dhe numrit tuaj të telefonit është mënyra më e mirë për të siguruar që ata nuk mund t'ju kontaktojnë fare.
Hapi 2. Hapni një kuti të depozitave të sigurisë PO për të mbrojtur dokumentet dhe postën vitale
Përdoreni këtë për të mbajtur kopje të të gjitha dokumenteve që kanë të bëjnë me sjelljen e përndjekjes. Përfshini gjithashtu dokumente të rëndësishme personale dhe financiare, pasaportë, informacione për sigurimet shoqërore dhe sigurime dhe informacione të tjera jetësore në të cilat mund të keni qasje në rast urgjence.
Së paku, vendosni një bllokim në kutinë tuaj postare. Mos i lini ata të hyjnë në informacionin personal që mund t'ju jepet
Hapi 3. Hiqni të dhënat tuaja (emrin, numrin e telefonit dhe adresën) nga drejtoritë e telefonit
Kontaktoni kompaninë tuaj të telefonit dhe kërkoni që ata të bëjnë numrin tuaj dhe detajet private. Ju gjithashtu mund të kërkoni veten në internet për të parë nëse ka ndonjë gjë që keni humbur. Shmangni përmendjen e itinerarit tuaj në mediat sociale. Së fundi, përdorni emra përdoruesish krijues për Skype, IM dhe llogari të tjera ku njerëzit mund të kërkojnë për ju.
Mos e përdorni emrin tuaj të vërtetë në internet nëse nuk është absolutisht e nevojshme. Diçka si SportsLover86 është shumë më e sigurt se çdo gjë që lë të kuptohet për identitetin tuaj të vërtetë
Hapi 4. Dilni nga qyteti përkohësisht
Nëse mendoni se shtëpia juaj po shikohet, qëndroni diku tjetër, siç është shtëpia e prindërve tuaj ose shtëpitë e të afërmve ose miqve. Nëse jetoni larg familjes dhe nuk keni bërë ende miqësi të forta në qytetin tuaj të ri, kërkoni këshilla nga një këshilltar i kampusit ose nga policia lokale për alternativa ose për të kërkuar kontrolle në pronën tuaj.
Nëse duhet të lëvizni përgjithmonë, dilni herët dhe merrni me qira një shërbim lëvizës për t'i marrë gjërat tuaja në mënyrë diskrete. Mos prisni rreth shtëpisë me gjërat tuaja
Hapi 5. Mos hapni zarfa adresën e kthimit të të cilëve nuk e njihni
Mos hapni pako të papritura. Asnjëherë mos hapni posta anonime. E njëjta gjë vlen edhe për emailet dhe bashkëngjitjet.
Hapi 6. Mos u jepni informacione personale të huajve
Mbani gjithçka afër gjoksit, nga situatat e jetesës tek adresa juaj e emailit dhe numrat e telefonit. Ndërsa është e vështirë, ju duhet të bëheni më të kujdesshëm dhe të kujdesshëm për të shmangur rrjedhjen e informacionit tek ndjekësi juaj.
Hapi 7. Qëndroni larg pikave tuaja të zakonshme
Kjo nuk është argëtuese, por është e nevojshme. Hiqni rrugën tuaj të gjatë të vrapimit, zgjidhni një park ose restorant të ri për të frekuentuar, dhe shmangni vendet që jeni të njohur për vizitën tuaj. Përfundimisht, ju mund të jeni në gjendje të ktheheni këtu, por tani për tani ato janë vende të zakonshme ku një ndjekës mund t'ju presë.
Hapi 8. Mësoni si të shmangni ndjekjen në mediat sociale
Ndjekja e këtyre hapave do të parandalojë që ndjekësi të ju spiunojë dhe të kuptojë se ku jeni dhe çfarë po bëni. Sigurohuni që të vendosni të gjitha informacionet e faqes suaj të rrjeteve sociale në "private" dhe bëni të gjitha përpjekjet për të bllokuar ndjekësin nga qasja në informacionin tuaj.
Këshilla
- Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga policia - ndjekja është një krim. Hulumtoni ligjet e ndjekura në shtetin tuaj dhe informohuni për të drejtat tuaja.
- Mos u turpëroni të pranoni sjelljen e përndjekjes si normale, rezultat i paranojës suaj të supozuar ose pretendimeve se "është vetëm interneti". Ndjekja dhe ngacmimi nuk është një përgjigje normale, e shëndetshme ndaj refuzimit shoqëror ose romantik.
- Diskutoni situatën tuaj me një këshilltar me përvojë në përndjekjen dhe/ose dhunën në familje (kjo e fundit veçanërisht nëse përndjekësi juaj është ish-partner). Eksploroni opsionet tuaja dhe vendosni se cili është kursi më i mirë për situatën tuaj.
- Kujdesuni për mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike. Hani në mënyrë ushqyese, ushtroni, bëni gjumë të duhur, përpiquni ta drejtoni energjinë tuaj drejt hobi që zvogëlojnë stresin tuaj.
- Mos harroni se ndjekësi është përgjegjës vetëm për veprimet e tij/saj - jo ju.
Paralajmërimet
- Nëse ndiheni të pasigurt, mos u përballni me ndjekësin.
- Kur jeni në dyshim, telefononi policinë. Lërini ata të vendosin nëse jeni në rrezik apo jo në vend që të prisni që diçka e rrezikshme të ndodhë.
