Shumë njerëz ndihen të pasigurt në lidhje me pengesat e tyre të të folurit, pavarësisht nëse kanë të bëjnë me një gabim ose paaftësi për të artikuluar fjalë. Edhe pse mund të mos duket kështu-veçanërisht nëse jeni marrë me këtë problem prej vitesh-mund të jeni në gjendje të heqni qafe ose të përmirësoni pengesën tuaj të të folurit me disa praktika të trajnimit të të folurit dhe disa nxitës të mëdhenj të besimit. Dhe mos harroni të kërkoni mendimin profesional të një terapisti/patologu të të folurit dhe gjuhës për më shumë informacion.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Ndihmoni veten me një çrregullim të të folurit
Hapi 1. Provoni libra dhe kaseta në gjuhën angleze të folur
Ndani dy deri në tre orë çdo ditë për të praktikuar mënyrën e shqiptimit të saktë të fjalëve, ritmin e të folurit tuaj dhe praktikimin e artikulimit. Hiqni shënimet e fjalëve dhe fjalive që i gjeni të vështira ose të ndërlikuara për t'i shqiptuar.
Një qasje moderne është përdorimi i teknologjisë. Ka aplikacione që mund të funksionojnë në smartphone dhe tableta që dëgjojnë atë që thoni dhe më pas ju japin reagime. Për shembull, në Android ekziston aplikacioni falas "Duke folur anglisht". Ju gjithashtu mund të gjeni aplikacione të ngjashme në Apple App Store
Hapi 2. Lexoni me zë të lartë
Zgjidhni disa fjalime, tregime të shkurtra ose poema nga një libër shkollor në anglisht (ose ndonjë tekst tjetër që ju pëlqen) dhe lexojini ato me zë të lartë. Në atë mënyrë, ju mund të përqendroheni në tingujt dhe lëvizjet e muskujve të përfshirë në secilën fjalë dhe të mos shqetësoheni për daljen me fjalët vetë.
Hapi 3. Praktikoni tingujt që keni probleme me thënien
Filloni vetëm me zërin para se të përpiqeni të përpunoni fjalët. Për shembull, nëse keni probleme me shqiptimin e tingujve "s", filloni duke thënë "s" pa pushim derisa të jetë e qartë. Pastaj, shtoni tingujt e zanoreve dhe përfundimisht ndërtoni përdorimin e fjalëve me atë tingull.
Kjo mund të zgjasë pak, kështu që jini të durueshëm dhe vazhdoni të provoni
Hapi 4. Regjistroni seancat tuaja praktike
Përdorni një regjistrues zëri të mbajtur me dorë, ose flisni përmes një mikrofoni të lidhur me një pajisje stereo ose kuti bum. Duke vepruar kështu ju lejon të rishikoni seancat tuaja dhe të ndiqni përparimin tuaj. Praktikimi i shqiptimit të saktë, shqiptimit dhe diksionit mund të tingëllojë si një punë e madhe, por i gjithë përkushtimi paguhet. Do të ndiheni kaq krenarë pasi të keni bërë përmirësime të konsiderueshme dhe të dëgjoni përsëri në një nga seancat tuaja të para.
Hapi 5. Merrni kohën tuaj
Të folurit ngadalë mund të kundërshtohet nga disa njerëz, por të folurit e ngadaltë dhe të kujdesshëm është një mënyrë shumë efektive për të shprehur veten kur keni një çrregullim të të folurit. Nuk keni pse të flisni shumë ngadalë; thjesht flisni me një ritëm të përshtatshëm për ju dhe dëgjuesit tuaj. Një ritëm i qëndrueshëm është më i mirë sesa të folurit me një ritëm të shpejtë, veçanërisht nëse doni të përcillni kuptimin e synuar të mesazhit tuaj.
Pjesa 2 nga 4: Përdorimi i trupit tuaj për të përmirësuar fjalimin
Hapi 1. Mbani një qëndrim të mirë
Shprehja e të folurit varet nga mekanika e trupit fizik ashtu siç mbështetet në faktorët verbalë si lakimi. Nëse e mbani shpinën të përkulur dhe përkulni shpatullat, nuk lejoni që ajri i mjaftueshëm të ushtrojë presion mbi diafragmën tuaj ose të kalojë nëpër laring (kutia e zërit). Folësit dhe oratorët më të mirë publik shpesh mbajnë qëndrimin e duhur të të folurit, i cili përfshin:
- Stomaku brenda
- Gjoks jashtë
- Shpatullat u qetësuan
- Kthehu drejt
- Këmbët të qëndrueshme
Hapi 2. Mbështetni fjalimin tuaj nga diafragma
Qëndrimi i duhur në këmbë dhe ulur do të thotë që ju nuk e merrni zërin tuaj direkt nga laringu, por nga diafragma. Ju gjithashtu lehtësoni presionin mbi laringun tuaj duke qetësuar shpatullat, që do të thotë se do të flisnit në lartësinë tuaj natyrale. Nëse i mbani këmbët tuaja të sheshta dhe të qëndrueshme, gjithashtu i jepni vetes një bazë vertikale shumë të qëndrueshme për të mbështetur trupin tuaj kur flisni.
Hapi 3. Praktikoni frymëmarrjen diafragmatike
Ndonjëherë, pengesat në të folur, si belbëzimi, rriten nga nervat dhe ankthi. Para se të duhet të flisni para një grupi, kaloni një aktivitet të thellë të frymëmarrjes për të qetësuar nervat, për të relaksuar trupin tuaj dhe për t'ju sjellë në gjendjen e duhur mendore për fjalimin e duhur.
Uluni të qetë dhe me një qëndrim të ngritur. Merrni frymë thellë përmes hundës. Ju duhet të përdorni dorën tuaj për të ndier që stomaku juaj të zgjerohet si një tullumbace e fryrë. Mbajeni frymën dhe më pas lëshojeni ngadalë, duke ndier që barku juaj po fryhet nën dorën tuaj. Përsëriteni këtë ushtrim para se të flisni publikisht për të lehtësuar stresin
Hapi 4. Qëndroni gjatë
Një avantazh tjetër i madh i qëndrimit të duhur është se ju dukeni dhe ndiheni mirë sa herë që flisni, pavarësisht nëse është një angazhim zyrtar i të folurit ose një bisedë gjatë drekës. Qëndrimi i duhur rrit besimin tuaj dhe u thotë njerëzve se ju e dini se për çfarë po flisni.
Pjesa 3 nga 4: Marrja e ndihmës profesionale
Hapi 1. Vlerësohuni nga një terapist lokal i të folurit dhe gjuhës
Ky profesionist do të diagnostikojë çrregullimin tuaj të veçantë të të folurit dhe do të zbulojë shkaqet. Pastaj, ata do të vendosin se cilat ndërhyrje do të jenë më të dobishme për t'ju mundësuar të flisni saktë. Terapisti do të përcaktojë se sa terapi të të folurit ju nevojitet, dhe ju duhet të merrni pjesë rregullisht në terapi për rezultatet më të mira. Terapistët janë të aftë të përmirësojnë pengesat e të folurit si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.
- Terapia e të folurit është e dobishme për të korrigjuar pengesën tuaj. Terapisti do të tregojë pjesën e të folurit ku keni probleme dhe do të punojë me ju për ta korrigjuar atë. Sesionet private të terapisë së të folurit nuk janë të lira, megjithëse shumica e policave të sigurimit do të financojnë shërbimet e nevojshme për të trajtuar çrregullimet e të folurit.
- Nuk ka zëvendësim për mësimin dhe praktikën kur bëhet fjalë për përdorimin e duhur dhe efektiv të gjuhës. Shfrytëzoni çdo mundësi për të folur, për të praktikuar dhe përpiluar shqiptimin dhe shqiptimin e saktë të ofruar nga një profesionist.
Hapi 2. Shihni një patolog të të folurit dhe gjuhës ose një psikolog
Këta praktikues mund t'ju ndihmojnë të kapërceni pengesat tuaja në të folur nëse ato shkaktohen nga shqetësime emocionale ose aftësi të kufizuara në të mësuar. Këshillimi i dhënë nga profesionisti është shumë i dobishëm nëse keni nevojë të dilni nga heshtja juaj dhe të flisni për problemet tuaja, frustrimet tuaja ose tragjedinë tuaj personale. Ndërhyrje të tilla mund t'ju ndihmojnë të pajtoheni me ankthin dhe të mësoni mënyra efektive të përballimit që ende ju mundësojnë të flisni siç duhet.
Hapi 3. Merrni mbajtëse
Nëse keni dhëmbë të çrregulluar, mund të keni vështirësi në shqiptimin e disa fjalëve për shkak të grykës. Shumica e malokluzioneve korrigjohen përmes mbajtëseve. Kllapat tërheqin, shtyjnë dhe rregullojnë dhëmbët individualë për të korrigjuar kafshimin tuaj. Problemi me mbajtëset është se ato shpesh shkaktojnë një pengesë në të folur, veçanërisht kur burimet, brezat dhe telat e një grupi mbajtësish rregullohen çdo muaj.
- Sa herë që dentisti rregullon mbajtëset tuaja (ose edhe protezat), ju duhet të stërviteni për të folur dhe për të ngrënë siç duhet. Mund të jetë mjaft e dhimbshme në fillim, por mos harroni të mos shkoni shumë larg, që të mos përfundoni me një dëmtim të gojës.
- Shumica e mbajtëseve përdoren për qëllime ortodontike, megjithëse disa mbajtëse mund të përdoren si dekorime. Braqet janë mjaft të shtrenjta, dhe mund t'ju duhet të bëni një plan dentar ose të merrni para në sigurimin dentar për të paguar për to.
- Fëmijëve dhe adoleshentëve nuk u pëlqen të veshin mbajtëse, sepse shpesh ngacmohen si "gojë metalike" ose "fytyra hekurudhore". Fakti është se mbajtëset janë ende mënyra më e mirë për të korrigjuar një grykë të shkaktuar nga dhëmbët e çrregulluar.
Pjesa 4 nga 4: Vlerësimi i Çrregullimit tuaj të të folurit
Hapi 1. Kërkoni shkaqe të mundshme fizike të çrregullimit tuaj të të folurit
Karakteristikat që paraqiten në lindje ose për shkak të dëmtimeve fizike mund të rezultojnë në gjendje mjekësore që kufizojnë aftësinë tuaj për të folur. Shumë nga këto gjendje fizike mund të korrigjohen me fjalimin e duhur dhe trajtimin mjekësor.
- Buzët dhe qiellzat e çara ishin një shkak kryesor i pengesave në të folur derisa operacioni të bëhej i përballueshëm. Tani, fëmijët e lindur me çarje mund të kenë kirurgji rindërtuese dhe një ekip multidisiplinar ofruesish që ndihmojnë në ushqyerjen, zhvillimin e të folurit dhe gjuhës.
- Malokluzioni është kur dhëmbët nuk kanë kafshimin e duhur normal. Malokluzionet zakonisht korrigjohen përmes mbajtëseve, edhe pse kirurgjia ortodontike është e nevojshme në disa raste. Individët me këtë gjendje mund të flasin me grykë, të bëjnë një zhurmë bilbili kur thuhen fjalë të caktuara, ose të murmurijnë.
- Çrregullimet neurologjike të shkaktuara nga aksidentet ose tumoret e trurit dhe nervave mund të shkaktojnë një çrregullim të të folurit të quajtur dysprosody. Disprosodia përfshin vështirësi në shprehjen e cilësive tonale dhe emocionale të fjalës, të tilla si lakimi dhe theksimi.
- Dobësia e muskujve, e quajtur dysarthria, mund të bëjë që të folurit tuaj të jetë i paqartë.
Hapi 2. Përcaktoni nëse shkaku është një paaftësi në të nxënë
Disleksia dhe paaftësitë e tjera të të mësuarit mund ta parandalojnë një person të mësojë si të flasë si duhet. Fëmijët që vuajnë nga aftësitë e kufizuara të të mësuarit shpesh kanë pengesa në të folur, edhe pse ato mund të kapërcehen përmes terapisë së të folurit.
Hapi 3. Konsideroni nëse çrregullimi juaj i të folurit është shkaktuar nga një problem emocional
Njerëzit që vuajnë nga përvoja traumatike shpesh zhvillojnë probleme në të folur si belbëzimi dhe belbëzimi. Një vdekje në familje, një aksident i tmerrshëm ose një krim shpesh mund të ndikojë në aftësinë e një personi për të folur qartë.
Hapi 4. Zbuloni nëse pengesa juaj në të folur është e përhershme
Disa pengesa në të folur janë të përhershme, veçanërisht kur shkaktohen nga çrregullime neurologjike. Nga ana tjetër, një pengesë në të folur mund të jetë rezultat i mos mësimit se si të flasë qartë dhe të komunikojë në mënyrë efektive. Nëse ju ose fëmija juaj nuk jeni mësuar me praktikat e duhura të të folurit në shkollë ose në shtëpi si i ri, kjo mund të çojë në një pengesë në të folur. Sidoqoftë, këto kushte në përgjithësi mund të kapërcehen.
Hapi 5. Shihni nëse pengesa juaj e të folurit është gjenetike
Nga ana tjetër, shumë njerëz me pengesa në të folur hasin në këto probleme, sepse ato shfaqen në familjet e tyre. Në fakt, hulumtimet tregojnë se dëmtimet e trashëguara të të folurit dhe gjuhës kanë më shumë gjasa të ndodhin sa më shumë të preken individët në familje. Me fjalë të tjera, nëse të dy prindërit dhe njëri vëlla kanë një çrregullim të të folurit, vëllai tjetër ka një shans më të lartë për të pasur një të tillë gjithashtu.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mirësevini fjalim i mirë. Pres me padurim dhe pranoni dhe festoni edhe përmirësime të vogla.
- Mundohuni të ngadalësoni dhe shqiptoni secilën fjalë siç duhet, pasi kjo gjithashtu mund të ndihmojë kur përpiqeni të kapërceni një problem të të folurit.
