Njollat, njollat e errëta dhe pikat e zeza mund të jenë zhgënjyese. Ju gjithashtu mund të jeni të frustruar nëse toni i lëkurës tuaj nuk është në të gjithë trupin tuaj. Ndërsa kërkimi është i kufizuar, disa njerëz besojnë se eksfolimi mund të barazojë tonin e lëkurës. Mund të jetë me vlerë të provoni nëse luftoni me lëkurën e njomur. Zgjidhni një metodë eksfolimi me të cilën jeni të kënaqur dhe më pas eksfoloni të paktën një herë në ditë. Shihni nëse vëreni një përmirësim në lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të ndërmerrni hapa të tjerë, siç është të pini më shumë ujë, për ta bërë lëkurën tuaj të duket më mirë në përgjithësi.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një metode të eksfolimit
Hapi 1. Konsideroni të mirat e eksfoliatorëve kimikë
Nxjerrësit kimikë përfshijnë acide si Acidi Glikolik, Alfa Hidroksi Acid dhe enzimat që gjenden në Papaja dhe ananas. Këto produkte nuk kërkojnë shumë përpjekje, megjithëse kërkojnë një përgatitje të lëkurës. Para se të aplikoni një lëkurë, kufizoni ekspozimin tuaj në diell, hidratoni dhe shmangni pirjen e duhanit.
- Një plus për trajtimet kimike është se ato janë më pak intensive. Më shumë agjentë natyralë eksfolues duhet të fshihen në lëkurë.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, lëkura juaj mund të reagojë dobët ndaj kimikateve. Shikoni për çdo acarim ose reaksion alergjik nëse zgjidhni të përdorni një eksfoliant kimik. Përdorni petale trëndafili, kamomil ose calendula për të ndihmuar në qetësimin e acarimit pas qërimit të lëkurës tuaj.
Hapi 2. Përpiquni të përdorni një pastrim në vend
Kur bëhet fjalë për tonin e lëkurës në mbrëmje, shumë njerëz preferojnë pastrimin. Ju mund të synoni zona të veçanta në trupin tuaj që janë të zbardhur ose të pabarabartë.
- Me një pastrim, ju keni një mjet që përdorni për të pastruar dhe eksfoluar trupin tuaj. Ju mund të përdorni një gur shtufi, një furçë eksfoluese, doreza për pastrim, një loofah ose ndonjë send me një sipërfaqe disi të ashpër.
- Zakonisht, keni nevojë për një substancë kokrrizore për të eksfoluar. Produktet eksfoluese shiten në shumicën e dyqaneve të bukurisë dhe barnatoreve. Këto pastrime mund të kenë një strukturë të ashpër. Kur fërkohen butësisht në lëkurë në një lëvizje rrethore, ato mund të ndihmojnë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës.
Hapi 3. Zgjidhni mjetet tuaja
Zakonisht keni nevojë për një furçë ose sfungjer për të eksfoluar. Zgjidhni mjetet tuaja para fillimit të eksfolimit për lëkurë më të lëmuar.
- Kur bëhet fjalë për furçat, mund të blini një furçë eksfolimi elektronike ose manuale. Një furçë mekanike pastrimi funksionon me bateri dhe lëviz në një mënyrë që zhvendos qelizat e vdekura të lëkurës dhe heq papastërtitë dhe yndyrën. Kjo mund të jetë më e shtrenjtë, megjithatë, dhe ju mund të eksfoloni manualisht me një furçë të rregullt duke përdorur lëvizje të buta rrethore.
- Nëse preferoni, provoni një leckë sfungjeri ose leckë shpimi. Fërkoni lecka në lëkurën tuaj për të larguar qelizat e lëkurës dhe për të liruar papastërtitë. Nëse keni lëkurë më të ashpër, një leckë zbardhuese mund të jetë një zgjedhje më e mirë.
Hapi 4. Mësoni rreth eksfoluesve të zakonshëm të shtëpisë
Shumë njerëz janë të padëshirueshëm për të ruajtur kimikatet eksfoliante të blera. Ato shpesh përmbajnë rruaza mikro, të cilat janë treguar se prodhojnë shumë ndotje. Nëse jeni duke kërkuar diçka më të natyrshme, merrni parasysh të bëni një agjent eksfolues nga sendet shtëpiake.
- Kripa, sheqeri, bollgurja dhe soda e bukës përdoren të gjitha në eksfoliatorët e bërë në shtëpi. Soda e bukës mund të jetë opsioni juaj më i mirë për lëkurën e zbardhur, pasi disa njerëz besojnë se ajo ka fuqinë për të zbardhur lëkurën dhe për të hequr njollat.
- Kur punoni me sodë buke, thjesht përzieni ujin me sodën derisa të keni një pastë të trashë. Kjo pastaj do të aplikohet në lëkurën tuaj.
- Nëse soda e bukës nuk funksionon për ju, eksperimentoni duke bërë një pastë me kripë, sheqer, bollgur ose një produkt tjetër kokrrizor shtëpiak.
- Bollguri gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e kruajtjes dhe acarimit.
Hapi 5. Provoni mikrodermabrazionin
Për një shtresim më të thellë, konsideroni të shkoni te dermatologu për të bërë një mikrodermabrasion. Kjo procedurë mjekësore jo-invazive është pa dhimbje dhe mund t’ju ndihmojë të keni lëkurë më të lëmuar, më të ndritshme dhe më të barabartë. Gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e plagëve dhe rrudhave të akneve.
Pjesa 2 nga 3: Eksfolimi i rregullt
Hapi 1. Lëreni lëkurën të paktën një herë në ditë
Kjo do të sigurojë rezultate optimale. Njerëzit që pretendojnë se kanë parë lëkurë më të lëmuar, më të barabartë me eksfolim, pohojnë të eksfolojnë të paktën një herë në ditë. Procesi nuk zgjat shumë, dhe ju mund ta përdorni atë në rutinën tuaj të zakonshme të mëngjesit.
- Mbani në mend, megjithatë, jo të gjithë lëkurën e merr mirë për të exfoliating përditshme. Nëse shfaqni një skuqje ose acarim të lëkurës në përgjigje të eksfolimit çdo ditë, provoni të shkurtoni disa herë në javë.
- Mundohuni të aplikoni butësisht eksfoliatorin.
Hapi 2. Pastroni trupin tuaj me qëllim pas një dushi
Koha më e mirë për të eksfoluar është kur lëkura juaj është ende e lagur nga dushi. Kjo do ta bëjë më të lehtë largimin e qelizave të vdekura të lëkurës.
- Merrni agjentin tuaj të përzier të zgjedhur dhe furçën e pastrimit ose mjetin që po përdorni. Punoni agjentin eksfolues në të gjithë trupin tuaj. Përdorni goditje të buta rrethore për të ndihmuar në largimin e qelizave të vdekura të lëkurës.
- Ju duhet të synoni shpatullat, shpinën, këmbët, këmbët dhe gjoksin.
Hapi 3. Eksfoloni fytyrën tuaj
Fytyra juaj është aty ku mund të keni shumë njollë dhe njolla. Ju gjithashtu duhet të aplikoni agjentin tuaj të zgjedhur në fytyrën tuaj. Nëse përdorni një furçë në trupin tuaj, me siguri do të dëshironi të transferoheni në një mjet më të vogël për fytyrën tuaj. Ju mund të përdorni një leckë larëse, për shembull.
- Hiqni çdo grim që keni veshur. Përdorni pastruesin tuaj të rregullt të fytyrës për të larë fytyrën tuaj para procesit të eksfolimit. Ju gjithashtu mund të avulloni fytyrën tuaj për të ndihmuar në hapjen e poreve para se të eksfoloni.
- Aplikoni agjentin tuaj eksfolues në mjetin që po përdorni. Fshijeni agjentin eksfolues, duke përdorur lëvizje rrethore, në të gjithë fytyrën tuaj.
- Kur të keni mbaruar, shpëlajeni fytyrën me ujë të vakët.
Hapi 4. Jini të kujdesshëm gjatë eksfolimit të lëkurës së thatë ose të zbardhur
Lëkura e tepërt e thatë ose e zbardhur e lëkurës mund të shkaktojë tharje të mëtejshme, të rrisë njollat, të kontribuojë në hiper pigmentim dhe të shkaktojë acarim. Kur bëni eksfolim të lëkurës së thatë ose të zbardhur, shmangni përdorimin e forcës së tepërt.
Pjesa 3 nga 3: Ndërmarrja e hapave të tjerë për lëkurë të mirë
Hapi 1. Shmangni eksfolimin e tepërt
Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse përdorni pastrues kimikë, pasi ato mund të jenë të ashpër në lëkurë me kalimin e kohës. Dermatologët këshillojnë kundër përdorimit të tepërt të produkteve kimike. Kjo mund të heqë lëkurën e shëndetshme, ta lërë lëkurën tuaj të ndjeshme dhe të ekspozuar, dhe të krijojë një përgjigje inflamatore që e bën tonin e lëkurës edhe më të pabarabartë. Nëse keni ndërmend të eksfoloni çdo ditë, shkoni për pastrues shtëpiake mbi ato kimike, pasi ato mund të përkeqësojnë njollat.
Hapi 2. Kërkoni këshilla profesionale
Bestshtë mirë që të konsultoheni me një dermatolog ose estetist para se të filloni një regjim eksfolimi. Një dermatolog i kualifikuar do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse eksfolimi është i duhuri për ju, dhe të rekomandojë metodën më të mirë. Nëse lëkura juaj është e thatë ose e pabarabartë, flisni me një dermatolog për çështjet tuaja para se të përpiqeni të eksfoloni.
Hapi 3. Qëndroni larg ushqimit junk
Në vend të kësaj, provoni të kaloni në një dietë të shëndetshme. Ushqimi i padëshiruar mund të shkaktojë probleme të lëkurës, si puçrrat, për disa. Merrni hapa për të hequr ushqimin junk nga dieta juaj nëse doni lëkurë më të lëmuar dhe më të tonifikuar.
- Mos blini ushqime junk që të keni në shtëpi. Kjo vetëm do t'ju tundojë ta hani atë.
- Nëse ka ushqim junk në vendin tuaj të punës, sillni ushqime të shëndetshme, si fruta dhe arra. Plotësoni këto ushqime në mënyrë që t'i rezistoni tundimit për të kërkuar ushqim junk.
- Nëse jeni vërtet të etur, provoni të kënaqeni veten një herë në javë. Mund të keni një ditë të caktuar kur ju lejohet të keni një bar karamele ose një qese patate të skuqura.
Hapi 4. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli
Dielli mund të shkaktojë njollë të lëkurës, dhe dielli i tepërt mund të ketë rreziqe për shëndetin. Gjithmonë vishni krem kundër diellit kur dilni jashtë, edhe në ditët me re.
- Së paku, kremrat tuaj mbrojtës ndaj diellit duhet të jenë me SPF 15. Megjithatë, një krem kundër diellit me SPF 30 do të ofrojë mbrojtje optimale.
- Sigurohuni që çdo krem dielli që përdorni ka mbrojtje UVA ose UVB.
- Sigurohuni që të vishni veshje mbrojtëse pas eksfolimit, pasi lëkura juaj është më e ndjeshme në periudhën direkt pas eksfolimit.
Hapi 5. Pini shumë ujë
Uji është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe mund të çojë në një pamje më të mirë të lëkurës.
- Mbani një shishe uji me vete gjatë gjithë kohës. Mbani një pranë tavolinës tuaj në punë dhe mbajeni në një qese kur jeni duke bërë punë.
- Kur shihni një burim uji, gjithmonë ndaloni dhe pini një gllënjkë.
- Pini ujë me ushqim në vend të lëngjeve, pijeve të gazuara dhe pijeve të tjera.
