Tamponët përdoren gjatë menstruacioneve për të thithur gjakun menstrual. Ju mund të jeni të pasigurt se si ta hiqni dhe hidhni tamponin tuaj siç duhet, veçanërisht nëse po përpiqeni të jeni të matur. Ju duhet të ndiqni hapat e duhur për heqjen dhe hedhjen e tamponit në mënyrë që trupi juaj të mos rrezikohet nga problemet shëndetësore për shkak të tamponit. Ju gjithashtu duhet të përdorni gjithmonë tampona në mënyrë të sigurt për të parandaluar zhvillimin e problemeve shëndetësore për shkak të përdorimit të tamponëve.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Hedhja e tamponit në shtëpi
Hapi 1. Asnjëherë mos i shpëlani tamponët poshtë tualetit
Pasi ta keni hequr tamponin tuaj, duhet ta hidhni siç duhet. Kjo do të thotë të mos e lini kurrë tamponin të bjerë thjesht në tualet dhe më pas ta shpëlani tamponin në kanal. Kjo do të bllokojë kullimin e tualetit dhe mund të dëmtojë hidraulikun.
Hapi 2. Mbështilleni tamponin në një copë letër higjienike
Ju duhet të merrni një copë letër higjienike dhe ta mbështillni atë rreth tamponit. Kjo do të parandalojë rrjedhjen e gjakut kudo dhe do të mbrojë duart tuaja nga prekja e gjakut në tampon.
Mbështjellja e tamponit në letër higjienike gjithashtu do ta bëjë atë të duket më diskrete dhe e fshehur. Ju mund ta bëni këtë për të provuar të mbuloni tamponin
Hapi 3. Vendoseni në plehra
Sigurohuni që ta hidhni tamponin në plehra. Hedhja e saj sapo ta nxirrni do të përmbajë rrëmujën dhe do t'ju lejojë të heqni qafe tamponin në mënyrë diskrete.
Ndonjëherë tamponët mund të fillojnë të nuhasin nëse lihen jashtë për disa ditë, kështu që ju mund të filloni një mbeturinë të veçantë për tamponët tuaj pranë mbeturinave ose në dollapin e banjës. Sigurohuni që ta hidhni pas një deri në dy ditë
Metoda 2 nga 4: Hedhja poshtë e tamponit kur jeni larg shtëpisë
Hapi 1. Mbuloni tamponin me letër higjienike
Ndoshta ju duhet ta hidhni tamponin tuaj në një banjë publike ose kur jeni në shtëpinë e një shoku për të fjetur ose për të qëndruar jashtë. Gjithmonë duhet të filloni duke e mbështjellur tamponin në letër higjienike. Kjo do të mbrojë duart tuaja nga marrja e gjakut mbi to dhe do të parandalojë që çdo gjak nga tamponi të bjerë në dysheme, tualet ose në të gjithë plehrat.
Ju mund të vendosni ta mbështillni tamponin disa herë në letër higjienike për ta mbrojtur, veçanërisht nëse jeni në shtëpinë e një shoku dhe doni ta hidhni atë në mënyrë diskrete
Hapi 2. Përdorni koshin e hedhjes në një banjë publike
Nëse jeni duke hequr tamponin në një banjë publike, shpesh ka një kosh të vogël metalik pranë tualetit ku mund të hapni dhe vendosni tamponin. Mund të shënohet "vetëm për tampona" ose "vetëm peceta sanitare".
Ju duhet të mbyllni kapakun e kazanit metalik pasi të keni depozituar tamponin. Shpesh këto kazanët e hedhjes zbrazen nga personeli i pastrimit një herë në ditë
Hapi 3. Vendoseni tamponin në plehra në shtëpinë e një shoku
Nëse jeni në shtëpinë e një shoku për të fjetur ose për të qëndruar jashtë dhe duhet të hidhni tamponin tuaj, duhet ta vendosni në plehrat e tyre. Asnjëherë mos e shpëlani në tualet, pasi kjo mund të bllokojë tualetin.
Ju duhet të shmangni vendosjen e tamponit në çantën tuaj ose në xhep, edhe nëse është i mbështjellë me letër higjienike. Tamponët mund të kenë një erë të fortë për shkak të gjakut dhe materialit menstrual në të, kështu që ju nuk dëshironi të gjeni një tampon me erë në çantën tuaj ose në xhepin tuaj më vonë
Hapi 4. Vendoseni tamponin në një qese letre nëse nuk ka banjë
Nëse jeni duke bërë kampe ose nuk keni qasje në një banjë të përshtatshme për çfarëdo arsye, duhet të përpiqeni ta mbështillni tamponin në letër higjienike, një peshqir letre ose një copë letër, në një majë. Pastaj, duhet ta vendosni tamponin në një qese letre ose plastike. Kjo do të sigurojë që tamponi të mos rrjedh gjak ose të marrë gjak kudo. Atëherë duhet të përpiqeni ta hidhni qesen sa më shpejt që të mundeni në një mbeturinë të përshtatshme.
Metoda 3 nga 4: Heqja e Tamponit siç duhet
Hapi 1. Uluni në tualet
Easiershtë më e lehtë të hiqni tamponin kur jeni ulur në tualet. Të qenit ulur do t'ju lejojë të përhapni këmbët tuaja dhe të hyni në tampon. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të vendosni gishtat në kënd, kështu që lehtë mund të rrëshqisni jashtë tamponit.
Ulur në tualet do të sigurojë gjithashtu që çdo gjak që pikon kur hiqni tamponin do të hyjë në tualet. Kjo do të bëjë më pak rrëmujë, pa gjak në të brendshme ose në dysheme
Hapi 2. Gjeni vargun e bashkangjitur në tampon
Tamponi juaj duhet të ketë një varg të bardhë që varet nga fundi i tamponit. Ju duhet të jeni në gjendje të shikoni midis këmbëve tuaja dhe të gjeni fijen që del nga vagina juaj.
Nëse nuk shihni një varg të varur, ai mund të ketë ngecur në vaginën tuaj gjatë gjithë ditës. Shpesh, tela prishet ose ngatërrohet kur stërviteni. Ju mund të keni nevojë të përdorni gishtat për të hetuar rreth vrimës tuaj vaginale për fijen
Hapi 3. Tërhiqeni butësisht vargun dhe hiqni tamponin
Pasi ta keni gjetur vargun, duhet ta kapni butësisht me dy gishta. Pastaj, tërhiqeni me kujdes fijen për ta rrëshqitur tamponin nga vagina juaj. Duhet të rrëshqasë mjaft lehtë me një tërheqje të butë.
Nëse tamponi juaj nuk del ose duket se ka ngecur, mund t'ju duhet të kërkoni kujdes mjekësor. Ndonjëherë tamponët mund të mbërthehen nëse lihen shumë gjatë, nëse tela bllokohet në vagjinën tuaj, ose nëse aksidentalisht bëni seks ndërsa mbani një tampon. Ju duhet ta hiqni tamponin sa më shpejt që të jetë e mundur nga një mjek pasi lënia e tamponit mund t’ju vë në një rrezik të lartë të zhvillimit të Sindromës së Shokut Toksik
Metoda 4 nga 4: Përdorimi i sigurt i tamponëve
Hapi 1. Gjithmonë ndryshoni tamponin tuaj çdo katër orë
Ju duhet të përpiqeni të ndryshoni gjithmonë tamponin tuaj çdo katër orë pasi lënia e tij për më shumë se ato orë mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar Sindromën e Shokut Toksik. Ju mund të përfundoni duke përdorur tampona të shumtë në ditë, në varësi të rrjedhës tuaj, por kjo është e pritshme.
Nëse keni tendencë të harroni të hiqni tamponin tuaj, mund të vendosni një kujtesë në telefonin tuaj për çdo katër orë, në mënyrë që të mbani mend ta ndryshoni. Ju gjithashtu duhet të vishni tampona në shtrat vetëm nëse planifikoni të zgjoheni për katër orë
Hapi 2. Përdorni një tampon që përputhet me rrjedhën tuaj
Ju duhet të kërkoni tampona që kanë nivelin e absorbimit që ju nevojiten bazuar në rrjedhën tuaj. Kjo do të sigurojë që keni mbrojtjen e nevojshme dhe jeni duke përdorur një tampon që i përshtatet nevojave tuaja. Nëse keni një rrjedhje më të rëndë, veçanërisht gjatë dy ose tre ditëve të para të periodave tuaja, mund të shkoni për një tampon me absorbueshmëri më të lartë. Nëse keni një rrjedhje më të lehtë, veçanërisht gjatë ditëve të fundit të menstruacioneve, mund të zgjidhni një tampon me absorbueshmërinë më të ulët.
- Ju gjithashtu mund të përcaktoni absorbueshmërinë tuaj të kërkuar duke vënë në dukje se si shfaqet tamponi kur e hiqni. Nëse duket e thatë, mund të përdorni një tampon me një absorbueshmëri shumë të lartë. Nëse duket e njomur dhe shumë e lagur, mund t'ju duhet të përdorni një tampon me një absorbueshmëri më të lartë.
- Asnjëherë nuk duhet të përdorni një tampon për të thithur shkarkimin që po del nga vagina juaj. Ato janë bërë vetëm për përdorim kur keni perioda.
Hapi 3. Shihni një mjek nëse shfaqni ndonjë simptomë të Sindromës së Shokut Toksik
Ju duhet të shihni një mjek menjëherë nëse shfaqni ndonjë simptomë të Sindromës së Toksikut (TSS) ndërsa mbani një tampon. TSS është një infeksion bakterial që shkaktohet nga grumbullimi i baktereve në vaginën tuaj. Ju mund të përjetoni një ose dy nga simptomat e TSS në të njëjtën kohë, duke përfshirë:
- Një ethe e papritur (102 gradë Fahrenheit ose më shumë)
- Të vjella
- Diarre
- Një skuqje e kuqe në trupin tuaj
- Marramendje ose zbehje kur ngriheni në këmbë
