Hygge (hue-gah) është një koncept danez që përfaqëson një nivel komoditeti dhe ndjenje kënaqësie me gjërat e thjeshta në jetë. Gjithashtu përshkruhet si komoditeti i shpirtit. Hygge është një mënyrë e lehtë dhe e lirë për ta lënë mendjen të lirë dhe për të shijuar gjërat e vogla. Duke krijuar një hapësirë të rehatshme relaksi dhe duke u kujdesur për mendjen dhe trupin tuaj, ju mund të filloni vetë stilin e jetesës hygge.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Projektimi i një hapësire komode
Hapi 1. Hiqni rrëmujën nga shtëpia juaj
Të kesh një hapësirë më të pastër gjithashtu do të të ndihmojë të pastrosh mendjen gjatë gjithë ditës. Gjeni zgjidhje të mençura të ruajtjes që nuk janë në sy, si rafte të mbyllur ose kontejnerë të fshehur. Mbani sendet që doni dhe hiqni qafe çdo gjë që mund të zërë vetëm hapësirë.
- Marrja e shtratit tuaj çdo mëngjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë dhomën tuaj të gjumit të duket më pak e ngarkuar.
- Pastroni shtëpinë tuaj të paktën një herë në javë. Ndani punët e ndryshme dhe organizoni dhoma të ndryshme çdo ditë të javës në mënyrë që të mos bëhet dërrmuese.
- Para se të blini diçka, pyesni veten nëse do ta përdorni më shumë se një herë. Nëse përgjigja është jo, ajo do të bëhet vetëm rrëmujë në shtëpinë tuaj.
Hapi 2. Krijoni një cep komod për t'u çlodhur nëse keni hapësirë shtesë
Pjesë e hygge është gjetja e një hapësire në shtëpinë tuaj ku mund të relaksoheni çdo ditë. Gjeni një hapësirë të qetë pranë një dritareje ku mund të uleni me një kafe, çaj ose libër për një pasdite për t'u çlodhur.
- Mbushni zonën me batanije dhe jastëkë për nivele të shtuara komoditeti dhe komoditeti.
- Mbani një raft librash pranë qoshes tuaj në mënyrë që të keni qasje të lehtë në materialet tuaja të preferuara të leximit.
Hapi 3. Ndizni qirinj nëpër dhomë për t'i përdorur si ndriçim natyral
Drita e qirinjve është qetësuese, si dhe i jep hapësirës tuaj një ndjenjë më pak artificiale. Drita e butë e qirinjve të shumtë është e mjaftueshme për të ndezur një dhomë relaksuese..
- Përdorni qirinj me aromë natyrale, si pisha ose kanella, për t'i dhënë hapësirës tuaj një ndjenjë relaksuese dhe komode.
- Qirinjtë elektrikë votues bëjnë një zëvendësim më të sigurt dhe më të lehtë nëse nuk keni qirinj të shumtë.
- Llambat në qoshet e dhomave sesa dritat e sipërme mund të jenë të mjaftueshme për të thirrur hygge.
Hapi 4. Mbani batanije me gëzof në dhomë
Një batanije e madhe mund të ofrojë thekse vizuale në dhomën tuaj, si dhe të shtojë rehati. Edhe kur nuk jeni nën batanije, do të ndiheni sikur ka më shumë ngrohtësi në dhomë që do të kishit më parë.
Mbani një shportë batanije të bëra nga materiale të ndryshme për të pasur një përzgjedhje të gjerë për të zgjedhur
Hapi 5. Dekoroni shtëpinë tuaj me bimë dhe dekor natyral
Bimët shtëpiake dhe druri natyral mund t'ju ndihmojnë të jeni të relaksuar. Imagjinoni sikur sjellni qetësinë e ambienteve të jashtme brenda shtëpisë tuaj. Për shembull, mund të mbushni një tas me degë dhe pisha dhe ta përdorni atë si një pjesë qendrore.
- Gjeni pajisje praktike të dhomës si batanije lesh për të shtuar një strukturë të ndryshme në dhomë.
- Shmangni përdorimin e materialeve plastike ose qelqi. Mundohuni të gjeni dekor të bërë nga metali ose druri për ta bërë ndjenjën e dhomës kohezive.
- Pisha dhe degë të thata që gjeni jashtë për të dekoruar hapësirën tuaj pa shpenzuar asnjë monedhë!
Pjesa 2 nga 3: Bërja e Aktiviteteve të Hygge
Hapi 1. Pini pije të ngrohta nga turi juaj i preferuar
Pijet e nxehta, si çaji ose çokollata e nxehtë, ju japin një ndjenjë të ngrohtë brenda që do të ndihmojë në relaksimin e trupit tuaj. Pijeni atë ngadalë dhe shijoni shijen dhe momentin për aq kohë sa të keni mundësi.
Merrni kohë gjatë ditës tuaj për të shijuar procesin e pirjes së çajit ose kafesë. Mendojeni si një ritual të përditshëm që ju bën të ndiheni rehat
Hapi 2. Lexoni një libër në një karrige komode
Mbani një përzgjedhje të librave tuaj të preferuar në një raft pranë karriges ose qoshes tuaj relaksuese. Gjeni një zonë pranë një dritareje ose fireplace në mënyrë që të keni një vend për t'u çlodhur. Jepini vetes një vend për të ngritur këmbët dhe për t'u mbështjellë me një batanije.
- Nëse mund të lexoni nga drita natyrale në vend që të ndizni një llambë të sipërme, zgjidhni të lexoni pranë dritares ose nën dritën e qirinjve.
- Nëse leximi nuk është gjëja juaj, përqafohuni në karrige dhe shijoni filmin ose shfaqjen tuaj të preferuar televizive.
Hapi 3. Merrni një hobi të ri ose rifilloni një të vjetër
Bërja e zanateve të bëra me dorë ju jep një shans për të ngadalësuar dhe vlerësuar gjërat që bëni. Nëse jeni në gjendje, filloni projektet në këndin tuaj relaksues në mënyrë që të jeni të rehatshëm ndërsa jeni duke mësuar.
- Thurja është e ngadaltë dhe ritmike, duke e bërë atë një aktivitet të shkëlqyeshëm për të mësuar nëse doni të praktikoni hygge.
- Aktivitete të tjera hygge mund të jenë pikturimi, qepja ose bërja e një kolazhi për një fletore. Në fund të fundit, gjeni një aktivitet që është qetësues dhe relaksues për ju.
Hapi 4. Hani ushqime të përzemërta të ushqimit të rehatshëm
Një stomak i lumtur bën një mendje të lumtur. Tani është koha për të kënaqur me ëmbëlsirat ose vaktin që ju ngop. Zgjidhni një recetë familjare për të cilën keni kujtime të këndshme dhe gatuajeni.
Bëni një vakt nga e para! Jo vetëm që do ta ngrohni barkun tuaj me ushqim të shijshëm, por do të ndiheni të ngrohtë duke e ditur se e keni bërë vetë
Hapi 5. Kryeni detyrat e shtëpisë me gëzim
Shtyrja e detyrave që duhet të bëhen do t'ju bëjë vetëm me ankth t'i bëni ato më vonë. Jepini vetes kohë për t'u çlodhur duke i bërë ato menjëherë. Zhytuni në detyrë dhe gjeni detajet që ju bëjnë të lumtur. Për shembull, shikoni flluskat e sapunit ndërsa bëni enët për t'u çlodhur.
Kthejeni punët tuaja në një lojë dhe shpërblejeni veten me një filxhan kafe ose çaj ose ëmbëlsira më pas
Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Ndërtoni një çantë "emergjence" të vetë-kujdesit
Mbushni një enë me qirinj, pijen tuaj të preferuar të nxehtë, një libër që ju pëlqen dhe një batanije të madhe. Nëse keni një ditë të vështirë në punë, ejani në shtëpi dhe hapni çantën tuaj për t'u qetësuar dhe për t'u çlodhur.
Artikujt në kompletin tuaj mund të jenë gjithçka që ju ndihmon të relaksoheni. Nëse përpunimi ndihmon, mbushni kutinë tuaj me materiale artizanale. Enigmat dhe lojërat gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të ngadalësoni dhe t'ju bëjnë më të qetë
Hapi 2. Bëni një dush relaksues
Ndonjëherë në fund të ditës, mënyra më e mirë për t'u çlodhur është një banjë e nxehtë me flluska. Mbani dritat e ulëta dhe mbani disa qirinj në banjo për një ambient shtesë. Zhytuni në vaskë derisa të ndjeni një ndjenjë të thellë qetësie.
- Nëse mundeni, lexoni një libër ndërsa jeni shtrirë në vaskë për lehtësi shtesë.
- Kripërat Epsom ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe aromave terapeutike. Përdorni një Eucom me eukalipt ose aromë livando në banjën tuaj për rehati të plotë.
Hapi 3. Vishni rroba të rehatshme si triko dhe këmisha të lirshme
Një nga aspektet më të rëndësishme të hygge është ndjenja e ngrohtësisë dhe komoditetit. Vishni rroba shumë të mëdha për ju që ruajnë nxehtësi ose çorape të trasha leshi që e bëjnë ecjen rehati.
Nëse jetoni në një zonë shumë të ngrohtë për t'u bashkuar, vishni rroba të gjera në mënyrë që të relaksoheni pa u ndjerë të kufizuar
Hapi 4. Ngadalësoni dhe shmangni nxitimin
Një koncept kryesor i hygge është marrja e kohës për t'u përqëndruar në "tani" sesa në atë që do të ndodhë në të ardhmen. Nëse merrni 10 minuta shtesë kur jeni duke pushuar, do të shijoni momentet dhe do të shkrini streset.
- Zgjohuni më herët për të shijuar kohën duke pirë kafe ose duke bërë një fjalëkryq në qoshen tuaj.
- Hani ushqimin tuaj më ngadalë për të shijuar shijen dhe kaloni më shumë kohë me vaktin tuaj të shijshëm.
