Koliti ulcerativ (UC) është një nga format më të zakonshme të Sëmundjeve Inflamatore të Zorrës. Ndryshe nga sëmundja e Crohn, e cila mund të prekë çdo pjesë të traktit tretës, UC prek vetëm zorrën e trashë dhe rektumin. Kjo gjendje kronike bën që rreshtimi i zorrës së trashë të bëhet i përflakur dhe i acaruar, duke prodhuar plagë të hapura (ulcera), qelb dhe mukus. Dhimbja dhe ngërçet e barkut, diarreja dhe gjakderdhja nga rektumi janë simptomat më të zakonshme të UC. Ndërsa UC mund të jetë edhe e dhimbshme edhe e papërshtatshme, ka një sërë hapash që mund të ndërmerrni për të menaxhuar me sukses gjendjen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Kuptimi i Kolitit Ulcerativ
Hapi 1. Mos harroni se ju nuk e keni shkaktuar UC -në tuaj
Ndërsa shkencëtarët nuk e kuptojnë se çfarë e shkakton UC, kjo sëmundje duket se ka një prirje gjenetike që mund të shkaktohet nga faktorë në mjedisin tonë. Mendoni për UC si ethe sanë. Nëse keni ethe sanë, keni një prirje gjenetike që do t’ju shkaktojë kruajtje të syve dhe rrjedhje të hundës nëse ekspozoheni ndaj polenit. Nëse nuk jeni të ekspozuar ndaj polenit, nuk do të shfaqni kurrë simptomat. Nëse jeni, do ta bëni. Ju me siguri nuk e keni shkaktuar polenin, apo prirjen gjenetike! I njëjti parim vlen edhe për UC.
Hapi 2. Pranoni se mund të përjetoni "ndezje" të ndjekura nga periudha me pak simptoma
Disa njerëz do të kalojnë muaj apo edhe vite pa vuajtur asnjë simptomë të UC. Trajtimi i duhur do të zgjasë këto periudha të faljes. Vetëm pesë deri në 10 përqind të pacientëve me UC përjetojnë simptoma të UC gjatë gjithë kohës, dhe për fat të mirë edhe të sëmurët akut kanë mundësi trajtimi.
Hapi 3. Merrni ngushëllim duke e ditur se shumica dërrmuese e të sëmurëve nga UC jetojnë jetë normale
Me shumë mundësi do të kaloni pjesën më të madhe të jetës tuaj në falje. Trajtuar siç duhet, kjo nuk është një sëmundje kërcënuese për jetën. Ju mund të prisni që të shijoni marrëdhënie, martesë, fëmijë, karrierë dhe gëzime të tjera të jetës.
Metoda 2 nga 5: Përshtatja e dietës suaj
Hapi 1. Mbani një ditar ushqimi
Ndërsa të gjithë të sëmurët nga UC duhet të përballen me ndjeshmërinë ndaj ushqimeve të caktuara, burimet specifike të ndjeshmërisë suaj mund të ndryshojnë shumë. Si rezultat, nuk ka asnjë "dietë UC". Mbani gjurmët e ushqimeve që hani dhe si ju bëjnë të ndiheni. Përdoreni këtë informacion për të zhvilluar dietën që funksionon më mirë për ju.
- Mundohuni të hani një dietë të ekuilibruar sa herë që të jetë e mundur. Nëse e gjeni veten të paaftë për të konsumuar disa lloje ushqimesh, konsultohuni me mjekun tuaj për suplementet e vitaminave për t’ju ndihmuar të zëvendësoni lëndët ushqyese kryesore.
- Vini re çdo rregullim të përgatitjes që e bën ushqimin më të lehtë për t’u konsumuar- për shembull zierja e perimeve, ose konsumimi i produkteve të qumështit me pak yndyrë ose pa yndyrë.
Hapi 2. Konsideroni një dietë "me mbetje të ulëta"
Shumë pacientë të UC përjetojnë lehtësim gjatë shpërthimeve kur mbajnë një dietë që prodhon më pak "mbetje" ose mbeturina të mbetura. Në thelb, ndjekja e një diete "me mbetje të ulëta" do të thotë që do të keni lëvizje më të vogla dhe më të vogla të zorrëve, dhe rrjedhimisht më pak diarre, ngërçe dhe dhimbje. Mbani në mend se nëse mund të trajtoni ushqime më të larta "të mbetura" siç janë drithërat, duhet t'i hani ato. Kur jeni duke luftuar me simptomat tuaja të UC, megjithatë, provoni:
- Produkte drithi duke përfshirë bukën e bardhë të rafinuar; krisur të thjeshtë; Dolli Melba; drithëra të gatuara si kremi i grurit, farina ose kokrra; drithëra të ftohta si thekon misri ose oriz i fryrë; oriz i bardhe; petë; dhe makarona të rafinuara.
- Fruta të buta me çdo lëkurë ose fara të hequra, duke përfshirë banane, pjepër të butë, mjaltë, fruta të konservuara ose të gatuara dhe avokado.
- Perime të freskëta ose të konservuara pa fara, përfshirë majat e shpargut, panxhar, fasule jeshile, karrota, kërpudha, spinaq, kunguj (hiqni farat), kunguj dhe salcë domate.
- Patate pa lëkurë.
- Produktet e qumështit në moderim, për sa kohë që nuk jeni intolerantë ndaj laktozës.
- I gjithë mishi, përderisa prerjet janë të buta, të buta dhe të ligët. Vezët janë gjithashtu në rregull.
- Shumë erëza, përfshirë gjalpin, vajin vegjetal, ketchup, majonezë, salcë kosi, salca të lëmuara, salcë soje, pelte të qartë, mjaltë dhe shurup.
- Kafe ose çaj pa kafeinë, pije të gazuara pa kafeinë, qumësht, lëngje perimesh të tendosura dhe lëngje frutash të bëra pa fara ose tul, siç është lëngu i mollës.
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Pini shumë lëngje çdo ditë. Uji është më i miri. Alkooli dhe pijet që përmbajnë kafeinë stimulojnë zorrët tuaja, gjë që do të rrisë shqetësimin tuaj. Ndërsa pijet e gazuara lejohen nën një dietë "mbetje të ulëta", ato shpesh mund të prodhojnë gaz-një shtesë e pakëndshme për simptomat tuaja tashmë problematike.
Planifikoni të mbani një shishe ujë me vete për ta bërë më të lehtë të qëndroni të hidratuar mirë
Hapi 4. Hani disa vakte të vogla gjatë gjithë ditës
Trupi juaj mund ta ketë më të lehtë të tretë sasi të vogla ushqimi gjatë gjithë ditës sesa të përballojë tre vakte të mëdha. Kur zhvilloni një plan diete, mendoni për ushqimet që mund t’i merrni me lehtësi kur jeni jashtë.
Hapi 5. Kujdes nga ngacmuesit e zakonshëm
Farërat, arrat dhe kokosi; produkte të drithërave të plota; fruta të papërpunuara ose të thata; perime të papërpunuara; fasule, thjerrëza dhe tofu; mish i ashpër ose i shëruar; gjalpë kikiriku krokant; reçelra ose marmelata të trasha; turshi dhe ushqime të tjera të konservuara; misër pop; dhe lëngjet e frutave që përmbajnë tul ose fara mund të shkaktojnë probleme për të sëmurët me UC. Vini re se shumë nga këto ushqime janë jashtëzakonisht të shëndetshme në rrethana të tjera. Përsëri, eksperimentimi është çelësi. Nëse zbuloni se mund të toleroni disa nga këto ushqime, sigurisht që duhet të vazhdoni t’i hani ato. Eliminoni ato që ju shkaktojnë shqetësim.
Ndërsa produktet e qumështit nuk përmbajnë fibra, shumë pacientë me UC vuajnë gjithashtu simptoma të intolerancës ndaj laktozës. Ditari juaj i ushqimit duhet t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse jeni në gjendje të toleroni produktet e qumështit
Metoda 3 nga 5: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Kontrolloni stresin tuaj
Stresi nuk shkakton UC, as nuk rrit inflamacionin që prodhon simptomat tuaja. Sidoqoftë, stresi ndikon në sistemin tuaj tretës në mënyra të tjera. Nëse tashmë vuani nga diarreja e lidhur me UC, do të dëshironi të shmangni jashtëqitjet shtesë që stresi mund të prodhojë!
- Ulni nivelet e stresit tuaj me meditim ose ndiqni teknika të tjera relaksimi dhe frymëmarrjeje. Merrni disa momente gjatë ditës për të mbyllur sytë dhe për t'u përqëndruar në diçka paqësore dhe relaksuese. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe qetësimin e zorrëve.
- Përdorni një makinë biofeedback për të zvogëluar tensionin e muskujve, për të ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe për të ulur stresin tuaj.
- Merrni yoga ose tai chi.
Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht
Edhe ushtrimet e buta do të zvogëlojnë nivelet tuaja të stresit, do të lehtësojnë depresionin dhe do të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të zorrëve. Konsultohuni me mjekun tuaj për të zhvilluar një program ushtrimesh që është i duhuri për ju.
Ndërsa hidratimi gjatë stërvitjes është i rëndësishëm për të gjithë, nëse keni UC është veçanërisht e rëndësishme të konsumoni ujë të përshtatshëm para dhe gjatë stërvitjes
Hapi 3. Ndihmoni veten duke ndihmuar të tjerët
Sëmundjet kronike mund të jenë të vështira për t'u përballuar, sepse ato janë kushte gjatë gjithë jetës. Jo të gjithë janë të interesuar të bëhen avokat, dhe nëse preferoni të merreni me sëmundjen tuaj në mënyrë private, kjo është krejtësisht mirë. Disa pacientë të UC gjejnë forcë dhe rehati në punën për të edukuar të tjerët, për të mbështetur shokët e tjerë të UC dhe për të mbledhur para për kërkimin e UC. Nëse besoni se do të përfitonit nga aktivitete të tilla, hulumtoni Fondacionin Crohn dhe Colitis ose organizata të tjera avokimi.
Metoda 4 nga 5: Ndjekja e mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Konsumoni më shumë shafran i Indisë
Studimet kanë gjetur se kurkumina në shafran i Indisë, një erëz që përdoret shpesh në kerri, ka veti anti-inflamatore. Ndërsa kërkohen më shumë kërkime, një studim zbuloi se pacientët që konsumuan ushqime që përmbajnë shafran i Indisë pakësuan simptomat e tyre dhe nevojën e tyre për ilaçe të tjera.
- Shumë kerri që përmbajnë shafran i Indisë mund të jenë mjaft pikante; përdorni kujdes për të shmangur acarimin e mukozës së zorrës së trashë.
- Njerëzit me sëmundje të fshikëzës së tëmthit, zbaticë gastrointestinale, kancere të lidhura me hormonet, ose ata që marrin ilaçe për hollimin e gjakut nuk duhet të konsumojnë shafran i Indisë.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të vajit të peshkut
Acidet yndyrore omega-3 që gjenden në vajin e peshkut mund të zvogëlojnë simptomat e UC dhe shpërthimet. Disa studime tregojnë se vaji i peshkut në kombinim me ilaçe të tilla si sulfasalazine mund të jetë efektiv. Vini re se rezultatet e studimit janë të përziera dhe se ndonjëherë vaji i peshkut mund të shkaktojë diarre.
Shmangni marrjen e vajit të peshkut nëse jeni aktualisht në ilaçe për hollimin e gjakut
Hapi 3. Shtoni probiotikë në dietën tuaj
Zorrët tona përmbajnë baktere të mira që i mbajnë bakteret e këqija të mos shkaktojnë probleme. Diarreja e shpeshtë zvogëlon popullatën e baktereve të mira. Ushqimet si kosi përmbajnë "kultura të gjalla" ose probiotikë - baktere të mira - që mund të ripopullojnë zorrët tuaja, duke zvogëluar simptomat e UC.
Hapi 4. Merrni një shtesë të acidit folik
Shumë njerëz që kanë UC gjithashtu kanë nivele të ulëta të acidit folik në trupat e tyre. Ilaçet e zakonshme të UC mund të përkeqësojnë këtë problem. Konsumimi i acidit folik adekuat ndihmon në parandalimin e rritjes së rrezikut të pacientëve me UC për të zhvilluar kancer të zorrës së trashë.
Vini re se acidi folik mund të maskojë një mungesë të vitaminës B12. Konsultohuni me mjekun tuaj për një regjim dietik që do t'ju lejojë të konsumoni sasi të përshtatshme të të dy lëndëve ushqyese
Hapi 5. Konsideroni suplementet N-acetil glukozamine
Disa kërkime sugjerojnë që suplementet ose klizmat që përmbajnë këtë substancë mund të përmirësojnë simptomat e sëmundjeve inflamatore të zorrëve. Nevojiten më shumë studime për të përcaktuar nëse glukozamina është e dobishme në trajtimin e UC.
Ashtu si me shumë trajtime, N-acetil glukozamina mund të ndërveprojë negativisht me ilaçet për hollimin e gjakut
Hapi 6. Ndiqni trajtimet bimore
Pacientët e UC kanë gjetur lehtësim duke përdorur një sërë trajtimesh bimore. Konsultohuni me një ofrues të trajnuar të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar se cilat varietete do të ishin më të mirat për sistemin tuaj. Vini re se shumë nga këto barëra ndërveprojnë me ilaçe të tjera.
- Farat e psiliumit mund të ndihmojnë në zgjatjen e periudhave të faljes kur merren në kombinim me ilaçe të tjera. Kjo fibër e patretshme mund të përkeqësojë simptomat gjatë shpërthimeve, prandaj sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se ta merrni. Disa pacientë me UC mund të bëjnë më mirë me fibra të tretshme siç janë farat e lirit ose krundet e tërshërës.
- Boswellia ka veti anti-inflamatore, dhe disa studime tregojnë se mund të funksionojë si dhe ilaçet e përshkruara sulfasalazine.
- Elm rrëshqitëse është një zbutës, që do të thotë se mund të mbrojë indet e irrituara dhe të promovojë shërimin e tyre, por nuk duhet të merret kurrë nga gratë shtatzëna.
- Marshmallow është gjithashtu një demulcent. Shmangni marshmallow nëse jeni diabetik ose merrni ilaçe të tjera, përfshirë litiumin.
- Kamomili shpesh përgatitet si çaj për të qetësuar aparatin tretës. Shmangni kamomilin nëse keni alergji ndaj ragweed. Kjo barishte gjithashtu mund të ketë veti estrogjenike, prandaj bëni kujdes nëse keni ndonjë histori të sëmundjeve të lidhura me hormonet.
Hapi 7. Konsideroni akupunkturën
Disa studime kanë treguar se akupunktura mund të prodhojë lehtësim nga simptomat e UC. Akupunktura gjithashtu punon si një lehtësues stresi, duke zmadhuar cilësitë e tij të dobishme për pacientët me UC.
Metoda 5 nga 5: Trajtimi i Kolitit Ulcerativ në Mjekësi
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për barnat anti-inflamatore
Këto ilaçe janë zakonisht hapi i parë në trajtimin e UC dhe sëmundjeve të tjera inflamatore të zorrëve.
- Aminosalicylates të tilla si sulfasalazine mund të zvogëlojnë në mënyrë efektive simptomat e UC. Ky ilaç mund të prodhojë një sërë efektesh anësore, përfshirë shqetësimin e tretjes dhe dhimbjet e kokës. Medikamente të tjera në këtë familje përfshijnë mesalaminën, balsalazidin dhe olsalazinën. Këto ilaçe janë të disponueshme në formë gojore dhe klizmë ose supozitor.
- Kortisteroidet, përfshirë prednizonin dhe hidrokortizonin, përgjithësisht përdoren kur UC e moderuar deri e rëndë nuk i përgjigjet trajtimeve të tjera. Ato jepen me gojë, intravenoz, ose përmes klizmës ose supozitorit. Steroidet mund të prodhojnë shumë efekte anësore, kështu që zakonisht nuk janë një trajtim afatgjatë.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për shtypësit e sistemit imunitar
Këto ilaçe gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin, por ata e bëjnë këtë duke synuar përgjigjen imune që prodhon inflamacionin. Ndonjëherë ato përdoren në kombinim me një kortisteroid.
- Azathioprine dhe mercaptopurine janë shtypës të sistemit imunitar që më së shpeshti u përshkruhen pacientëve të UC.
- Infliximab, adalimumab dhe golimumab janë "biologjikë", ose shtypës të sistemit imunitar që veprojnë duke neutralizuar një proteinë që prodhon sistemi juaj imunitar. Këto ilaçe në përgjithësi u përshkruhen pacientëve të moderuar ose të rëndë të UC.
- Vedolizumab u miratua kohët e fundit për pacientët të cilët nuk i janë përgjigjur llojeve të tjera të barnave imunosupresive.
Hapi 3. Përdorni ilaçe pa recetë për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të UC
Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni një regjim të ri mjekimi. Mjekët shpesh rekomandojnë një ose më shumë nga sa vijon përveç ilaçeve me recetë:
- Antibiotikët, veçanërisht kur një shpërthim po ju shkakton ethe.
- Ilaçet kundër diarresë, veçanërisht nëse diarreja juaj është bërë e rëndë.
- Acetaminophen për lehtësim të lehtë të dhimbjeve. Vini re se ibuprofen, naproxen natriumi dhe natriumi diklofenak të gjithë mund të përkeqësojnë simptomat e UC dhe për këtë arsye duhet të shmangen.
- Shtesa hekuri për të luftuar aneminë, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar gjakderdhje.
Hapi 4. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimin kirurgjik
Midis 20 dhe 30 përqind të njerëzve me UC përfundimisht do të kenë nevojë t'i nënshtrohen një kolektomie (heqja e zorrës së trashë) ose proktokolektomisë (heqja e zorrës së trashë dhe rektumit) për shkak të gjakderdhjes masive, sëmundjeve të rënda, këputjes së zorrës së trashë ose rrezikut të kancerit. Kirurgjia zakonisht e eliminon plotësisht sëmundjen. Kirurgu juaj do të krijojë një qese të brendshme nga një pjesë e zorrëve tuaja të vogla që zbrazet në anusin tuaj, duke ju lejuar të largoni mbeturinat relativisht normalisht.
Vini re se ndonjëherë nuk është e mundur të ndërtoni një qese të brendshme. Nëse është kështu, kirurgu juaj do të krijojë një hapje të përhershme në barkun tuaj (një kolostomi), përmes së cilës jashtëqitja mblidhet në një qese të bashkangjitur
Hapi 5. Ndiqni shqyrtimin e rregullt të kancerit të zorrës së trashë
UC rrit rrezikun tuaj për kancer të zorrës së trashë, kështu që është e rëndësishme të shkoni në një kolonoskopi mbikëqyrëse çdo një deri në dy vjet.
Këshilla
- Shikoni trajtimin e proktitit nëse një pjesë e simptomave tuaja përfshijnë inflamacion të rektumit dhe anusit.
- Ka më shumë këshilla për të qetësuar një shpërthim të kolitit ulcerativ me ilaçe (si OTC ashtu edhe me recetë), më shumë këshilla për dietën dhe parandalimin.
