Ekspertët pajtohen se është e rëndësishme të konsumoni lëngje të pastra ndërsa luftoni me një virus të stomakut në mënyrë që të mos dehidratoheni. Sidoqoftë, ka të ngjarë që nuk keni oreks për shkak të shqetësimit tuaj në stomak, edhe nëse e dini që keni nevojë të hani diçka. Viruset e stomakut janë shumë të zakonshme dhe shpesh shkaktojnë nauze, dhimbje barku, diarre me ujë dhe të vjella. Hulumtimet sugjerojnë që ju duhet të pini lëngje të pastra ndërsa jeni të sëmurë dhe ngadalë të filloni të hani përsëri duke zgjedhur ushqime të tretshme lehtë, si krisur dhe banane.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zëvendësimi i lëngjeve
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Duket e qartë, por të kesh një virus stomaku shkakton humbje të konsiderueshme të lëngjeve përmes jo vetëm të vjellave dhe diarresë, por edhe djersës. Ndonjëherë mbajtja e ndonjë gjëje pa regurgitim të mëvonshëm është e vështirë; kështu, pirja e ujit ose përtypja e copave të vogla të akullit, shërben si një zëvendësim i shkëlqyeshëm i lëngjeve.
Hapi 2. Pini pak supë
Hiponatremia - nivele të ulëta të natriumit në gjak - është një gjendje potencialisht fatale, e cila mund të shkaktohet nga humbja e lëngjeve trupore të pasura me kripë. Kripa dhe elektrolitet e tjera humbasin si nga të vjellat ashtu edhe nga diarreja. Aspekti pozitiv i supës është se ajo jo vetëm që siguron një lëng, por gjithashtu siguron natrium.
Hapi 3. Pini një zgjidhje për rehidratim oral
Për të ndihmuar në zëvendësimin e elektroliteve (p.sh. natriumi, kaliumi, magnezi), kërkoni një zgjidhje për rehidratim oral. Këto shpesh përfundojnë me "lyte", të tilla si Pedialyte ose Hydralyte. Ato gjenden lehtësisht në farmacinë ose dyqanin tuaj ushqimor lokal dhe janë të përshtatshme për rehidratimin e fëmijëve që janë të sëmurë.
Hapi 4. Zgjidhni një pije sportive
Pijet sportive përmbajnë elektrolite të rëndësishme për të luftuar dehidratimin. Një përfitim i shtuar për pijet sportive është përbërësi i citratit të natriumit, një formë e natriumit që tretet lehtë dhe gjithashtu ndihmon në minimizimin e stomakëve të dobët. Qetësoni stomakun tuaj, zëvendësoni elektrolitet dhe mbushni lëngjet të gjitha në një goditje.
Hapi 5. Pini një sode
Ju mund ta quani atë një koks ose pop, por pirja e pijeve të ftohta - veçanërisht pije të gazuara me xhenxhefil ose mente - mund të ndihmojë me shqetësimin dhe nauze. Nëse ndiheni paksa të ngadaltë, zgjidhni sodën e zakonshme në vend të dietës; ju mund të keni nevojë për sheqer për të rritur energjinë.
Hapi 6. Mbani lëngjet tuaja poshtë
Importantshtë e rëndësishme të filloni ngadalë duke e hidratuar në hapa të vegjël. Provoni të pini ose pini diçka të vogël në rritje të caktuar, ndoshta çdo 15-10 minuta. Nëse simptomat shpërndahen, provoni të pini më shpesh derisa të ndiheni përsëri normal.
Pirja, mos gëlltitja ose pirja e sasive të mëdha të lëngjeve rekomandohet në rastin e terapisë me rehidratim oral. Pirja e sasive të mëdha në një ulur mund të rrisë shanset për të vjella dhe të filloni përsëri procesin e rehidratimit
Metoda 2 nga 3: Konsumimi i ushqimit
Hapi 1. Thithni një niseshte
Meqenëse një bandë ushqimi mund të përkeqësojë përsëri një stomak të shqetësuar, është mirë të provoni ushqime të thjeshta që treten lehtë. Një zgjidhje mund të arrihet me pak dolli, patate, tërshëra ose oriz. Bonus i shtuar: ata nuk aktivizojnë zbaticën e acidit.
Hapi 2. Kafshoni një banane
Ndërsa dieta BRAT (Banane, Rajs, Mollë dhe Tost) nuk është më rekomandimi kryesor për ata me gastroenterit, ka ende tre përfitime të mëdha të bananes. Së pari, kaliumi që ata posedojnë ndihmojnë në luftimin e dehidratimit. Së dyti, sheqernat sigurojnë një rritje të energjisë nëse ndiheni letargjikë. Së fundi, ato janë të lehta për tu mbajtur dhe nuk përkeqësojnë të përzierat.
Hapi 3. Shijoni pak kos
Ndërsa dieta BRAT është nën-theksuar, disa kanë modifikuar shkurtesën për të përfshirë "Y" në fund (dmth BRATY). Jo vetëm që kosi ka kultura bakteriale aktive që zvogëlojnë diarrenë, por gjithashtu shkurton kohën e tualetit. Sigurohuni që të zgjidhni një kos pa sasi të mëdha sheqeri, i cili mund të shqetësojë disi stomakun tuaj.
Kulturat e kosit kanë probiotikë të cilët ndihmojnë në rimbushjen e florës natyrore në zorrë për të normalizuar ekuilibrin midis florës normale për të ndihmuar funksionimin e zorrëve në mënyrë më efikase
Hapi 4. Hani me delikatesë
Pasi të vjellat të qetësohen për rreth 24 orë, është mirë të hani ushqime të buta, të tretshme dhe të lehta për tu tretur pa ngjyrë të kuqe të ushqimit - për të shmangur ngatërrimin e ngjyrës me gjakun - në kafshime më të vogla për afërsisht tre ditë. Trakti gastrointestinal duhet të qetësohet, kështu që bëni gjithçka që është e nevojshme për të mbajtur lëngjet dhe/ose ushqimin, edhe nëse kjo do të thotë të lani disa ushqime me dietën tuaj kryesisht të lëngshme.
Metoda 3 nga 3: Miratimi i Alternativave
Hapi 1. Shtyjeni një pikë presioni
Akupresura është treguar se ndihmon me të përzierat, dhe kjo mund t’ju lejojë të hani diçka. Përveç kësaj, akupresura lufton inflamacionin, i cili mund të jetë një çështje shtesë për virusin e stomakut.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për mjekimet e duhura
Një hap drejt të ngrënit po bëhet më mirë. Disa ilaçe pa recetë si subsalicilati i bismutit (Pepto-Bismol) dhe loperamidi hidroklorur (Imodium) mund të ndihmojnë me nauze, por ka një sërë ilaçesh me recetë që mund të ndihmojnë. Jini të vetëdijshëm se një virus stomaku është jo i shërueshëm me antibiotikë (antibiotikët funksionojnë vetëm për infeksionet bakteriale), kështu që ose do të keni nevojë për një antiviral si Theraflu, ose për të trajtuar simptomat e virusit tuaj ndërsa trupi juaj e lufton atë.
Hapi 3. Bëni një sy gjumë
Mund të duket si sens i shëndoshë, por një nga gjërat më të mira për të ndihmuar me çdo sëmundje është pushimi. Marrja e kohës së duhur të rimëkëmbjes mund t'ju kapërcejë gungën aq sa të filloni të mbani ushqimet dhe lëngjet.
Këshilla
Shpërndani konsumin tuaj të ushqimeve dhe sigurohuni që të përtypni shumë mirë. Përtypja e mirë e ushqimeve ndihmon sistemin tuaj tretës të tretet më mirë ushqimin
Paralajmërimet
- Simptomat më shqetësuese dhe fatale të gastroenteritit mund të jenë dehidratimi i lidhur me pakësimin e vëllimit. Nëse dikush nuk është në gjendje të mbajë lëngje ose ushqim, është e rëndësishme të vlerësohet.
- Shkoni te mjeku nëse virusi i stomakut zgjat më shumë se një javë ose nëse simptomat përkeqësohen.
- Mos hani një ton ushqim menjëherë. Pjesët më të vogla treten më lehtë dhe kanë më shumë gjasa të qëndrojnë poshtë.
