Një nxirje e thellë prej bronzi mund t’ju bëjë të dukeni të shëndetshëm dhe plot shkëlqim, por cila është mënyra më e mirë për ta marrë atë? Mos u shqetësoni-ky artikull do t'ju tregojë mënyrën më të mirë (dhe më të sigurt) për të marrë një nxirje të errët dhe verbuese këtë verë, pa kërkuar aloe vera në lëkurën e djegur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e lëkurës tuaj
Hapi 1. Eksfoloni lëkurën tuaj një natë më parë
Fshijeni butësisht lëkurën me një loofa, sfungjer banje ose produkt natyral të pastrimit në mënyrë që të hiqni lëkurën e vdekur dhe të arrini një nxirje të barabartë dhe të errët. Mos e fërkoni aq fort sa ta bëni lëkurën tuaj të papërpunuar ose të irrituar.
Për një pastrim natyral eksfolues, provoni kripë të trashë deti, sheqer të grimcuar të përzier me mjaltë, ose llum kafeje të përzier me vaj ulliri
Hapi 2. Hidratoni me locion
Zgjidhni një locion të pasur dhe aplikojeni atë në të gjithë lëkurën tuaj, duke u fokusuar në njollat që kanë tendencë të thahen më lehtë. Gjithashtu pini shumë ujë për të mbajtur lëkurën tuaj dhe të gjithë trupin të hidratuar. Kjo do të lejojë që lëkura juaj të errësohet me kalimin e kohës, sepse çdo shtresë e lëkurës së errësuar nuk do të thahet dhe nuk do të shkrihet aq lehtë.
Hapi 3. Vishni krem kundër diellit
Zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë që është 15 SPF ose më i lartë, dhe fërkojeni atë në lëkurën tuaj në mënyrë të barabartë dhe në të gjithë trupin tuaj. Lërini një mik ta aplikojë atë në kurrizin tuaj ose në zona të tjera që nuk mund t'i arrini lehtë vetë. Duhet të aplikoni krem kundër diellit 30 minuta para se të dilni jashtë.
- Kremi kundër diellit rezistent ndaj ujit është i shkëlqyeshëm për shumë aktivitete në natyrë për të cilat do të lageni ose djersiteni. Ende duhet ta riaplikoni rregullisht.
- Mos e dëgjoni mitin e zakonshëm që do të nxiheni më mirë ose më shpejt pa veshur krem kundër diellit! Marrja e një djegieje nga dielli nga mungesa e kremit kundër diellit në të vërtetë vret qelizat e lëkurës që po përpiqeni të errësoni, duke ju ndaluar të merrni një nxirje të errët dhe duke rritur rrezikun tuaj për kancer të lëkurës.
Hapi 4. Provoni një nxitues nxirjeje
Blini një locion ose pilulë përshpejtuese për rrezitje për të rritur nxirjen tuaj. Përdoreni me masë para se të dilni në diell dhe testojeni për një kohë të vogël për t'u siguruar që nuk ka efekte anësore negative.
Pjesa 2 nga 3: Kalimi i kohës në Diell
Hapi 1. Dilni kur dielli është më i lartë
Kaloni një kohë të shkurtër jashtë rreth orës 12:00 të mesditës për ekspozimin më të madh në diell dhe shansin më të madh për rrezitje.
Mos harroni se akoma mund të digjeni ose nxiheni gjatë orëve të ditës, madje edhe në mbulimin e reve ose në hije
Hapi 2. Lexoni një libër ose bëni një sport
Kaloni kohën në diell duke paraqitur një libër ose muzikë të mirë, duke luajtur një sport, ose thjesht duke kryer punë në natyrë si kositja e lëndinës.
Hapi 3. Aplikoni sërish krem kundër diellit dhe pini ujë ndërsa jeni jashtë
Në mënyrë ideale, ju duhet të jeni në diell për vetëm një ose dy orë në të njëjtën kohë, por nëse jeni jashtë më gjatë, aplikoni përsëri krem mbrojtës çdo dy orë dhe pasi të lageni (nga noti, dushi ose djersitja shumë). Pini shumë ujë për të hidratuar lëkurën në mënyrë që të mos e humbni nxirjen tuaj.
Hapi 4. Ndryshoni pozicionet në nxirje në mënyrë të barabartë
Nëse jeni të shtrirë ose në një karrige, ndryshoni pozicionet midis pjesës së përparme, të pasme dhe anëve çdo 15 deri në 30 minuta në mënyrë që të errësoheni.
- Kur shtriheni në shpinë, vendosni krahët mbi kokën tuaj dhe kokën tuaj të përkulur pak mbrapa për të ekspozuar krahët dhe qafën tuaj të brendshme. Kur jeni përpara, vendosni krahët në mënyrë që pjesa e sipërme e shpatullave dhe parakrahëve tuaj të marrë diell.
- Mos harroni se nëse jeni duke luajtur një sport ose bëni ndonjë gjë tjetër në këmbë, hunda, supet, krahët dhe pjesa e pasme e qafës tuaj ka të ngjarë të nxihen më shumë se çdo gjë tjetër, pasi ata janë përballur me diellin më drejtpërdrejt.
Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e cirkut tuaj pas diellit
Hapi 1. Hiqeni dushin
Hipni në dush pasi të kaloni kohë në diell për të hequr kremrat e tepërt të diellit, djersën, ose rërën dhe papastërtitë.
Hapi 2. Hidratoni lëkurën
Vazhdoni të pini shumë ujë dhe aplikoni locion lokalisht për të hidratuar plotësisht lëkurën tuaj për nxirjen më të mirë. Përdorni xhel aloe vera për një mënyrë të mirë për të qetësuar lëkurën. Vazhdoni të aplikoni locion rregullisht, si menjëherë pas ekspozimit në diell ashtu edhe para gjumit.
Hapi 3. Vazhdoni ekspozimin tuaj në diell
Kaloni vetëm një ose dy orë në diell në ditë, por bëjeni këtë çdo ditë. Ndërtoni nxirjen tuaj gradualisht për një nxirje të errët më të sigurt, më jetëgjatë dhe më të qëndrueshme.
Këshilla
Prisni deri më vonë gjatë ditës për të parë nxirjen që keni arritur. Mos qëndroni më gjatë në diell duke pritur të shihni një ndryshim në lëkurën tuaj, pasi zakonisht nuk do të shfaqet për disa orë pasi të keni qenë jashtë
Paralajmërimet
- Nëse keni lëkurë shumë të zbehtë dhe e keni të vështirë të nxiheni pa u djegur, jini të sigurt dhe në vend të kësaj zgjidhni një locion për rrezitje pa diell.
- Mos qëndroni në diell shumë gjatë ose shumë shpesh, veçanërisht pa aplikuar sërish krem mbrojtës. Ekspozimi në diell shoqërohet me zhvillimin e kancerit të lëkurës, si dhe me kushte më të vogla por të padëshirueshme të lëkurës si rrudhat, njollën e lëkurës dhe zgjerimin e enëve të gjakut.
