Pirja e ujit me limon gjatë ditës mund të duket si një zakon i shëndetshëm, por mund të dëmtojë dhëmbët tuaj me kalimin e kohës. Kjo ndodh sepse lëngu i limonit është shumë acid dhe konsumon veshjen e smaltit të dhëmbëve tuaj. Për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë, bëni disa ndryshime të thjeshta në pijen tuaj të mëngjesit dhe jepini dhëmbëve pak kohë para se t’i lani ato. Ende mund të shijoni ujin me limon duke mbrojtur dhëmbët tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përgatitja e ujit
Hapi 1. Përdorni ujë të ftohtë ose të vakët në vend të ujit të nxehtë për pijen tuaj me limon
Uji i nxehtë ose i valë zbut më shumë smaltin e dhëmbëve tuaj, që do të thotë se acidi nga lëngu i limonit mund të shkaktojë më shumë dëme. Për të parandaluar dëmtimin, bëni ujë me limon me ujë të ftohtë ose të vakët.
Mund të përgatitni një enë me ujë limoni dhe ta mbani në frigorifer derisa të jeni gati për ta shijuar
Hapi 2. Holloni lëngun e gjysmë limoni në 4 1⁄4 gota (1.0 L) ujë.
Nuk keni nevojë të shtoni aq shumë lëng limoni saqë goja juaj të grumbullohet kur pini ujë. Shtrydhni gjysmën e një limoni dhe derdhni lëngun në një shtambë. Pastaj, derdhni 4 1⁄4 gota (1.0 L) ujë dhe trazojeni pijen.
Lëngu i holluar i limonit nuk dëmton dhëmbët tuaj si uji më i fortë me lëng limoni
Hapi 3. Shmangni shtimin e sheqerit në ujin e limonit
Mos harroni se nuk po bëni limonadë, kështu që uji me limon nuk duhet të jetë i ëmbël. Kombinimi i sheqerit dhe acidit mund të dëmtojë dhëmbët tuaj dhe të shkaktojë dëmtim të dhëmbëve.
Sheqeri gjithashtu ushqen bakteret në gojën tuaj, të cilat bëjnë acid dhe dobësojnë dhëmbët tuaj edhe më shumë
Hapi 4. Kaloni në shije të tjera natyrore për të bërë një pushim nga limoni
Në vend që të shtoni agrume acidike në ujin tuaj çdo ditë, provoni ta aromatizoni me kastravec të prerë në feta, një degëz nenexhiku të freskët ose rozmarinë të freskët. Këto janë më të buta për dhëmbët tuaj dhe ato shtojnë shije të ndritshme, bimore në ujë.
Ju gjithashtu mund të shtoni domate të freskëta dhe borzilok për ujë të freskët të kopshtit ose të shtoni kube pjepri të freskët si mjaltë ose pjepër
Metoda 2 nga 2: Mbrojtja e dhëmbëve tuaj
Hapi 1. Pini ujin me limon përmes një kashte
Një nga mënyrat më të lehta për të mbrojtur smaltin tuaj nga dëmtimi është të pini ujë limoni përmes një kashte në vend që ta pini atë nga një gotë. Kashta e drejton pijen acid drejt pjesës së pasme të gojës tuaj kështu që nuk i mbulon dhëmbët tuaj.
Mbani letër ose kashtë metalike në çantën tuaj nëse ju pëlqen të pini ujë limoni në lëvizje
Hapi 2. Hani ushqime të pasura me kalcium për të neutralizuar acidin në gojën tuaj
Ushqimi i ushqimeve të pasura me kalcium mund të rikthejë mineralet në dhëmbët tuaj, prandaj hani qumësht ose ushqime të larta në kalcium. Për shembull, hani në:
- Djathë
- Kos
- Qumësht
- Lulet e brokolit
Hapi 3. Shpëlajeni gojën me ujë menjëherë pas pirjes
Pasi të keni mbaruar me ujin me limon, derdhni ujë të thjeshtë në gojë për rreth 10 sekonda dhe pështyjeni. Shpëlarja e limonit me ujë të thjeshtë ju ndihmon të pështyni. Pështyma juaj ka minerale që forcojnë dhe mbrojnë dhëmbët tuaj.
Ju gjithashtu mund të përtypni çamçakëz pa sheqer për të stimuluar prodhimin e pështymës
Hapi 4. Prisni 60 minuta pasi keni pirë ujë me limon për të larë dhëmbët
Ju mund të mendoni se duhet të lani menjëherë dhëmbët, por kjo mund të dëmtojë edhe më shumë dhëmbët tuaj. Lëngu acid i limonit zbut smaltin tuaj kështu që është më i ndjeshëm dhe i prirur të dëmtohet nga fërkimi.
Nëse e keni të vështirë të mbani mend të lani furçën, vendosni një kohëmatës në telefonin tuaj për t'ju kujtuar
Hapi 5. Lani dhëmbët me një furçë dhëmbësh të butë dhe pastë dhëmbësh të fluorizuar
Pasi të keni pritur të paktën 1 orë, shtrydhni pastën e dhëmbëve në një furçë dhëmbësh me qime të buta ose ultra të buta dhe pastroni butësisht dhëmbët tuaj. Punoni në lëvizje rrethore në mënyrë që të mos jeni shumë të ashpër me smaltin e dhëmbëve.
