Nëse keni thonj të trashë të këmbëve, mund të ndiheni në siklet kur tregoni këmbët tuaja. Thonjtë e trashë të këmbëve shkaktohen më së shpeshti nga kërpudhat, por ato gjithashtu mund të jenë rezultat i plakjes, dëmtimit ose një gjendje themelore si diabeti ose psoriaza. Për fat të mirë, shumë shkaqe të thonjve të trashë të këmbëve mund të trajtohen.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shkurtimi i thonjve të trashë në mënyrë të sigurt
Hapi 1. Thithni këmbët për 10 minuta në ujë të ngrohtë dhe më pas thajini tërësisht
Para se të përpiqeni të shkurtoni thonjtë tuaj të trashë, duhet t'i zbutni ato duke i njomur në ujë të ngrohtë për të paktën 10 minuta. Kur të keni mbaruar, thajini këmbët plotësisht, përfshirë mes gishtërinjve tuaj.
Hapi 2. Prisni thonjtë e këmbëve duke përdorur gërshërë të thonjve
Prerësit e thonjve janë ato që ne zakonisht i lidhim me prerjen e thonjve, por ato zakonisht nuk janë aq të forta sa të presin thonjtë e trashë të këmbëve. Përdorni në vend të saj thithësit e thonjve. Fshirësit e thonjve kanë një dorezë që është më e gjatë dhe më e lehtë për tu kapur sesa gërshërët e zakonshëm të thonjve, dhe ato janë krijuar për të prerë thonjtë e këmbëve drejtpërsëdrejti.
Hapi 3. Përdorni prerje të vogla dhe kaloni drejtpërdrejt nëpër gozhdë
Prerjet e vogla ndihmojnë në shmangien e copëzimit, i cili mund të jetë një problem me thonjtë e trashë. Ndërsa shkurtoni, priteni drejtpërsëdrejti gozhdën tuaj. Mos i rrumbullakoni qoshet, pasi kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për thonjtë e futur në këmbë.
Hapi 4. Kini kujdes që të mos prisheni, veçanërisht nëse keni qarkullim të dobët
Kushtet si diabeti që shkaktojnë trashje të thonjve të këmbëve gjithashtu mund të bëjnë që të keni qarkullim të dobët. Kjo mund të rezultojë në ndjeshmëri të zvogëluar në këmbët tuaja, që do të thotë se mund të mos e vini re menjëherë nëse e prisni veten. Prerjet e patrajtuara mund të çojnë në infeksione dhe komplikime serioze shëndetësore, prandaj sigurohuni që t’i kushtoni vëmendje të madhe ndërsa shkurtoni thonjtë e këmbëve.
Hapi 5. Mbajini butësisht skajet e thonjve tuaj të këmbëve me një tabelë zmerile ose skedar gozhdë
Pasi të keni shkurtuar thonjtë e këmbëve, përdorni me kujdes një dërrasë zmerile ose fije gozhdë për të zbutur çdo skaj të mprehtë që mund të kapet në çorapet tuaja.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i thonjve të trashë në këmbë
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për të përcaktuar shkakun
Shkaku i thonjve të trashë të këmbëve mund të jetë i vështirë për tu përcaktuar vetëm duke parë këmbët tuaja. Nëse vëreni që thonjtë tuaj bëhen të trashë ose ndryshojnë ngjyrë, vizitoni mjekun tuaj. Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju bëjë pyetje në lidhje me stilin e jetës tuaj dhe problemet e tjera shëndetësore që mund të keni, dhe mund të marrë një mostër për ta dërguar në një laborator për testim për të parë nëse keni një infeksion fungal.
- Thonjtë e trashë të këmbëve shkaktohen më së shpeshti nga një infeksion fungal i njohur si onikomikoza.
- Trashja e gozhdës gjithashtu mund të shkaktohet nga dëmtimi i përsëritur i thonjve të këmbës. Kjo është parë shpesh tek atletët, por mund të jetë edhe rezultat i veshjes së këpucëve të papërshtatshme.
- Shkaqe të tjera të thonjve të trashë të këmbëve përfshijnë plakjen dhe kushtet themelore si psoriaza dhe diabeti.
Hapi 2. Përdorni një recetë antifungal nëse shkaku është një infeksion fungal
Nëse vuani nga onikomikoza, mjeku juaj do t’ju përshkruajë një trajtim antifungal. Këto mund të vijnë në formën e një kremi ose vaji ose një ilaçi oral. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një trajtim me lazer për të shkatërruar kërpudhat.
Trajtimi i rasteve të rënda të infeksionit fungal mund të kërkojë heqjen e gozhdës në mënyrë që të trajtohet plotësisht shtrati i thonjve më poshtë
Hapi 3. Thithni këmbët në uthull për të rregulluar kërpudhat në shtëpi
Niveli i pH i uthullit mendohet se shkatërron kërpudhat e thonjve. Mbushni një tas të madh me një përzierje të barabartë të ujit të nxehtë dhe uthull të thjeshtë. Thithni këmbët tuaja deri në 30 minuta në të njëjtën kohë.
Hapi 4. Trajtoni shpërthimet e psoriasis me steroid
Nëse vuani nga psoriasis, një shpërthim mund të ndikojë në thonjtë e këmbëve, duke i bërë ato të trashen. Nëse vuani nga një shpërthim, mjeku juaj mund të përshkruajë steroide, të cilat ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit të lidhur me psoriazën. Mund t’ju jepen steroid oral, edhe pse kremrat lokalë që përmbajnë steroide përdoren më shpesh.
Hapi 5. Fshini thonjtë e këmbëve nëse shkaku i trashjes është për shkak të moshës
Thonjtë tanë të këmbëve bëhen më të trashë ndërsa plakemi. Edhe pse kjo është një pjesë e natyrshme e plakjes, ju mund të ndihmoni në zvogëlimin e trashësisë duke lyer thonjtë tuaj me një tabelë zmerile. Nëse preferoni, mund ta bëni këtë në një sallon gozhdë që ofron pedikyr.
Hapi 6. Shmangni goditjen ose shtrydhjen nëse thonjtë e këmbëve janë trashur pas një dëmtimi
Nëse dëmtimi po shkakton që thonjtë tuaj të bëhen më të trashë, sigurohuni që t’i mbani thonjtë e këmbëve shkurt, të vishni këpucë të përshtatshme dhe të përpiqeni të shmangni çdo gjë që vjen drejtpërdrejt në kontakt me thonjtë tuaj. Nëse jeni një atlet, si patinator në akull, futbollist ose balerin, këmbët tuaja kalojnë nëpër shumë lëvizje me ndikim të lartë në baza të rregullta. Mbroni thonjtë tuaj të këmbëve duke shmangur çdo goditje apo lëvizje që ushtron presion të drejtpërdrejtë mbi to.
Thonjtë e trashë të këmbëve gjithashtu mund të shkaktohen nga veshja e këpucëve shumë të ngushta. Vishni këpucë që përshtaten siç duhet, veçanërisht kur përfshiheni në aktivitete të vështira
Metoda 3 nga 3: Mbajtja e thonjve tuaj të këmbëve që të mos bëhen të trasha
Hapi 1. Thani këmbët tërësisht pas dushit ose notit
Sigurohuni që t’i keni tharë plotësisht këmbët pasi notoni ose bëni dush për të siguruar që këmbët tuaja të qëndrojnë të shëndetshme. Nëse këmbët tuaja janë të lagura, ato do të jenë më të ndjeshme ndaj një infeksioni kërpudhor.
Hapi 2. Vishni këpucë që përshtaten mirë dhe lërini këmbët tuaja të marrin frymë
Meqenëse këpucët e ngushta mund të bëjnë që thonjtë e këmbëve tuaja të trashen me kalimin e kohës, sigurohuni që këpucët tuaja të përshtaten mirë dhe të mos mbushin gishtërinjtë tuaj. Përveç kësaj, zgjidhni këpucë që lejojnë këmbët tuaja të marrin frymë. Kjo do të parandalojë rritjen e kërpudhave.
Hapi 3. Vishni çorape të pastra çdo ditë
Çorape të pastra dhe të freskëta do t'ju ndihmojnë të mbani këmbët tuaja të thata, kështu që vishni një palë të freskëta çdo ditë. Nëse djersitni shumë ose nëse lagni këmbët, mund t'ju duhet të ndryshoni çorapet më shpesh.
Hapi 4. Vishni shapka në dushe publike dhe rreth pishinave
Infeksionet kërpudhore preferojnë vende të ngrohta dhe të lagështa, kështu që ka shumë të ngjarë të ekspozoheni ndaj tyre në një dush publik ose pishinë. Mbroni këmbët tuaja duke veshur sandale ose këpucë dushi.
