Hipotiroidizmi do të thotë që gjëndra juaj tiroide është joaktive dhe nuk prodhon aq hormone sa supozohet. Shkaku kryesor mund të jetë një infeksion, çrregullim autoimun, ilaçe ose mungesë jodi. Për fat të mirë, hipotiroidizmi është i lehtë për tu diagnostikuar dhe trajtuar. Sidoqoftë, ndërsa ju mund të preferoni të menaxhoni gjendjen tuaj në mënyrë natyrale sesa të mbështeteni në ilaçe, hipotiroidizmi nuk është diçka që mund ta trajtoni vetë. Trajtimi i vetëm i sigurt është një ilaç sintetik i hormoneve që rrit funksionin tuaj të tiroides. Kjo është arsyeja pse ju duhet të vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse mendoni se keni hipotiroidizëm. Ju gjithashtu mund ta plotësoni këtë trajtim me disa ndryshime në stilin e jetës, por këto nuk janë një zëvendësim për vëmendjen profesionale mjekësore. Me trajtimin e duhur, funksioni juaj i tiroides duhet të kthehet në normale pa probleme të qëndrueshme.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Hapat që Mund të Hidhni në shtëpi
Në përgjithësi, nuk ka dietë ose shtojcë specifike që mund të shërojë hipotiroidizmin. Trajtimi kryesor është mjekimi, prandaj është shumë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj. Sidoqoftë, mund të provoni disa teknika të menaxhimit të stilit të jetesës dhe të shihni nëse ato ndihmojnë. Meqenëse një shkak i mundshëm i hipotiroidizmit është mungesa e jodit, sigurimi që keni mjaft jod në dietën tuaj mund të përmirësojë gjendjen tuaj. Vetëm sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë ose të bëni ndryshime të rëndësishme në dietën tuaj.
Hapi 1. Hani ushqime që janë të larta në jod
Mungesa e jodit mund të shkaktojë hipotiroidizëm, kështu që disa rregullime dietike mund të ndihmojnë. Burimet kryesore të jodit janë ushqimet e detit, kripa e jodizuar, qumështi dhe buka. Për sa kohë që konsumoni sasitë e rekomanduara të këtyre ushqimeve, duhet të keni jod të mjaftueshëm në dietën tuaj.
- Marrja e rekomanduar ditore e jodit është 150 mikrogramë, dhe një lugë çaji kripë e jodizuar përmban rreth 250 mikrogramë. Sidoqoftë, mos e merrni jodin tuaj vetëm nga kripa, sepse një lugë çaji është më e lartë se racionet e rekomanduara të kripës për një ditë të tërë.
- Mos harroni se keni nevojë për kripë të jodizuar, sepse kripa e zakonshme nuk përmban jod. Kjo do të thotë që kripa në shumë ushqime të përpunuara nuk siguron asnjë jod.
Hapi 2. Merrni një shtesë jodi nëse keni mungesë
Disa zona të botës nuk kanë qasje në ushqime të pasura me jod ose kripë. Në këtë rast, një shtesë ditore e jodit mund të sjellë nivelet tuaja në normale dhe të rrisë funksionin tuaj të tiroides.
Mos filloni të merrni një shtesë jodi pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Këto shtesa mund të ndërhyjnë me disa ilaçe, ose mund të shkaktojnë një tiroide tepër aktive nëse nuk keni mungesë
Hapi 3. Shmangni ushqimet dhe suplementet që mund të pengojnë mjekimin tuaj
Nëse mjeku juaj përshkruan ilaçe për gjendjen tuaj, atëherë disa ushqime dhe shtesa mund të ndërveprojnë me të. Për t'u siguruar që ilaçi juaj funksionon siç duhet, hani ushqimet e mëposhtme 2-4 orë para ose pas marrjes së ilaçit tuaj:
- Arra, soje dhe soje, dhe pambuku.
- Suplementet dhe medikamentet që gjithashtu mund të ndërhyjnë në mjekimin e tiroides janë hekuri, kalciumi, antacidet dhe ilaçet e kolesterolit.
Hapi 4. Provoni shtesa ashwagandha për të rregulluar gjëndrën tiroide
Ka disa dëshmi se ashwagandha mund të rrisë funksionin tuaj të tiroides dhe të luftojë hipotiroidizmin. Sidoqoftë, kjo dëshmi është vetëm sugjestive, prandaj pyesni mjekun tuaj para se të merrni këto shtesa.
Metoda 2 nga 2: Trajtimet mjekësore
Ndërsa mund të ndërmerrni hapa për të menaxhuar hipotiroidizmin tuaj, kjo është një çështje mjekësore që kërkon ilaçe dhe trajtim profesional. Nëse shfaqni simptoma të hipotiroidizmit, atëherë vizitoni mjekun tuaj për një test gjaku. Nëse mjeku juaj zbulon se tiroidja juaj nuk funksionon siç duhet, atëherë mjekimi mund ta rregullojë çështjen pa ndonjë problem të qëndrueshëm.
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj nëse shfaqni shenja të hipotiroidizmit
Kjo gjendje kërkon një diagnozë dhe trajtim mjekësor, kështu që mos hezitoni të shihni mjekun tuaj nëse shfaqni simptoma. Simptomat kryesore përfshijnë lodhjen, shtimin në peshë, ndjenjën e të ftohtit, dhimbjen e kyçeve, kapsllëk dhe periudhat e parregullta menstruale.
Nëse tiroidi juaj ka qenë joaktiv për ca kohë, ai gjithashtu mund të shkaktojë hollim të flokëve, lëkurë të thatë dhe depresion
Hapi 2. Merrni hormone sintetike të tiroides për të rivendosur funksionin e tiroides
Ky është ilaçi kryesor që mjekët përdorin për të luftuar hipotiroidizmin. Ata rrisin aktivitetin tuaj tiroide dhe duhet ta trajtojnë këtë çështje. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj dhe merrni ilaçet saktësisht siç është përshkruar.
Në përgjithësi duhet të merrni ilaçet tuaja me stomak bosh, por ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj
Hapi 3. Rregulloni dozën tuaj nëse vëreni ndonjë efekt anësor
Shpesh ka disa prova dhe gabime për të përcaktuar dozën më të mirë për ilaçin tuaj. Shumë pak nuk do t'i bëjë simptomat tuaja të zhduken, dhe shumë mund ta bëjnë tiroidin tuaj hiperaktiv. Qëndroni në kontakt me mjekun tuaj për simptomat tuaja dhe rregulloni dozën tuaj nëse jua thonë këtë.
Sa herë që rregulloni dozën tuaj, mjeku do të urdhërojë një test gjaku brenda pak javësh për të matur nivelet e hormoneve në trupin tuaj. Kjo është një praktikë standarde
Hapi 4. Ndaloni marrjen e barnave që mund të ulin funksionin tuaj të tiroides
Në disa raste, medikamentet mund të shtypin funksionin tuaj të tiroides. Rishikoni çdo mjekim që po merrni me mjekun tuaj. Nëse mjeku juaj mendon se njëri prej tyre mund të shkaktojë gjendjen tuaj, atëherë ndaloni marrjen e tij për të parë nëse përmirësoheni.
- Disa ilaçe të zemrës, psikiatrisë dhe kancerit janë të lidhura me hipotiroidizmin, prandaj sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë nga këto ilaçe.
- Asnjëherë mos ndaloni marrjen e ilaçeve pa recetë pa pyetur më parë mjekun tuaj.
Marrja e ushqimeve mjekësore
Ndërsa mund të jeni në gjendje të rregulloni funksionin tuaj të tiroides në mënyrë natyrale, e vetmja mënyrë përfundimtare për të trajtuar hipotiroidizmin është me ilaçe që rrisin aktivitetin tuaj tiroide. Kjo është arsyeja pse ju duhet të vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse shfaqni ndonjë simptomë të hipotiroidizmit. Përveç kësaj, ju mund ta plotësoni këtë trajtim me disa ndryshime në stilin e jetës. Me trajtimin e duhur, funksioni juaj i tiroides duhet të kthehet në normale brenda pak javësh.
