Ulçera në gojë mund të jetë një dhimbje e vërtetë, fjalë për fjalë! Më të zakonshmet janë plagët e thjeshta të kancerit, të cilat janë lezione të vogla të bardha të shkaktuara nga acarimi. Plagët e ftohta dhe mushkonja, të shkaktuara nga infeksionet, gjithashtu mund të zhvillohen në ulcera. Për të ndihmuar në parandalimin e ulcerave në gojë, merreni me çdo çështje dentare që mund të shkaktojë problemin, si dhe shkaktarë si stresi ose ushqime të caktuara. Nëse ulçera juaj zgjat ose dyshoni se mund të jetë fajtor për një gjendje themelore, duhet të vizitoni mjekun tuaj për trajtim.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Ballafaqimi me Çështjet Dentare
Hapi 1. Zgjidhni një pastë dhëmbësh që nuk përmban lauril sulfat natriumi
Në disa njerëz, ky përbërës shkakton ulcera kronike të gojës. Ju mund të jeni në gjendje të parandaloni ulcerat e ardhshme vetëm duke ndërruar pastën tuaj të dhëmbëve aktual për një markë tjetër.
Sigurohuni që të lexoni listën e përbërësve para se të blini një pastë dhëmbësh
Hapi 2. Zgjidhni një furçë dhëmbësh me qime të buta
Ndonjëherë, vetëm larja e dhëmbëve me një furçë dhëmbësh shumë të fortë mund të çojë në acarim. Nga ana tjetër, ju jeni më të ndjeshëm ndaj ulcerave të gojës. Kur blini një furçë dhëmbësh, kërkoni një që thotë "të butë" ose "shpohet të butë" për të ndihmuar në mbrojtjen e mishrave të dhëmbëve nga ky acarim.
Në mënyrë të ngjashme, jini të butë kur lani dhëmbët. Mos i lani mishrat e dhëmbëve fare. Përdorni goditje të buta dhe të shkurtra në dhëmbët tuaj
Hapi 3. Praktikoni një higjienë të mirë të gojës duke larë dhëmbët dhe pastroni rregullisht
Lani dhëmbët pas ngrënies, ose të paktën dy herë në ditë, dhe pastroni pastrimin e dhëmbëve të paktën një herë në ditë. Mos harroni të lani të gjitha anët e dhëmbëve tuaj dhe të lani gjuhën për të hequr bakteret.
Përdorimi i një gargarë antimikrobik mund të përmirësojë higjenën e gojës tuaj
Hapi 4. Flisni me dentistin tuaj nëse protezat tuaja nuk përshtaten mirë
Nëse protezat tuaja nuk janë të përshtatshme, është e rëndësishme të pyesni dentistin tuaj nëse ata mund të bëjnë ndonjë rregullim. Pavarësisht nëse i keni pasur protezat tuaja për një kohë të gjatë ose vetëm një periudhë të shkurtër, ato duhet të përshtaten mirë pa shkaktuar ulcera në gojën tuaj.
- Kur protezat nuk janë të përshtatshme, ato mund të fërkohen në vendet në gojën tuaj. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në ulcera të dhimbshme të gojës, duke i bërë protezat tuaja të vështira për t'u veshur.
- Ndërsa mund të përdorni krem protezë për të ndihmuar protezat tuaja të qëndrojnë në vend, nuk do të funksionojë nëse protezat tuaja nuk përshtaten siç duhet.
- Ndryshimet në peshën tuaj trupore mund t'i bëjnë protezat tuaja të përshtaten ndryshe, kështu që mund të jetë shkaku nëse keni pasur protezat tuaja për një kohë të gjatë.
- Ju gjithashtu mund të bëni pushime nga protezat tuaja. Vendosini ato në ujë ose një zgjidhje proteze deri në 4 orë në ditë.
Hapi 5. Shihni dentistin për një dhëmb të mprehtë dhe të copëtuar
Nëse keni thyer ose copëtuar një dhëmb, ai mund të lërë një buzë të mprehtë që shkakton ulcera. Vetëm një dentist mund ta rregullojë këtë çështje, kështu që shihni një sa më shpejt të jetë e mundur.
- Dentisti thjesht mund të ketë nevojë të heqë dorë, një rregullim që nuk është shumë i shtrenjtë. Sidoqoftë, nëse është plasaritur deri në fund, mund të keni nevojë për një kanal rrënjësor ose stomatologji tjetër të gjerë, të cilat mund të jenë të shtrenjta.
- Derisa të hyni për të parë një dentist, mund të vendosni dyll dentar ose edhe një pjesë të vogël të çamçakëzit pa sheqer mbi dhëmb. Kjo do të mbajë që buza e mprehtë të mos prerë në mishrat e dhëmbëve ose faqen tuaj.
Metoda 2 nga 4: Eliminimi i Shkaktarëve
Hapi 1. Hiqni nxitësit e ushqimit nga dieta juaj një nga një
Për disa njerëz, ushqime të caktuara mund të shkaktojnë ulcera në gojë. Këto ushqime mund të përfshijnë miell gruri, domate, ushqime pikante, çokollatë, kikirikë, bajame, djathë, kafe dhe luleshtrydhe. Provoni t’i merrni këto një nga një, duke synuar për 2 javë në të njëjtën kohë, për të parë nëse ju jep ndonjë lehtësim.
- Përndryshe, provoni t’i nxirrni të gjitha menjëherë, pastaj i shtoni përsëri një nga një për të parë nëse ndonjë prej tyre ju shkakton ulcera.
- Gjithashtu, shmangni çdo ushqim që duket se irriton gojën tuaj, të tilla si ushqime acidike, patate të skuqura, gjevrekë, madje edhe arra ose erëza të caktuara.
Hapi 2. Menaxhoni stresin dhe ankthin tuaj
Të qenit i stresuar mund të jetë një nxitës për ulcerat në gojë, ashtu siç mund të shkaktojë shumë simptoma të tjera fizike. Sigurisht, është pothuajse e pamundur të jetosh një jetë pa stres, por duhet të përpiqesh të gjesh mënyra për të menaxhuar stresin tënd në mënyrë që të mos marrë përsipër. Mundohuni të eliminoni stresuesit kur është e mundur. Për shembull, nëse stresoheni në mëngjes duke parë lajmet, kalojeni atë ose provoni të lexoni një përmbledhje të shkurtër. Nëse pjekja ju streson, blini produkte të pjekura për atë shitje të pjekjes ose festën e fëmijëve.
- Për shembull, provoni joga ose meditim, të cilat ju ndihmojnë të largoni stresin nga shqetësimet tuaja. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të hani një dietë të ekuilibruar dhe të stërviteni rregullisht.
- Teknikat e frymëmarrjes së thellë gjithashtu mund të ndihmojnë kur stresoheni. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë deri në numrin 4 përmes hundës. Mbajeni frymën për 4 numërime dhe më pas nxirreni gojën deri në numërimin e 4. Ndërsa vazhdoni këtë frymëmarrje, përpiquni të pastroni kokën plotësisht dhe të përqendroheni vetëm në trupin tuaj. Përsëriteni derisa ta ndjeni veten të qetësuar.
- Nëse stresi po ju merr jetën, provoni të flisni me një terapist. Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun tuaj për mundësinë e marrjes së ilaçeve të ankthit.
Hapi 3. Bëni një gjumë të mirë
Ashtu si të stresoheni, edhe gjumi i pamjaftueshëm mund të shkaktojë ulcera në gojë. Të gjithë kanë nevojë për një sasi paksa të ndryshme të gjumit, por shumica e të rriturve të shëndetshëm kanë nevojë për 7 deri në 9 orë gjumë në natë. Adoleshentëve u duhen 8-11 orë çdo natë, ndërsa fëmijët duhet të flenë 10-13 orë çdo natë.
Nëse keni probleme me gjumin, provoni të qëndroni larg ekraneve të paktën një orë para gjumit
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme të mbushur me fruta dhe perime
Synoni të mbushni gjysmën e pjatës tuaj me fruta dhe perime sa herë që hani. Zgjedhni drithërat në shumicën e vakteve, të cilat janë të pasura me lëndë ushqyese dhe fibra. Marrja e një shumëllojshmërie të madhe të frutave, perimeve dhe drithërave në dietën tuaj do t'ju ndihmojë të siguroheni që nuk keni mungesë të vitaminës që shkakton ulcerat në gojën tuaj.
Nëse keni mungesë të vitaminës, merrni parasysh marrjen e një suplementi ushqimor me hekur, zink ose vitamina B1, B2, B6, B12 ose C, varësisht se cilat vitamina nuk i merrni rregullisht në dietën tuaj
Hapi 5. Përtypeni ngadalë për të shmangur kafshimin e brendshëm të gojës
Të gjithë kafshojnë faqen ose gjuhën e tyre herë pas here! Sidoqoftë, nëse e bëni këtë rregullisht, mund të jetë duke shkaktuar ulcerat tuaja. Mundohuni të merrni kohën tuaj kur përtypni për të parë nëse kjo ju ndihmon. Ngadalësoni kur hani dhe prejeni ushqimin tuaj në kafshata më të vogla.
Nëse e përtypni faqen tuaj kur jeni në ankth, përpiquni të jeni më të vetëdijshëm për këtë sjellje dhe ndaloni veten kur jeni duke e bërë atë. Ulni ankthin tuaj kur është e mundur dhe përdorni teknika relaksimi për t'ju ndihmuar
Hapi 6. Ndaloni pirjen e duhanit nëse përdorni produkte duhani
Nëse jeni duke kërkuar një arsye për të lënë, këtu është një tjetër: pirja e duhanit mund të rrisë shanset tuaja për ulcera në gojë. Bisedoni me mjekun tuaj për të lënë duhanin dhe ata mund t'ju ndihmojnë të merrni patch ose pilula nikotine, të cilat mund ta bëjnë ndalimin më të lehtë.
- Merrni parasysh të bashkoheni në një grup mbështetës për njerëzit që po përpiqen të lënë.
- Lërini miqtë dhe familjen tuaj të dinë që po përpiqeni të hiqni dorë në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të merrni vendime më të mira.
- Mundohuni të gjeni aktivitete për të zëvendësuar pirjen e duhanit. Për shembull, nëse pini duhan normalisht pas darkës, provoni të bëni një shëtitje në vend.
Metoda 3 nga 4: Menaxhimi i simptomave në shtëpi
Hapi 1. Lëreni një ulçerë nëse është një plagë e lehtë
Dhimbja e vogël e kancerit është zakonisht e vogël, në formë ovale me një buzë të kuqe dhe është e bezdisshme, por jo shumë e dhimbshme. Shumica e plagëve të vogla të kancerit pastrohen vetë në rreth një ose dy javë, kështu që nuk keni nevojë të bëni asgjë për këtë. Sidoqoftë, nëse është një ulçerë e dhimbshme dhe e përsëritur, duhet të shihni mjekun për ndihmë.
Nëse plaga shtrihet në buzë, gjithashtu do të dëshironi të shihni një mjek
Hapi 2. Shpëlajeni gojën me kripë dhe ujë të ngrohtë
Ngroheni një gotë ujë në mikrovalë derisa të jetë e ngrohtë, por jo e nxehtë. Shtoni ½ lugë çaji kripë në ujë dhe lëreni të tretet. Pastaj, rrotulloni ujin e ngrohtë rreth gojës për 10 deri në 12 sekonda dhe pështyjeni atë. Sigurohuni që të mos gëlltisni ujin e kripur- jo vetëm që ka shije të keqe, por mund të jetë dehidratuese.
Mos përdorni shpëlarës me kripë më shumë se 3 ose 4 herë në javë
Hapi 3. Provoni një gargarë antimikrobike për të përshpejtuar shërimin
Ju mund të gjeni gargarë antimikrobikë në farmaci dhe farmaci. Fëmijët nën dy vjeç nuk duhet ta përdorin këtë trajtim. Shpëlarësit antimikrobikë të gojës gjithashtu mund të parandalojnë infektimin e një ulcere që tashmë keni.
- Këto shpëlarës goje mund të njollosin dhëmbët tuaj, por ato mund të largohen pas trajtimit.
- Nëse një shpëlarje goje përkeqëson simptomat tuaja, ndaloni përdorimin e tij menjëherë.
- Nëse preferoni ilaçet natyrale, mund të provoni një shpëlarës natyral të gojës me vaj të pemës së çajit dhe ujë të ngrohtë.
Hapi 4. Merrni ilaçe për qetësimin e dhimbjeve, si acetaminofeni
Nëse ulcerat në gojën tuaj ju japin shumë dhimbje, nuk duhet vetëm të vuani. Acetaminophen është një qetësues që trajton dhimbjet dhe dhimbjet e vogla. Ju mund ta blini atë pa recetë. Shikoni për emrat e markave të acetaminophen si Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Sigurohuni që të lexoni udhëzimet në paketë për të përcaktuar dozën e duhur për ju
Hapi 5. Ftoheni gojën me patate të skuqura akulli për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen
Lejoni që copat e akullit të treten ngadalë mbi plagët në gojën tuaj. Ju gjithashtu mund të hani ushqim të ftohtë, si salcat, kosin e ngrirë ose akulloren, për të pasur të njëjtin efekt mpirës.
Megjithatë, nëse ushqimi i ftohtë i bën ulcerat tuaja të ndihen më keq, duhet të ndaloni
Hapi 6. Përdorni një kashtë kur pini për të zvogëluar dhimbjen
Nëse pirja ka tendencë të pickojë dhe përkeqësojë ulcerat tuaja në gojë, përdorimi i një kashte mund t’ju ndihmojë të drejtoni lëngun larg zonës së gojës tuaj me ulçerën. Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe ta mbani gojën të pastër, kështu që nuk duhet të lini pirjen vetëm sepse ju dhemb.
Shumë njerëz veçanërisht kanë probleme me pijet e ftohta, kështu që keni një kashtë në dorë për lëngjet dhe ujin tuaj të ftohtë
Metoda 4 nga 4: Të shohësh një mjek
Hapi 1. Vizitoni mjekun nëse ndonjë ulçer zgjat më shumë se 2 javë
Edhe nëse mendoni se ulçera juaj është vetëm një plagë, është akoma një ide e mirë të shkoni te mjeku nëse zgjat, ose keni ulcera që vazhdojnë të ndodhin pa pushim. Possibleshtë e mundur që plagët tuaja të jenë një shenjë e një gjendje tjetër, të cilën mjeku juaj mund të ndihmojë në diagnostikimin.
Për shembull, ulcerat mund të jenë shenja të sëmundjeve si sëmundja celiac, sëmundja e Crohn ose artriti reaktiv
Hapi 2. Kërkoni një mjekim kundër mykut nga mjeku juaj për një infeksion të mushkonjës
Mëllenjë është një infeksion fungal i cili mund të çojë në lezione të shumta në gojën tuaj. Ato mund të rriten pak me një pamje si gjizë. Ata madje mund të rrjedhin gjak ose të shkaktojnë dhimbje të forta. Mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç kundër mykut për të trajtuar mëllenjën.
Ju gjithashtu mund të vini re plasaritje në cepin e buzëve tuaja ose një ndjenjë pambuku në gojën tuaj
Hapi 3. Diskutoni mundësinë e një ilaçi anti-viral për plagët e shpeshta të ftohjes
Plagët e ftohta janë rezultat i virusit herpes simplex. Në mënyrë tipike, këto janë flluska të vogla që shpërthejnë në pjesën e jashtme të gojës tuaj, por mund t’i merrni edhe brenda gojës. Ndërsa ato zakonisht pastrohen vetë, nëse i keni shpesh ose nuk duket se largohen, mjeku juaj mund të përshkruajë një mjekim anti-viral.
Ky virus transmetohet nga personi në person me kontakt të ngushtë, siç është puthja ose seksi oral
Hapi 4. Shkoni te mjeku nëse ulcerat tuaja përkeqësohen ose shkaktojnë ethe
Nëse ulcerat tuaja fillojnë me dhimbje të lehtë, por bëhen gjithnjë e më shumë, duhet të shihni mjekun tuaj. Gjithashtu, nëse ato ndryshojnë nga e bardha në të kuqe, bëni një takim me mjekun. Të dyja këto simptoma mund të tregojnë se keni një infeksion bakterial që ka nevojë për antibiotikë për ta trajtuar atë.
Nëse keni një ethe të lartë prej 103 ° F (39 ° C) që shoqëron plagët e gojës tuaj, kjo gjithashtu mund të jetë një shenjë e infeksionit bakterial
Hapi 5. Kërkoni që të bëhen testet e gjakut për ulcerat e përsëritura të gojës
Ulcerat gjithashtu mund të jenë një shenjë e një mungese ushqyese, më së shpeshti vitamina B12 ose hekur. Një test gjaku mund t’ju tregojë nëse keni nevojë për më shumë nga këto në dietën tuaj. Mungesa e zinkut ose folatit gjithashtu mund të jetë fajtor.
