Studiuesit thonë se është e rëndësishme të filloni të ecni sa më shpejt të jetë e mundur pas një dëmtimi ose operacioni, por është e rëndësishme që këmba juaj e prekur të mbështetet. Për fat të mirë, ekspertët bien dakord se patericat mund t’ju ndihmojnë të ecni pa shtuar peshë në këmbën tuaj. Importantshtë e rëndësishme të përdorni patericat tuaja në mënyrë të duhur në mënyrë që të mos bini aksidentalisht, të përkeqësoni dëmtimin e këmbës ose të dëmtoni lëkurën ose indet nën krahët tuaj. Me pak praktikë, mund të mësoni të ecni me patericat tuaja.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përshtatja dhe pozicionimi
Hapi 1. Merrni paterica të reja ose të përdorura që janë në gjendje shumë të mirë
Sigurohuni që patericat të jenë të forta, dhe që mbushja e gomës, aty ku qëndron sqetulla juaj, është ende e fortë. Inspektoni bulonat ose kunjat që rregullojnë gjatësinë e patericës. Sigurohuni që patericat të kenë majat e gomës në fund.
Hapi 2. Rregulloni patericat në një lartësi të rehatshme
Qëndroni drejt dhe vendosni pëllëmbët në dorezat e dorës. Kur përshtatet në pozicionin e duhur, pjesa e sipërme e patericave duhet të arrijë nga 1.5 në 2 in (3.8 deri në 5.1 cm) nën sqetull. Mbërthimet e duarve duhet të jenë të barabarta me pjesën e sipërme të vijës tuaj të ijeve.
- Kur patericat janë rregulluar siç duhet, krahët tuaj duhet të jenë të përkulur të qetë ndërsa qëndroni drejt.
- Kur rregulloni patericat, vishni këpucët që do të vishni më shpesh kur përdorni paterica. Ata duhet të kenë takë të ulët dhe mbështetje të mirë.
Hapi 3. Mbajini patericat në mënyrë korrekte
Patericat duhet të mbahen fort në anën tuaj për kontroll maksimal. Jastëkët në majat e patericave nuk duhet të prekin sqetullat tuaja; përkundrazi, duart tuaja duhet të thithin peshën e trupit tuaj kur filloni të përdorni patericat.
Pjesa 2 nga 3: Ecja dhe Ulja
Hapi 1. Përdorni patericat për t'ju ndihmuar të ecni
Përkuluni përpara dhe vendosni të dy patericat rreth një këmbë para trupit tuaj. Lëvizni sikur po bëni një hap me këmbën tuaj të dëmtuar, por vendosni peshën tuaj në vend të duarve të patericave. Lëkundeni trupin përpara dhe mbështeteni këmbën tuaj të padëmtuar në tokë. Përsëriteni për të vazhduar të ecni përpara.
- Mbajeni këmbën tuaj të dëmtuar të kapur pak pas trupit tuaj, disa centimetra nga dyshemeja në mënyrë që të mos tërhiqet.
- Praktikoni të ecni në këtë mënyrë me kokën përpara, në vend që të shikoni këmbët tuaja. Lëvizja do të fillojë të ndihet më e natyrshme me praktikë.
- Praktikoni edhe ecjen prapa. Shikoni prapa jush për t'u siguruar që asnjë mobilie ose sende të tjera nuk janë në rrugën tuaj.
Hapi 2. Përdorni patericat për t'ju ndihmuar të uleni
Gjeni një karrige të fortë që nuk do të rrëshqasë prapa kur të uleni. Kthehuni tek ajo dhe vendosni të dy patericat në njërën dorë, duke u mbështetur pak mbi to dhe duke vendosur këmbën tuaj të dëmtuar para jush. Përdorni dorën tjetër për t'u mbështetur në karrige dhe uluni në vend.
- Mbështetni patericat në mur ose një tryezë të fortë me sqetull të mbështetur poshtë. Ato mund të përmbysen nëse i mbështetni nga poshtë.
- Kur të jeni gati për t'u ngritur, ktheni patericat në anën e djathtë lart dhe mbajini në dorë në anën tuaj të pa dëmtuar. Ngrihuni dhe vendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të shëndetshme, pastaj kaloni një patericë në anën e dëmtuar dhe ekuilibroni duke përdorur dorezat e dorës.
Pjesa 3 nga 3: Marrja e Shkallëve
Hapi 1. Drejtoni me këmbën tuaj të mirë kur ngjiteni shkallët
Përballeni me shkallët dhe mbani parmakun me njërën dorë. Vendosni patericat nën sqetull në anën tjetër. Ecni me këmbën tuaj të mirë dhe mbajeni këmbën tuaj të dëmtuar pas jush. Mbështetuni në paterica ndërsa bëni hapin tjetër me përshtatjen tuaj të mirë dhe sërish ngrini këmbën tuaj të dëmtuar nga prapa.
- Ju mund të dëshironi të kërkoni nga një partner që t'ju ndihmojë herët e para që merrni shkallët pasi mund të jetë e ndërlikuar të mbani ekuilibrin tuaj.
- Nëse ngjiteni shkallët pa kangjella, vendosni një patericë nën secilën krah. Ecni me këmbën tuaj të mirë, ngrini këmbën tuaj të dëmtuar, pastaj vendosni peshën tuaj në paterica.
Hapi 2. Zbritni shkallët me këmbën tuaj të dëmtuar para jush
Mbajini patericat nën njërën sqetull dhe kapeni parmakun me dorën tjetër. Shkoni me kujdes në hapin tjetër. Hipni poshtë hap pas hapi derisa të arrini në fund.
- Nëse hapat nuk kanë parmak, ulni patericat tuaja në shkallët më poshtë, lëvizni këmbën tuaj të dëmtuar poshtë, pastaj zbritni poshtë me këmbën tjetër me peshën tuaj në dorezat e dorës.
- Për të zvogëluar rrezikun e një rrëzimi aksidentalisht, ju gjithashtu mund të uleni në shkallën e sipërme, duke mbajtur këmbën tuaj të dëmtuar para jush dhe të përdorni duart për të mbështetur veten ndërsa zbritni hapat një shkallë në të njëjtën kohë. Ju do të duhet të kërkoni nga dikush që t'ju sjellë patericat për ju.
Këshilla
- Sigurohuni që të planifikoni përpara se ku do të ecni dhe ku do të vendosni patericat.
- Nëse e dini paraprakisht se do të keni nevojë për paterica, të tilla si para një operacioni të planifikuar, merrni patericat paraprakisht dhe praktikoni përdorimin e tyre në mënyrë korrekte.
