Të jesh indiferent do të thotë të jesh i paanshëm për gjërat që ndodhin përreth teje. Në vend që të kapeni nga drama dhe emocionet, shijoni shfaqjen! Njerëzit përreth jush po përfshihen në prodhimin e tyre - sa mirë do të ishte të ulesh dhe të shikosh pa kujdes. Mindshtë mendja mbi çështjen, me të vërtetë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të menduarit në mënyrë indiferente
Hapi 1. Largohuni nga vetja juaj
Po, janë dy fjalë të ndara. Ka disa "ju" që ekzistojnë njëkohësisht. Njësoj si id, egoja dhe superego e Frojdit. Ka "ju" që sillet, për fillestarët. Pastaj, ekziston një "ju" që monitoron atë sjellje (ajo juaj e zhvilluar shumë, ju). Dhe pastaj në fakt ekziston një pjesë e juaja që mund të dalë jashtë dhe t'i shikojë gjërat nga një perspektivë tjetër krejtësisht - është kjo e fundit që duhet të arrini për t'u bërë indiferentë. Nëse kjo është pak konfuze, le ta themi kështu:
- Atje jeni ju që thjesht bëni dhe jeni. Likeshtë si foshnja brenda teje - ky është "ti" i parë. Ju hani, merrni frymë, bëni gjëra njerëzore. Ju nuk e vini në dyshim atë. Theshtë ajo që po lexoni tani.
- Pastaj është "ti" që po monitoron gjithë këtë sjellje, duke menduar, duke u siguruar që është e pranueshme shoqërisht, duke u siguruar që të mbijetosh, etj. A keni menduar ndonjëherë me vete: "Zoti im, pse kam ngrënë 5 feta pica ?!" Ky je i dyti ti.
- Ky "ti" i tretë është pak më i pakapshëm. Mund të shikojë sjelljen dhe mendimet tuaja dhe të arrijë në përfundime shumë të zhvilluara, të vetëdijshme. Ky është "ju" që ne do të synojmë. Kjo ju nuk i ndjeni vërtet ose nuk keni nevojë për gjëra - thjesht vëreni. Indshtë indiferente.
Hapi 2. Mendoni për jetën si një film
Në mënyrë që të synoni këtë të tretin ju, duhet të mendoni për jetën si një film. Kjo do të thotë, ju duhet të investoni pak më pak në atë që po ndodh. Emocionet në të vërtetë nuk kanë një vend - ose nëse kanë, ata vetëm skremojnë sipërfaqen dhe nuk kanë ndonjë pasojë të vërtetë. Në çfarë lloj filmi jeni tani? Kush e ka nën kontroll? Çfarë ndoshta do të ndodhë?
Nëse e heq këtë mendim poshtë, do të fillosh të shohësh modele dhe të mendosh jashtë kutisë - më pak egoiste, një tablo më e madhe. Për shembull, tani jeni ulur në shtëpi, duke ngrënë një tas me drithëra, duke bërë sërf në wikiHow. Cila është ndjenja e karakterit tuaj dhe pse? Si mund të ndryshojë kjo në ditët në vijim? Të shikosh një emocion, të shohësh se është atje, është shumë më ndryshe sesa ta ndjesh atë
Hapi 3. Dije se nuk është punë e madhe
Çfarëdo që të jetë. Seriozisht. Nuk është punë e madhe. Në skemën e madhe të gjërave, pak gjëra janë. Ndoshta shembja përfundimtare e universit? Kjo duket goxha e madhe. Por ajo zit në mes të ballit tuaj? Ai koment që bëri Trang që mund të ketë qenë ose jo me qëllim të keq? Jo dhe jo. Pse këto gjëra të vogla duhet të marrin ndonjë reagim apo emocion nga ju?
Kur asgjë nuk është një punë e madhe, është e vështirë të ndahesh në faza. Sidoqoftë, është e vështirë të jesh i lumtur gjithashtu. Dije se kjo është dhënie dhe marrje. Në një studim të kohëve të fundit, ata që besonin se nuk kishin qëllim në jetë, por nuk u interesonte vërtet, janë në mes të rrugës kur bëhet fjalë për lumturinë. Pra, ndërkohë që nuk do të kujdeseni që poshtërimi juaj budalla i një të dashuri t'ju braktisë, gjithashtu nuk do të ndiheni super ekstazë kur të merrni atë promovim të punës … sepse nuk është e madhe
Hapi 4. Hapeni mendjen
Të jesh indiferent ka të bëjë me lënien para supozimeve, besimeve, krenarisë, emocioneve dhe dobësive tona. Për ta bërë këtë, mendjet tona duhet të jenë plotësisht të hapura. Someshtë një çmendur i çmendur se si orientimi/gjinia/emërtimi/raca juaj seksuale po shkon në ferr? Hmm Interesante. Pyes veten pse ai mendon kështu? Çdo reagim nga ana juaj duhet të jetë thjesht i intriguar - kurrë i ofenduar, i zemëruar ose mbrojtës.
Qëndrimi racional dhe logjik është një pengesë e madhe për shumë prej nesh. Kur dikush thotë diçka që sulmon sistemin tonë të besimit, ne natyrisht duam të flasim dhe ta vendosim atë person në vendin e tyre. Nuk mund ta bëjë këtë! Ju duhet të keni një mendje të hapur dhe të mos jeni të lidhur me opinionet tuaja mbi këtë çështje. Pra, ky person mendon diçka ndryshe nga ju - mirë për ta
Hapi 5. Mendoni për procesin që qëndron pas përmbajtjes
Sa herë që bashkëveproni me të tjerët, mendojini ata si personazhet e tyre. Mendoni për prejardhjen e tyre dhe pse ata po thonë atë që thonë dhe bëjnë atë që po bëjnë. Dhe kur bëhet fjalë për fjalët e tyre, çfarë kuptimi kanë në të vërtetë? Me fjalë të tjera, mendoni për procesin që qëndron pas përmbajtjes.
Kur dikush thotë, "Hej, ohmigosh, unë me të vërtetë kam diçka që dua t'ju them - por nuk duhet ta bëj," ata në të vërtetë thonë, "Të lutem më kushto vëmendje. Kam disa thashetheme dhe kjo do të më jepte pa masë kënaqësi nëse lutesh për të. " Procesi (ajo që ata në të vërtetë duan të thonë) po vazhdon ende pas përmbajtjes (ajo që në të vërtetë doli nga goja e tyre). Duke parë sjelljet për procesin e bën shumë më të lehtë adresimin e asaj që po ndodh në të vërtetë (dhe për të hequr veten nga situata në fjalë)
Pjesa 2 nga 3: Duke u shfaqur indiferentë
Hapi 1. Mbani shprehjet tuaja të fytyrës në minimum
Të jesh indiferent është e gjitha të shfaqesh sikur nuk të intereson në një mënyrë ose në një tjetër. Për të mbajtur atë përshtypje, është e rëndësishme të mos i jepni ndjenjat tuaja në fytyrën tuaj. Nëse fjalët tuaja janë, "Oh, kjo është pak interesante", nuk do të dukeni indiferentë me vetullat e ngritura, sytë e tronditur dhe gojën të varur hapur.
Nuk ka të bëjë me reagimin negativ ose pozitiv apo edhe mos reagimin. Ju jeni akoma prezent; ti je akoma nje qenie njerezore e gjalle. Bëhet fjalë vetëm për të dëgjuar ose parë diçka dhe për ta marrë atë me qetësi dhe përfundimisht për të mos e marrë atë personalisht. Si çdo reagim që keni kur shoqja e motrës tuaj të vogël fillon të flasë për varësinë e saj nga patatet. Kuriozitet i butë në rastin më të mirë
Hapi 2. Mos lejoni që trupi juaj t’ju japë
Kështu që i keni ulur shprehjet e fytyrës - tani është koha për t'u siguruar që trupi juaj përputhet me atë që thotë fytyra juaj. Rezulton se shumica e gjuhës së trupit është vetëm ajo - trupi. Edhe nëse fjalët dhe fytyra juaj bërtasin "Nuk mund të kujdesesha më pak", por trupi juaj e bën të qartë se nuk ndiheni rehat, nuk jeni më indiferentë.
Duhet të keni një pozicion të relaksuar, të hapur gjatë gjithë kohës. Sikur po shikoni një film të mirë. Ende jeni e fejuar, por jeni komode dhe pa stres. Dhe nëse po përpiqeni të bindni dashurinë tuaj jeni indiferentë, varja në to nuk është mënyra për të maskuar gjuhën tuaj të trupit
Hapi 3. Qëndroni të hapur dhe pranues
Indiferenca e tepërt mund të ngatërrohet lehtë për largësinë, të qenit i ftohtë ose thjesht negativ. Nuk është kjo indiferenca! Ju jeni akoma i hapur, mikpritës dhe pranues - thjesht nuk ju intereson nëse njerëzit vijnë tek ju për t'u mirëpritur apo jo. Ju do të bëni gjënë tuaj pavarësisht - në fakt, nëse askush nuk do të ishte në dhomë, ju do të silleshit në të njëjtën mënyrë.
Për shkak se jeni vëzhgues, nuk keni asnjë arsye për ta mbyllur veten. Edhe nëse tjetri juaj domethënës po ju bërtet, mbani krahët pa kryqëzuar dhe këmbët tuaja të shpalosura. Kjo është vetëm një shfaqje e nevojës së tyre për të kontrolluar dhe ju do ta trajtoni atë kur të arrini një fjalë me qetësi. Ju jeni akoma duke dëgjuar atë që ata kanë për të thënë, ju jeni vetëm duke dëgjuar të gjitha nivelet dhe duke e vënë atë përmes një analize objektive
Hapi 4. Mos e shijoni shumë
Disa prej nesh duan të jenë indiferentë për të arritur një lloj vetëkënaqësie. Ne duam të kthehemi tek një ish, t'i tregojmë shefit/prindërve/vëllezërve tanë se sa nuk na intereson, etj. Nëse ky është rasti juaj, mos e shijoni shumë! Kjo do të bëjë të ditur se indiferenca juaj është një fasadë, një shfaqje. Ju nuk jeni më indiferentë; je bere fals.
Pjesa 3 nga 3: Veprimi Indiferent
Hapi 1. Jini të qetë
Meqenëse gjithçka nuk është e madhe dhe ju jeni duke analizuar procesin nga larg gjithsesi, pse në botë nuk do të ishit gjë tjetër veçse të qetë? Ju nuk keni asgjë për të humbur në 99% të situatave të jetës kur ajo zbret në të, kështu që pse të humbni energjinë tuaj?
Shumë njerëz stresohen gjatë situatave të jetës - pavarësisht nëse është takimi i një afati, një luftë me të dashurin ose të dashurën, apo dramë mes miqsh. Becauseshtë sepse ata kujdesen për rezultatin - diçka që ju nuk e bëni. Kështu që herën tjetër kur të gjendeni në një situatë stresuese, mos mendoni asgjë për të. Gjithsesi do të kalojë mjaft shpejt
Hapi 2. Jini stoikë
Përveç qëndrimit të qetë, është e rëndësishme të jeni stoikë (duke treguar pak emocione). Ju nuk jeni vetëm pa stres që nga viti '93, por gjithashtu nuk jeni kurrë të zemëruar, të trishtuar ose tepër të lumtur. Situatat përreth jush nuk ju bëjnë shumë fazë, kështu që nuk keni shumë arsye për të ndjerë emocione të forta.
Nëse është "Ti më vrave peshkun tim!" ose "Po të hedh poshtë" ose "Justin Bieber më telefonoi krejt mbrëmë", reagimi juaj duhet të jetë sikur dikush të thotë: "Bleva një llambë të re sot". Niceshtë bukur dhe gjithçka. Ndoshta doni të dini se çfarë ngjyre është, ndoshta jo. Do të pyesni nëse ju pëlqen
Hapi 3. Jini objektiv
Bota është plot opinione. Të gjithë i kanë. Dhe shumica e njerëzve i shfaqin ato mjaft lehtë. Ju, nga ana tjetër, nuk jeni shumica e njerëzve. Ju i shihni të dy anët e medaljes dhe analizoni situatat për atë që janë - nuk shihen përmes një reje emocionesh.
Kjo do të thotë të shihni edhe anën tuaj të medaljes. Ndonjëherë është e vështirë të shohësh pyllin nëpër pemë, por me praktikë është e mundur të jesh i vetëdijshëm për sjelljen tënde. Pra, kur ziheni me një shoqe, shikoni se çfarë e shtyn atë, por gjithashtu shihni se çfarë ju shtyn
Hapi 4. Adresoni procesin
Kur keni të bëni me njerëz, nuk keni pse t'i përgjigjeni fjalëve të tyre. Ju duhet t'i përgjigjeni asaj që ata në të vërtetë thonë. Injoroni përmbajtjen dhe mbështetuni në proces. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni objektiv dhe të larguar nga emocionet që vërtiten rreth jush. Në vend të kësaj, ju do të mendoni për predispozitat, prirjet dhe komplekset e njerëzve - territor mjaft neutral.
Le të themi që Julia i solli Pete, burrit të saj, një listë të gjërave për të bërë. Pete nuk e bën këtë dhe Julia zemërohet. Pete fillon të mendojë se Julia është një bezdi e madhe dhe Julia mendon se Pete nuk kujdeset për të dhe është dembel. Në vend të kësaj, Pete duhet të mendojë se si është ajo listë me të vërtetë që Julia ka nevojë për organizimin e jetës së saj dhe ajo kërkon ndihmën e tij për ta bërë këtë - Julia duhet të kuptojë përkthimin e saj të sjelljes së Pete dhe kjo nuk ka të bëjë me të - - thjesht Pete vepron në një gjatësi vale të ndryshme. Kur e shohin veten se si po veprojnë, ata e largojnë veten nga situata dhe mund ta zgjidhin atë
Hapi 5. Jepni mirësjelljen e zakonshme që u bëni të huajve për të gjithë
Nëse jeni vërtet indiferentë, nuk preferoni një person mbi një tjetër. Përsëri, është sikur jeni vetëm në dhomë. Nëse ka një person specifik që doni të bindni për indiferencën tuaj, trajtojeni atë si një i huaj. Ju patjetër do të ishit civil, ju patjetër do të përgjigjeshit nëse ata do të flisnin me ju dhe ju do të bënit një bisedë të çuditshme, por kur largohen kjo është gjithçka. Dhe kjo është krejtësisht mirë.
Kjo funksionon edhe për armiqtë. Edhe nëse e urreni personin, indiferenca është më e fuqishme. Ata do të presin që ju të reagoni - kur nuk e bëni, ata nuk do të dinë se çfarë të bëjnë. Prandaj tregohuni civil ndaj tyre dhe vritini me mirësi indiferente
Këshilla
- E kaluara është zhdukur, e ardhmja e panjohur; të kujtosh është një turp, shqetësimi është vetëm dhimbje; të jetosh mirë në çast është e arsyeshme.
- Duke hequr tekat dhe dëshirat, njeriu bëhet paqësor.
- Nuk ka rëndësi se çfarë mendojnë të tjerët. Disa nuk kanë punë tjetër përveç mendimeve të tyre. Ndaloni së interesuari për mendimet e tyre.
- Paqja ekziston vetëm në mendje! Për paqe të plotë, vetëm paqe: asgjë nuk nevojitet!
- Ajo që josh ka vargje të pafund të bashkangjitur. Ndoshta edhe më shumë!
- Kur dikush arrin rrënjën e dëshirës dhe e kupton plotësisht rrënjën e saj, bëhet më e lehtë ta heqësh atë rrënjë.
- Fali të gjithë sepse bëjnë atë që duket më korrekte në atë moment.
- Mbani mend, lumturia e vërtetë KURR nuk varet nga eksternalitete të tilla si imazhi i dikujt ose zotërimet materiale (para, famë, fuqi, etj …) ose nga kushtet e jashtme të dikujt për trupin-mendjen ose të tjerët, për atë çështje. Lumturia e vërtetë është e pavarur nga të gjitha këto, të cilat janë të përkohshme.
Paralajmërimet
- Në çdo rast, introspeksioni është çelësi për të pranuar gjërat.
- Këto mendime funksionojnë vetëm nëse besoni vërtet në to.
