Do të ketë raste kur njerëzit negativë përpiqen t'ju poshtërojnë dhe ju nuk doni të kujdeseni për atë që thonë. Megjithëse mund të jetë e vështirë të jesh apatik, ka mënyra për të ecur përpara dhe për të qenë pozitivë për jetën përpara jush.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kur njerëzit ju gjykojnë
Hapi 1. Ndërtoni opinionin tuaj për veten
Mos u interesoni se çfarë shohin njerëzit tek ju. Shpesh, arsyeja pse na intereson se çfarë mendojnë të tjerët për ne është sepse ne e shohim veten përmes syve të tyre … por nuk është mirë që ne të bazojmë opinionin tonë për veten vetëm në atë që të tjerët mendojnë për ne. Gjëja më e mirë që mund të bëni për të mos u interesuar se çfarë mendojnë të tjerët për ju është të krijoni mendimin tuaj për veten. Bëni gjëra që ju bëjnë krenarë për veten tuaj, në mënyrë që pavarësisht se çfarë thonë ata, të dini se jeni një person i mirë dhe me vlerë.
- Vullnetarizmi është një mënyrë e mrekullueshme për t’ju bërë të ndiheni mirë me veten, duke siguruar gjithashtu një mbështetje të paçmuar për komunitetin tuaj.
- Mësoni një aftësi, si vizatimi, luajtja e një instrumenti ose luajtja e një sporti. Jeni të lodhur për të qenë ai djali i vetmuar me të cilin askush nuk bisedon? Bëhu ai djali që luan bas vrasës.
- Udhëtoni dhe shihni gjërat që dëshironi të shihni. Udhëtimi do t'ju bëjë më të sigurt dhe do t'ju japë kujtime dhe histori të mrekullueshme për të treguar për pjesën tjetër të jetës tuaj.
- Bëni përpjekje për gjërat që bëni. Nëse përpiqeni shumë në shkollë, punë, sporte, punë shtëpie, etj, është e lehtë të mos kujdeseni se çfarë mendojnë të tjerët për performancën tuaj. Kur e dini që keni bërë më të mirën tuaj, mos u shqetësoni për asgjë negative që dikush thotë.
Hapi 2. Bëni gjërat që dëshironi të bëni
Mos lejoni që mendimi i të tjerëve t'ju ndalojë të bëni gjërat që ju pëlqen të bëni. Lumturia juaj nuk duhet të varet nga miratimi i tyre. Injoroni ata dhe do të zbuloni se sa më shumë kohë të kaloni duke bërë çfarë të doni, pavarësisht nga ato që thonë, aq më pak ju intereson. Do të kënaqeni aq shumë sa do të shihni që thjesht nuk ju intereson më.
Ndjekja e gjërave që ju bëjnë të lumtur është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz që mendojnë si ju dhe pëlqejnë të njëjtat gjëra. Këta njerëz të rinj do të festojnë, në vend që të gjykojnë, gjërat që ju doni
Hapi 3. Lejoni që ata t'ju refuzojnë
Një hap i madh drejt moskujdesjes kur njerëzit ju gjykojnë është vetëm t'i lini ata t'ju gjykojnë. Lërini ata t'ju gjykojnë dhe, duke e përjetuar atë gjykim, do të shihni se nuk është fundi i botës. Ju ende ngriheni çdo ditë dhe akoma mund të bëni të gjitha gjërat që dëshironi të bëni. Mendimi i tyre nuk ndikon në jetën tuaj.
Ka veçanërisht pak pikë në luftimin e gjykimit të tyre, sepse do të jetë pothuajse e pamundur t'i bësh ata të ndalojnë. Njerëzit që ju gjykojnë më ashpër janë zakonisht ata që gjykojnë më ashpër veten e tyre dhe ata do të vazhdojnë t'ju gjykojnë sepse kjo i bën ata të ndihen më mirë. Ata kanë probleme, por mos lejoni që çështjet e tyre t'ju tërheqin poshtë
Hapi 4. Kuptoni që nuk do të ketë rëndësi në planin afatgjatë
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se këta njerëz kanë probleme dhe jetë të tyren. Në pesë vjet, ata ndoshta nuk do t'ju kujtojnë, aq më pak të gjitha gjërat për ju që nuk u pëlqenin. Mendimet e tyre nuk do të ndikojnë aspak tek ju vetëm disa vjet nga tani. Nëse kaloni kohën mesatare duke shijuar jetën tuaj dhe duke përfituar nga mundësitë tuaja, do të jeni shumë më të lumtur në planin afatgjatë sesa nëse humbni një bandë kohe duke u përpjekur për të fituar mendimin e mirë të njerëzve që ndoshta nuk do t'i shihni më në pak vite.
Si një ushtrim, shkruani të gjitha shqetësimet dhe shqetësimet tuaja në një copë letër. Nga ajo listë, pyesni veten se çfarë mund të kontrolloni dhe mbi çfarë nuk keni kontroll
Metoda 2 nga 4: Kur Gjërat Shkojnë keq
Hapi 1. Kuptoni që gjërat mund të jenë më keq
Kur ju ndodhin gjëra të këqija, përpiquni të mbani mend se gjërat mund të jenë më keq. Kjo nuk do të zvogëlojë dhimbjen e gjërave që po ndodhin në jetën tuaj: jo, ato gjëra janë ende thithëse. Nuk ka ndryshim në atë. Por kur të kuptoni se gjërat mund të jenë më keq, do ta keni shumë më të lehtë të vlerësoni gjërat që keni.
Nëse keni tendencë të ankoheni shumë, dilni me disa gjëra alternative, më pozitive për të thënë
Hapi 2. Vlerësoni gjërat e mira në jetën tuaj
Pra, duke e ditur se mund të humbisni shumë më tepër, por që nuk keni humbur, merrni kohë për të vlerësuar gjërat në jetën tuaj që ju bëjnë të lumtur. Përqafoni nënën tuaj, tregoni mikut tuaj më të mirë se sa kuptim kanë për ju dhe shikoni perëndimin e diellit… sepse tani për tani, në këtë moment, ju jeni gjallë dhe kjo (në vetvete) është e mahnitshme dhe e mrekullueshme.
Nëse ndiheni sikur nuk keni gjëra në jetën tuaj për të vlerësuar ose për të qenë të lumtur, atëherë duhet të dilni dhe të merrni disa gjëra për të cilat jeni të lumtur. Filloni të punoni vullnetarisht, bëni një mik të ri ose bëni diçka që keni dashur gjithmonë të bëni. Jeta jonë është e shkurtër dhe nuk duhet t’i kalojmë duke qenë të mërzitur dhe të pakënaqur
Hapi 3. Besoni se nuk është fundi i botës
Gjërat do të shkojnë keq. Ndodh. Në fakt ndodh shumë. Por nëse besoni dhe kuptoni që gjërat shkojnë keq, atëherë do ta dini se gjërat që shkojnë keq nuk e bëjnë fundin e botës. Problemet tona ndonjëherë do të duken të mëdha, dhe ato shpesh janë tepër të dhimbshme dhe të vështira për tu trajtuar, por (siç thotë proverbi) edhe kjo do të kalojë. Do të keni probleme të tjera dhe do të keni lumturi tjetër.
Hapi 4. Kaloni në gjënë tjetër
Ju nuk mund të ndryshoni të kaluarën, nuk mund të zhbëni diçka që ka shkuar keq. E tëra çfarë mund të bësh është të marrësh veten dhe të vazhdosh. Merrni një qasje të re dhe rregulloni problemin nëse mundeni. Nëse nuk mundeni, thjesht kaloni në gjënë tjetër. Duke i dhënë vetes një qëllim të ri, një qëllim të ri dhe suksese të reja do t'ju ndihmojë të mos kujdeseni për dështimet që keni përjetuar.
Metoda 3 nga 4: Herë kur duhet të kujdeseni
Hapi 1. Kujdes kur dikush tjetër lëndohet
Ka raste kur duhet të kujdeseni gjithmonë. Kur dikush tjetër është duke u lënduar është ndoshta më e rëndësishmja. Veryshtë shumë e arsyeshme të dëshironi të mos kujdeseni për njerëzit që ju ngacmojnë, por nëse shihni që njerëzit ngacmojnë dikë tjetër duhet të kujdeseni gjithmonë. Nëse ngrihemi për njëri -tjetrin, atëherë askujt nuk do t’i duhet të lëndohet qëllimisht ashtu, përfshirë edhe veten.
Hapi 2. Kujdes kur mund të lëndoni dikë tjetër
Ju nuk mund të vrisni njerëz që nuk ju pëlqejnë, nuk mund të ngacmoni të tjerët dhe gjithmonë duhet të dini se si fjalët dhe veprimet tuaja dëmtojnë njerëzit e tjerë. Nëse duam të jetojmë të lumtur dhe paqësisht në këtë botë, duhet të duam dhe të kujdesemi për njëri -tjetrin në vend që ta nxisim urrejtjen me urrejtje. Nëse nuk ju intereson që po lëndoni dikë tjetër, duhet të mendoni se si veprimet tuaja do të ndikojnë në jetën tuaj.
Hapi 3. Kujdes kur njerëzit kanë nevojë për ju
Shpesh, njerëzit do të mbështeten tek ju. Ndoshta as nuk e dini që ata mbështeten tek ju. Gjatë gjithë jetës tuaj do të ketë njerëz që kanë nevojë për ju për arsye të ndryshme. Ju duhet të kujdeseni për ta dhe duhet të kujdeseni për veten aq sa duhet për të bërë atë që duhet të bëni për t'i ndihmuar ata.
Këta mund të jenë miq që kanë nevojë për mbështetjen tuaj emocionale në kohë të vështira ose anëtarë të familjes që kanë nevojë për dashurinë tuaj për të mbajtur jetën e tyre të ndritshme. Mund të jetë një strehë ku të punoni vullnetarisht ose mund të jenë fëmijët tuaj që kanë nevojë për ju për të mbijetuar
Hapi 4. Kujdesuni për jetën tuaj dhe mirëqenien tuaj
Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme për ju që të kujdeseni për jetën tuaj dhe mirëqenien tuaj. Ndonjëherë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse ju kanë ndodhur gjëra të këqija, të kuptoni pse duhet të kujdeseni për veten tuaj. Por kur të ndiheni të mërzitur, mbani mend se ka kaq shumë njerëz që ju duan (edhe nëse nuk e dini) dhe e ardhmja juaj ju pret kaq shumë gjëra të mrekullueshme (edhe nëse nuk mendoni se gjërat e mira do të ndodhin ndonjëherë ju ndodh përsëri) Bëhu i fortë, sepse je kaq i fortë, dhe vetëm prit.
Metoda 4 nga 4: Kur dikush ju lëndon
Hapi 1. Kuptoni pse ju lëndojnë
Duke kuptuar pse dikush ju lëndoi do të shkojë shumë drejt ndihmës që nuk ju intereson për të, pasi do t'ju ndihmojë të kuptoni dhe të ndjeni empati me ta dhe atë që ata bënë. Nëse i kuptoni arsyet e dikujt për të bërë diçka, bëhet më e vështirë ta gjykoni atë dhe ta mbani kundër tij.
Ndoshta ata ju lënduan sepse janë të lënduar, ose të vetmuar, ose të frikësuar. Ndoshta ata ju lëndojnë sepse shqetësohen se ju do t'i lëndoni ata së pari. Ndoshta ata nuk kanë një shembull të mirë nga jeta e tyre se si t'i duan të tjerët ose t'i trajtojnë njerëzit mirë. Ka një numër arsyesh pse njerëzit dëmtojnë njerëzit e tjerë, me dashje ose pa dashje
Hapi 2. Besoni se është humbja e tyre
Nëse dikush ju lëndon ose përndryshe tregon se nuk ju vlerëson ju dhe rolin tuaj në jetën e tij, thjesht kuptoni se është humbja e tij. Nëse ata duan të jenë të zemëruar ose lëndues ose vetëm, kjo do të ndikojë tek ata shumë më negativisht në afat të gjatë sesa do të ndikojë tek ju. Kuptoni që koha dhe dashuria juaj shpenzohen shumë më mirë për dikë që ju vlerëson.
Hapi 3. Vlerësoni njerëzit që kujdesen vërtet për ju
Merrni kohë për të vlerësuar njerëzit që kujdesen për të. Ka shumë njerëz që ju duan dhe duan të jenë pranë jush. Këta miq, anëtarë të familjes, kolegë ose mësues vlen më shumë për kohën tuaj sesa dikush që është i përfshirë në problemet e tyre.
Hapi 4. Gjeni njerëz të rinj për të cilët kujdesen
Kur ky person dëmtues të largohet nga jeta juaj, gjeni njerëz të rinj për të cilët do të kujdeseni. Kjo do t'ju japë qëllim dhe lumturi të re dhe do t'ju ndihmojë të harroni gjërat që ata bënë. Kur të gjeni njerëz të rinj, të mrekullueshëm që ju vlerësojnë për atë që jeni, do të zbuloni se të gjitha gjërat që hovët e tjerë bënë papritmas nuk kanë rëndësi për ju. Hardshtë e vështirë të lëndohesh dhe zemërohesh kur je kaq i lumtur!
Një thjeshtë "Si po ju kalon dita?" është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar një bisedë me një person të ri
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Pavarësisht se sa i keq apo i ashpër mund të duket personi, mund të jetë sepse diçka ka ndodhur në të kaluarën. Mundohuni të zgjidhni problemin, dhe nëse nuk është kështu, thjesht shmangni ato dhe veproni sikur të mos ekzistojnë.
- Stoikët e lashtë ishin mjeshtër që të mos kujdeseshin për gjërat budallaqe dhe të donin pjesët e mira të jetës tuaj. Lexoni më shumë rreth tyre.
- Sa herë që keni probleme ose ndiheni të mërzitur, mbani mend se mund të flisni me miqtë dhe familjen tuaj. Ata ju duan dhe do t'ju ndihmojnë me problemet tuaja.
Paralajmërimet
- Të mësosh veten të mos kujdesesh kërkon kohë. Mos prisni që kjo të ndodhë brenda natës!
- Nuk ka asgjë të keqe me kujdesin. Moreshtë më e rëndësishme që të mos lejoni që negativiteti t’ju heqë poshtë. Ju mund të kujdeseni se çfarë mendojnë njerëzit për ju, të mos ndryshoni, të pranoni veten dhe prapë të jeni të lumtur!
-
Nëse zbuloni se doni të lëndoni veten ose përndryshe keni mendime për vetëvrasje, ju lutemi merrni ndihmë. Ne dëshirojmë që ju të vazhdoni të ndani shpirtin tuaj të bukur me botën! Telefononi një nga linjat telefonike më poshtë për të marrë ndihmë dhe këshillim urgjent:
- SHBA dhe Kanada: 1-800-273-TALK ose 1-800-VETICVRASJE
- MB: 116 123 ose 1850 60 90 90 (ROI)
- Australi: 13 11 14
- Për numra shtesë të linjës telefonike për vetëvrasje, konsultohuni me listën në:
