Edhe pse metodat hormonale të kontrollit të lindjes konsiderohen të sigurta, disa gra raportojnë efekte anësore ose duan të shmangin ndryshimin e hormoneve të tyre natyrore. Për fat të mirë, ka shumë mundësi për njerëzit që duan të parandalojnë shtatzëninë pa hormone. Një nga opsionet më të lehta dhe më të sigurta është përdorimi i një barriere, siç është prezervativi ose kapaku i qafës së mitrës. Nëse doni një zgjidhje afatgjatë, mund të zgjidhni një DIU bakri. Nëse jeni të orientuar drejt detajeve dhe doni të shmangni përdorimin e një pajisjeje, mund të provoni planifikimin natyral të familjes. Së fundi, ka edhe opsione të përhershme të kontrollit të lindjes.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i një pengese
Hapi 1. Mbroni kundër shtatzënisë dhe SST me prezervativë
Prezervativët janë një mënyrë e lirë, e lehtë për t’u përdorur për të parandaluar shtatzëninë. Ata mbledhin derdhjen e partnerit mashkull në mënyrë që të mos fekondojë vezën. Ato mund të jenë deri në 98% efektive kur përdoren siç duhet. Si një bonus shtesë, ata gjithashtu mbrojnë të dyja palët nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme (SST).
- Nëse jeni alergjik ndaj lateksit, mund të jeni ende në gjendje të përdorni prezervativë pa latex.
- Disa prezervativë kanë një lubrifikant spermicid që mund të rrisë mbrojtjen tuaj kundër shtatzënisë duke vrarë spermën.
Hapi 2. Përdorni një prezervativ femëror nëse ju ose partneri juaj e preferoni atë
Edhe pse prezervativët meshkuj janë më të zakonshëm, disa njerëz preferojnë të përdorin një prezervativ femëror. Një prezervativ femëror duket si një unazë e bashkangjitur në një qese të vogël plastike. Për të përdorur një prezervativ femëror, ju do ta futni qesen në vagjinën tuaj, duke e lënë unazën jashtë për ta mbajtur prezervativin në vend.
- Disa gra thonë se një prezervativ femëror u jep atyre më shumë kontroll mbi mbrojtjen. Për më tepër, disa meshkuj i konsiderojnë ata më të rehatshëm.
- Prezervativët femra janë efektiv si kundër shtatzënisë ashtu edhe për SST, ashtu si prezervativët meshkuj.
Hapi 3. Pajisuni për një diafragmë
Një diafragmë është një barrierë e vogël e lakuar e lateksit që një grua mund ta fusë në vagjinën e saj deri në 24 orë në të njëjtën kohë. Për sa kohë që lihet në vaginën e gruas për të paktën 6 orë pas marrëdhënies seksuale, është rreth 84% efektive kundër shtatzënisë. Me spermicid, është 94% efektiv.
- Mjeku juaj do të përcaktojë madhësinë më të mirë të diafragmës për ju dhe do t'ju tregojë se si ta përdorni. Ata pastaj do t'ju japin një recetë për diafragmën që mund të merrni në farmaci ose farmaci.
- Konsultohuni me mjekun tuaj nëse fitoni ose humbni peshë, pasi mund t’ju duhet të përsëriteni për diafragmën tuaj. Nëse përdorni madhësinë e gabuar, mund të jetë më pak efektive.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për një kapak të qafës së mitrës
Një kapak qafës së mitrës është i ngjashëm me një diafragmë, por është më i vogël, ka një formë më shumë si një kapelë dhe mund të futet deri në 48 orë. Sidoqoftë, ato janë vetëm rreth 71% efektive kundër shtatzënisë.
- Mjeku do të masë madhësinë, formën dhe pozicionin e qafës së mitrës tuaj, e cila mund të bëhet gjatë testit tuaj pap. Ata pastaj do t'ju përshtaten për kapakun dhe do t'ju tregojnë se si ta përdorni.
- Nëse humbni ose shtoni në peshë, atëherë duhet të ktheheni te mjeku për të rregulluar pajisjen tuaj. Përndryshe, mund të mos jetë aq efektive.
Hapi 5. Futni një sfungjer kontraceptiv brenda vaginës tuaj
Sfungjerët kontraceptivë përmbajnë kimikatin spermicid nonoxynol-9. Mund ta futni sfungjerin dhe ta lini në vend për 24 orë. Nëse lihet në vend për të paktën 6 orë pas marrëdhënies, një sfungjer mund të jetë 80-91% efektiv në parandalimin e shtatzënisë.
- Sfungjeri duhet të ketë një varg për ta bërë më të lehtë heqjen.
- Ju nuk keni nevojë për një recetë për të blerë një sfungjer kontraceptiv. Ata janë gjithashtu të përshtatshëm për të gjithë. Mund t'i gjeni në një farmaci ose në internet. Marka e vetme e shitur në Shtetet e Bashkuara është Today Sponge.
Hapi 6. Përdorni një spermicid
Spermicidet përmbajnë një kimikat të quajtur nonoxynol-9 që vret shumicën e spermës, gjë që zvogëlon mundësinë e shtatzënisë. Ju mund të gjeni një spermicid si shkumë, film, xhel ose supozitor. Meqenëse ata nuk vrasin të gjithë spermatozoidet, është më mirë t'i përdorni ato së bashku me një metodë tjetër.
- Spermicidet mund të shkaktojnë acarim dhe disa gra mund të marrin një infeksion të traktit urinar.
- Spermicidet shiten pa recetë ose në një farmaci ose në internet.
Metoda 2 nga 4: Marrja e një DIU bakri
Hapi 1. Lini një takim me gjinekologun tuaj
IUD-et e bakrit janë një nga metodat e pakta jo-hormonale që kërkojnë që ju të kaloni te mjeku. Kur të bëni takimin tuaj, njoftoni ata se jeni të interesuar për një DIU bakri.
Hapi 2. Kontrolloni përfitimet tuaja të sigurimit
IUD -et e bakrit zgjasin deri në dhjetë vjet, por ato shpesh janë shumë të shtrenjta. Disa transportues të sigurimeve do të paguajnë një pjesë të madhe të kostos, dhe madje mund të mbulojnë të gjithë DIU! Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini përfitimet tuaja në mënyrë që të jeni të përgatitur.
Nëse sigurimi juaj nuk mbulon një DIU bakri, pyesni mjekun tuaj për një plan pagese të mundshme
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për një DIU bakri
IUD -et e bakrit nuk përmbajnë hormone, por ato mund të ndihmojnë në parandalimin e shtatzënisë. Kjo ndodh sepse bakri shkakton inflamacion në mitrën tuaj që vret spermën dhe vezët. Ato janë 99% efektive për parandalimin e shtatzënisë.
- Mund të lini DIU -në e bakrit në vend deri në 10 vjet. Nëse vendosni që dëshironi të mbeteni shtatzënë para kësaj kohe, mund ta hiqni atë herët. Një DIU bakri zakonisht nuk ka një ndikim negativ në pjellorinë pasi ta hiqni atë.
- Edhe pse ato nuk mbartin efekte anësore tipike, disa gra përjetojnë ngërçe, gjakderdhje midis periodave, ose periudha më të gjata, më të rënda. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke përjetuar ngërçe të tepërta ose gjakderdhje.
Hapi 4. Futni DIU -në tuaj
Kjo është një procedurë e thjeshtë në zyrë që mund të bëhet në çdo fazë të ciklit tuaj menstrual. Mjeku do të fusë DIU brenda mitrës tuaj duke përdorur një tub aplikues. Ata pastaj do të shkurtojnë telat e ngjitur në DIU në mënyrë që të mos dalin jashtë vaginës suaj.
- Procesi i futjes mund t'ju bëjë të ndiheni të dobët, të përzier ose të trullosur. Në shumicën e rasteve, mjeku do t'ju bëjë të pushoni derisa të kalojnë efektet anësore.
- IUD -i juaj i bakrit do të jetë efektiv kundër shtatzënisë menjëherë, kështu që ju mund të bëni seks sa më shpejt që të dëshironi.
- Nëse keni pasur një fëmijë më parë, futja e një DIU është zakonisht më e lehtë, pasi qafa e mitrës tuaj mbetet pak e hapur.
Hapi 5. Lejoni mjekun tuaj të kontrollojë që DIU është ende në vend
Mjeku juaj do të caktojë një vizitë pasuese menjëherë pasi pajisja juaj të jetë e transplantuar. Ata do të sigurohen që DIU është në vend dhe se trupi juaj po shërohet siç duhet pas futjes.
- Ata zakonisht do ta bëjnë këtë me një ultratinguj, i cili u lejon atyre të shohin DIU të implantuar në mitrën tuaj.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë që të kontrolloni që telat e ngjitur me IUD janë ende në vend një herë në muaj. Për ta bërë këtë, ju do të futni një gisht në vaginën tuaj për të ndjerë për telat. Nëse nuk i ndjeni telat, atëherë është më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që DIU nuk ka dalë.
Hapi 6. Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni komplikime
Rrallë, një DIU bakri do të lirohet. Nëse kjo ndodh, ju mund të vini re se telat janë zhdukur. Ju gjithashtu mund ta shihni fizikisht ose ta ndjeni se si bie. Nëse dyshoni se nuk është më në vend, telefononi menjëherë mjekun dhe përdorni një metodë rezervë, siç është prezervativi. Ju gjithashtu duhet të shikoni për simptomat e një ndërlikimi, të tilla si:
- Gjakderdhje e rëndë ose e rëndë
- Seks i dhimbshëm për secilin partner
- Rrjedhje e keqe vaginale
- Dhimbje ose ndjeshmëri në legen ose bark
- Ethe
- Simptomat që lidhen me një SST
- Simptomat e shtatzënisë
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Planifikimit Natyror të Familjes
Hapi 1. Diskutoni për rreziqet e planifikimit natyror të familjes me mjekun tuaj
Nëse gruaja ka një cikël të rregullt, atëherë ajo do të ovulojë në një orar të parashikueshëm. Disa gra parandalojnë shtatzëninë duke ndjekur ovulimin e tyre dhe duke shmangur seksin në ato ditë. Ndërsa funksionon mirë për disa gra, planifikimi natyror i familjes ka një shkallë më të lartë dështimi sesa opsionet e tjera, veçanërisht nëse keni një cikël të parregullt. Importantshtë e rëndësishme të kuptohen rreziqet.
- Nëse keni një cikël të rregullt dhe e mbani atë, planifikimi natyror i familjes mund të jetë midis 75-94% efektiv për parandalimin e shtatzënisë. Sidoqoftë, do t'ju duhet të abstenoni nga seksi për 10-14 ditë në muaj rreth ditëve kur gruaja ka ovulim.
- Duhen të paktën 6 cikle për të mësuar modelet tuaja të ovulacionit.
Hapi 2. Mbani gjurmët e ciklit tuaj në një kalendar
Shënoni ditën kur filloni periodat si ditën 1, pastaj bëni të njëjtën gjë për një cikël të dytë. Numëroni ditët midis të dy cikleve për të marrë gjatësinë e ciklit tuaj. Për të gjetur ditët tuaja të ovulacionit, zbritni 18 nga numri i ditëve në ciklin tuaj. Numëroni atë numër ditësh, duke filluar nga dita 1. Kjo është dita juaj e parë pjellore, e cila fillon dritaren tuaj "pa seks".
- Për të gjetur ditën tuaj të fundit pjellore, zbritni 11 nga cikli juaj më i gjatë, pastaj numëroni ditët nga 1. Shënoni dritaren midis ditës tuaj të parë dhe të fundit si dritarja juaj "pa seks".
- Shtë më mirë të gjurmoni ciklin tuaj për disa muaj për të parë se si ndryshon.
- Kjo metodë nuk do të funksionojë nëse cikli juaj është shumë i parregullt ose është më i shkurtër se 26 ditë.
Hapi 3. Merrni temperaturën tuaj bazale çdo ditë
Përdorni një termometër bazë çdo mëngjes para se të dilni nga shtrati. Ju do të duhet të lini termometrin në gojën ose anusin tuaj (në varësi të modelit) për 5 minuta. Ndiqni temperaturën tuaj çdo ditë. Do të rritet me një pjesë të shkallës në ditët që keni ovulim, prandaj shmangni seksin në ditët kur temperatura juaj rritet.
- Bestshtë më mirë të gjurmoni temperaturën tuaj çdo ditë për të paktën një cikël për t'u njohur me temperaturën normale të trupit tuaj, si dhe luhatjet e tij normale.
- Temperatura juaj bazale është temperatura juaj ndërsa jeni në pushim. Kjo do të thotë që ju duhet ta merrni para se të dilni nga shtrati.
Hapi 4. Monitoroni mukusin tuaj të qafës së mitrës
Mukusi juaj i qafës së mitrës ndryshon në ngjyrë, cilësi dhe sasi gjatë gjithë ciklit tuaj menstrual. Mund t’ju tregojë shumë për trupin tuaj nëse e shikoni çdo ditë dhe shkruani se si duket. Kur ovuloni, trupi juaj prodhon më shumë mukus që është shpesh i qartë dhe i rrëshqitshëm, me një qëndrueshmëri si të bardhat e vezëve. Këto ditë nuk janë të sigurta për seks.
- Para dhe pas këtyre ditëve, ka të ngjarë të keni mukus të turbullt ose të verdhë që ndihet ngjitës. Këto ditë mund të jenë të sigurta për seks. Ditët më të sigurta për seks janë ditët kur vagina juaj është e thatë.
- Filloni të gjurmoni mukozën e qafës së mitrës një ditë pasi të keni ndërprerë periodat. Bestshtë më mirë të gjurmosh nëse për disa cikle para se të provosh të përdorësh këtë metodë. Bestshtë gjithashtu më mirë të shmangni seksin për një cikël të tërë, pasi seksi ndryshon mukozën tuaj të qafës së mitrës.
- Ju mund të kontrolloni mukozën tuaj duke e parë atë në letër higjienike, duke i vendosur gishtat në vagjinën tuaj për të mbledhur pak, ose duke kontrolluar shkarkimin e brekëve tuaj.
Hapi 5. Përdorni një aplikacion që ndjek ciklin tuaj
Mund të shkarkoni aplikacione që ju ndihmojnë të gjurmoni ciklin tuaj duke përdorur ndonjë nga metodat natyrore të planifikimit të familjes. Ndërsa disa prej tyre janë falas, të tjerët kushtojnë para. Bestshtë më mirë të provoni disa për të parë se çfarë funksionon për ju.
- Disa nga këto aplikacione kanë për qëllim të ndihmojnë gratë të mbeten shtatzënë, prandaj sigurohuni që ajo që zgjidhni është për gratë që duan të shmangin shtatzëninë.
- Ju gjithashtu mund të gjeni aplikacione që ju lejojnë të gjurmoni ciklin tuaj, por nuk janë të orientuar posaçërisht për të parandaluar shtatzëninë ose konceptimin.
Hapi 6. Praktikoni abstenimin
Abstinenca është mënyra më efektive për të parandaluar shtatzëninë, por është efektive vetëm nëse i përmbaheni asaj. Disa njerëz përdorin periudha të abstinencës së bashku me planifikimin natyror të familjes, gjë që mund ta bëjë atë më të menaxhueshme.
Metoda 4 nga 4: Marrja e Hapave të Përhershëm për Parandalimin e Shtatzënisë
Hapi 1. Zgjidhni një ligacion tubal
Shpesh i referuar si "lidhja e tubave", lidhja e tubave është një formë popullore e sterilizimit femëror. Ka një efektivitet 99.5% për parandalimin e shtatzënisë dhe mund të jetë një mundësi e shkëlqyeshme për gratë që nuk duan të kenë një fëmijë në të ardhmen.
Ju mund të dëshironi të zgjidhni këtë opsion nëse keni dyshime të vazhdueshme në lidhje me sterilizimin. Kjo procedurë ndonjëherë mund të përmbyset. Sidoqoftë, vetëm 50-80% e grave që kanë një ndryshim do të jenë në gjendje të mbeten shtatzënë
Hapi 2. Hiqni tubat tuaj fallopian
Partneri femër gjithashtu mund të zgjedhë të sterilizohet duke i hequr tubat fallopiane. Kjo është një zgjidhje kirurgjikale e përhershme. Për fat të mirë, nuk është e dhimbshme! Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse është e përshtatshme për ju.
Ndryshe nga lidhja e tubave, nuk ka asnjë mënyrë për ta kthyer këtë procedurë
Hapi 3. Bëni një vazektomi
Partneri mashkull mund të bëjë një vazektomi, e cila është një procedurë e thjeshtë, efektive. Mjeku mund ta bëjë atë në zyrë me pak dhimbje. Vazektomitë janë 99.9% efektive.
Në disa raste, vazektomitë mund të përmbysen. Sidoqoftë, është mirë të prisni derisa çifti të jetë i sigurt se nuk duan të kenë një fëmijë
Këshilla
- Nëse jeni në një lidhje të përkushtuar, kontrolli i lindjeve është një temë që duhet të diskutoni me partnerin tuaj. Në fund të fundit, është trupi juaj dhe vendimi juaj, por partneri juaj duhet të përfshihet në proces dhe të mbështesë planin tuaj.
- Ideashtë një ide e mirë të diskutoni çfarëdo metode të kontrollit të lindjes që përdorni me gjinekologun tuaj.
Paralajmërimet
- Nëse nuk jeni në një marrëdhënie monogame, prezervativët mund të jenë opsionet më të sigurta, pasi ato gjithashtu mbrojnë kundër HIV -it dhe SST -ve të tjera.
- Asnjë kontroll i lindjeve nuk është plotësisht efektiv. Nëse ju mungon një menstruacion, bëni një test shtatzënie pa recetë ose shihni një mjek për t'u siguruar që nuk jeni shtatzënë.
