A keni ëndërruar gjithmonë për flokë të gjatë e të fryrë? I keni prerë flokët dhe jeni penduar për rezultatin? Sido që të jetë rasti, bërja e flokëve tuaj më të gjatë është e lehtë! Nëse jeni të gatshëm të bëni pak përpjekje shtesë, mund t'i ndihmoni flokët tuaj të bëhen më të shëndetshëm, më të fortë dhe më të gjatë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Fillimi i një Rutine të Shëndetshme
Hapi 1. Përdorni shampo dhe kondicioner të butë
Flokët e gjatë fillojnë me kujdes të mirë për flokët, dhe kujdesi i mirë për flokët fillon me përdorimin e shampon dhe kondicionerit të duhur. Importantshtë e rëndësishme të përdorni produkte që rrisin forcën e flokëve tuaj në vend që të shkaktojnë dëme. Kërkojini stilistit tuaj të rekomandojë produkte profesionale të formuluara për llojin e flokëve tuaj.
Ka një lëvizje gjithnjë e më popullore për të mos përdorur fare shampo, pasi trupi juaj rregullon natyrshëm vajrat e flokëve
Hapi 2. Shmangni sulfatet dhe parabenet
Shumë shampo përmbajnë kimikate të quajtura sulfate që janë të këqija për flokët tuaj. Këto kimikate të ashpra i bëjnë flokët tuaj të dobët dhe të brishtë, duke shkaktuar thyerje të cilat do t'ju pengojnë të rriteni ato flokët e gjata dhe të bukura. Përdorni shampona të etiketuar si pa paraben dhe sulfate, dhe shmangni shamponët me SLS (natriumi dafinë sulfat) të listuara në përbërësit.
Hapi 3. Përdorni kondicionerët e duhur
Sigurohuni që kondicioneri juaj të jetë pa silikone, të cilat grumbullohen në flokët tuaj dhe shkaktojnë dëme me kalimin e kohës. Kondiciononi vetëm pjesët më të gjata të flokëve tuaj, pasi vajrat në kondicioner mund të bllokojnë folikulat e flokëve dhe të ngadalësojnë procesin e rritjes.
Hapi 4. Lani flokët më rrallë
Larja e tepërt e flokëve tuaj mund t'i bëjë ato të brishtë dhe të prirur për thyerje. Larja e tepërt gjithashtu mund të heqë vajrat natyralë që prodhon koka juaj. Shumica e dermatologëve dhe stilistëve pajtohen se larja çdo ditë është e panevojshme. Tre ose katër herë në javë duhet të jetë e mjaftueshme për shumicën e njerëzve, megjithëse disa njerëz mund të kenë nevojë të lajnë flokët çdo ditë nëse flokët e tyre yndyrohen lehtë.
Hapi 5. Lani flokët në ujë të ftohtë
Larja në ujë të nxehtë me avull dëmton boshtin e flokëve, duke çuar në flokë të brishtë dhe të prirur për thyerje. Uji i ftohtë do të ndihmojë në mbylljen e kutikulës (shtresa e jashtme) e fijeve të flokëve tuaj, duke i bërë flokët tuaj më të lëmuar dhe më të shëndetshëm. Për ta mbajtur atë me shkëlqim dhe të shëndetshëm, lani flokët në ujin më të ftohtë që mund të qëndroni.
Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të përdorni ujë të ftohtë kur shpëlani kremin tuaj. Kjo do të ndihmojë në bllokimin e lagështirës nga kondicioneri
Hapi 6. Lyeni dhe krehni flokët me butësi
Larja, krehja dhe mjetet e përdorura për ta bërë këtë luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e flokëve tuaj. Shumë njerëz pastrojnë shumë ose përdorin mjete të gabuara. Ndërsa ngatërresat dhe stilimi janë një shqetësim, kini kujdes të mos i pastroni dhe krehni shumë shpesh. Përdorimi i metodave dhe mjeteve të përshtatshme do t'i mbajë flokët tuaj të fortë.
Lyeni flokët vetëm kur është e nevojshme, ose për të luftuar ngatërresat ose për qëllime stilimi. Furça e tepërt dhe larja e fuqishme mund të dëmtojë ose të nxjerrë flokët. Gjithashtu mos e lani kur është e lagur. Në vend të kësaj, krehni atë duke përdorur një krehër me dhëmbë të gjerë
Hapi 7. Përdorni një krehër në vend të një furçe në flokë të lagur ose nyje
Krehrat dhe furçat shërbejnë për qëllime të ndryshme. Përdorni ato në mënyrë korrekte. Krehrat janë për flokët e lagur dhe heqjen e nyjeve, si dhe ndarjen e flokëve dhe shpërndarjen e produkteve të stilimit. Furçat janë për shpërndarjen e vajrave natyralë të flokëve, stilimin dhe përdorimin me tharëse flokësh.
Për shembull, përdorimi i një krehër për të hequr ngatërresat ju lejon të ngacmoni më me kujdes nyjën pa i prishur flokët. Furçat nuk lejojnë këtë lloj finese
Hapi 8. Përdorni llojin e duhur të furçës
Mos përdorni furça plastike, pasi ato mund të jenë të ashpra në lëkurën e kokës tuaj dhe të krijojnë skajet e ndara. Në vend të kësaj, zgjidhni një furçë me shpohet të buta dhe natyrale. Furçat e flokëve të derrit rekomandohen veçanërisht. Furçat me fije të forta janë më të mirat për flokë shumë të trasha dhe kaçurrela, të cilat nuk mund të menaxhohen me një furçë me flokë të butë.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Teknikave të Stilimit të Shëndetshëm
Hapi 1. Minimizoni përdorimin tuaj të mjeteve të ngrohjes
Këto janë shumë të ashpra për flokët tuaj dhe nuk duhet të përdoren shumë shpesh. Produkte të tilla si serumi i flokëve duhet të përdoren gjithmonë kur aplikoni nxehtësi, në mënyrë që të mbroni flokët tuaj. Sigurohuni që gjithashtu nuk e keni temperaturën shumë të lartë. Mundohuni të përdorni gjëra si tharëse flokësh në vendosjen e tyre më të ulët.
Hapi 2. Vishni flokët tuaj sa më shumë që të jetë e mundur
Shmangni stilet e flokëve të ngushta si bishti dhe simite ose gërsheta dhe zgjatje shumë të ngushta, pasi këto tërheqin flokët dhe pengojnë rritjen. Shtrëngimi i flokëve nga stilet e ngushta të tilla si këto mund të çojë që flokët të dobësohen dhe të prishen. Gjithashtu shtrëngon vetë lëkurën e kokës duke penguar rrjedhjen e gjakut. Kjo mund të çojë në dhimbje koke dhe i mban flokët nga marrja e ushqyesve të nevojshëm.
- Vendet në lëkurën e kokës tuaj të cilat shohin tendosjen më të madhe mund të shohin edhe humbjen e flokëve (alopecia tërheqëse).
- Përdorni stile më të lirshme nëse është e mundur dhe përpiquni të shmangni lidhjet e flokëve me copa metalike, pasi këto mund të kapin dhe të nxjerrin flokët. Shiritat prej gome dhe lidhjet e forta elastike gjithashtu mund të tërheqin flokët. Shikoni për lidhëse flokësh "pa ouch" ose pa dëmtime, ose lidhëse të buta elastike me shirita.
Hapi 3. Shkurtoni flokët
Mund të duket kundër-intuitive, por shkurtimi i flokëve tuaj në fakt mund të nxisë rritjen e flokëve. Kur zhvillohen skajet e ndara, kjo dobëson flokët dhe shkakton prishjen e tyre. Nëse flokët shkurtohen rregullisht, kjo do të zvogëlojë ndjeshëm skajet e ndara, duke çuar në flokë më të fortë dhe më të bukur. Flokët duhet të shkurtohen me gjysmë deri në një centimetër çdo gjashtë deri në tetë javë.
Edhe nëse zvogëlimi do të thotë që ju duhet të sakrifikoni më shumë gjatësi sesa dëshironi, mbani në mend se është më mirë të keni flokë më të shkurtër dhe më të shëndetshëm sesa flokë të gjatë dhe jo të shëndetshëm
Metoda 3 nga 4: Ndërtimi i flokëve më të fortë
Hapi 1. Stimuloni kokën tuaj
Stimulimi i kokës tuaj me masazhe, shtrëngim ose krehje me një furçë me qime të buta mund të nxisë rritjen e flokëve. Kjo rrit rrjedhjen e gjakut në folikulat e flokëve, gjë që sjell lëndët ushqyese të nevojshme në flokët tuaj. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të kokës të shkaktuara nga modelet e flokëve shumë të ngushta të përmendura më lart. Provoni një nga këto teknika të zakonshme të masazhit të kokës:
- Përvoja: Kjo teknikë ka për qëllim të ngrohë indet e muskujve dhe të përmirësojë qarkullimin në lëkurën e kokës. Ai përfshin goditjen e butë të kokës me majat e gishtërinjve ose pëllëmbët e duarve.
- Petrissage: Ky masazh përfshin përzierjen e kokës, duke rezultuar në një masazh më të thellë sesa teknika e zbutjes më të butë. Petrissage relakson dhe shtrin muskujt, dhe gjithashtu përmirëson qarkullimin në lëkurën e kokës.
Hapi 2. Hani shëndetshëm
Ushqimi i shëndetshëm do të ketë një ndikim të madh në rritjen e flokëve. Dieta juaj ndikon në lëndët ushqyese në trupin tuaj dhe ato lëndë ushqyese përdoren për të ndërtuar flokë të rinj. Nëse nuk keni ushqyesit e duhur, trupi juaj nuk mund të ndërtojë flokë aq shpejt apo aq fort. Hani një dietë të duhur me ushqyesit e duhur për të nxitur rritjen e flokëve.
- Proteina: Flokët përbëhen kryesisht nga proteina, kështu që trupi juaj nuk mund të ndërtojë flokë të mirë të fortë nëse nuk ka mjaftueshëm. Sigurohuni që jeni duke marrë proteina të plota, ose duke ngrënë mish, produkte soje, ose burime të shumta alternative të proteinave. Fasulet, farat, arrat, qumështi dhe algat e detit janë burime të mira alternative të proteinave, por duhet të hahen në kombinim për të prodhuar një proteinë të plotë.
- Acidet yndyrore Omega-3: Trupi juaj ka nevojë për këto për të prodhuar flokë. Flokët përbëhen nga 3% acide yndyrore të tilla si këto. Sidoqoftë, trupi juaj nuk mund t'i prodhojë ato vetë, kështu që duhet të jeni të sigurtë që dieta juaj i përfshin ato. Peshku (si salmoni) dhe arrat (si arrat) janë një burim i shkëlqyer i këtyre yndyrave të shëndetshme, si dhe proteinave.
- Zink: Pa zink, lëkura juaj e kokës do të thahet dhe kruhet. Kjo mund të çojë në rritjen e dobët të flokëve apo edhe humbjen e flokëve. Merrni më shumë zink në dietën tuaj duke konsumuar drithëra dhe drithëra të fortifikuara, goca deti dhe vezë.
- Vitamina A ose beta karotene: Konsumimi i beta karotenit lejon trupin tuaj të prodhojë vitaminë A. Vitamina A shërben për shumë funksione në trupin tuaj, por gjithashtu ndihmon në rregullimin e vajrave në lëkurën e kokës tuaj. Pa këto vajra lëkura juaj do të thahet dhe flokët tuaj do të dëmtohen. Rritni beta karotenin në dietën tuaj duke ngrënë shumë patate të ëmbla, kunguj, kajsi dhe karota.
- Hekuri: Hekuri është i nevojshëm për të ndihmuar oksigjenimin e gjakut. Ky oksigjen është i nevojshëm për flokë të shëndetshëm. Hekuri i ulët është një shkak kryesor i humbjes së flokëve, veçanërisht tek gratë. Merrni më shumë hekur në dietën tuaj duke ngrënë zarzavate të errëta, vezë dhe mish.
- Vitamina B: E gjithë klasa e vitaminës B do të ndihmojë në promovimin e flokëve të shëndetshëm. Vitamina B5 është e nevojshme për të përpunuar acidet yndyrore të përmendura më lart dhe B7 dhe B12 përdoren për të përpunuar proteinat. B9 ndikon drejtpërdrejt në rritjen e qelizave. Merrni më shumë vitamina B në dietën tuaj duke konsumuar gjeldeti, ton dhe thjerrëzat.
- Vitamina E: Vitamina E është absolutisht thelbësore për lëkurën e shëndetshme dhe lëkura e shëndetshme do të thotë një lëkurë e shëndetshme e kokës. Ndihmon gjithashtu në mbrojtjen e flokëve. Merrni më shumë vitaminë E duke ngrënë fara luledielli, arra dhe avokado.
Hapi 3. Merrni suplemente me vitamina
Marrja e vitaminave do të ndihmojë që trupi juaj të ketë lëndët ushqyese të nevojshme për të prodhuar flokë të shëndetshëm. Ndërsa hani një dietë të ekuilibruar mirë dhe të shëndetshme duhet t'ju lejojë të keni ushqyesit e duhur, shtesat e vitaminave mund t'ju ndihmojnë të siguroni që po merrni sasinë e duhur të secilës vitaminë. Shtojcat e vitaminave para lindjes janë ndoshta më të përshtatshme për të nxitur rritjen e flokëve, pasi ato përmbajnë vitaminat që lidhen më së shpeshti me flokë të shëndetshëm.
Jo të gjithë reagojnë ndaj shtesave të vitaminave në të njëjtën mënyrë, ose kanë të njëjtat nevoja dietike. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë dietike
Hapi 4. Jepini flokëve tuaj një maskë antioksidante
Aplikimi i disa lugëve vaj ulliri dhe vaj kokosi çdo dy javë do t'i shpëlani flokët tuaj me antioksidantë për të shmangur prishjen nga radikalet e lira.
- Përzieni vajrat së bashku dhe ngrohni përzierjen derisa të jetë e ngrohtë. Sigurohuni që nuk do të djegë kokën tuaj.
- Kreheni përzierjen përmes flokëve. Sigurohuni që të merrni si skajet ashtu edhe rrënjët.
- Lërini flokët tuaj të qëndrojnë për 20 deri në 30 minuta, pastaj lajini mirë dhe thajini në ajër.
Hapi 5. Pini ujë
Pirja e ujit do të promovojë një lëkurë të shëndetshme të kokës dhe flokë më të shëndetshëm. Kur trupi juaj nuk merr ujë të mjaftueshëm, ai fillon të thahet. Lëkura dhe flokët janë zonat e para dhe më të dukshme të thatësisë nga dehidratimi. Tetë gota ujë në ditë është sasia tipike e rekomanduar për një të rritur.
Hapi 6. Flini shumë
Ciklet e rregullta të gjumit ndihmojnë trupin tuaj të rregullojë nivelet e melatoninës dhe kortizolit, që të dyja ndikojnë në rritjen e flokëve. Gjithashtu, gjumi është i nevojshëm për të mbajtur trupin tuaj në përgjithësi. Kur trupi juaj nuk fle mjaftueshëm, fillon të mbyllë proceset anësore si prodhimi i flokëve. Secili person është i ndryshëm në sa gjumë ka nevojë, prandaj sigurohuni që të merrni sasinë e duhur për trupin tuaj.
Metoda 4 nga 4: Bërja e një maskë flokësh në shtëpi
Hapi 1. Bastisni frigoriferin tuaj
Këtu janë përbërësit që do t'ju nevojiten për një maskë bazë të flokëve:
- 2 vezë
- 1 lugë kanellë
- 1 lugë mustardë
-
2 lugë vaj të zgjedhjes suaj (të tilla si vaj kokosi, vaj jojoba, vaj rrushi, vaj ricini, vaj agave ose vaj ulliri - ose mund t’i përzieni të gjithë!)
- Sigurisht, mund të përdorni edhe përbërës të tjerë! Qumështi, limoni (edhe pse kjo mund të ndriçojë flokët tuaj), mjalti dhe uthulla e mollës janë katër shtesa të zakonshme që janë po aq efektive. Dhe nëse nuk ju pëlqen aroma e mustardës, zëvendësojeni atë!
- Vaji i ullirit është i shkëlqyeshëm për forcën dhe shkëlqimin e flokëve. Qumështi dhe vaji i kokosit do ta bëjnë atë të butë dhe luksoz. Mjalti do të shtojë një shkëlqim dhe uthulla e mollës do ta kthejë atë në jetë. Sa më të shëndetshëm të jenë flokët tuaj, aq më shpejt do të rriten.
Hapi 2. Përziejini përbërësit tuaj së bashku në një tas
Sigurohuni që e gjithë veza të jetë përzier plotësisht, pasi do të duhet më e gjatë për t'u përfshirë. Nëse keni flokë super të gjatë, mund të dëshironi të përdorni një vezë tjetër ose pak më shumë vaj për ta bërë përzierjen tuaj më tej.
Hapi 3. Aplikoni së pari në rrënjët tuaja, duke u siguruar që ta masazhoni
Mos kini frikë të prishni gishtat! Sa më shumë të hyni vërtet atje, aq më të mira do të jenë rezultatet tuaja. Ju dëshironi që çdo fillesë të jetë e ngopur nga shpikja juaj magjike.
Lyeni flokët tuaj nga lart, pastaj rrokullisni flokët tuaj dhe lyeni nga poshtë. Ndani flokët tuaj në disa mënyra të ndryshme para se të mendoni të përfundoni. Dhe sigurohuni që të kaloni veshët tuaj
Hapi 4. Aplikoni pjesën e mbetur të ilaçit tuaj në pjesën tjetër të flokëve tuaj
Sigurohuni që të lyeni të gjithë kokën tuaj deri në skajet tuaja. Sidoqoftë, pjesa më e rëndësishme është lëkura juaj e kokës, pasi aty rrënja stimulohet të rritet. Pasi të mendoni se keni mbaruar, shkoni në atë për disa minuta të tjera.
Hapi 5. Ngrini flokët lart dhe lërini për 30 minuta
Një simite, kapak dushi, bisht derri ose një bisht kali do të bëjë, por meqenëse me siguri do të tundoheni ta prekni atë, një kapelë dushi është basti juaj më i mirë. Ju gjithashtu mund ta mbështillni atë në një peshqir të hollë. Shkoni të bëni joga ndërsa jeni duke parë TV dhe kthehuni kur të përfundojë episodi.
Hapi 6. Lani flokët mirë dhe lani vezët me ujë të ftohtë
Veryshtë shumë e rëndësishme të shpëlani me ujë të ftohtë, pasi larja e vezëve nga flokët tuaj me ujë të nxehtë do t'i bëjë ato të skuqen në flokët tuaj. Vezët janë një biznes ngjitës, kështu që lani flokët tuaj si zakonisht - por lajini mirë. Sigurohuni që të jeni të mirë, sepse nuk doni të nuhasni si një kavanoz majonezë më vonë gjatë ditës.
Shampo dhe gjendje si zakonisht, nëse dëshironi. Sa më të thata të jenë flokët tuaj, aq më pak ka të ngjarë që flokët tuaj të kenë nevojë për shampo. Ju i njihni flokët tuaj - a do t’i bëjë maska fare të yndyrshme? Nëse jeni të prirur për grumbullimin e shpejtë të vajit, përdorni shampo. Nëse jo, mund ta kaloni
Hapi 7. Stiloni si zakonisht
Ju mund të përdorni një maskë të trajtimit të thellë si kjo deri në një herë në javë, nëse dëshironi. Do të shihni një ndryshim në një kohë të shkurtër!
