Ka disa shkaqe të kruajtjes së fytit. Shkaqet jo infektive përfshijnë rinitin alergjik, pikimin pas lindjes, frymëmarrjen në gojë, pirjen e duhanit, zbaticën gastroezofageale (GERD) si dhe ekspozimin ndaj alergeneve dhe ndotjen. Ju gjithashtu mund të zhvilloni një kruajtje të fytit të shkaktuar nga viruset, bakteret ose maja. Ju duhet të vlerësoni shkakun e kruajtjes së fytit tuaj duke bërë një takim me ofruesin tuaj të kujdesit parësor. Ndërkohë, mund të përpiqeni të lehtësoni kruajtjen e fytit pa ilaçe, veçanërisht nëse nuk keni qasje të lehtë në ilaçe. Konsumimi i pijeve të nxehta, ilaçeve natyrore ose një ndryshim në dietën ose zakonet e jetesës mund të lehtësojë kruajtjen e fytit tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Konsumimi i Pijeve të Ngrohta
Hapi 1. Kini ujë të nxehtë me limon
Ju mund të qetësoni një kruajtje të fytit duke pirë ujë të nxehtë me lëng limoni të freskët. Ju gjithashtu mund të shtoni mjaltë dhe rrënjë xhenxhefili të freskët në ujin e nxehtë për të bërë një pije qetësuese dhe të nxehtë për fytin tuaj.
- Pini ujë të nxehtë me limon çdo disa orë për të qetësuar fytin tuaj. Shtrydhni gjysmë limoni për çdo filxhan me ujë të nxehtë dhe shtoni një lugë çaji mjaltë dhe xhenxhefil të freskët.
- Për një përfitim shtesë, mund të shtoni ½ lugë çaji shafran i Indisë në ujin e nxehtë me limon. Shafran i Indisë mund të ndihmojë në pastrimin e fytit dhe lehtësimin e çdo kruajtjeje.
Hapi 2. Pini çaj xhenxhefil ose jamball
Ju gjithashtu mund të gjeni lehtësim për fytin tuaj duke përgatitur çaj xhenxhefili. Ju mund të përdorni qese çaji ose rrënjë xhenxhefili të freskët. Pritini rrënjën e xhenxhefilit në copa të vogla dhe ziejini për 10 - 15 minuta. Pastaj, tendosni copat e xhenxhefilit dhe konsumoni lëngun për të lehtësuar dhimbjen e fytit.
- Rrënja e jamballit gjithashtu dihet se qetëson një fyt të irrituar. Ju mund të përdorni qeset e çajit të jamballit ose rrënjën e vërtetë të jamballit. Pritini një ons të rrënjës së jamballit në copa të vogla dhe lëreni të futet në ujë të valë për 24 orë. Pastaj, tendosni copat e jamballit, shtoni mjaltë dhe pini lëngun.
- Shtoni mjaltë në çaj për një fuqi shtesë qetësuese.
Hapi 3. Bëni një çaj bimor qetësues
Ju mund të provoni të përdorni barëra për të bërë një çaj ose të përdorni barëra në formë tinkture. Gjithmonë përdorni barëra me cilësi të lartë nga një burim i besuar. Ju mund të pini tre deri në katër filxhanë çaji të bërë nga barërat ose të konsumoni një deri në tre pika të bimëve në formë tinkture, tre deri në katër herë në ditë. Ka barëra të veçanta natyrore të bëra për trajtimin e kruajtjes së fytit, duke përfshirë:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Gjembi i qumështit (Silybum marianum)
- Tërfil i kuq (Trifolium pratense)
- Hithra thumbuese (Urtica dioica)
Hapi 4. Kini uthull molle të nxehtë
Uthulla e mollës mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së fytit dhe kollitjes si rezultat i kruajtjes së fytit. Mundohuni të përdorni uthull organike molle, duke përzier një lugë gjelle uthull në 8 - 10 ons ujë. Ju mund ta ngrohni ujin derisa të jetë i nxehtë dhe të shtoni mjaltë për të holluar shijen e uthullit.
Nëse jeni në gjendje të lyeni shijen e uthullës së mollës, mund të shtoni më pak ujë dhe të pini uthull drejt për një përzierje më të fortë. Disa njerëz kanë probleme me shijen e uthullës së mollës, kështu që rregulloni forcën bazuar në preferencën tuaj
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Hani një lugë mjaltë të papërpunuar
Mjalti i papërpunuar më vete dihet se ndihmon në lehtësimin e kruajtjes së fytit. Sigurohuni që të kërkoni mjaltë të papërpunuar që nuk ka aditivë ose përbërës të përpunuar. Ju mund të jeni në gjendje të gjeni mjaltë të papërpunuar në supermarketin tuaj lokal ose dyqanin tuaj lokal të ushqimit të shëndetshëm.
- Pini një lugë mjaltë të papërpunuar çdo disa orë për të lehtësuar kruajtjen e fytit.
- Ju gjithashtu mund të merrni 1-2 lugë çaji (4.9-9.9 ml) shurup elderberry në ditë për të ndihmuar në zbutjen e fytit dhe rritjen e imunitetit tuaj.
Hapi 2. Gargaroni ujin e kripur
Ju mund të lehtësoni kruajtjen e fytit duke gargarë me ujë të ngrohtë me kripë. Ju mund të krijoni tretësirën tuaj të ujit të kripur duke përzier ¼ deri ½ lugë çaji kripë në 1 filxhan ujë të ngrohtë. Gargarimi çdo dy deri në tre orë duhet t'ju japë një lehtësim në fytin tuaj të gërvishtur. Mos përdorni kripë tryeze, pasi ka shtuar jod dhe aditivë të tjerë.
- Për të bërë gargarë me tretësirën e ujit të kripur, pijeni tretësirën dhe mbajeni në gojën tuaj. Pastaj, hapni gojën dhe shpëlajeni tretësirën e ujit të kripur në gojën tuaj. Shtyjeni ajrin nga pjesa e pasme e fytit tuaj në mënyrë që uji i kripur të fillojë të dridhet dhe të bëjë gargarë rreth gojës dhe fytit tuaj.
- Mundohuni të mos gëlltisni asnjë nga ujërat e kripës, pasi mund t’ju bëjë të sëmurë. Spërkoni ujin e kripur pasi ta keni gargarë për disa minuta.
Hapi 3. Përdorni kripë hundore për të pastruar pasazhet e hundës nga alergjenët
Ju mund të përgatitni kripën tuaj të hundës duke përdorur ujë të distiluar ose të zier (dhe më pas të ftohur). Shtoni ½ lugë çaji ujë të kripur dhe ½ lugë çaji sodë buke në 8 gota filxhan. Pasi të keni bërë një zgjidhje, vendosni tre deri në katër pika në secilën nga pasazhet tuaja të hundës. Nëse nuk keni pipetë, përdorni një lugë çaji për ta vendosur tretësirën në secilën nga vrimat e hundës. Një lugë çaji përmban rreth 5 pika. Ju gjithashtu mund të bëni një shpëlarje të kripur nëse keni një shiringë mjekësore, shtrydhni shishe ose Neti Pot.
Hapi 4. Keni pije natyrale të fytit
Ju gjithashtu mund të provoni të merrni tabletat e fytit që janë bërë nga përbërës natyralë. Ju mund të gjeni pasta natyrale të fytit në farmacinë tuaj lokale ose në internet. Shumica e tabletave natyrale të fytit përmbajnë mjaltë, xhenxhefil ose një kombinim të përbërësve anti-inflamator.
Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketën e tabletave dhe të merrni dozën e duhur çdo ditë
Metoda 3 nga 4: Rregullimi i Zakoneve tuaja
Hapi 1. Pini shumë lëngje
Mundohuni të qëndroni të hidratuar, pasi dehidratimi mund ta përkeqësojë fytin tuaj. Pini shumë ujë, të paktën tetë deri në 10 gota 8-oz në ditë, si dhe pije të nxehta, si çajra bimorë.
Ju gjithashtu mund të merrni lëngje duke pirë supë të nxehtë ose lëngje të tjera të nxehta si pjesë e vakteve tuaja. Të bësh këtë mund të të ndihmojë të qëndrosh i hidratuar
Hapi 2. Mbani gjuhën dhe gojën të pastër
Ju gjithashtu mund të bëni një larje dhe pastrim të mirë të gojës tuaj për të hequr çdo bakter që mund të shkaktojë kruajtje të fytit tuaj. Nëse kruajtja e fytit tuaj është rezultat i një reaksioni alergjik, siç është alergjia sezonale, larja e gjuhës mund të ndihmojë në heqjen e polenit që mund të shkaktojë kruajtje të fytit tuaj.
- Ju gjithashtu mund të bëni gargarë me ujë të kripur pas çdo larjeje për të pastruar gojën. Sigurohuni që t'i përmbaheni një rutine të qëndrueshme të pastrimit të dhëmbëve për të hequr bakteret ose mbeturinat e ushqimit në gojën tuaj.
- Nëse puna juaj ju bën të ekspozoheni ndaj irrituesve - të tilla si pluhuri i çimentos gjatë punës në ndërtim, ose grimcave në fabrikat e tulit - vishni një maskë pluhuri për të parandaluar thithjen e grimcave.
Hapi 3. Shmangni ngacmuesit e rrugëve të frymëmarrjes si tymi i duhanit ose ajri i thatë dhe i ftohtë
Faktorët mjedisorë si pirja e duhanit, ndotësit dhe ajri i thatë e i ftohtë mund të shkaktojnë inflamacion që mund të irritojë fytin tuaj. Nëse pini duhan, lënia e duhanit mund të zvogëlojë acarimin e fytit. Nëse duhet të dilni në ajër të ftohtë dhe të thatë, mbështillni një shall rreth gojës. Nëse ajri në shtëpinë tuaj është i thatë, provoni të investoni në një lagështues.
Ju në fakt mund të përjetoni një rritje të përkohshme të kruajtjes pasi keni lënë duhanin. Kjo mund të jetë sepse nikotina mund të ketë një efekt desensitizues. Udhëtoni këtë periudhë duke bërë gargarë me ujë të kripur dhe kruajtja së shpejti do të ulet
Hapi 4. Avulloni fytyrën tuaj
Ju gjithashtu mund të qetësoni fytin tuaj të kruar me ndihmën e lagështirës dhe lagështirës së shtuar. Ju mund të përdorni një avullore për fytyrën për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes së fytit tuaj ose vendosni një tenxhere me ujë në sobë që të ziejë dhe vendoseni fytyrën tuaj në avull. Një tjetër mundësi e lehtë është të bëni një dush të gjatë me avull me derën e banjës të mbyllur dhe të merrni frymë thellë në dush për të thithur lagështinë në ajër.
Ju gjithashtu mund të vendosni një lagështues në dhomën tuaj. Mund të jetë më e lehtë të fle gjatë natës me një kruajtje të fytit nëse ajri është i lagësht dhe i lagësht në dhomën tuaj të gjumit
Metoda 4 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Kini perime jeshile dhe me gjethe
Keni më shumë perime jeshile të errët, me gjethe si lakër jeshile, spinaq, zarzavate dhe zarzavate në dietën tuaj për të siguruar që po merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese. Zgjedhni edhe perimet e verdha dhe portokalli, si karota të tilla, speca dhe yams.
- Konsumoni më shumë lakër, panxhar, hithra dhe fidane bambuje. Të kesh më shumë perime në dietën tënde do të të mbajë të shëndetshëm dhe do të ndihmojë trupin të luftojë mukozën në fyt.
- Ushqimi i një diete të shëndetshme, të ekuilibruar mirë me shumë fruta, perime dhe yndyrna të shëndetshme si peshku dhe vaji i ullirit mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar.
Hapi 2. Konsumoni hudhër dhe qepë
Vendosni më shumë hudhër dhe qepë në ushqimet tuaja. Ju mund të shtoni hudhër dhe qepë të papërpunuara në sallatë ose të skuqni hudhër dhe qepë me perimet tuaja.
- Ju gjithashtu mund të piqni hudhrat në furrë dhe ta konsumoni të tërë.
- Të dy hudhrat dhe qepët kanë vitaminë C dhe antioksidantë që duhet të ndihmojnë sistemin tuaj imunitar të luftojë çfarëdo që të shkaktojë kruajtje në fyt, pavarësisht nëse është alergji apo infeksion.
Hapi 3. Diagnostifikoni kruajtjen e fytit
Kruajtja e fytit tuaj mund të jetë rezultat i një alergjie ndaj një ushqimi të caktuar. Nëse jeni alergjik ndaj një ushqimi specifik dhe një nga simptomat tuaja është kruajtja e fytit, duhet të shmangni ngrënien e këtij ushqimi.
Ju mund të vizitoni një alergolog për të konfirmuar alergjinë tuaj dhe të testoni për alergji të tjera të zakonshme ushqimore, të tilla si gruri, qumështi dhe butak
Këshilla
- Nëse kruajtja e fytit tuaj nuk largohet pas përdorimit të trajtimeve natyrale ose nëse simptomat tuaja përkeqësohen, mund të dëshironi të shihni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ato mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse kruajtja e fytit tuaj është rezultat i një çështjeje mjekësore, një infeksioni ose një reaksioni alergjik.
- Nëse kruajtja e fytit tuaj është shkaktuar nga alergjitë, praktikoni parandalimin duke shmangur alergjenët dhe zgjidhni pasdite dhe netë në vend të mëngjesit të hershëm për të ushtruar jashtë, pasi numri i polenit është më i larti në mëngjes. Merrni frymë me hundë në vend të gojës dhe sigurohuni që shtëpia juaj të jetë pa pluhur/myk.
