Kruajtja e këmbëve dhe duarve, e quajtur edhe pruritus, mund të jetë një simptomë e gjendjeve të ndryshme të lëkurës, të tilla si një skuqje alergjike, psoriazë ose dermatit. Mund të jetë e dhimbshme ose jashtëzakonisht irrituese, dhe lëkura juaj mund të jetë e ashpër, e kuqe ose të ketë gunga dhe flluska. Ju gjithashtu mund të vini re se kruajtja është më e keqe gjatë natës. Nëse keni të bëni me kruajtje të duarve dhe këmbëve, atëherë është e rëndësishme që të merrni një diagnozë nga mjeku juaj. Sidoqoftë, ka edhe disa gjëra që mund të provoni në shtëpi për të lehtësuar shqetësimin e kruajtjes së duarve dhe këmbëve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i kruajtjes së natës në shtëpi
Hapi 1. Mbani veten nga gërvishtjet
Shmangni gërvishtjet sa më shumë që të jetë e mundur. Gërvishtja e lëkurës tuaj mund të përkeqësojë simptomat, ose të shkaktojë probleme të tjera, përfshirë infeksionin e lëkurës.
- Mbajtja e thonjve tuaj të shkurtuar mund t'ju ndihmojë të shmangni gërvishtjet.
- Konsideroni të vishni doreza gjatë natës dhe gjatë gjumit për t'ju ndihmuar të mos gërvishteni.
Hapi 2. Hidratoni lëkurën tuaj
Hidratoni lëkurën në duar dhe këmbë para se të shkoni në shtrat për të ndihmuar në minimizimin e kruajtjes ose parandalimin e saj. Ju mund të ndihmoni në forcimin e hidratimit tuaj duke përdorur një lagështues në dhomën tuaj,
- Aplikoni hidratues në lëkurën tuaj të paktën një herë në ditë. Koha më e mirë për të aplikuar është pas dushit ose banjës ndërsa lëkura juaj është ende e lagur. Përqendrojeni hidratuesin në zonat që kruhen më shumë si pas dushit tuaj ashtu edhe para gjumit.
- Sigurohuni që të përdorni hidratues pa aromë dhe pa ngjyrë që nuk do të irritojnë lëkurën tuaj.
- Mbajtja e një lagështuesi në dhomën tuaj të gjumit mund të sigurojë që ajri të jetë i lagësht dhe nuk do të thajë lëkurën tuaj dhe do t'ju bëjë të dëshironi të kruheni ndërsa jeni duke fjetur.
- Shmangni ekstremet e temperaturës të cilat mund të thajnë lëkurën.
Hapi 3. Lageni në një banjë të vakët
Banja me ujë të vakët mund të qetësojë lëkurën që kruhet dhe të ndihmojë në uljen e inflamacionit. Ju mund të dëshironi të merrni parasysh shtimin e një preparati koloidal tërshërë për të ndihmuar në zbutjen e mëtejshme të lëkurës tuaj.
- Spërkatni ujë me sodë buke, tërshërë të papjekur ose tërshërë koloidale, të gjitha këto mund të ndihmojnë në qetësimin e lëkurës tuaj.
- Qëndroni në vaskë për vetëm 10-15 minuta. Kur zhyteni në banjë për një kohë të gjatë, lëkura juaj mund të thahet, gjë që nga ana tjetër mund ta bëjë atë të kruhet më shumë.
- Sigurohuni që uji të jetë i vakët dhe jo i nxehtë. Uji i nxehtë mund të heqë vajrat natyralë nga lëkura juaj, duke bërë që lëkura juaj të bëhet e thatë dhe madje të kruhet.
- Pasi të bëni banjë, fshijeni locionin në lëkurën tuaj para se të thaheni plotësisht, duke u përqëndruar në duar dhe këmbë. Kjo do të bllokojë lagështinë nga banja juaj në lëkurën tuaj, duke e mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar dhe më pak të ngjarë të kruhet.
Hapi 4. Aplikoni një kompresë të ftohtë ose të lagur
Vendosni një kompresë të ftohtë, të ftohtë ose të lagur në duart dhe këmbët tuaja kur shkoni në shtrat. Paketat ose kompresat e ftohta mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes dhe inflamacionit të lidhur me pruritin duke ngushtuar rrjedhjen e gjakut dhe duke ftohur lëkurën.
- Ju mund të vendosni një kompresë të ftohtë në skuqjet tuaja me ndërprerje për 10 deri në 15 minuta ose derisa të bini në gjumë.
- Nëse nuk keni një pako akulli, mund të përdorni një qese me perime të ngrira për të njëjtin efekt.
- Mos lejoni që akulli të qëndrojë drejtpërdrejt në lëkurën tuaj. Sigurohuni që ta mbështillni akullin ose paketën e akullit në një leckë. Nëse akulli lihet të qëndrojë shumë gjatë në lëkurën tuaj, mund të shkaktojë ngrirje.
Hapi 5. Vishni pizhame të lirshme dhe të lëmuara
Parandaloni dhe lehtësoni kruajtjen duke veshur pizhame që nuk do të irritojnë lëkurën tuaj. Këto veshje gjithashtu mund të shërbejnë për të mbrojtur lëkurën tuaj kundër gërvishtjeve të mëtejshme.
- Vishni pizhame të ftohta, të lirshme, me teksturë të lëmuar të bëra nga pambuku ose leshi merino për të mos u gërvishtur dhe për të parandaluar djersitjen e tepërt.
- Veshjet e pambukut janë të mira sepse lejojnë që ajri të kalojë nëpër pëlhurë dhe është e butë në prekje.
- Merrni parasysh të vishni çorape dhe doreza për të ndihmuar në parandalimin e gërvishtjeve.
Hapi 6. Krijoni një mjedis gjumi të rehatshëm dhe të freskët
Flini në një dhomë gjumi të rehatshme, të freskët dhe të ajrosur mirë. Duke kontrolluar faktorë të tillë si temperatura dhe errësira, duke pasur shtrat të rehatshëm dhe duke mbajtur ajrin në qarkullim, ju mund të ndihmoni në parandalimin e kruajtjes së duarve dhe këmbëve tuaja.
- Vendosni temperaturën në dhomën e gjumit midis 60-75 gradë për kushte optimale të gjumit.
- Përdorni një tifoz për të mbajtur ajrin në qarkullim ose për të hapur një dritare.
- Flini në çarçafë të rehatshëm, me fibra natyrale, të tilla si pambuku.
Hapi 7. Monitoroni lëkurën tuaj për simptomat e një infeksioni
Kur keni duar dhe këmbë të thata dhe të kruara, mund të jeni në një rrezik më të lartë për të marrë një infeksion sipërfaqësor të lëkurës, i njohur gjithashtu si celulit. Nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, telefononi menjëherë mjekun tuaj:
- Skuqje
- Ënjtje
- Dhimbje dhe/ose butësi
- Lëkura që ndihet e ngrohtë në prekje
- Ethe
- Njolla të kuqe, zbehje dhe/ose flluska
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i Kruajtjes së Duart dhe Këmbëve gjatë Natës
Hapi 1. Mbani kujdesin e duhur të këmbëve dhe duarve
Lani këmbët dhe duart rregullisht për të minimizuar rrezikun e infeksioneve kërpudhore dhe bakteriale, të cilat mund të jenë jashtëzakonisht kruajtëse. Përdorni një sapun të butë, i cili është i mjaftueshëm për të mbajtur këmbët dhe duart tuaja të pastra dhe për të parandaluar infeksionin.
- Vishni çorape thithëse pambuku për të parandaluar kruajtjen e këmbëve nëse këmbët tuaja kanë tendencë të djersiten shumë.
- Vishni doreza të bëra nga një fibër natyrale siç është pambuku për të parandaluar kruajtjen.
Hapi 2. Zgjidhni sapunë të butë ose "hipoallergjikë" dhe detergjentë për lavanderi
Kur blini sapunë dhe detergjentë, zgjidhni produkte që janë etiketuar të butë, pa aromë, pa bojë ose hipoallergjike. Këto produkte përmbajnë më pak kimikate të dëmshme që mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë kruajtje.
Çdo produkt i shënuar si "hipoallergjik" është testuar për lëkurë të ndjeshme dhe nuk do të irritojë lëkurën tuaj
Hapi 3. Shmangni alergenet dhe irrituesit
Kruajtja mund të ndodhë për shkak të një alergjeni ose një ngacmuesi të veçantë. Njohja se çfarë shkakton magjitë tuaja të kruajtjes mund t'ju ndihmojë të shmangni irrituesin dhe të ndihmoni në lehtësimin dhe shqetësimin e mëtejshëm.
- Shkaktari mund të jetë një alergjen, alergji ushqimore, kozmetike, faktor mjedisor, pickim insektesh, ose sapun i fortë ose pastrues.
- Nëse vishni bizhuteri, kruajtja mund të jetë produkt i një alergjie ndaj metaleve në të.
- Nëse dyshoni për një shkaktar specifik, përpiquni të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj tij dhe shikoni nëse lehtëson simptomat tuaja.
Hapi 4. Qëndroni të hidratuar
Kur lëkura juaj kruhet, një sinjal i dërgohet trurit tuaj që ju thotë se keni nevojë për më shumë ujë. Kjo ndodh sepse kruajtja shpesh mund të shkaktohet nga dehidratimi. Në të njëjtën kohë, nëse shtresa e brendshme e lëkurës tuaj nuk merr lagështi të mjaftueshme, mund të çojë në një ndjesi kruajtjeje. Pini ujë gjatë gjithë ditës dhe sigurohuni që të pini një gotë të plotë para se të shkoni në shtrat.
- Mundohuni të pini të paktën 8 deri në 12 gota ujë në ditë. Nëse mërziteni me ujë, shtoni pak lëng në ujë për t'i dhënë shije.
- Ju gjithashtu mund të hani ushqim me përmbajtje të lartë uji si tranguj, qershi, domate, selino, speca jeshil, shalqi, luleshtrydhe, pjepër dhe brokoli.
Hapi 5. Shmangni ngacmuesit dhe alergjenët e njohur
Gjendja juaj mund të përkeqësohet nëse ekspozoheni ndaj irrituesve të mundshëm si kimikatet ose poleni. Nëse i dini gjërat për të cilat jeni alergjik-përfshirë ushqimin dhe pluhurin-bëni çmos që të qëndroni larg tyre.
Nëse nuk e dini se për çfarë jeni alergjik, shkoni te një specialist i alergjisë i cili do të kryejë disa teste për të kuptuar se në cilat substanca jeni alergjikë
Hapi 6. Largohuni nga vazodilatatorët dhe djersitja e tepërt
Disa ushqime dhe pije që njihen si vazodilatatorë, përfshirë kafenë dhe alkoolin, mund të përkeqësojnë kruajtjen. Djersitja e tepërt gjithashtu mund ta përkeqësojë atë. Shmangia e vazodilatatorëve dhe situatave që ju shkaktojnë djersitje të madhe mund të ndihmojnë në minimizimin e kruajtjes dhe shqetësimit tuaj.
Vazodilatatorët e zakonshëm janë kafeina, alkooli, erëzat dhe uji i nxehtë
Hapi 7. Zvogëloni stresin
Të kesh stres të tepërt në jetën tënde mund të përkeqësojë kruajtjen. Përpjekja për të zvogëluar sasinë që keni në jetën tuaj mund të minimizojë ose shërojë kruajtjen tuaj.
Ju mund të përdorni një sërë teknikash për të zvogëluar stresin duke përfshirë terapi, meditim, yoga ose stërvitje
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj
Nëse kruajtja juaj nuk qetësohet pas një jave ose bëheni shumë të pakëndshëm, shihni mjekun tuaj. Mjeku mund të përshkruajë ilaçe orale, krem steroide ose terapi të lehta për kruajtjen tuaj.
Shihni mjekun tuaj nëse: jeni aq të pakëndshëm saqë ju prish gjumin ose aftësinë për të funksionuar çdo ditë, lëkura juaj është e dhimbshme, kujdesi për veten dhe mjetet juridike në shtëpi nuk kanë funksionuar, ose dyshoni se lëkura juaj është e infektuar
Hapi 2. Aplikoni krem kalamine ose krem kundër kruajtjes
Aplikimi i një locioni kalamine ose kremi kundër kruajtjes pa recetë mund të lehtësojë simptomat e kruajtjes. Ju mund t'i blini këto kremra në dyqane ushqimore dhe barna si në dyqan ashtu edhe në internet.
- Një krem kundër recetës, ose hidrokortizon, pa recetë, mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes. Sigurohuni që të blini një krem me të paktën 1% hidrokortizon.
- Kërkoni kremra kundër kruajtjes që përmbajnë kamfor, mentol, fenol, pramoksinë dhe benzokainë
- Aplikoni këto kremra në duar dhe këmbë para se të njomni lëkurën tuaj. Mjeku juaj gjithashtu mund të sugjerojë aplikimin e kremit në zonën e prekur dhe pastaj mbulimin e tij me një fashë të lagur për të ndihmuar lëkurën tuaj të absorbojë kremin në mënyrë më efektive.
- Ndiqni udhëzimet specifike të produktit për sa shpesh mund ta përdorni kremin në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Gëlltisni antihistaminë gojore pa recetë
Këto ilaçe mund të neutralizojnë alergenet dhe të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes dhe inflamacionit të lëkurës. Ka shumë antihistaminë të ndryshëm pa recetë që janë në dispozicion në dyqanet e barnave dhe ushqimeve si në dyqan ashtu edhe në internet.
- Klorfeniranina është në dispozicion në 2mg dhe 4mg. Ju mund të merrni 4 mg çdo 4 deri në 6 orë. Mos e tejkaloni 24 mg në ditë.
- Diphenhydramine është në dispozicion në 25mg dhe 50mg. Ju mund të merrni 25 mg çdo 4 deri në 6 orë. Mos i tejkaloni 300 mg në ditë.
- Këto ilaçe shpesh kanë përfitimin e shtuar të efekteve qetësuese, të cilat mund të ndihmojnë nëse keni probleme me gjumin.
Hapi 4. Merrni parasysh marrjen e ilaqeve kundër depresionit
Ka dëshmi se frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës, ose SSRI, mund të ndihmojnë në lehtësimin e pruritit. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë opsion nëse trajtimet e tjera nuk funksionojnë.
SSRI -të e zakonshme të përdorura për të trajtuar kruajtjen e lëkurës janë fluoksetina dhe sertralina
Hapi 5. Fërkoni kortikosteroidet me recetë në zonat me kruajtje
Kur kruajtja nuk lehtësohet duke aplikuar një kortikosteroid lokal pa recetë, mjeku juaj mund të përshkruajë ose një kortikosteroid më të fortë lokal ose oral, siç është prednizoni.
- Steroidët oralë mund të kenë efekte anësore serioze kur përdoren për një kohë të gjatë.
- Vazhdoni të hidratoni lëkurën tuaj gjatë përdorimit të kortikosteroideve oral dhe topik. Jo vetëm që do ta mbajnë lëkurën tuaj të hidratuar, por ato mund të ndihmojnë në parandalimin e kruajtjes kur ndërprisni përdorimin e steroideve.
Hapi 6. Përdorni një krem frenues të kalcineurinës
Kur asnjë trajtim tjetër nuk funksionon, merrni një krem frenues të kalcineurinës që mund të ndihmojë në riparimin e lëkurës tuaj. Këto ilaçe, të cilat përfshijnë takrolimus dhe pimekrolimus, mund të ndihmojnë në ruajtjen e lëkurës normale dhe në minimizimin e kruajtjes.
- Frenuesit e kalcineurinës ndikojnë drejtpërdrejt në sistemin imunitar dhe vijnë me efekte anësore të mundshme duke përfshirë problemet e veshkave, presionin e lartë të gjakut dhe dhimbjet e kokës.
- Këto barna përshkruhen vetëm kur trajtimet e tjera kanë dështuar dhe miratohen për këdo mbi moshën dy vjeç.
Hapi 7. Nënshtrohuni terapisë me dritë
Një mjek mund të përshkruajë seanca të shumta fototerapie (terapi me dritë) për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes tuaj. Ky trajtim shumë efektiv mund të jetë aq i thjeshtë sa ekspozimi i kufizuar i diellit në përdorimin e dritës artificiale, megjithëse nuk vjen pa faktorë rreziku.
- Fototerapia e ekspozon lëkurën ndaj sasive të kontrolluara të dritës së diellit natyrore ose ultravjollcës artificiale A (UVA) dhe brezit të ngushtë UVB. Ky trajtim mund të përdoret vetëm me ilaçe.
- Ekspozimi ndaj dritës rrit rrezikun për plakjen e parakohshme dhe kancerin e lëkurës.
