Hulumtimet e fundit tregojnë se qepët përmbajnë quercetin, një bioflavonoid që është përdorur për të trajtuar dhe mbrojtur kundër kataraktit, sëmundjeve të zemrës dhe kancerit. Hulumtime të tjera tregojnë se qepët kanë veti anti-inflamatore, anti-fungale, antibakteriale dhe antivirale, si dhe janë të dobishme në infeksionet e frymëmarrjes së sipërme. Për mbipopullimin e llojeve të ndryshme dhe për infeksionet e frymëmarrjes së sipërme, një nga mënyrat më të lehta për të përdorur qepët për të ndihmuar në përshpejtimin e shërimit është përdorimi i një llapash të bërë nga qepët.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Bërja e një vërejtje qepësh
Hapi 1. Blini 2 qepë të mesme
Qepët e kuqe zakonisht përmbajnë më shumë kuercetinë. Sidoqoftë, të gjithë qepët kanë disa nga antioksidantët dhe kanë treguar veti ekspektorante për ata me kongjestion. Prandaj, 2 qepë të kuqe mund të jenë të preferueshme, por çdo 2 qepë të mesme do të bëjnë.
Qepët dihet se përmbajnë quercetin (një antioksidant) dhe fitokimikate, të dyja këto mund të ndihmojnë trupin duke thyer mukozën në gjoks dhe kokë
Hapi 2. Prisni qepët
Ju duhet të qëroni, prerë dhe copëtoni imët të dy qepët. Pritini ato në copa të vogla që janë vetëm rreth 1⁄4 inç (0.64 cm) i trashë.
Hapi 3. Sillni ujin në një tenxhere në një çiban të ulët
Mos shtoni shumë ujë në tigan. Uji i mjaftueshëm për të mbuluar pjesën e poshtme të tiganit do të bëjë. Sillni ujin në një çiban të ulët dhe më pas zvogëloni në nxehtësi të ulët.
Hapi 4. Ziejini qepët në avull
Përdorni një sitë, kullesë ose një kazan të dyfishtë dhe shtoni qepën e grirë hollë për ta avulluar. Llokoçisni copat e qepëve dhe gatuajini me avull për disa minuta derisa sapo të fillojnë të zbuten para se t’i hiqni.
Ju gjithashtu mund të shtoni xhenxhefil të freskët-rreth një e katërta filxhan (afërsisht 28 g)-për të ndihmuar në luftimin e infeksionit dhe zvogëlimin e lodhjes, pasi xhenxhefili ka treguar të ketë veti antivirale. Qëroni xhenxhefilin e freskët ose grijeni xhenxhefilin ose copëtojeni në copa shumë të vogla
Hapi 5. Ftoheni qepët
Ftoheni dhe kullojeni qepët në një kullesë ose sitë. Shpërndani qepët në mes të një peshqiri të pastër pambuku ose një thesi pasi të jenë tharë. Ju nuk dëshironi që lëngu i qepës të rrjedhë nga peshqiri ose thasë, por peshqiri ose mbulesa e thesit do të jetë e lagur me lëng qepë.
Hapi 6. Palosni peshqirin të mbyllur
Paloseni peshqirin në mënyrë që asnjë prej qepëve të mos rrjedhë. Ju mund të merrni 4 qoshet e peshqirit, t'i mblidhni ato dhe t'i lidhni me një litar ose një shirit gome.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i një vë llapë qepësh
Hapi 1. Mbroni lëkurën e ndjeshme nga lëngu i qepës
Nëse jeni duke përdorur një llap qepë tek një fëmijë i vogël, fërkoni pak vaj kokosi në lëkurën e fëmijës. Fërkoni vajin e kokosit aty ku do të aplikoni llapën për të siguruar që vajrat nga qepa të mos irritojnë lëkurën e fëmijës.
- Pasi të keni hequr vëllimin, lajeni zonën me ujë me sapun.
- Ju mund të luftoni erën e qepës duke vënë pak lëng limoni në vendin ku ishte llapa.
Hapi 2. Vendosni llapën në gjoksin tuaj
Pasi llapaja të jetë ftohur mjaftueshëm, vendoseni direkt në gjoks për të ndihmuar në mbingarkesën për shkak të një infeksioni të ftohtë ose të sipërm të frymëmarrjes. Veshja e qepëve shpesh shkakton shpejt një kollë produktive. Një kollë është metoda e trupit tuaj për të hequr qafe bllokimet. Lejoni vetes të kollitet sa më shumë gëlbazë që mundeni.
Lëreni llapën të veprojë për 20 deri në 30 minuta
Hapi 3. Vendosni llapën në ballin tuaj për kongjestionin e sinuseve
Nëse keni edhe kongjestion të sinusit ose dhimbje koke për shkak të presionit të sinusit, mund ta vendosni llapën në ballin tuaj për të ndihmuar të veprojë si një degjenerues i sinusit. Sigurohuni që peshqiri të jetë mjaft i ftohtë për të qenë i rehatshëm dhe lëreni llapën në vend për 20 deri në 30 minuta.
Hapi 4. Vendoseni në veshin tuaj për të trajtuar dhimbjen e veshit për shkak të presionit të sinusit
Kthejeni kokën në mënyrë që veshi i dhimbshëm të shikojë lart. Butësisht vendosni llapën e qepëve mbi veshin tuaj. Nuk keni nevojë të shtypni ose të ushtroni presion. Thjesht vendosni llapën mbi veshin tuaj. Sigurohuni që zogu të jetë ftohur sa të jetë i rehatshëm.
- Mbështilleni llapën në veshin tuaj për 15 deri në 20 minuta.
- Nëse jeni duke bërë llapë posaçërisht për qëllimin e trajtimit të dhimbjes së veshit, atëherë duhet vetëm të copëtoni imët 1 qepë në vend të 2.
Hapi 5. Vendoseni atë në gjëndrat përreth fytit tuaj për të trajtuar dhimbjen e fytit
Nëse gjëndrat rreth fytit ose qafës tuaj janë fryrë për shkak të një infeksioni në fyt, përdorni një llap qepë mbi qafën dhe fytin tuaj. Merrni llapën dhe vendoseni butësisht në gjëndrat tuaja të fryra të qafës. Sigurohuni që është mjaft e ftohtë për të qenë e rehatshme.
Lëreni llapën të veprojë për 20 deri në 30 minuta
Hapi 6. Ngrohni llapën nëse ftohet
Nëse dëshironi të përdorni llapën mbi disa pika për shkak të mbingarkesës së madhe, mund ta ngrohni butësisht mbi avull ose në mikrovalë. Si gjithmonë, sigurohuni që të jetë ftohur para se të vendosni llapën në lëkurën tuaj. Aplikojeni sa herë të dëshironi.
Hapi 7. Bëni një llapë të re çdo ditë
Qepët e freskëta (dhe xhenxhefilin e freskët nëse e përfshini) janë më të mirat për t’u përdorur. Prisni dhe avulloni përbërësit e freskët për të bërë një llapë të re çdo ditë në vend që të ngrohni llapën njëditore.
Pjesa 3 nga 3: Kur të Kërkoni Trajtim Mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj për një kollë të rëndë ose të vazhdueshme
Një llapë qepësh mund të ndihmojë në lehtësimin e mbipopullimit të vogël të frymëmarrjes së sipërme, siç mund të keni me një ftohje ose ethe sanë. Sidoqoftë, nëse keni kongjestion të rëndë në gjoks ose kollë që nuk largohet pas rreth 3 javësh vetë ose me ilaçe shtëpiake, telefononi mjekun tuaj. Thirrni menjëherë nëse:
- Po kolliteni me gëlbazë të verdhë, jeshile ose kafe.
- Ju përjetoni gulçim ose gulçim.
- Ju keni një kollë me ethe mbi 100 ° F (38 ° C).
- Kërkoni kujdes urgjent nëse kollitni gëlbazë të përgjakshme ose rozë ose nëse keni vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje.
Hapi 2. Shkoni te mjeku për kongjestion të hundës me simptoma të tjera të rënda
Nëse hunda juaj e zënë nuk pastrohet për rreth 10 ditë edhe me trajtimin në shtëpi, është koha për të parë mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të merrni kujdes mjekësor nëse përjetoni simptoma të tjera së bashku me kongjestionin tuaj të hundës, të tilla si:
- Një ethe prej 102 ° F (39 ° C) ose më e lartë.
- Shkarkimi i verdhë, jeshil ose i përgjakshëm i hundës, veçanërisht nëse shoqërohet me dhimbje ose presion në sinus dhe ethe.
- Shkarkimi i përgjakshëm ose i qartë i hundës pas një dëmtimi të kokës.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë mjekësore për një dhimbje veshi që është e rëndë ose zgjat më shumë se 3 ditë
Ndërsa një dhimbje e vogël ose mbushje në vesh është e zakonshme me ftohjet ose infeksionet e sinusit, dhimbja më e fortë ose e vazhdueshme mund të sinjalizojë një infeksion të veshit. Kontaktoni mjekun tuaj nëse ju ose fëmija juaj përjetoni dhimbje veshi që zgjasin më shumë se 3 ditë, veçanërisht nëse shoqërohet me:
- Një ethe ose të dridhura
- Swnjtje rreth veshëve të prekur
- Lëngu që rrjedh nga veshi (et)
- Humbja ose ndryshimet e dëgjimit
- Dhimbje të forta në fyt
- Të vjella
Këshilla
- Përdorimi i një llapash qepësh është shumë i sigurt, madje edhe për fëmijët. Disa njerëz mund të reagojnë me një skuqje të lehtë ose acarim të lëkurës ndaj qepëve. Në këtë rast, sigurimi që qepët janë kulluar mirë mund të ndihmojë. Një alternativë është të "mbështillni dy herë" qepët me një peshqir të dytë.
- Disa tradita të Evropës Lindore sugjerojnë që vendosja e një llapash qepë në shputat e këmbëve gjithashtu mund të lehtësojë bllokimet. Nuk ka studime në dispozicion, por sigurisht që ia vlen të provohet, veçanërisht nëse dikush nuk i pëlqen qepët aq afër hundës.
