Trupi ynë është i ndarë në shtatë chakra, ose qendra energjetike, ku secila chakra reflekton një zonë të trupit fizik, si dhe tipare të personalitetit. Provoni strategjitë e mëposhtme për të kontrolluar chakrat tuaja dhe për të arritur ekuilibrin mes tyre, duke promovuar shëndetin optimal emocional, mendor dhe shpirtëror.
Hapa
Pyetja 1 nga 8: Ku janë chakrat tuaja kryesore?
Hapi 1. Ka 7 chakra që zbresin në qendër të trupit tuaj
Para se të filloni të përpiqeni të kontrolloni chakrat tuaj, ju ndihmon të keni një kuptim bazë se ku janë dhe çfarë kontrollon secila. Në mënyrë tipike, kur studioni chakras, ato përshkruhen nga poshtë lart. Ato përfshijnë:
-
Rrënjë chakra:
E vendosur në boshtin tuaj të bishtit, e lidhur me elementin e tokës dhe ngjyrën e kuqe. Kur kontrolloni këtë chakra, do të ndiheni të sigurt, të bazuar dhe të kujdesshëm.
-
Chakra sakrale:
E vendosur pak nën kërthizën tuaj, e lidhur me ujin dhe ngjyrën portokalli. Kur e kontrolloni atë, do të ndiheni krijues, lozonjarë dhe në kontakt me ndjenjën tuaj të dëshirës.
-
Chakra e pleksusit diellor:
Gjetur në qendër të bustit tuaj të lidhur me zjarrin dhe ngjyrën e verdhë. Kur është e balancuar, do të ndiheni të fuqishëm dhe të motivuar.
-
Chakra e zemrës:
Gjetur në qendër të gjoksit tuaj të lidhur me ajrin dhe ngjyrën e gjelbër. Kur keni kontroll mbi këtë chakra, do të jeni në kontakt me ndjenjat si dashuria, ndjeshmëria dhe lidhja me të tjerët.
-
Chakra e fytit:
Gjetur në bazën e fytit tuaj, e lidhur me hapësirën dhe ngjyrën blu. Nëse kjo chakra është e ekuilibruar, do të ndiheni sikur jeni në gjendje të komunikoni me lehtësi mendimet dhe ndjenjat tuaja.
-
Chakra e syrit të tretë:
Vendi midis vetullave tuaja është i lidhur me mençurinë dhe ngjyrën e indigos. Kur kontrolloni këtë chakra, do të ndiheni sikur jeni në gjendje të kanalizoni intuitën, njohuritë dhe imagjinatën tuaj.
-
Chakra e kurorës:
E vendosur në krye të kokës tuaj-lidhja jonë me një fuqi më të lartë. Chakra e kurorës është e lidhur me ngjyrën vjollce, dhe kur e kontrolloni atë, do të ndjeni lidhjen që keni me tokën dhe gjithçka që jeton në të.
Pyetja 2 nga 8: Ku duhet të filloj kur mësoj të kontrolloj chakrat e mia?
Hapi 1. Provoni meditimin për të kontaktuar me veten tuaj më të lartë
Gjeni një vend të qetë ku mund të uleni rehat, pastaj merrni frymë thellë dhe përqendrohuni në secilën nga chakrat tuaja një nga një. Ndërsa e bëni këtë, kushtojini vëmendje nëse ndiheni të pabalancuar fizikisht ose emocionalisht në atë zonë. Mbani në mend se energjia juaj mund të jetë e bllokuar, por gjithashtu mund të keni shumë energji të koncentruar në atë zonë.
- Vizualizimi, mantras, joga, shërimi i zërit, Reiki dhe kristalet mund të ndihmojnë në ribalancimin e kësaj energjie nëse është e bllokuar ose tepër aktive.
- Meditimet e drejtuara mund të jenë vërtet të dobishme kur mësoni së pari të kontrolloni chakras tuaj. Provoni të kërkoni diçka si "meditimi i drejtuar nga chakra balancues" në YouTube për të filluar.
Hapi 2. Vizualizoni çdo chakra ndërsa meditoni
Mbyllni sytë dhe imagjinoni një rrotë rrotulluese të dritës që vjen nga trupi juaj. Imagjinoni që drita është me të njëjtën ngjyrë si chakra. Filloni me chakrën tuaj rrënjësore dhe vazhdoni rrugën një nga një, duke përfytyruar se drita rrotulluese është në gjendje të lëvizë lirshëm.
Për shembull, ju mund të imagjinoni që chakra juaj rrënjësore është një hije e kuqe e thellë dhe e fortë. Ndërsa e imagjinoni se po rrotullohet, imagjinoni të lëshoni gjithçka që mund të jetë duke e bllokuar atë energji. Pastaj, ngjituni në chakrën tuaj sakrale, dhe kështu me radhë, derisa të arrini në kurorën tuaj
Pyetja 3 nga 8: Si ju ndihmon joga të kontrolloni chakras tuaj?
Hapi 1. Yoga mund të ndihmojë në zhvendosjen e energjisë fizike në trupin tuaj
Yoga zakonisht përfshin më shumë sesa thjesht vendosjen e trupit tuaj në poza të ndryshme-zakonisht ka një element shpirtëror ku lidheni me pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Nëse jeni fillestar, bashkohuni me një klasë joga ku mund të mësoni disa poza themelore që do t'ju ndihmojnë të kontrolloni chakras tuaj, të tilla si:
-
Rrënjë chakra:
Vend me këmbë të kryqëzuara, pozë mali, qen poshtë
-
Chakra sakrale:
Pozë mace/lope, gjysmë rrethi
-
Çakra e pleksusit diellor:
Pozita e karriges, luftëtari II, dërrasa e parakrahut
-
Chakra e zemrës:
Pozicioni i kobrës, ura, kthesa e mbështetur mbrapa
-
Chakra e fytit:
Pozicioni i peshkut, dërrasë e prirur
-
Chakra e syrit të tretë:
Pozita e fëmijës, kthesë e ulur, duke qëndruar me dorën në syrin tuaj të tretë
-
Chakra e kurorës:
Savasana
Pyetja 4 nga 8: A mund t'ju ndihmojnë kristalet të balanconi chakrat tuaja?
Hapi 1. Kristalet mund të jehojnë me energjinë tuaj natyrore
Disa njerëz zbulojnë se përfshirja e kristaleve në praktikën e tyre chakra e bën më të lehtë kanalizimin dhe balancimin e asaj energjie. Çdo chakra është e lidhur me një gur të ndryshëm: Thjesht mbajtja e kristalit mund të ndihmojë, por shumë njerëz preferojnë të shtrihen, pastaj ta vendosin kristalin mbi qendrën e energjisë të lidhur.
-
Rrënjë chakra:
Guri i gjakut, syri i tigrit ose turmalina e zezë
-
Chakra sakrale:
Carnelian, gur hëne, koral
-
Plexus diellor:
Citrinë, topaz, kalcit
-
Chakra e zemrës:
Trëndafil kuarci, lodh, turmalinë jeshile
-
Chakra e fytit:
Lapis lazuli, bruz, akuamarin, ose kalcit blu
-
Chakra e syrit të tretë:
Ametist, obsidian i zi, fluorit vjollcë
-
Chakra e kurorës:
Ametist, diamant, kuarc i qartë, selenit
Pyetja 5 nga 8: Cila mantër mund të më ndihmojë të balancoj chakrat e mia?
Hapi 1. Çdo chakra ka mantrën e vet
Përdorimi i një mantra ndërsa meditoni ose praktikoni yoga mund t'ju ndihmojë të kontaktoni me llojin e energjisë që kanalizohet nga secila chakra. Ju thjesht mund të përsërisni bazën e mantrës, ose mund ta ktheni atë në një deklaratë. Për shembull, me chakrën e zemrës, ju mund të zgjidhni të thoni thjesht, "Unë dua", ose mund të thoni diçka si: "Unë e dua veten; i dua të tjerët; e dua botën". Mantrat janë:
-
Rrënjë chakra:
"Une ekzistoj"
-
Chakra sakrale:
"Deshiroj"
-
Chakra e pleksusit diellor:
"Unë kontrolloj"
-
Chakra e zemrës:
"Unë dua"
-
Chakra e fytit:
"Unë shpreh"
-
Chakra e syrit të tretë:
"Unë jam dëshmitari"
-
Chakra e kurorës:
"Unë jam ajo që jam"
Pyetja 6 nga 8: Pse njerëzit përdorin pirunë akordues për të kontrolluar chakrat e tyre?
Hapi 1. Disa tinguj mund të ndihmojnë në balancimin e asaj energjie
Kur tonet luhen me një frekuencë të caktuar, ato mund të jehojnë me energjinë e kontrolluar nga chakras tuaj. Në fakt, murgjit kanë kënduar gjatë meditimeve të tyre për mbi 1000 vjet si një mënyrë për të arritur një gjendje më shpirtërore. Në mënyrë të ngjashme, kur luani tone të veçanta në një pirun akordues, mund ta keni më të lehtë të balanconi chakrat tuaja. Disa njerëz përdorin gjithashtu lojë me birila të specializuara. Frekuencat e këtyre toneve janë:
-
Rrënjë chakra:
396Hz
-
Chakra sakrale:
417Hz
-
Çakra e pleksusit diellor:
528Hz
-
Chakra e zemrës:
639Hz
-
Chakra e fytit:
741Hz
-
Chakra e syrit të tretë:
852Hz
-
Crown Chakra:
963Hz
Pyetja 7 nga 8: Çfarë është Reiki, dhe a mund të ndihmojë në balancimin e chakras sime?
Hapi 1. Reiki është një praktikë që ju shëron duke balancuar energjinë tuaj
Gjatë një sesioni Reiki, praktikuesi do të mbajë duart e tyre mbi trupin tuaj, dhe ata do të kanalizojnë energjinë shpirtërore për të ndihmuar në balancimin e chakras tuaj. Ju mund të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash ose të ngrohtë kur ato ju rregullojnë energjinë-zakonisht është shumë paqësore, dhe mund të ndiheni shumë të relaksuar më pas.
Në disa raste, praktikuesi Reiki mund t'ju prekë lehtë, por ata nuk do të ushtrojnë asnjë presion-nuk është njësoj si një masazh
Pyetja 8 nga 8: Si e dini nëse chakrat tuaja janë të pabalancuara?
Hapi 1. Ju mund të ndiheni të kufizuar në një zonë të caktuar nëse chakra juaj është e bllokuar
Mendoni nëse ka diçka me të cilën po luftoni me të vërtetë tani-a keni probleme të shprehni veten në disa aspekte të jetës tuaj? Mund të jetë për shkak të një chakra të bllokuar, që do të thotë se nuk jeni në gjendje të dërgoni energji përmes atij kanali. Kontrolli i chakras tuaj mund ta ndihmojë këtë.
- Nëse pleksusi juaj sakral është i bllokuar, për shembull, ju mund të ndiheni sikur nuk mund të kontaktoni me atë që dëshironi vërtet në jetë, ose mund të ndiheni sikur nuk jeni në gjendje të jeni krijues.
- Nëse chakra juaj e fytit është e bllokuar, mund të mos ndiheni sikur jeni në gjendje të shpreheni.
Hapi 2. Ju mund të ndjeni shumë energji nëse një chakra është tepër aktive
Ndërsa njerëzit zakonisht flasin për chakras të bllokuar, ju gjithashtu mund të humbni shumë energji në një zonë të jetës tuaj. Nëse ka diçka që ju bën të ndiheni të drenazhuar, mund të ndihmojë të bëni përpjekje shtesë për të kontrolluar chakra -n e lidhur.
- Nëse chakra juaj e zemrës është tepër aktive, ju mund t'i kushtoni shumë rëndësi marrëdhënieve tuaja me të tjerët në vend që të mbështeteni te vetja.
- Nëse chakra juaj e fytit është tepër aktive, mund të flisni shumë dhe të mos dëgjoni sa duhet.
