Ashtu si shumica e njerëzve, ju ndoshta jeni të shqetësuar për pandeminë e koronavirusit COVID-19 dhe dëshironi të mbani familjen tuaj të sigurt. Për fat të mirë, praktikimi i distancës sociale është një mënyrë e thjeshtë për të ndihmuar në kufizimin e përhapjes së virusit, kështu që më pak njerëz sëmuren. Sidoqoftë, ju mund të merrni pak shtysë nga fëmijët tuaj, të cilëve u mungojnë miqtë e tyre dhe rutina e rregullt. Mundohuni të mos shqetësoheni, sepse mund t'i ndihmoni të kuptojnë pse distancimi shoqëror është i rëndësishëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Shpjegimi pse distancimi social është i rëndësishëm
Hapi 1. Pyeteni fëmijën tuaj se çfarë di për COVID-19
Mundohuni të merrni një bazë për të kuptuar fëmijën tuaj në lidhje me virusin dhe si ndihet ai për të. Ndërsa flasin, mbani shënim çdo dezinformatë që duhet të korrigjoni dhe nëse fëmija juaj duket i frikësuar apo jo. Kjo do t'ju lejojë të përshtatni shpjegimin tuaj për t'iu përshtatur nevojave të fëmijës tuaj.
Thuaj, "Çfarë keni dëgjuar për koronavirusin?"
Hapi 2. I siguroni ata se po bëni gjithçka për t'i mbajtur ata të sigurt
Normalshtë normale që fëmija juaj të shqetësohet për një pandemi. Sidoqoftë, ata ka të ngjarë të mos kenë asgjë për t'u frikësuar, veçanërisht nëse po praktikojnë distancimin shoqëror, duke larë duart shpesh dhe duke shmangur prekjen e fytyrës. Tregojuni fëmijëve tuaj se ju dhe të rriturit e tjerë në jetën e tyre po punoni shumë për t'i mbrojtur ata nga COVID-19.
Ju mund të thoni, "Nuk keni nevojë të shqetësoheni sepse ne po punojmë për t'ju mbajtur të sigurt. Nuk jeni në rrezik të madh. Thjesht duhet të jemi shumë të kujdesshëm.”
Këshillë:
Sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), fëmijët nuk kanë më shumë gjasa të infektohen me COVID-19. Në fakt, duket se ka më shumë raste tek të rriturit. Për më tepër, fëmijët që kapin virusin zakonisht kanë një rast të butë, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni.
Hapi 3. Shpjegoni se njerëzit mund ta përhapin virusin edhe para se të jenë të sëmurë
Edhe pse ekspertët ende po mësojnë se si përhapet COVID-19, duket se njerëzit jo simptomatikë ende mund ta përhapin virusin. Për shkak të kësaj, është thelbësore të qëndroni larg nga të gjithë, pavarësisht nëse ata shfaqen të sëmurë apo jo. Bisedoni me fëmijën tuaj se si përhapet virusi në mënyrë që ata të kuptojnë pse nuk mund të shoqërohen me miqtë që duken të shëndetshëm.
Thuaj, "Kur dikush kap virusin, duhen 2-14 ditë para se të shfaqë simptoma. Fatkeqësisht, ata mund të përhapin virusin gjatë kësaj kohe, edhe pse duken të shëndetshëm."
Hapi 4. Thuajuni fëmijëve tuaj distancimi shoqëror ndihmon në ndalimin e përhapjes së virusit
Mundohuni të ndihmoni fëmijët tuaj të shohin distancimin shoqëror si një hap proaktiv që po merr familja juaj sesa një listë rregullash që ata duhet të ndjekin. Theksoni se mënyra e vetme për të shmangur sëmundjen është shmangia e njerëzve të sëmurë, kështu që distancimi shoqëror është një mënyrë vërtet efektive për të ndaluar përhapjen e mikrobeve.
Ju mund të thoni, "Si familje, ne po bëjmë zgjedhjen për të qëndruar në shtëpi dhe për të kufizuar kontaktet me njerëzit e tjerë. Kjo do të na ndihmojë të qëndrojmë të shëndetshëm, kështu që është një gjë e mirë."
Hapi 5. Diskutoni ndryshimet që ata mund të vërejnë në komunitetin tuaj
Ka të ngjarë që fëmijët tuaj të kenë vënë re tashmë ndryshime të mëdha në jetën e tyre të përditshme, të cilat mund të jenë të frikshme. Pyetini ata se çfarë dallimesh kanë vënë re, pastaj shpjegoni se çfarë tjetër mund të ndodhë. I siguroni ata se këto ndryshime janë pozitive sepse mbrojnë shëndetin e të gjithëve. Ju mund të theksoni sa vijon:
- Shkollat, restorantet, dyqanet, zonat e lojërave, kinematë dhe vendet e tjera publike janë të mbyllura.
- Dyqanet nuk janë aq të zënë ose janë shumë më të zënë.
- Prindërit dhe kujdestarët po punojnë nga shtëpia.
- Miqtë e tyre nuk mund t'i ftojnë më dhe nuk lejohen t'i vizitojnë.
- Ata nuk mund të luajnë në shesh lojërash për pak kohë.
- Ju nuk do t'i çoni më në transport publik ose në aksione udhëtimi.
Këshillë:
Thuaj diçka si: "trueshtë e vërtetë që shumë vende janë mbyllur tani. Ndërsa nuk është kënaqësi që vendet tona të preferuara janë të mbyllura, është një mënyrë e mirë për t'i mbajtur njerëzit të sigurt. Njerëzit po punojnë shumë për të mbrojtur njëri -tjetrin tani."
Hapi 6. Empatizojini fëmijët tuaj nëse ata mërziten
Fëmija juaj mund të shprehë trishtim, zhgënjim ose zemërim për rregullat e reja që duhet të ndjekin. Kjo mund të jetë e vështirë për tu trajtuar, veçanërisht pasi që me siguri tashmë keni të bëni me shumë. Mundohuni t'i shihni gjërat nga këndvështrimi i tyre. Për më tepër, tregojuni atyre se edhe ju jeni të mërzitur që nuk i shihni miqtë tuaj. Këtu janë disa shembuj të gjërave që mund të thoni:
- "Unë mund të shoh që ju jeni shumë të trishtuar për mungesën e mikut tuaj. Nuk është kënaqësi që ne nuk mund të kemi miq tani. Mund të flas me babanë e saj për krijimin e bisedave me video."
- "Unë e di që ju mungon gjyshi. Ai është shumë argëtues, apo jo? Më mungon edhe ai. Ai nuk mund të vijë derisa të jetë e sigurt që njerëzit të vizitojnë njëri -tjetrin përsëri. Unë do ta telefonoj këtë pasdite, dhe nëse dëshironi, mund ta ndizni telefonin."
- "Unë jam i shqetësuar edhe për shëndetin e tezes Kimi. Ndoshta ne mund të bëjmë diçka të veçantë për të së bashku."
Pjesa 2 nga 3: Mësimi i Fëmijëve Si të Distancohen Shoqërore
Hapi 1. Shpjegoni se familja juaj duhet të qëndrojë në shtëpi sa më shumë që të jetë e mundur
Fëmijët tuaj ndoshta nuk duan të kalojnë gjithë kohën e tyre në shtëpi, kështu që ata mund të pyesin pse nuk mund të luajnë me miqtë apo të shkojnë në kinema. Thuaju atyre se kalimi i kohës me të tjerët dhe shkuarja në vende publike rrit rrezikun e tyre për t'u sëmurë ose përhapur sëmundjen. Pastaj, sigurojini ata se gjërat përfundimisht do të kthehen në normalitet.
Thuaj, "Tani për tani, ne duhet të qëndrojmë në shtëpi në mënyrë që të mos kapim mikrobe. Kur njerëzit nuk sëmuren më, ne mund të kthehemi sic ishte më parë."
K TSHILL PR EKSPERT
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psikolog i Licensuar dhe TEDx Speaker
Truku i ekspertëve:
Sigurohuni që të merrni kohë për t'u shpjeguar qartë çdo pritshmëri fëmijëve tuaj, veçanërisht nëse është diçka me të cilën ata nuk janë mësuar. Për shembull, ju mund të thoni,"
Hapi 2. Diskutoni pse ata do të bëjnë punën e tyre shkollore në shtëpi
Kalimi nga shkimi në shkollë në shkollimin në shtëpi mund të ketë qenë konfuz për fëmijët tuaj. Ata mund të mos e kuptojnë pse duhet të qëndrojnë në shtëpi, veçanërisht nëse askush në shkollën e tyre nuk sëmuret. Shpjegoni se administrata e shkollës po përpiqet t'i mbajë të gjithë fëmijët dhe anëtarët e stafit të sigurt duke i lënë ata të qëndrojnë në shtëpi. Për më tepër, sigurojeni fëmijën tuaj se puna që po bëjnë në shtëpi do ta ndihmojë të përfundojë nivelin e tyre të klasës.
Thuaj, "Unë e di që ju me të vërtetë ju mungon të shihni miqtë tuaj në shkollë, por është më e sigurt për të gjithë që të bëjnë shkollë në shtëpi tani. Mësuesi juaj ende do të vlerësojë punën tuaj, megjithatë, kështu që nuk keni nevojë të shqetësoheni për përfundimin e vitit shkollor."
Hapi 3. Vini në dukje pse nuk është e sigurt të kesh miq gjatë
Fëmijëve tuaj me shumë mundësi u mungojnë miqtë e tyre, veçanërisht nëse ata janë mësuar t'i shohin ata çdo ditë në shkollë. Mund të jetë e vështirë për fëmijët tuaj të kuptojnë se po anuloni datat e lojës dhe po ndaloni festat për t’i mbajtur ata të sigurt. Ndihmojeni fëmijën tuaj të kuptojë se të qenit pranë të tjerëve rrit rrezikun e tyre për të kapur mikrobe, por kujtojini atij se kjo është vetëm e përkohshme.
Ju mund të thoni, “Unë e di që doni të vizitoni miqtë tuaj. Dua të vizitoj edhe miqtë e mi! Por të qenit pranë njerëzve të tjerë rrit rrezikun për t'u sëmurë, kështu që do t'ju duhet të bisedoni në internet ose të bëni një video thirrje në vend. Për fat të mirë, ju do të jeni në gjendje të shoqëroheni përsëri me miqtë tuaj në të ardhmen."
Këshillë:
Me siguri edhe juve ju mungojnë shumë miqtë tuaj. Empatizoni fëmijët tuaj dhe ndani ndjenjat tuaja në mënyrë që ata të shohin se nuk janë vetëm ata.
Hapi 4. Thuaju atyre të qëndrojnë të paktën 6 ft (1.8 m) larg nga të tjerët ndërsa jeni jashtë
Ka të ngjarë të ketë raste kur fëmijët tuaj janë jashtë në publik, si gjatë shëtitjeve në natyrë ose ndoshta në dyqan ushqimore. Shpjegoni se koronavirusi përhapet nga pikat e frymëmarrjes që mund të udhëtojnë deri në 1.8 m larg nga një person i sëmurë. Pastaj, mësojini ata të largohen nga njerëzit që takojnë në publik vetëm në rast se janë të sëmurë.
Ju mund të thoni, "Kur shihni dikë që nuk jeton në shtëpinë tonë, largohuni prej tij në mënyrë që të mos ndani mikrobet me njëri -tjetrin."
Pjesa 3 nga 3: Krijimi i përvojave argëtuese për fëmijët tuaj
Hapi 1. Inkurajoni fëmijët tuaj të lidhen me miqtë gjatë bisedës me video
Distanca sociale nuk do të thotë që ju duhet të izoloheni nga miqtë tuaj. Flisni me fëmijët tuaj për mënyrat se si ata mund të lidhen me miqtë e tyre duke përdorur telefonin, tabletin dhe kompjuterin e tyre. Lejoni fëmijët tuaj të përdorin pajisjet e tyre për të shkruar, biseduar ose thirrur miqtë e tyre.
- Përdorni shërbime si FaceTime, Skype dhe Facebook Messenger për të bërë thirrje video.
- Programoni aktivitete grupore në shërbime si Zoom ose Google Hangouts. Fëmijët tuaj mund të kenë tashmë një llogari Zoom nëse e përdorin atë për shkollë.
- Lërini fëmijët tuaj të luajnë lojëra online me miqtë e tyre.
Ndryshimi:
Nëse fëmijët tuaj janë shumë të vegjël për t'u lidhur me miqtë vetë, caktoni datat e lojërave dixhitale për ta në mënyrë që ata të mund t'i shohin miqtë e tyre shpesh.
Hapi 2. Bëni aktivitete mësimore praktike për të argëtuar fëmijët tuaj
Easyshtë e lehtë të mërzitesh nëse e kalon gjithë kohën në shtëpi. Për fat të mirë, ju mund t'i ndihmoni fëmijët tuaj të argëtohen ndërsa ata zgjerojnë mendjen e tyre. Provoni aktivitete të ndryshme mësimore me fëmijët tuaj. Këtu janë disa ide:
- Bëni një projekt arti.
- Shkruani letra anëtarëve të familjes.
- Bëni një video në lidhje me një temë që fëmija juaj po studion.
- Bëni një eksperiment shkencor në kuzhinë.
- Rritni një bimë nga një farë.
Hapi 3. Shijoni aktivitetet familjare për të kaluar kohën
Kalimi i kohës si familje mund të jetë një përvojë vërtet argëtuese, kështu që mund të jeni në gjendje të bëni disa kujtime të lumtura tani. Planifikoni aktivitete argëtuese që familja juaj do të gëzojë. Këtu janë disa ide:
- Planifikoni një natë filmi me kokoshka dhe ëmbëlsira.
- Bëni një lojë natën.
- Kamponi në oborrin e shtëpisë tuaj ose në dhomën e ndenjes.
- Vendosni një shfaqje talentesh në shfaqje ose familje.
- Bëni një vakt të shëndetshëm ose piqni disa trajtime.
Hapi 4. Dilni jashtë për një shëtitje ose një lojë sportive familjare
Në fakt, CDC ju rekomandon të dilni jashtë për stërvitje dhe ajër të pastër. Sidoqoftë, sigurohuni që të qëndroni të paktën 6 ft (1.8 m) larg nga të tjerët. Merrni fëmijët tuaj në shëtitje ose luani me ta në oborrin tuaj.
- Mund të luani futboll amerikan ose futboll.
- Ju gjithashtu mund t'i bëni fëmijët të ngasin biçikletën e tyre (me një përkrenare) ose të përdorin një skuter/skateboard
- Merrni parasysh të bëni një piknik në oborrin tuaj, në verandën tuaj ose në ballkon tuaj.
Paralajmërim:
Nëse shkoni në një shesh lojrash, mos i lejoni fëmijët tuaj të luajnë ose të ulen në ndonjë pajisje, pasi mund të mbajë mikrobe COVID-19.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
