Një filxhan menstrual mbledh lëngun menstrual në vend që ta thithë atë. E pastroni dhe e ripërdorni, që do të thotë se nuk keni nevojë ta zëvendësoni për një kohë të gjatë. Shumica e njerëzve zbulojnë se ato rrjedhin më pak se tamponët dhe janë më të rehatshëm për tu veshur. Për të përdorur një, do ta futni në hapjen tuaj vaginale dhe do ta ktheni në mënyrë që të siguroheni që të ulet siç duhet. Pastaj, mund ta lini për 12 orë para se ta nxirrni dhe ta zbrazni. Mund të duhet kohë dhe praktikë për t'u mësuar me përdorimin e një, por gota menstruale janë një mjet shumë sanitar dhe eko-miqësor për t'u marrë me periodat tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Futja e një Kupe Menstruale
Hapi 1. Blini një filxhan menstrual në internet ose në një farmaci
Kupat menstruale po bëhen më të njohura, kështu që ju duhet të jeni në gjendje t'i gjeni ato në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve të mëdha. Disa janë pak më të vogla ose më të mëdha, kështu që është gjithmonë mirë të lexoni rishikimet para se të vendosni për një.
- Për shembull, mund të provoni Diva Cup, Softcup ose Lunette.
- Kupat menstruale kushtojnë 30-40 dollarë, por mbani në mend se mund t'i përdorni pa pushim. Sidoqoftë, mund t'i blini më lirë, zakonisht në rangun e ulët prej $ 7- $ 10 USD, kështu që shikoni përreth nëse doni vetëm ta provoni.
- Kupat menstruale janë bërë zakonisht prej silikoni ose gome. Nëse keni alergji ndaj lateksit, sigurohuni që filxhani që zgjidhni është bërë plotësisht me silikon.
Hapi 2. Lexoni udhëzimet që shoqërojnë kupën tuaj menstruale
Udhëzimet mund të ndryshojnë nga filxhani në filxhan, kështu që është gjithmonë një ide e mirë të lexoni atë që vjen me kupën tuaj! Në atë mënyrë, ju e dini se çfarë duhet të bëni me tuajat.
Hapi 3. Lani duart tërësisht para se të prekni filxhanin
Ju duhet të lani duart sa herë që përdorni produkte rreth zonës tuaj vaginale, pasi nuk doni të futni baktere. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun, duke u siguruar që të pastroni për të paktën 20 sekonda para se ta shpëlani.
Ju mund ta këndoni këngën "Happy Birthday" ngadalë për veten tuaj për të vlerësuar 20 sekonda
Hapi 4. Lani filxhanin tuaj me një sapun të butë para se ta përdorni për herë të parë
Shumica e kompanive do t'ju kërkojnë ta lani para se ta vendosni. Zgjidhni një sapun pa aromë të etiketuar për lëkurë të ndjeshme. Fërkojeni plotësisht kupën brenda dhe jashtë me sapun dhe ujë të ngrohtë, dhe më pas shpëlajeni sapunin plotësisht.
Hapi 5. Merrni një pozicion që ndihet rehat për ju
Disa njerëz preferojnë të bëjnë mbledhje, ndërsa të tjerët mendojnë se balancimi i njërës këmbë lart funksionon mirë. Ju madje mund të uleni vetëm në tualet, duke i shtrirë këmbët.
Lini pak kohë për të futur filxhanin tuaj herën e parë që e bëni. Mund të marrë disa prova dhe gabime. Mund ta bëni edhe në një dush të ngrohtë për t'ju ndihmuar të relaksoheni
Hapi 6. Paloseni kupën për ta bërë më të lehtë futjen
Mund të provoni palosjen c, ku shtrydhni hapjen së bashku, pastaj paloseni hapjen në gjysmë. Mund të provoni 7-fishin, i cili është i ngjashëm, por ju e sillni një skaj më lart, duke e bërë kupën pak më të ngushtë. Një opsion tjetër është palosja me grusht. Mbajeni kupën midis gishtit të madh dhe gishtit të mesëm, pastaj shtypni një skaj poshtë me gishtin tuaj tregues, duke e shtyrë atë drejt qendrës së kupës.
- Ju nuk mund ta vendosni pa e palosur, pasi thithja do të funksionojë kundër jush. Provoni palosje të ndryshme dhe shihni se cila funksionon më mirë për ju.
- Ju gjithashtu mund ta lagni pak kupën për ta bërë më të lehtë rrëshqitjen brenda.
- Sigurohuni që kërcelli është drejtuar poshtë dhe tasi është drejtuar lart.
Hapi 7. Relaksoni muskujt tuaj sa më shumë që të mundeni
Merrni disa frymë thellë. Nëse jeni nervoz, do të tensionoheni dhe kjo do ta bëjë më të vështirë futjen. Provoni të tendosni muskujt tuaj vaginal për një moment dhe pastaj lirojini ato.
Hapi 8. Shtyjeni kupën përsëri drejt boshtit tuaj të bishtit
Me dorën tjetër, përhapini buzët (buzët) larg. Shtypni butësisht kupën e palosur në hapjen tuaj vaginale, duke lëvizur më shumë përpara mbrapa sesa lart. Lëshoni palosjen dhe lëreni kupën të lëvizë në vend.
- Në mënyrë tipike, kupa nuk do të shkojë aq lart sa një tampon, megjithëse mund ta shtyni më lart nëse dëshironi. Disa gota janë bërë për të shkuar më lart, kështu që gjithmonë lexoni udhëzimet për tuajat.
- Nëse nuk ndihet mirë, provoni ta futni përsëri për të parë nëse ndihet më rehat.
Hapi 9. Ktheni filxhanin për t'u siguruar që të mbyllet
Kapni bazën e kupës nga anët (jo rrjedhin) dhe kthejeni atë të paktën 1 rrotullim të plotë. Kjo do të ndihmojë për të siguruar që palët të dalin plotësisht për të krijuar vulën.
- Ju mund të dëgjoni ose ndjeni një "pop", që është një shenjë se filxhani është hapur. Nëse nuk jeni të sigurt, ngrini lart dhe ndiheni rreth bazës së kupës. Duhet të jetë e rrumbullakët ose ovale, në varësi të formës së trupit tuaj.
- Nëse nuk është hapur, tërhiqeni lehtë poshtë rrjedhin pa e tërhequr në të vërtetë kupën.
Metoda 2 nga 3: Nxjerrja e Kupës Jashtë
Hapi 1. Kontrolloni kupën çdo 12 orë
Shumicën e kohës, ju mund të shpëtoni duke e lënë kupën brenda për 12 orë. Kjo do të thotë që ju duhet ta zbrazni atë vetëm në mëngjes dhe në mbrëmje, gjë që mund ta bëni në komoditetin e shtëpisë tuaj.
Nëse keni një periudhë veçanërisht të rëndë, mund t'ju duhet ta zbrazni më shpesh
Hapi 2. Uluni mbi një tualet për të nxjerrë kupën
Ndërsa disa gra duhet ta nxjerrin atë në këmbë, ju duhet ta provoni mbi një tualet. Mund të jetë e çrregullt nëse nuk e keni ende teknikën poshtë. Mos u shqetëso, sidoqoftë. Pasi të keni gjetur mënyrën më të mirë për ta hequr atë, ajo tenton të bëjë shumë pak rrëmujë fare!
Hapi 3. Tërhiqeni kupën duke thyer vulën së pari
Ju nuk mund ta hiqni filxhanin jashtë, pasi thithja do të funksionojë kundër jush! Në vend të kësaj, kapeni bazën e kupës pak mbi kërcellin dhe shtrëngoni anët së bashku. Kjo duhet të thyejë vulën aq sa ta tërheqësh. Sigurohuni që ta mbani drejt kur e nxirrni jashtë.
- Nëse kjo nuk e prish vulën, provoni të lëvizni një gisht mbi buzën e kupës.
- Mos u shqetësoni nëse nuk mund ta dilni në provën tuaj të parë! Nuk mund të "humbet" në vaginën tuaj; vagina juaj nuk funksionon në atë mënyrë. Merrni një moment, relaksohuni dhe pastaj provoni përsëri.
Hapi 4. Zbrazeni kupën në tualet
Vazhdoni ta mbani atë drejt ndërsa e lëvizni drejt tualetit, dhe pastaj kthejeni atë për të hedhur përmbajtjen. Nëse nuk mund ta lani menjëherë, thjesht mund ta fshini me letër higjienike dhe ta fusni përsëri.
Kini kujdes të mos e hidhni në tualet! Nëse e bëni këtë, sigurohuni që ta lani plotësisht para se ta vendosni përsëri
Hapi 5. Lani filxhanin tuaj me sapun dhe ujë
Nëse është e mundur, shpëlajeni kupën në lavaman. Pastaj, fshijeni atë me sapun dhe ujë të ngrohtë, duke u siguruar që të përdorni ujë të rrjedhshëm për të hequr të gjithë sapunin. Pastaj, mund ta vendosni përsëri filxhanin.
- Bestshtë mirë të përdorni një sapun të butë, pa aromë.
- Nëse keni një filxhan të disponueshëm, hidhini dhe vendoseni një të re.
Metoda 3 nga 3: Pastrimi i kupës suaj dhe zgjidhja e problemeve
Hapi 1. Sterilizoni kupën mes periodave duke e zier
Lani kupën me sapun dhe ujë. Pastaj, sillni ujin në një çiban të vogël. Vendoseni në tigan dhe ziejeni për 5-7 minuta që të dezinfektohet. Me shumë mundësi do të dëshironi të mbani një tigan të veçantë vetëm për këtë qëllim.
- Nëse filxhani është njollosur, përdorni 70% alkool fërkues mbi të.
- Ju gjithashtu mund ta pastroni atë me një zgjidhje sterilizuese, si ajo që do të përdorni për shishet e foshnjave. Ju mund t'i gjeni këto zgjidhje me furnizimet e shisheve për fëmijë në dyqanet e mëdha të kutive.
- Lexoni gjithmonë udhëzimet për kupën tuaj në lidhje me sterilizimin, pasi procesi mund të ndryshojë nga filxhani në filxhan.
Hapi 2. Pritini një pjesë të kërcellit që ju shqetëson
Për disa njerëz, kërcelli në filxhan është shumë i gjatë dhe shkakton acarim. Nëse kjo është e vërtetë për ju, thjesht mund ta hiqni një pjesë të tij me shumicën e gotave, duke e bërë përshtatjen më të rehatshme.
Ju gjithashtu mund të blini një me një kërcell më të shkurtër
Hapi 3. Provoni gota të ndryshme nëse e para nuk ndihet mirë
Jo çdo filxhan do t'i përshtatet çdo personi! Kjo është arsyeja pse ka të ndryshme atje. Nëse ju duket e juaja e pakëndshme, konsideroni të provoni një tjetër për të parë nëse kjo është një përshtatje më e mirë.
- Për shembull, mund të merrni një filxhan më të vogël, një me një kërcell më të shkurtër, ose një të bërë për njerëzit që janë më të ndjeshëm.
- Disa madje vijnë në forma të ndryshme! Për shembull, disa gota janë më të kënduara se të tjerat.
Hapi 4. Merrni një filxhan të krijuar për një rrjedhje të rëndë nëse rrjedh
Ndërsa aksidentet ndodhin, nuk duhet të rrjedhësh në një filxhan shumicën e kohës, për sa kohë që të sigurohesh që të kesh vulën siç duhet. Sidoqoftë, nëse jeni duke e mbushur vazhdimisht kupën tuaj dhe nuk mundeni ose nuk doni ta kontrolloni më shpesh, provoni një të bërë për një rrjedhje më të rëndë. Do të mbajë më shumë lëng, duke e bërë atë më pak të ngjarë të dalë jashtë.
Hapi 5. Shtrijeni himenin dhe hapjen vaginale nëse e shihni se zona është shumë e ngushtë
Nëse nuk keni pasur marrëdhënie seksuale ose keni përdorur një tampon, mund të zbuloni se hapja juaj vaginale dhe himeni nuk shtrihen lehtë për të akomoduar një filxhan. Nëse ky është rasti, provoni të shtrini zonën gjatë një muaji ose më shumë duke përdorur gishtat. Filloni me 1-2 gishta dhe rriteni në 3 siç e lejon trupi juaj. Ju gjithashtu mund të përdorni një dildo të vogël. Mos bëni shumë shpejt. Nëse është e dhimbshme, ndaloni dhe lehtësohuni përsëri në një pikë ku nuk ishte e dhimbshme.
Mbani në mend, himeni nuk mbulon plotësisht hapjen tuaj vaginale, përveç në raste shumë të rralla, të cilat duhet të korrigjohen me operacion. Përkundrazi, është një membranë që shkon pjesërisht rreth hapjes tuaj vaginale që duhet të shtrihet pak nëse është shumë e ngushtë. Himeni juaj nuk është një tregues nëse jeni e virgjër apo jo. Megjithëse mund të shtrihet me kalimin e kohës, nuk është diçka që e thyeni për të arritur në vagjinën tuaj, dhe mund të ketë forma ose madhësi të ndryshme në varësi të personit
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kupat menstruale funksionojnë duke mbajtur gjakun, në vend që ta thithin atë si një tampon. Kjo do të thotë që ju mund të vendosni një para fillimit të periodave tuaja.
- Ruani filxhanin tuaj në një enë që merr frymë dhe pastrohet lehtë.
- Nëse nuk jeni të kënaqur me konceptin e tamponëve ose gotave, por prapëseprap dëshironi të përdorni produkte menstruale të ripërdorshme, shikoni në shtupat e rrobave.
- Nëse nuk doni të përdorni gota jastëkësh, por doni të përdorni tampona të ripërdorshëm që nuk shkaktojnë TSS, provoni tamponin e ripërdorshëm të sfungjerit të detit.
Paralajmërimet
- Në ditët më të rënda, një filxhan i plotë mund të rrjedhë; veshja e jastëkëve rezervë dhe zbrazja e kupës tuaj më shpesh në këto ditë mund të ndihmojë.
- Kupat menstruale nuk janë një formë kontraceptive dhe shumica duhet të hiqen para marrëdhënieve seksuale. Sidoqoftë, gota të buta të disponueshme mund të përdoren gjatë seksit së bashku me një kontraceptiv.
