Ekspertët thonë se kontrolli më i mirë i lindjeve (i quajtur edhe kontraceptivë) për ju varet nga ajo që është më e lehtë dhe më e rehatshme për ju dhe partnerin tuaj. Kontrolli i lindjes ju ndihmon të parandaloni shtatzëninë dhe mund të ofrojë përfitime të tjera, si ciklet e rregullta menstruale. Hulumtimet sugjerojnë që kontraceptivë të ndryshëm mund të jenë më efektivë se të tjerët, dhe disa gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST). Për fat të mirë, ekziston një metodë e kontrollit të lindjes që funksionon për nevojat e të gjithëve, kështu që zgjidhni atë që ju pëlqen.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Përcaktimi i llojit të duhur të kontrollit të lindjes
Hapi 1. Merrni parasysh dëshirat dhe stilin e jetës tuaj të familjes
Kur vendosni të përdorni kontrollin e lindjeve, ka shumë faktorë që duhet të merrni parasysh, si nëse dhe kur doni fëmijë, nëse doni të merrni pilula ose të mos shqetësoheni për marrjen e ilaçeve të përditshme, dhe stilin e jetës tuaj, përfshirë nëse udhëtoni shpesh. Mendimi për këto pyetje mund t'ju ndihmojë të përcaktoni formën më të përshtatshme të kontrollit të lindjes për ju.
- Bëni një vlerësim të sinqertë për veten, partnerin dhe marrëdhënien tuaj. Nëse nuk jeni në një marrëdhënie monogame, kjo gjithashtu mund të ndikojë në zgjedhjen tuaj për kontrollin e lindjeve. Për shembull, nëse jeni në një marrëdhënie afatgjatë dhe dëshironi të prisni disa vjet për të pasur fëmijë, mund të zgjidhni një metodë afatgjatë të kontrollit të lindjes, siç është një pajisje intrauterine (IUD). Nëse keni partnerë të shumtë, mund të zgjidhni pilula dhe prezervativë për kontrollin e lindjes për të mbrojtur nga shtatzënia dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme.
- Nëse jeni në një marrëdhënie afatgjatë, përfshini partnerin tuaj në vendim në mënyrë që ta merrni atë reciprokisht dhe të përshtatet me të dyja mënyrat tuaja të jetesës.
- Merrni parasysh pyetje të tilla si "a dua të planifikoj çdo herë që bëj seks?", "A dua të mbaj mend të marr një pilulë çdo ditë?", "A dua t'i jap fund pjellorisë time përgjithmonë?".
- Ju gjithashtu do të dëshironi të mendoni për shëndetin tuaj. Për shembull, nëse vuani nga migrena, pilulat e kontrollit të lindjes mund të mos jenë një zgjedhje e mirë për ju.
Hapi 2. Eksploroni llojet e ndryshme të kontrollit të lindjes
Ka shumë mundësi të ndryshme për kontrollin e lindjeve që mund të përdorni. Eksplorimi i llojeve të ndryshme të kontrollit të lindjes mund t'ju ndihmojë të vendosni se cili opsion është i përshtatshëm për ju.
- Ju mund të zgjidhni metoda barrierë që vendosen ose futen menjëherë para seksit duke përfshirë prezervativët meshkuj dhe femra, një diafragmë, një kapak të qafës së mitrës dhe spermicid.
- Nëse përdoren siç duhet, këto metoda mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër shtatzënisë, por ju mund të dëshironi të përdorni një metodë dytësore për të ndihmuar që të mos mbeteni shtatzënë. Për shembull, nëse përdorni prezervativë, të cilët kanë një shkallë dështimi prej 2-18%, mund të dëshironi të përdorni edhe një spermicid.
- Kontrolli hormonal i lindjeve, i cili ka një shkallë të ulët dështimi prej më pak se 1% deri në 9%, janë një opsion i mirë nëse doni të shmangni shtatzëninë dhe jeni në një lidhje afatgjatë. Llojet e ndryshme të kontrollit hormonal të lindjeve janë Pilula, një copë toke ose një unazë vaginale. Pilulat e kontrollit të lindjes mund të kenë përfitimin e shtuar që mund të ndihmojnë në rregullimin e ciklit tuaj menstrual.
- Ju mund të zgjidhni një metodë kontraceptive të kthyeshme me veprim të gjatë (LARC) siç është një DIU, injeksione hormonale ose një implant kontraceptiv nëse doni të prisni për të pasur fëmijë. Mund të duhet pak kohë për t'u kthyer në pjellori pas përdorimit të këtyre metodave, por ato nuk do të ndikojnë në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë në planin afatgjatë.
- Sterilizimi është një opsion i kontrollit të lindjes nëse jeni të sigurt që nuk doni kurrë fëmijë. Vazektomitë dhe lidhjet tubale janë përgjithësisht procedura të pakthyeshme dhe duhet të merren parasysh seriozisht para se të merrni një vendim përfundimtar për të kaluar me to.
- Planifikimi Natyror i Familjes, ose NFP, shmang ilaçet dhe metodat më të menjëhershme të tilla si kondomët. Kjo mund të jetë një zgjedhje nëse nuk mund të përdorni kontraceptivë të tjerë ose thjesht nuk dëshironi të përdorni metoda të tjera. Sidoqoftë, planifikimi natyror i familjes ka një shkallë të lartë dështimi dhe nuk duhet të përdoret nëse një shtatzëni do të ishte e papranueshme. NFP përfshin metodën e ritmit, kontrollimin e mukusit të qafës së mitrës dhe kontrollimin e temperaturës bazale, ose tërheqjen. Këto metoda kërkojnë shumë planifikim dhe zell, por kanë përfitimin të mos kushtojnë asgjë ose të kenë efekte anësore.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për rreziqet e mundshme të metodave të ndryshme të kontrollit të lindjes
Çdo metodë e kontrollit të lindjes vjen me rreziqe të mundshme, përfshirë shtatzëninë e padëshiruar. Të qenit i vetëdijshëm për rreziqet e mundshme dhe efektet anësore të metodave të ndryshme të kontrollit të lindjes mund t'ju ndihmojë të zgjidhni metodën më të mirë për ju.
- Kontrolli hormonal i lindjeve, të tilla si pilula, arna dhe unaza vaginale rrisin rrezikun e trombozës së venave të thella (DVT), por zvogëlojnë rrezikun e kancerit të vezoreve.
- Metodat penguese të tilla si prezervativët, spermicidet dhe kapakët mund të shkaktojnë reaksione alergjike dhe mund të rrisin rrezikun tuaj për infeksione të traktit urinar ose SST.
- Rreziqet për metodat e kontracepsionit të kthyeshëm me veprim të gjatë (LARC) përfshijnë perforimin e mitrës, rritjen e rrezikut të sëmundjeve inflamatore të legenit dhe shtatzënisë ektopike, dhe dhimbje dhe gjakderdhje të rëndë menstruale.
- Edhe pse nuk ka rreziqe të veçanta mjekësore për NFP, ju jeni në një rrezik në rritje për shtatzëni të padëshiruar sepse kjo metodë nuk është aq efektive sa format e tjera të kontrollit të lindjes.
Hapi 4. Vendosni për metodën e duhur të kontrollit të lindjes për ju
Pasi të keni pasur një shans për të eksploruar opsionet tuaja të ndryshme për kontrollin e lindjeve, merrni një vendim të informuar se cila metodë është e përshtatshme për ju. Jo vetëm që duhet të flisni me partnerin tuaj, por edhe të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili do të ketë nevojë të përshkruajë metoda të tilla si pilula kontraceptive, LARC dhe sterilizim.
Metoda 2 nga 5: Përdorimi i Metodave Pengesë
Hapi 1. Blini prezervativë meshkuj dhe femra për përdorim pak para seksit
Prezervativët janë një mbështjellës i hollë i lateksit (mashkull) ose plastikës (femër) që ose vendosen në penis ose futen në vaginë menjëherë para marrëdhënieve seksuale. Nuk keni nevojë të shihni një mjek për të përdorur këtë metodë dhe mund ta filloni ta përdorni menjëherë.
- Mund të blini prezervativë për meshkuj dhe femra pa recetë në shumicën e barnatoreve dhe disa dyqane ushqimore.
- Importantshtë e rëndësishme të siguroheni që ju ose partneri juaj ta përdorni prezervativin siç duhet. Kjo do t'ju ndihmojë të siguroheni që të mos mbeteni shtatzënë ose të transmetoni ndonjë SST.
- Prezervativët janë lloji i vetëm i kontrollit të lindjeve që vijnë me përfitimin për të ndihmuar në parandalimin e SST nëse përdoren siç duhet.
Hapi 2. Futni dhe lini spermicidin ose një sfungjer në vend para dhe pas seksit
Spermicidi dhe sfungjerët janë metoda penguese që futen në vaginë deri në 30 minuta para seksit dhe lihen në vend për 6-8 orë pas seksit. Ashtu si prezervativët, nuk keni nevojë të shihni një mjek për të përdorur spermicid dhe mund të filloni ta përdorni menjëherë.
- Ju mund të blini spermicid dhe sfungjerë në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve ushqimore, dhe nuk është shumë e shtrenjtë.
- Spermicidi vjen në metoda të ndryshme të shpërndarjes, të tilla si shkume, krem, pelte, filma të hollë dhe supozitorë që shkrihen kur futen në vaginë.
- Sfungjerët janë pajisje në formë donuti të veshura me spermicid. Ju futni një sfungjer vetë dhe mbulon qafën e mitrës.
Hapi 3. Pajisuni për një diafragmë ose kapak të qafës së mitrës
Diafragmat dhe kapakët e qafës së mitrës janë metoda pengesë të bëra nga lateksi, silikoni ose plastika. Të dyja përdoren me spermicide dhe kërkojnë një recetë nga mjeku juaj.
- Diafragmat janë pajisje të vogla në formë kube që futen në vaginë për të mbuluar qafën e mitrës. Ato janë bërë nga latex ose silikoni dhe ju duhet ta përdorni atë me një spermicid.
- Kapakët e qafës së mitrës janë gjithashtu pajisje të vogla në formë kube që mbulojnë fort qafën e mitrës duke përdorur thithje. Ato janë bërë prej plastike dhe duhet ta përdorni me spermicid.
- Lini një takim me mjekun tuaj nëse vendosni të merrni një diafragmë ose kapak të qafës së mitrës. Ajo do t'ju përshtatet për një diafragmë dhe do t'ju japë një recetë.
- Për të filluar përdorimin e kësaj metode, plotësoni recetën. Vendosni diafragmën ose kapakun e qafës së mitrës 2-6 orë para seksit dhe aplikoni përsëri spermicid sa herë që keni marrëdhënie seksuale.
Metoda 3 nga 5: Zgjedhja e Kontrollit Hormonal të Lindjes
Hapi 1. Shihni mjekun
Nëse vendosni të përdorni një formë hormonale të kontrollit të lindjes, siç është Pilula, një copë toke ose unazë vaginale, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj. Ajo do të diskutojë opsionet tuaja të ndryshme dhe më pas do të përshkruajë zgjedhjen më të mirë për shëndetin tuaj dhe stilin e jetës tuaj.
- Ju duhet të merrni një recetë për të filluar pilulat e kontrollit të lindjes, një copë toke ose një unazë vaginale.
- Ekzistojnë mundësi të ndryshme për pilulat e kontrollit të lindjes që variojnë nga pilula 21 ditore deri në pilula 365 ditore dhe kanë kombinime të ndryshme të estrogjenit dhe progestinës. Gjatë kohës që nuk i merrni këto pilula, do të keni periudhë menstruale.
- Unaza vaginale është një unazë plastike fleksibël që futet në vaginë për 21 ditë. Ai lëshon hormone në indet tuaja vaginale dhe nga këtu barten nëpër trupin tuaj. Pas 21 ditëve, ju keni perioda.
- Furça kontraceptive e lëkurës është një ngjitës i vogël ngjitës që e aplikoni në lëkurën tuaj për tre javë rresht. Ju merrni periodat javën e katërt dhe riaplikoni një arnim të ri më pas. Ai lëshon estrogjen dhe progestin në sistemin tuaj përmes lëkurës tuaj.
Hapi 2. Merrni një recetë dhe plotësojeni atë
Për të filluar përdorimin e kontrollit hormonal të lindjeve, bëni që mjeku juaj të përshkruajë metodën që zgjidhni. Ju mund ta mbushni këtë në një farmaci lokale dhe të filloni ta përdorni metodën në shumicën e rasteve menjëherë.
Jini të vetëdijshëm se disa barnatore nuk do të mbushin recetat hormonale të kontrollit të lindjes për arsye etike. Po kështu, disa sigurime nuk do të mbulojnë kontrollin hormonal të lindjeve, i cili mund të jetë i shtrenjtë
Hapi 3. Filloni të merrni kontrollin tuaj hormonal të lindjeve
Pasi të keni plotësuar recetën tuaj, mund të filloni të përdorni metodën. Nëse jeni me menstruacione, duhet të prisni deri në fund të ciklit tuaj për të filluar këto metoda.
- Filloni të merrni pilula ose ditën kur filloni menstruacionet ose të dielën pas fillimit. Nëse periodat tuaja janë shumë të rralla, mjeku juaj mund të rekomandojë fillimin menjëherë.
- Derisa kontrolli hormonal i lindjeve të fillojë të rregullojë ciklin tuaj, nuk është e pazakontë të përjetoni gjakderdhje të përparuar dhe ndjeshmëri të gjirit.
Hapi 4. Përdorni vazhdimisht kontrollin hormonal të lindjeve për të parandaluar shtatzëninë
Importantshtë e rëndësishme që të përdoren në mënyrë të vazhdueshme metodat hormonale të kontrollit të lindjes. Marrja e pilulave të kontrollit të lindjes çdo ditë, aplikimi i patchit ose futja e unazës vaginale pas katër javësh mund të ndihmojë në parandalimin e shtatzënisë. Kjo gjithashtu do të ndihmojë për të siguruar që cikli juaj të mbetet i rregullt.
- Nëse e merrni pilulën në të njëjtën kohë çdo ditë, mund t’ju ndihmojë të mbani mend që ta merrni rregullisht, duke e bërë më pak të mundshme që të harroni dhe të mbeteni shtatzënë.
- Për disa pilula, të tilla si mini-pilula, është e rëndësishme t'i merrni ato në të njëjtën kohë çdo ditë në mënyrë që të kenë efektivitetin maksimal.
- Nëse udhëtoni shpesh, mund të jetë e vështirë të përcaktoni me saktësi këto metoda. Nëse nuk jeni të sigurt për shkak të ndryshimit të kohës kur udhëtoni, konsideroni të përdorni një metodë kontraceptive rezervë si prezervativët derisa të rifilloni përdorimin e rregullt të kontrollit hormonal të lindjeve.
Metoda 4 nga 5: Marrja e kontracepsionit afatgjatë
Hapi 1. Vendosni një pajisje intrauterine
Nëse doni një kontracepsion të kthyeshëm me veprim të gjatë, ose LARC, metodë të kontrollit të lindjes që nuk ndërhyn në aktivitetet e përditshme dhe të cilën shumica e grave mund ta përdorin në mënyrë të sigurt, bëni që mjeku juaj të implantojë një pajisje intrauterine. Kjo pajisje plastike ose bakri në formë T mund të mbrojë kundër shtatzënisë për 3-10 vjet.
- Mjeku juaj duhet të fusë dhe heqë një DIU që ju të filloni të përdorni këtë metodë.
- Futja mund të shkaktojë siklet dhe mund të përjetoni gjakderdhje menstruale.
- Jini të vetëdijshëm se sigurimi juaj mund të mos mbulojë dhe DIU dhe se mund të jetë i shtrenjtë.
Hapi 2. Merrni implante kontraceptive
Implantet kontraceptive ndalojnë ovulimin dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e shtatzënisë deri në 3 vjet. Ashtu si LARCS të tjera, mjeku juaj duhet të administrojë një implant kontraceptiv duke e futur atë nën lëkurën e krahut tuaj të sipërm.
- Procedura për të futur implantin kontraceptiv nuk kërkon kirurgji ose ndonjë prerje. Do të duhen vetëm disa minuta që mjeku juaj ta fusë këtë shufër të vogël dhe fleksibël me një mjet të veçantë.
- Ekziston mundësia që sigurimi juaj të mos mbulojë një implant kontraceptiv, i cili mund të jetë i shtrenjtë.
Hapi 3. Merrni injeksione kontraceptive
Ju mund të zgjidhni të merrni injeksione kontraceptive të depove hormonale medroxyprogesterone acetate, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e shtatzënisë për tre muaj.
- Mjeku juaj do të injektojë hormonin çdo 13 javë për përdorim më efektiv. Ju mund të merrni injeksionin e parë në çdo kohë gjatë ciklit tuaj.
- Ashtu si kontrolli hormonal i lindjeve siç është Pilula, duhet të jeni të qëndrueshëm në marrjen e injeksioneve. Nëse e merrni injeksionin tuaj më shumë se dy javë me vonesë, do t'ju duhet të përdorni një formë rezervë të kontrollit të lindjes.
- Ekziston mundësia që sigurimi juaj të mos mbulojë injeksione kontraceptive, të cilat mund të jenë të shtrenjta.
- Injeksionet gjithashtu mund të shkaktojnë shtim në peshë.
Hapi 4. Konsideroni sterilizimin si një formë të përhershme të kontrollit të lindjeve
Nëse jeni absolutisht të sigurt se nuk doni fëmijë, merrni parasysh sterilizimin. Kjo formë e kontrollit të lindjeve të përhershme është në dispozicion për burrat dhe gratë dhe kërkon kirurgji.
- Opsioni i vetëm i sterilizimit për burrat është një vazektomi, e cila është ajo ku tubat që mbartin spermën priten dhe vulosen. Nëse një vazektomi është e suksesshme, një burrë nuk do të jetë në gjendje të lindë një fëmijë.
- Gratë mund të zgjedhin ose lidhjen e tubave ose sistemin Essure, i cili bllokon tubat fallopiane. Lidhja e tubave, e quajtur zakonisht "lidhja e tubave", kërkon operacion.
- Në përgjithësi, sterilizimi është i përhershëm, megjithëse në disa raste mund të dështojë.
- Sigurohuni që të merrni kohën e duhur nëse vendosni për sterilizim pasi ndoshta nuk do të jeni në gjendje ta ndryshoni procedurën.
- Jini të vetëdijshëm se disa ofrues të kujdesit nuk do të sterilizojnë gratë nën një moshë të caktuar.
- Jini të vetëdijshëm se sigurimi mund të mos mbulojë sterilizimin dhe mund të jetë shumë i shtrenjtë.
Metoda 5 nga 5: Përdorimi i Planifikimit Natyror të Familjes
Hapi 1. Njohni ndryshimet në mukozën e qafës së mitrës
Mukoza e pranishme në qafën e mitrës së një gruaje ndryshon qëndrueshmërinë sipas fazës së ciklit të saj menstrual. Duke njohur ndryshimet në mukozën e qafës së mitrës, mund të jeni në gjendje të parandaloni shtatzëninë.
- Ju nuk keni nevojë të shihni një mjek për të përdorur këtë metodë dhe mund të filloni ta përdorni menjëherë.
- Pak para ovulimit, mukoza e qafës së mitrës rritet dhe bëhet elastike dhe gome. Menjëherë pas ovulimit, mukoza e qafës së mitrës zvogëlohet dhe bëhet më e trashë dhe më pak e dukshme.
- Ju do të duhet të jeni shumë rehat me trupin tuaj dhe të jeni jashtëzakonisht të zellshëm në ekzaminimin e mukusit tuaj të qafës së mitrës në ciklin tuaj për ta përdorur këtë metodë në mënyrë efektive.
Hapi 2. Ndiqni metodën Standard Days
Metoda Standard Days respekton "rregullin standard" që cikli menstrual i një gruaje është mesatarisht midis 26 dhe 32 ditëve. Ndjekja e kësaj metode do t'ju kërkojë të shmangni marrëdhëniet seksuale në ditë të caktuara të ciklit tuaj.
- Ju nuk keni nevojë të shihni një mjek për të përdorur këtë metodë dhe mund të filloni ta përdorni menjëherë.
- Ju duhet të shmangni marrëdhëniet seksuale midis ditëve 8 dhe 19 të ciklit tuaj menstrual për të ndihmuar në parandalimin e shtatzënisë.
- Duhet të jeni jashtëzakonisht të zellshëm në ndjekjen e ciklit tuaj që kjo metodë të jetë efektive.
Hapi 3. Matni temperaturën tuaj bazë të trupit
Kjo metodë thotë se temperatura juaj bazë e trupit, ose temperatura e trupit tuaj gjatë pushimit, do të rritet pak gjatë ovulacionit. Ju do të duhet të monitoroni temperaturën tuaj çdo ditë dhe të shmangni marrëdhëniet nganjëherë nëse zgjidhni të monitoroni temperaturën tuaj bazë të trupit.
- Ju nuk keni nevojë të shihni një mjek për të përdorur këtë metodë dhe mund të filloni ta përdorni menjëherë.
- Një rritje prej.5-1 gradë Fahrenheit mund të tregojë ovulimin. Nëse temperatura juaj është pak e lartë, duhet të shmangni marrëdhëniet seksuale për të parandaluar shtatzëninë.
- Ju duhet të monitoroni vazhdimisht temperaturën tuaj që kjo metodë të ketë ndonjë efikasitet. Për shembull, matni temperaturën çdo mëngjes kur ngriheni për ta përdorur si bazë.
Hapi 4. Ndërprit derdhjen me tërheqje
Metoda e tërheqjes së kontrollit të lindjes, e cila quhet edhe koitus interruptus, është kur një burrë tërheq penisin e tij nga vagina e një gruaje dhe largohet nga organet gjenitale të jashtme të saj para derdhjes. Kjo është në përgjithësi një formë joefektive e kontrollit të lindjes dhe ka një rrezik në rritje të shtatzënisë.
- Coitus interruptus nuk kërkon që ju të shihni një mjek dhe mund ta filloni menjëherë.
- Kjo metodë do të kërkojë që ju dhe partneri juaj të keni vetëkontroll të konsiderueshëm.
- Edhe nëse një burrë tërhiqet, sperma mund të hyjë në vaginë përmes para-ejakulimit ose nëse penisi nuk hiqet në kohën e duhur.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Sigurohuni që të diskutoni me mjekun tuaj për çdo efekt anësor të mundshëm që mund të kenë llojet e ndryshme të kontrollit të lindjes.
- Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se edhe pse një metodë e kontrollit të lindjes është e përshtatshme për një grua, mund të mos jetë e drejtë për një grua tjetër. Trupi i çdo gruaje është i ndryshëm, gjë që e bën shumë të rëndësishme diskutimin e llojeve të ndryshme të kontrollit të lindjes me mjekun dhe partnerin tuaj. Jini gjithmonë shumë të sinqertë me mjekun tuaj për jetën tuaj seksuale dhe trupin tuaj.
