Naturalshtë e natyrshme të përjetoni dhimbje në dorën tuaj shqetësuese (dora e majtë, për njerëzit me dorën e djathtë) ndërsa praktikoni kitarë. Kjo mund të jetë e dhimbshme, veçanërisht për fillestarët, por nuk duhet të lejoni që dhimbja t'ju pengojë të praktikoni. Nëse nuk praktikoni teknikat e duhura dhe hapat përgatitor, mund të tendosni ose dëmtoni dorën.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kushtëzoni dorën tuaj para se të luani kitarë
Hapi 1. Shtrini gishtat
Forca e muskujve tuaj është dytësore për fleksibilitetin dhe gatishmërinë e muskujve tuaj. Një mënyrë për të përmirësuar dy atributet e fundit është duke i shtrirë siç duhet gishtat para praktikës. Përkulni çdo gisht mbrapa derisa të ndihet rehat dhe mbajini në atë pozicion për disa sekonda. Bëni të njëjtën gjë për secilin gisht të madh, por gjithashtu shtrini gishtin e madh në pëllëmbën tuaj.
- Lëreni gjakun të rrjedhë nëpër gishta duke pretenduar të shtypni me shpejtësi në ajër.
- Rrokullisni kyçet e dorës si në drejtim të akrepave të orës ashtu edhe në drejtim të kundërt.
- Përhapni gishtat në një pozicion plotësisht të zgjatur, pastaj lironi tensionin.
- Nëse jeni një kitarist i ri që merret me dhimbjen e gishtërinjve, prisni disa javë që gishtat tuaj të kenë kallo. Në këtë pikë, dhimbja do të largohet.
Hapi 2. Bëni ushtrime dore
Pasi të keni shtrirë dorën, mund të forconi muskujt që përdorni zakonisht gjatë lojës me kitarë. Ekzistojnë dy ushtrime kryesore që mund të bëni pa luajtur vetë kitarë. Punoni muskujt ekstensivë të dorës tuaj shqetësuese me këto dy ushtrime:
- Së pari mbajeni dorën tuaj të majtë (ose dorën shqetësuese) në një pozicion të relaksuar. Zgjateni gishtin e madh në gishtin tuaj rozë dhe pastaj ndani ato pak. Vazhdoni këtë lëvizje me pjesën tjetër të gishtërinjve tuaj: unazën, mesin dhe pastaj gishtin tuaj tregues. Përsëriteni sa herë që dëshironi, por mos i stërvitni muskujt tuaj.
- Mbajeni dorën tuaj shqetësuese të relaksuar me pëllëmbën tuaj drejtuar lart. Zgjateni pak gishtin tuaj rozë dhe më pas përkuleni atë. Vazhdoni të njëjtin ushtrim me pjesën tjetër të gishtërinjve tuaj: unazën, mesin dhe pastaj gishtin tuaj tregues.
Hapi 3. Praktikoni stërvitje me shpejtësi
Pasi të keni ngrohur siç duhet dorën, mund të praktikoni disa rreshta në kitarën tuaj. Vendosni një metronome, nëse është e disponueshme, në një ritëm të rehatshëm. Për fillestarët, përdorni 80 rrahje në minutë dhe lojtarët me përvojë mund të luajnë me rreth 120 rrahje në minutë. Vendoseni dorën në mënyrë që gishti juaj tregues të jetë në shqetësimin e parë. Pastaj luani këtë riff kromatik në çdo varg: 1-2-3-4. Përdorni një gisht individual për të luajtur çdo shqetësim.
- Për një ushtrim të shtuar, bëni të njëjtën lëvizje në një rend zbritës. Filloni me trëndafilin tuaj në furrën e katërt të vargut të fundit.
- Kjo teknikë do të ushtrojë çdo gisht.
- Pasi të ndiheni rehat duke kryer këtë ushtrim, rrisni shpejtësinë e metronomit tuaj.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i teknikës së duhur në kitarë
Hapi 1. Mbajeni kitarën siç duhet
Mënyra se si mbani qafën e kitarës ndikon se sa gjatë mund të prishni akordet para se të ngërçet dhe të dhemb. Ngrini gishtin e madh afër qendrës së pasme të qafës dhe jo mbi krye sikur të ishte duke parë nga tabela. Vendosja e gishtit të madh në pjesën e pasme të qafës së kitarës duhet t'ju ndihmojë me formën e duhur. Forma e duhur do të rrisë qëndrueshmërinë e dorës tuaj.
- Gishti i madh duhet të duket disi drejt përgjatë pjesës së pasme të kitarës. Kur e bëni këtë, duhet të keni lakim të barabartë në secilin gisht të majtë.
- Shikoni këndin e krahut dhe kyçeve të dorës. Do të vini re se sa më i mprehtë të jetë këndi i kyçit të dorës, aq më pak forcë keni në atë dorë. Mbani të gjitha nyjet tuaja nga kyçi i dorës deri te gishtat në kënde të rrumbullakosura natyrshëm.
- Nuk ka një rregull të artë me vendosjen e duarve. Jimi Hendrix e mbajti kitarën e tij në atë mënyrë që gishti i madh i dorës të mbështillej rreth kitarës. Bëni gjithçka që ju bën të rehatshëm. Në këtë shembull, ju do ta mbanit kitarën si një raketë tenisi.
Hapi 2. Keni vendosjen e duhur të gishtit
Vendosja e duhur e gishtit ndihmon tingullin tuaj dhe qëndrueshmërinë e dorës tuaj. Vendosni gishtat pranë furrës që është më afër urës, në vend që të vendosni gishtin tuaj në qendër të vdekur midis fretëve. Kjo ndihmon në uljen e forcës së nevojshme për të prishur akordet.
- Ju gjithashtu duhet të keni zakon të harkoni secilin gisht kur luani nota ose akorde. Në këtë mënyrë gishtat nuk prekin telat e tjerë dhe pengojnë tingullin.
- Nëse keni 1 gisht në fijet e njëpasnjëshme përgjatë të njëjtit varg, duhet të shihni që të dy gishtat tuaj tregues dhe gishtat e vegjël drejtohen nga brenda.
Hapi 3. Relaksohuni në qëndrimin tuaj
Isshtë e zakonshme të ndiheni të stresuar dhe të tendosur gjatë lojës me kitarë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për një kitarist fillestar. Normalshtë normale të ndjeni dhimbje kur provoni një formë të re kitare. Kur arrini për këto forma më të vështira të dorës, është e rëndësishme të merrni parasysh se si reagon pjesa tjetër e trupit tuaj. Sigurohuni që të keni gishtin e duhur, pastaj merrni frymë thellë dhe lërini shpatullat tuaja të pushojnë.
Ngurtësia do të pengojë vetëm një muzikant. Mbani një qëndrim të relaksuar për ta punuar instrumentin në një pozicion dhe ndjenjë natyrale
Hapi 4. Bëni pushime produktive
Kur jeni duke praktikuar kitarë për periudha më të gjata kohore, sigurohuni që të bëni pushime. Një kitarist i mirë do të marrë pushime produktive për të siguruar që mentaliteti praktikues të mos humbasë. Bëni një pushim pesë-minutësh për të pirë ujë ose për të ecur. Shmangni uljen në divan dhe shikimin e televizorit në pushimin tuaj.
Mbani dëshirën tuaj për t'u përmirësuar si kitarist. Mbani një biografi muzikore për t'ju frymëzuar
Metoda 3 nga 3: Përmirësimi i qëndrueshmërisë së dorës suaj
Hapi 1. Rregulloni veprimin e qafës së kitarës tuaj
Një kitarë me veprim të lartë do të kërkojë më shumë forcë nga gishtat për të shtypur telat poshtë. Ju mund të rregulloni shufrën e trungut në shumicën e kitareve me një pikëllim Allen. Easyshtë e lehtë të dëmtosh qafën dhe duhet ta çosh kitarën në një dyqan riparimi të besuar për një rregullim të lehtë. Gjithashtu veprimi i lartë mund të jetë për shkak të shkaqeve të tjera të tilla si këndi i qafës, lartësia e urës dhe vrimat e cekëta të arrave. Këto janë arsye shtesë për të parë një person të mirë për riparimin e kitarës.
- Nëse nuk keni mundësi të rregulloni veprimin e kitarës tuaj nga një teknik riparimi, konsideroni të përdorni një kapo në furrën e parë të kitarës si një alternativë e përkohshme. Vendosja e një kapo në furrën e parë ndihmon në afrimin e telave me fijet.
- Disa kitara kërkojnë që ju të hiqni qafën për të hyrë në shufrën e trungut.
Hapi 2. Provoni forma të ndryshme të qafës
Format e qafës luajnë një rol të madh në komoditetin e lojës. Markat dhe stilet e ndryshme të kitarës ofrojnë shumë stile dhe forma të qafës për klientët e tyre. Gjithmonë provoni një kitarë para se ta blini. Sigurohuni që ta luani lart e poshtë në qafë, duke përdorur tela të dyfishtë dhe të hapur. Ngjashëm me blerjen e një palë këpucësh të reja, ju doni të provoni kitarat që jo vetëm tingëllojnë shkëlqyeshëm, por edhe ndiheni mirë.
- Për modele të caktuara kitarësh, të tilla si shumica e Fenders, kanë qafë të mbyllur në mënyrë që të mund të ndryshoni qafën e kitarës tuaj aktuale. Ende shkoni te një person riparues për ta bërë këtë, sepse ka një përshtatje të mirë të përfshirë. Instrumente të tjerë, si shumica e Gibsons, kanë ngjitur qafën dhe ndryshimi i qafës mund të jetë një proces i kushtueshëm.
- Qafat e trasha zakonisht shihen në botën e kitarës si qafë të fortë dhe të besueshëm. Ky stil i qafës mund të jetë i vështirë për fillestarët. Provoni disa stile qafash para se të merrni ndonjë vendim.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë mjekësore nëse dhimbja vazhdon
Përgatituni për dhimbje dhe ngurtësi. Me këtë në mendje, një kitarist rishtar nuk duhet të presë që të ketë të njëjtin nivel qëndrueshmërie të ekspozuar nga një kitarist më me përvojë. Nëse dhimbja në dorën tuaj shqetësuese vazhdon për më shumë se dy ditë, duhet të lini një mjek të ekzaminojë dorën tuaj. Trupi juaj ju bën të ditur se diçka nuk është në rregull sa herë që dhimbja bëhet akute. Ndryshe nga peshëngritja, ku disa dhimbje fitojnë, në botën e kitarës dhimbja e vazhdueshme mund të nënkuptojë telashe.
