Në trupin tuaj formohen mavijosje si përgjigje ndaj një dëmtimi ose goditjeje. Shumica e mavijosjeve nuk janë serioze, kështu që mos u shqetësoni! Sidoqoftë, dhimbja dhe ënjtja e shoqëruar mund të jetë e pakëndshme për disa ditë. Nëse dëshironi të heqni qafe mavijosjen tuaj në mënyrë natyrale, ka disa trajtime të lehta që mund të provoni në shtëpi për të zvogëluar ënjtjen dhe për të shpejtuar kohën e shërimit. Nëse mavijosja juaj mbulon një pjesë të konsiderueshme të gjymtyrëve ose nuk zbehet vetvetiu brenda 2 javësh, është mirë që të kontrolloni nga një mjek për t'u siguruar që gjithçka është në rregull.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Aplikoni arnikën aktuale në mavijosje 2-3 herë në ditë për lehtësim të mundshëm
Arnica përdoret zakonisht në mjekësinë homeopatike dhe disa dëshmi shkencore mbështesin pretendimet se mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen. Nëse jeni të interesuar për mjetet juridike homeopatike, mund të provoni të përdorni një xhel arnica ose vaj në zonën e prekur disa herë çdo ditë. Ju duhet të aplikoni arnica vetëm nëse lëkura nuk është e prishur-mund të jetë toksike nëse absorbohet shumë. Arnica duhet të shmanget nëse jeni:
- Shtatzënë ose në gji
- Marrja e ilaçeve për hollimin e gjakut
- Alergjik ndaj lulediellit, marigolds, ose leckë
- Marrja e operacionit në 2 javët e ardhshme
Hapi 2. Shtoni më shumë vitaminë C në dietën tuaj ose provoni një shtesë për t’u shëruar më shpejt
Një dietë e pasur me vitaminë C mund të ndihmojë trupin tuaj të thithë hekurin më mirë dhe të përshpejtojë procesin e shërimit. Hani shumë ushqime të pasura me vitaminë C, të tilla si agrumet, luleshtrydhet, specat e kuq ose brokoli. Ju gjithashtu mund të merrni suplemente gojore të vitaminës C, të cilat janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve ushqimore dhe shëndetësore.
- Doza e rekomanduar e vitaminës C është 65-90 mg në ditë.
- Mos i tejkaloni 2, 000 mg në ditë ose mund të përjetoni efekte anësore si të vjella, nauze dhe dhimbje barku.
Hapi 3. Aplikoni kremin e vitaminës K në mavijos dy herë në ditë për të shpejtuar shërimin
Studimet shkencore tregojnë se kremi i vitaminës K mund të jetë efektiv në përshpejtimin e procesit të shërimit të mavijosjeve. Fërkojeni butësisht kremin në zonën e mavijosur dy herë në ditë për 2 javë ose derisa mavijosja të zhduket.
- Përdorni një krem me një përqendrim të ulët të vitaminës K, si 0.1%, për të parandaluar ndonjë efekt anësor.
- Përdorni vitaminën K me kujdes nëse merrni ilaçe për hollimin e gjakut si Warfarin.
- Ju gjithashtu mund të provoni të konsumoni më shumë vitaminë K duke ngrënë ushqime si spinaqi, lakra jeshile, brokoli, marule, boronica dhe fiq.
Hapi 4. Përhapni xhel aloe vera në zonën e prekur për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen
Studimet tregojnë se xhel aloe vera mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen e shoqëruar me mavijosje. Gjithashtu mund të përshpejtojë shërimin. Ju mund të aplikoni xhel aloe vera bujarisht në zonën e prekur gjatë gjithë ditës, sipas nevojës, për lehtësim.
Xheli i aloe vera ndihmon me ënjtjen dhe shërimin duke përmirësuar qarkullimin e gjakut. Ndjenja e ftohtë dhe qetësuese e xhelit në lëkurë mund të lehtësojë dhimbjen. Gjithashtu, është e lehtë për tu bërë
Metoda 2 nga 3: Lehtësimi i Dhimbjes dhe ënjtjes
Hapi 1. Pushoni zonën e dëmtuar sa më shumë që të jetë e mundur për të kontrolluar ënjtjen
Zemrat e vogla zakonisht nuk janë një problem i madh, por nëse mavijosja juaj është e madhe ose ju dhemb shumë, është mirë që të shmangni çdo presion ose peshë mbi të. Shmangni ushtrimet ose lojërat sportive për disa ditë derisa dhimbja dhe ënjtja të qetësohen.
- Nëse mavijosja është në një këmbë dhe nuk mund të shmangni lëvizjen, merrni parasysh të merrni një palë paterica.
- Nëse nuk mund të lëvizni aspak një nyje të mavijosur dhe të fryrë, është më mirë të drejtoheni në urgjencë për t'u siguruar që nuk keni një kockë të thyer.
Hapi 2. Ngrini dëmtimin tuaj për të zvogëluar ënjtjen dhe për të parandaluar grumbullimin e gjakut
Përdorni disa jastëkë të butë për të mbështetur zonën tuaj të dëmtuar. Mundohuni ta mbani zonën e mavijosur më të lartë se niveli i gjoksit për të kontrolluar sasinë e gjakut që grumbullohet në indet e mavijosura. Sa më shumë gjak të grumbullohet, aq më e errët do të jetë mavijosja dhe aq më shumë zona do të fryhet.
Për shembull, nëse keni mavijosur shpinën tuaj, shtrihuni dhe vendosni disa jastëkë nën pjesën e poshtme të këmbës, në mënyrë që gjoksi juaj të ngrihet mbi nivelin e gjoksit
Hapi 3. Aplikoni një pako akulli në intervale 15-minutëshe për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen
Mundohuni të merrni pak akull në mavijosjen tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për të kontrolluar ënjtjen dhe për të ndihmuar me dhimbjen. Mbështilleni paketën e akullit në një mbajtëse të pastër dhe vendoseni mbi zonën e dëmtuar për 15 minuta në të njëjtën kohë. Ju mund ta bëni këtë aq shpesh sa një herë në orë për 48 orët e para pas lëndimit.
- Shmangia e vendosjes së akullit drejtpërdrejt në lëkurën tuaj për të parandaluar djegiet e akullit dhe acarimin e lëkurës.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një qese me perime të ngrira nëse nuk keni qasje në një pako akulli!
Hapi 4. Kaloni në një jastëk ngrohjeje pas 48 orësh ose kur ënjtja zvogëlohet
Nxehtësia mund të rrisë ënjtjen, kështu që mos aplikoni një bllok ngrohje derisa ënjtja juaj të bjerë poshtë. Mund të aplikoni një jastëk ngrohjeje ose një leckë të njomur me ujë të ngrohtë për 10-15 minuta në të njëjtën kohë. Safeshtë e sigurt ta bëni këtë disa herë në ditë për lehtësimin e dhimbjeve dhe për të ndihmuar me fleksibilitetin.
Për shembull, vendosni një leckë të njomur në ujë të ngrohtë mbi gjurin tuaj të mavijosur për lehtësimin e dhimbjeve
Hapi 5. Përfundoni zonën me një fashë ngjeshëse nëse ënjtja është e keqe
Nëse keni të bëni me një mavijosje serioze dhe shumë ënjtje, provoni ta mbështillni lirshëm lëndimin tuaj me një fashë ngjeshëse ose elastike. Kjo kufizon rrjedhjen e gjakut në indin e dëmtuar dhe ndihmon me ënjtjen. Sigurohuni që të mos e përdorni fashën e presionit shumë fort!
- Për shembull, mund të mbështillni një shin ose kofshë të mavijosur.
- Në përgjithësi, nuk keni nevojë të ngjeshni mavijosje të vogla.
Metoda 3 nga 3: Kur të Kërkoni Trajtim Mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse mavijosja juaj është jashtëzakonisht e dhimbshme ose e fryrë
Shumica e mavijosjeve përmirësohen shpejt në shtëpi me pushim, akull, ngjeshje dhe ngritje (Rajs). Sidoqoftë, nëse zona juaj e mavijosur është jashtëzakonisht e dhimbshme, shumë e fryrë ose mbulon një pjesë të konsiderueshme të gjymtyrëve, është mirë që të kontrolloni nga një mjek për t'u siguruar që jeni mirë. Këto simptoma mund të tregojnë një dëmtim më serioz, siç është një kockë e thyer ose e thyer.
Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse zona e mavijosur është akoma e dhimbshme pas 3 ditësh, veçanërisht nëse dëmtimi dukej relativisht i vogël
Hapi 2. Shkoni për një kontroll nëse formohet një gungë mbi mavijosjen
Një gungë që formohet mbi një mavijosje quhet hematoma. Nëse mavijosja juaj është shkaktuar nga një dëmtim, një hematoma mund të mos jetë një problem i madh, por mjeku juaj ende duhet ta kontrollojë atë. Nëse mavijosja juaj shfaqet pa një shkak të dukshëm dhe më pas shfaqet një gungë mbi të, duhet të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për të kuptuar shkakun.
Hapi 3. Kontaktoni mjekun tuaj nëse mavijosja juaj nuk shërohet brenda 2 javësh
Shumica e mavijosjeve shërohen ose përmirësohen brenda 1-2 javësh. Nëse mavijosja juaj nuk është përmirësuar ndjeshëm në atë kohë, telefononi mjekun tuaj. Ata mund të ekzaminojnë mavijosjen dhe të përcaktojnë nëse ka një çështje më serioze.
Një mavijosje që nuk shërohet mund të tregojë një problem më serioz, siç është një çrregullim i koagulimit të gjakut
Hapi 4. Merrni kujdes mjekësor urgjent për problemet e shikimit pas një syri të zi
Nëse keni një mavijosje rreth syrit tuaj, kini kujdes për simptoma të rënda të tilla si turbullim ose shikim të dyfishtë ose dhimbje të forta në ose rreth syrit tuaj. Përveç kësaj, shikoni për gjakderdhje në sy ose nga hunda. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse vëreni që mavijosja përhapet në syrin tuaj tjetër
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj nëse keni mavijosje të shpeshta ose të pashpjegueshme
Nëse mavijoseni lehtë, mavijosjet tuaja kanë tendencë të jenë shumë të mëdha ose të dhimbshme, ose shfaqni mavijosje pa ndonjë arsye të dukshme, është koha që të kontrolloni nga mjeku juaj. Ata mund të përcaktojnë nëse ekziston një gjendje themelore që mund të jetë duke shkaktuar problemin.
Bëjani me dije mjekut tuaj për çdo medikament ose suplement që jeni duke marrë, dhe tregojuni nëse keni një histori familjare të çrregullimeve të koagulimit të gjakut ose mavijosje të lehtë
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mbani në mend se ilaçet për hollimin e gjakut si Warfarin, Coumadin, aspirina dhe Heparin mund t’ju shkaktojnë mavijosje më lehtë.
- Gjithmonë shihni një mjek nëse një mavijosje mbulon një pjesë të madhe të trupit ose gjymtyrëve tuaja.
