Thonjtë e ngulitur janë një gjendje e dhimbshme, irrituese ku ana e gozhdës tuaj rritet në lëkurën e butë të gishtit tuaj. Thonjtë e futur në këmbë mund të shkaktojnë shumë shqetësime, kështu që është më mirë t'i parandaloni ato para se të fillojnë. Sigurohuni që të keni prerë thonjtë drejtpërsëdrejti, të mbroni këmbët ndërsa bëni sport dhe të vishni këpucë që ju përshtaten mirë. Nëse keni një thonj të rritur të gishtit që duhet të trajtoni, provoni ta njomni me kripë dhe ujë Epsom, ta shkurtoni vetë dhe të aplikoni një krem antibiotik për të parandaluar infeksionin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Prerja e thonjve në mënyrë korrekte
Hapi 1. Pritini thonjtë drejtpërsëdrejti
Kur i prisni thonjtë tuaj në një kënd, krijoni më shumë shanse që një buzë e mprehtë të gërmojë në mishin tuaj. Përdorni prerës të thonjve që presin në një vijë të barabartë dhe të drejtë. Mbajini gërshërët tuaj drejt dhe mbajini paralel me gishtin tuaj gjatë prerjes. Kushtojini vëmendje të veçantë qosheve të gishtërinjve tuaj në mënyrë që të mos i prisni ato në një kënd.
Këshillë:
Sigurohuni që prerësit tuaj të thonjve janë mjaft të mprehtë për të prerë thonjtë tuaj herën e parë. Nëse ju duhet të tërhiqni ose grisni thonjtë tuaj, mund të jetë koha për të marrë prerës të rinj.
Hapi 2. Shmangni prerjen e thonjve tuaj shumë të shkurtër
Shkaku më i zakonshëm i thonjve të rritur është prerja e thonjve tuaj shumë të shkurtër. Mundohuni të mos i shkurtoni majën e bardhë të thonjve tuaj. Nëse ekspozoni lëkurën e butë, rozë nën thonjtë tuaj, ju keni prerë shumë.
Nëse bëni manikyr ose pedikyr, sigurohuni që tekniku të dijë të mos ju presë thonjtë shumë shkurt
Hapi 3. Pritini thonjtë tuaj më shpesh nëse ato lakohen natyrshëm
Nëse merrni shumë thonj të futur, mund të jetë sepse thonjtë tuaj rriten natyrshëm në një mënyrë të lakuar. Mbani një sy në thonjtë tuaj dhe sigurohuni që ato të rriten në një vijë të drejtë pasi i keni prerë ato. Pritini ato më shpesh nëse keni nevojë të korrigjoni një kurbë.
Nëse dikush në familjen tuaj ka një histori të thonjve të këmbëve të futura, thonjtë e lakuar të këmbëve mund të shfaqen në familjen tuaj
Metoda 2 nga 3: Mbrojtja e gishtërinjve tuaj
Hapi 1. Vishni këpucë që nuk mbushin gishtërinjtë tuaj
Nëse gishtërinjtë tuaj janë futur vazhdimisht në këpucë të papërshtatshme, kjo mund të bëjë që thonjtë tuaj të rriten në një kënd i cili mund të shkaktojë thonjtë e rritur. Sigurohuni që këpucët që vishni çdo ditë të përshtaten mirë me këmbët tuaja dhe të mos i shtypin ose t’i mbushin këmbët. Matni këmbët para se të blini një palë këpucë të reja, veçanërisht nëse jeni në këmbë gjatë gjithë ditës në punën tuaj.
Këshillë:
Takat me gishta të theksuar janë të njohur për grumbullimin e gishtërinjve. Nëse jeni të prirur për thonjtë e këmbëve të rritura, përpiquni të shmangni veshjen e tyre.
Hapi 2. Vishni këpucët e duhura kur bëni sport
Sportet ku godisni një top, si futbolli, dhe zhanret e vallëzimit ku jeni ngritur në këmbë, si baleti, mund të rrisin shanset tuaja për të marrë një thonj të futur. Vishni këpucë dhe çorape të përshtatshme për sportin tuaj që ju përshtaten mirë, shkurtoni rregullisht thonjtë e këmbëve dhe lërini këmbët tuaja të pushojnë pa këpucë për disa orë pasi bëni një sport që kërkon që ju të përdorni gishtërinjtë tuaj.
Hapi 3. Mbroni këmbët tuaja me këpucët e duhura gjatë një pune me dorë
Nëse jeni në këmbë për punë çdo ditë, ju i vendosni gishtërinjtë tuaj në rrezik traumatike. Pajisjet e rënda që bien mbi gishtërinjtë tuaj mund të dëmtojnë thonjtë dhe t'i bëjnë ata të rriten në një kënd, duke rritur shanset tuaja për një thonj të futur në këmbë. Vishni çizme pune që kanë një mbulesë të fortë dhe mbrojtëse për gishtërinjtë tuaj gjatë ditës.
Nëse punoni në ndërtim ose pranë kafshëve të mëdha, mund të dëshironi të vishni çizme me majë çeliku
Hapi 4. Shmangni ecjen zbathur për të parandaluar gishtërinjtë e thyer
Fërkimi i gishtërinjve të këmbëve mund të shkaktojë thonjtë e këmbëve të rritura pasi i bën këmbët tuaja të bymehen. Mundohuni të vishni këpucë sa më shumë që të mundeni, madje edhe nëpër shtëpi, për të shmangur goditjen e gishtërinjve në karrige të humbura ose këmbë tavoline.
Nëse nuk doni të vishni këpucët tuaja të ndyra brenda, blini një palë pantofla shtëpie
Hapi 5. Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë për fillimin e thonjve të këmbëve të rritura
Njerëzit me qarkullim të dobët për shkak të diabetit mund të mos jenë në gjendje të ndjejnë fillimin e një thonjsh të futur në këmbë pasi ndjeshmëria e këmbëve të tyre është e ulët. Nëse keni probleme me qarkullimin ose ndjeshmërinë në këmbët tuaja, kontrolloni ato një herë në ditë për të kërkuar thonjtë e futur në këmbë. Kapja e tyre herët mund të parandalojë dhimbje dhe acarim të mëtejshëm.
Ju mund të dalloni thonjtë e futur në këmbë duke kërkuar skuqje ose acarim në cepat e thonjve tuaj
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i thonjve të ngulitur në këmbë
Hapi 1. Thithni gishtërinjtë në ujë të ngrohtë dhe kripë Epsom
Kripërat Epsom mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes dhe butësisë rreth thonjve tuaj të futur. Mbushni një kovë me ujë të ngrohtë dhe 2 lugë (10 g) kripë Epsom. Thithni këmbët në ujë dhe kripë për rreth 10 minuta, ose derisa këmbët tuaja të ndihen të ngrohta dhe lëkura të ndihet e butë.
- Ju mund të blini kripë Epsom në shumicën e mallrave shtëpiake ose dyqane të furnizimit me bukuri.
- Kripa Epsom është gjithashtu e shkëlqyeshme për banjot qetësuese.
Hapi 2. Mblidhni thonjtë e këmbëve të rritura
Përdorni prerës të thonjve për të hequr butësisht thonjtë e këmbës nga lëkura juaj. Pritini qoshen që po gërmojnë në lëkurën tuaj me gërshërët tuaj. Mundohuni ta shkurtoni atë në një vijë të drejtë në mënyrë që të mos rritet përsëri pasi të rritet.
Paralajmërim:
Kjo mund të ndihet pak e dhimbshme kur ekspozoni lëkurën e ndjeshme nën gozhdën tuaj. Nëse ndjeni një dhimbje ekstreme, ndaloni prerjen e gozhdës dhe vizitoni një mjek.
Hapi 3. Aplikoni një krem antibiotik për të parandaluar infeksionin
Vendosni një krem antibiotik me madhësinë e një bizeleje mbi zonën që e shkurtoni. Mbulojeni kremin me një fashë dhe lëreni të veprojë për rreth 1 ditë. Thonjtë e këmbëve të futur mund të infektohen lehtë, kështu që është e rëndësishme të hiqni çdo kërcënim të mikrobeve.
- Nëse keni qarkullim të dobët në këmbët tuaja, është jashtëzakonisht e rëndësishme të parandaloni infeksionin me një krem antibiotik.
- Për një alternativë natyrale ndaj kremrave antibiotikë, provoni vajin e pemës së çajit, vajin eukalipt, ose vajin e kokosit.
Hapi 4. Shihni një pediatër për thonjtë e këmbëve të rënda ose të përsëritura
Nëse thoi juaj i futur në këmbë duket vërtet i kuq ose rrjedh qelb, mund të jetë i infektuar. Nëse keni pasur më shumë se 2 thonj të këmbëve të futur brenda 1 muaji, mund të keni thonj kronikë të futur në këmbë. Vizitoni një pediatër për të parë se si mund të parandaloni dhe trajtoni më së miri thonjtë tuaj të rritur.
