Humbja e flokëve mund të ndodhë për shumë arsye, të tilla si kushtet si alopecia, trajtimet mjekësore, ose thjesht nga plakja. Hollimi i flokëve ose humbja është e zakonshme për gratë në menopauzë dhe mund të jetë shqetësuese. Për fat të mirë, me praktika të thjeshta në shtëpi ose trajtime mjekësore, është e mundur të rritni flokët tuaj në një gjatësi që ju pëlqen.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Promovimi i Rigritjes në shtëpi
Hapi 1. Praktikoni kujdes të mirë të flokëve
Në disa raste, kujdesi i dobët i flokëve mund të shkaktojë humbje të flokëve ose të parandalojë rilindjen. Përdorimi i zakoneve të mira dhe të shëndetshme të kujdesit të flokëve mund t’ju ndihmojë të rigjeneroni flokët tuaj.
Hapi 2. Lani flokët rregullisht dhe butësisht
Pastroni flokët dhe kokën rregullisht dhe në mënyrë të butë me shampo dhe kondicioner. Kjo mund t'ju ndihmojë jo vetëm të rilidhni flokët tuaj, por të parandaloni dëmtimet që mund të shkaktojnë humbje të mëtejshme të flokëve.
- Lani flokët çdo ditë tjetër ose aq pak sa është e nevojshme. Larja e shpeshtë mund të dëmtojë fijet tuaja.
- Masazhoni shampon në kokën tuaj dhe në gjatësinë e flokëve tuaj.
- Shpëlajeni duke lejuar që uji të rrjedhë nga koka juaj në skajet e flokëve tuaj. Mos i fërkoni flokët pasi ato shpëlahen, gjë që mund të shkaktojë dëmtim ose rënie të flokëve.
Hapi 3. Aplikoni një kondicioner në flokët tuaj
Pasi të keni mbaruar larjen dhe shpëlarjen e flokëve, aplikoni një kondicioner përgjatë gjatësisë së flokëve tuaj nga skajet në kokë. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së mëtejshme të flokëve përmes dëmtimit, përfshirë thyerjen.
Sigurohuni që të përdorni kondicioner sa herë që lani flokët
Hapi 4. Thani flokët me kujdes
Tharja e flokëve me peshqir dhe tharëse flokësh mund të shkaktojë dëme dhe të pengojë rritjen e flokëve. Thani flokët tuaj me kujdes për të ndihmuar në parandalimin e thyerjes dhe nxitjen e rilindjes.
- Pasi të keni larë flokët, përdorni një peshqir për të fërkuar ose tharë fijet tuaja. Shmangni tundimin për t’i mbështjellë flokët me një peshqir, i cili mund të dëmtojë flokët tuaj dhe të shkaktojë thyerje.
- Lërini flokët tuaj të thahen në ajër nëse është e mundur.
- Nëse përdorni tharëse flokësh, përdorni cilësimin më të ulët të nxehtësisë. Reduktimi i numrit të herë në javë që përdorni tharëse flokësh gjithashtu mund të nxisë rritjen e flokëve.
Hapi 5. Shmangni krehjen dhe krehjen e fuqishme ose të shpeshtë
Nëse lani ose krehni flokët tuaj, përpiquni ta bëni këtë sa më rrallë dhe me butësi të jetë e mundur. Reduktimi i shpeshtësisë së larjes ose krehjes dhe ndryshimi i mënyrës në të cilën e bëni këtë mund të ndihmojë në nxitjen e rritjes së flokëve dhe parandalimin e dëmtimit.
- Lani flokët vetëm për t’i stiluar. Ashtë një mit që ju duhet të lani flokët tuaj 100 goditje në ditë.
- Lërini flokët tuaj të thahen pak në ajër para se t’i lani ose krehni pas larjes.
- Përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë për të zgjidhur flokët e lagur. Kjo do të shkaktojë më pak dëme sesa një furçë.
- Nëse flokët tuaj janë të ngatërruar, hiqni ngatërresat butësisht dhe përdorni një kondicioner për t'ju ndihmuar nëse është e nevojshme.
Hapi 6. Stiloni flokët me mençuri
Shumë njerëz i stilojnë flokët e tyre ose përdorin produkte stilimi siç janë shufrat, të cilat shpesh janë më të nxehta se një tharëse. Nëse ju duhet të stiloni flokët tuaj, zgjidhni stilet e lirshme, shmangni produktet e rënda dhe përdorni mjete me ngrohje më të ulët.
- Tërheqja e flokëve fort pas bishtit ose stileve të tilla si bishtajat jo vetëm që mund të prishin ose dëmtojnë flokët, por gjithashtu mund të shkaktojnë humbje të flokëve. Vishni flokët tuaj të tërhequr lirshëm dhe provoni modele të ndryshme flokësh çdo ditë për të lejuar flokët dhe kokën tuaj të relaksohen.
- Përdorni shirita elastikë të mbuluar për të tërhequr flokët tuaj. Goma mund të tërheqë dhe të thyejë flokët.
- Shmangni produktet e stilimit që janë etiketuar si "mbajtje afatgjatë". Këto mund të dëmtojnë flokët dhe të shkaktojnë thyerje.
- Nëse përdorni mjete stilimi siç janë shufrat për kaçurrela, hekura të sheshtë ose krehëra të nxehta, mbajini ato në cilësimin më të ulët.
- Nëse vishni një endje ose shtesa flokësh, sigurohuni që ato të jenë të lehta në mënyrë që të mos tërheqin flokët dhe kokën tuaj.
Hapi 7. Përdorni trajtimet kimike me masë ose aspak
Nëse i trajtoni flokët tuaj kimikisht me ngjyrë, perma ose relaksues, prisni më gjatë midis trajtimeve ose shmangni ato fare nëse mundeni. Kjo jo vetëm që mund të nxisë rritjen, por gjithashtu mund të parandalojë dëmtimin dhe thyerjen.
- Prisni tetë deri në 10 javë midis ngritjeve të prekjes.
- Keni vetëm një shërbim në të njëjtën kohë. Nëse keni shërbime të shumta, prisni dy javë në mes tyre.
Hapi 8. Mbroni flokët dhe lëkurën e kokës nga dielli
Nëse dilni shpesh jashtë, përdorni një krem dielli ose një kapelë të madhe. Kjo jo vetëm që mund të mbrojë fijet dhe kokën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit, por mund të ndihmojë në nxitjen e rritjes së flokëve dhe parandalimin e thyerjes.
- Çdo lloj kapeleje me buzë të gjera mund të mbrojë flokët tuaj.
- Ju ose mund të përdorni një krem kundër diellit të formuluar posaçërisht për flokët ose një kondicioner me oksid zinku për të mbrojtur flokët dhe kokën tuaj.
Hapi 9. Stimuloni rritjen me masazh të kokës
Fërkimi i kokës stimulon dhe rrit rrjedhjen e gjakut. Provoni të bëni një masazh profesional të kokës ose fërkoni kokën tuaj për të parandaluar humbjen e flokëve dhe për të nxitur rritjen.
- Disa terapistë masazhesh janë trajnuar posaçërisht për të ndihmuar në rritjen e rrjedhjes së gjakut në lëkurën e kokës me masazh.
- Rritja e rrjedhjes së gjakut rezulton në rritjen e thithjes së lëndëve ushqyese, të cilat nga ana tjetër mund të stimulojnë rritjen e flokëve.
- Masazhi mund të ndihmojë në gjendjen e kokës dhe të forcojë rrënjët e flokëve tuaj.
Hapi 10. Masazhoni vajin e livandos në flokët tuaj
Ka disa dëshmi se vaji i livandos mund të ndihmojë në humbjen e flokëve. Masazhoni një sasi të vogël në flokët dhe kokën tuaj për të ndihmuar në nxitjen e rritjes dhe zvogëlimin e humbjes së flokëve.
- Ju mund të merrni vaj livando në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe disa dyqane ushqimore.
- Fërkoni një sasi të vogël në kokën tuaj një herë në ditë.
- Ju mund të përzieni vajin e livandos me vajra të tjerë esencialë përfshirë trumzën, rozmarinën dhe drurin e kedrit.
Hapi 11. Rritni konsumin e lëndëve ushqyese
Flokët tuaj janë një shenjë e jashtme e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe vitamina dhe minerale të caktuara kontribuojnë në shëndetin e flokëve tuaj. Rritni marrjen tuaj të ushqyesve të caktuar për të ndihmuar flokët tuaj të rriten dhe të qëndrojnë të fortë.
- Proteina është një nga blloqet ndërtuese të flokëve. Marrja e mjaftueshme e proteinave të ligët nga mishi, produktet e qumështit, peshku, vezët dhe arrat mund të ndihmojë që flokët tuaj të bëhen më të fortë dhe të rriten.
- Hekuri ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve. Ju mund të merrni hekur shtesë nga mishi i kuq, mishi i organeve, peshku dhe pula, si dhe opsionet e perimeve si thjerrëzat, lakra jeshile dhe brokoli.
- Vitamina C ndihmon trupin të thithë hekurin si dhe të prodhojë kolagjen që mund të forcojë boshtet e flokëve tuaj. Provoni të hani boronica, brokoli, portokall dhe luleshtrydhe për të marrë vitaminë C.
- Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në mbajtjen e vajrave në kokën tuaj, të cilat nga ana tjetër mbajnë flokët tuaj të hidratuar. Merrni Omega-3 në peshq të tillë si salmoni dhe trofta, dhe burime të tjera përfshirë avokadon dhe farat e kungullit.
- Mungesa e zinkut dhe/ose selenit mund të çojë në humbjen e flokëve. Hani drithëra të fortifikuara, goca deti, viçi dhe vezë për të marrë mjaft zink për të parandaluar humbjen e flokëve.
- Biotina ndihmon në mbajtjen e flokëve të fortë dhe fleksibël. Shumë pak mund të shkaktojë flokë të brishtë ose humbje flokësh. Ju mund të merrni biotinë nga drithërat, mëlçia, vezët dhe maja.
Hapi 12. Vishni një parukë
Nëse jeni shumë të shqetësuar nga rënia e flokëve tuaj, konsideroni të vishni një parukë ndërsa flokët tuaj rriten. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni më rehat në publik ose pranë miqve dhe anëtarëve të familjes.
Ju gjithashtu mund të përdorni një parukë nëse flokët tuaj nuk i përgjigjen trajtimit
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj
Nëse keni përjetuar humbje të flokëve, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj për të gjetur një shkak. Ju mund të keni një sëmundje themelore që shkakton humbjen e flokëve tuaj, dhe kjo mund të kërkojë trajtim për ju që të rilindni flokët tuaj.
Mjeku juaj mund të urdhërojë teste gjaku për të vlerësuar nivelet e hormoneve që mund të shkaktojnë humbjen e flokëve
Hapi 2. Fërkojeni minoksidilin në lëkurën e kokës tuaj
Minoxidil është një lëng ose shkumë pa recetë që e masazhoni në lëkurën e kokës tuaj dy herë në ditë. Ky ilaç mund të ndihmojë në nxitjen e rritjes së flokëve ose uljen e humbjes së flokëve, apo edhe të dyja.
- Burrat dhe gratë mund të përdorin minoxidil dhe ju nuk keni nevojë për një recetë.
- Rritja arrin kulmin në rreth 16 javë. Ju duhet të riaplikoni vazhdimisht minoxidil për të ruajtur përfitimet.
- Ju mund të përjetoni disa efekte anësore të tilla si acarimi i kokës, rrahjet e shpejta të zemrës dhe madje mund të keni një rritje të flokëve në fytyrë dhe duar.
- Mund të blini minoxidil në shumicën e farmacive dhe disa dyqane ushqimore.
Hapi 3. Bëni kirurgji për të rivendosur ose transplantuar flokët
Nëse medikamentet dhe trajtimet në shtëpi nuk ndihmojnë në rritjen e flokëve, bëni transplant ose rivendosje të flokëve. Kjo mund të ndihmojë menjëherë në mbushjen e flokëve të rralluar dhe mund të stimulojë rritjen e flokëve.
- Transplantimi i flokëve ose restaurimi janë procedura në të cilat mjeku merr fije floku të vogla nga pjesë të ndryshme të kokës dhe i fut në pjesë më të holla ose tullac.
- Ju mund të keni nevojë të merrni ilaçe për humbjen e flokëve para operacionit.
- Transplantimi i flokëve mund të jetë shumë i dhimbshëm dhe të shkaktojë infeksion dhe dhëmbëza.
- Jini të vetëdijshëm se transplantet dhe restaurimi i flokëve janë të shtrenjta dhe sigurimi mund të mos mbulojë asnjë procedurë.
Hapi 4. Nënshtrohuni terapisë me lazer
Disa studime kanë treguar se trajtimi i pajisjeve me lazer të nivelit më të ulët mund të ndihmojë në uljen e humbjes së flokëve dhe përmirësimin e trashësisë. Megjithëse kërkohen më shumë kërkime, trajtimi me lazer mund të jetë një opsion i mirë për ju nëse ilaçet nuk funksionojnë dhe nuk doni t’i nënshtroheni një transplanti të dhimbshëm të flokëve.
