Ju mund të dëshironi të përjetoni lindje natyrale në mënyrë që të ndiheni të përfshirë në proces ose të shmangni trajtimet e panevojshme mjekësore. Të kesh një lindje natyrale do të thotë që ta lindësh fëmijën tuaj pa ndërhyrje mjekësore, të tilla si ilaçe kundër dhimbjeve ose një prerje cezariane. Me planifikimin dhe mbështetjen e duhur, ka të ngjarë që të keni një lindje natyrale. Sidoqoftë, punoni ngushtë me mjekun tuaj dhe merrni menjëherë trajtim mjekësor nëse shfaqen komplikime.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Hulumtoni opsionet tuaja
Hapi 1. Përcaktoni nëse një lindje natyrale është e mundur për ju
Lindja natyrale nuk është gjithmonë një opsion. Disa kushte shëndetësore, të tilla si preeklampsia dhe diabeti gestacional, mund ta bëjnë një lindje natyrale më të vështirë ose më të rrezikshme për ju.
Nëse keni një shtatzëni me rrezik të lartë, konsultohuni me një profesionist mjekësor për aftësinë tuaj për të pasur një lindje natyrale. Në disa raste, mund të jeni në gjendje të lindni natyrshëm për sa kohë që monitoroheni për komplikime
Hapi 2. Konsideroni përfitimet e lindjes natyrale
Armatosja e vetes me arsyet pozitive për të pasur një lindje natyrale mund t'ju ndihmojë të jeni të motivuar gjatë gjithë procesit të lindjes. Disa nga arsyet që ju mund të dëshironi të konsideroni një lindje natyrale të fëmijës përfshijnë:
- Një lindje natyrale mund të shpëtojë ju dhe foshnjën tuaj nga stresi dhe efektet anësore të pakëndshme të ilaçeve, kirurgjisë dhe ndërhyrjes fizike. Shumë gra që udhëhiqen nga një lindje natyrale gjithashtu raportojnë më pak dhimbje, ankth, konfuzion dhe stres sesa gratë që pësojnë lindje me ndërhyrje mjekësore.
- Lindja natyrale mund të sigurojë një përvojë më personale që fokusohet në mirëqenien e përgjithshme të nënës dhe foshnjës.
- Për shkak se do të jeni plotësisht të vetëdijshëm gjatë lindjes, mund ta mbani mend më mirë dhe të jeni në gjendje ta shijoni më shumë.
- Të kesh një lindje natyrale zvogëlon shanset që të kesh nevojë për një prerje cezariane.
- Gratë që kanë lindje natyrale gjithashtu kanë tendencë të shërohen më shpejt.
Hapi 3. Njihni rreziqet e lindjes natyrale
Edhe pse lindjet natyrore kanë qenë prej kohësh norma, lindja natyrale mund t'ju vë në një rrezik të lartë për komplikime.
- Lindja natyrale mund të përbëjë ndonjë rrezik për ju nëse keni kushte të tjera shëndetësore nëse nuk jeni të vizituar nga një profesionist shëndetësor nëse nuk jeni pranë një institucioni mjekësor në rast urgjence dhe nëse foshnja paraqitet në një pozicion sfidues.
- Mos harroni se është në rregull nëse përfundoni duke devijuar nga plani juaj dhe nuk arrini lindje natyrale. Nuk ka turp në këtë, dhe nuk është një dështim. Gjëja më e rëndësishme është të bësh atë që është më e mira për ty dhe fëmijën tënd, dhe nganjëherë kjo mund të nënkuptojë të mos bësh lindje natyrale.
Hapi 4. Mbani në mend se ndërhyrjet mjekësore mund të jenë të nevojshme për situata të caktuara
Edhe me një planifikim të kujdesshëm dhe kujdesin më të mirë para lindjes, situata mund të lindin gjatë lindjes së fëmijës që kërkojnë ndërhyrje mjekësore. Disa arsye pse ndërhyrja mjekësore mund të jetë e nevojshme përfshijnë:
- Placenta e gabuar (placenta previa)
- Infeksioni herpes aktiv ose infeksioni HIV
- Dërgesat e mëparshme të seksionit C
- Foshnja nuk do të tolerojë lindjen
- Induksioni i punës për shëndetin e nënës ose foshnjës
Metoda 2 nga 5: Vendosja se ku të lindë
Hapi 1. Vlerësoni aftësinë tuaj për të pasur një lindje natyrale në spital
Në disa spitale, personeli mjekësor është mbështetës për lindjet natyrore dhe mund të ketë trajnuar mamitë ose personelin natyral të lindjes për të marrë pjesë në lindjen tuaj. Hulumtoni mundësitë tuaja dhe vizitoni spitalin tuaj lokal për të bërë pyetje dhe për të përcaktuar se sa mirë do të mbështeste një lindje natyrale.
- Nëse jeni një shtatzëni me rrezik të lartë, por prapëseprapë dëshironi të provoni një lindje natyrale, ju mund të dëshironi të lindni në një spital në mënyrë që ndihma mjekësore të jetë menjëherë në dispozicion nëse është e nevojshme.
- Disa spitale kanë qendra natyrore të lindjes në vend që lejojnë një përvojë natyrore të lindjes në një mjedis që ndihet më pak si një spital, por gjithsesi lejon që kujdesi mjekësor ekspert të jetë në afërsi.
- Bisedoni me stafin infermieror në spital për mundësitë tuaja. Kërkoni gjëra të tilla si vaska për njomje gjatë punës dhe lindjes së topave në dhoma.
Hapi 2. Kërkoni për opsionet e qendrës së lindjes në zonën tuaj
Shumë qendra të lindjes projektojnë në mënyrë specifike objektet e tyre për mbështetjen natyrore të lindjes. Ata gjithashtu kanë staf ekspert që janë të njohur me procesin e lindjes natyrale dhe të cilët janë të përkushtuar për të ndihmuar gratë të përjetojnë punë natyrore.
- Pyesni qendrën e lindjes për lehtësitë që kanë, përfshirë opsionet që ofrojnë për lindjen e foshnjës tuaj, të tilla si në shtrat ose në ujë.
- Kërkoni informacion mbi kualifikimet e stafit të shpërndarjes dhe aftësinë e qendrës për të ofruar kujdes në situata emergjente.
Hapi 3. Konsideroni një lindje natyrale në shtëpi
Shumë gra zbulojnë se një lindje në shtëpi lejon nivelin optimal të rehatisë, relaksimit dhe fuqizimit gjatë një lindjeje natyrale. Nëse jeni një shtatzëni me rrezik të ulët dhe jeni në gjendje të keni një dula dhe një mami të lindjes, një lindje në shtëpi mund të jetë një mënyrë e sigurt dhe e këndshme për të pasur një lindje natyrale.
Metoda 3 nga 5: Përgatitja për Procesin e Lindjes Natyrale
Hapi 1. Zgjidhni një praktikues
Para se të shkoni më tej me planet tuaja për të pasur një lindje natyrale, duhet të zgjidhni ekipin tuaj. Një mjek obstetër (OB/GYN), infermiere-mami e certifikuar, perinatologe ose praktikuese e familjes janë të gjithë të kualifikuar për t'ju ndihmuar të lindni fëmijën tuaj. Secili ka një nivel të ndryshëm trajnimi dhe specializimi, kështu që është e rëndësishme të merrni parasysh situatën tuaj para se të zgjidhni. Disa dallime që duhen marrë parasysh përfshijnë: Nëse shtatzënia juaj është me rrezik të lartë, një perinatolog mund të lindë fëmijën tuaj.
- OB/GYN janë mjekë që mund të lindin fëmijën tuaj si dhe të ofrojnë kujdes kirurgjik nëse është e nevojshme.
- Infermier-mamitë e certifikuara janë të kualifikuar për të lindur fëmijën tuaj dhe ata do të thërrasin një OB/GYN nëse shfaqen komplikime.
- Perinatologët janë mjekë të kualifikuar për të lindur fëmijën tuaj dhe që ofrojnë kujdes për lindjet me rrezik të lartë, siç janë gratë mbi 35 vjeç, gratë që kanë SST dhe gratë që kanë diabet.
- Praktikuesit e familjes janë mjekë të kualifikuar për të lindur fëmijën tuaj, por ata nuk janë specialistë, kështu që ata do të thërrasin një OB/GYN nëse shfaqen komplikime.
Hapi 2. Bëni pyetje para se të vendosni për një praktikues
Ndërsa merrni parasysh se kush do të ndihmojë në lindjen e foshnjës tuaj, sigurohuni që të bëni pyetje për të përcaktuar nëse personi do të jetë përkrahës i planeve tuaja për të pasur një lindje natyrale. Disa pyetje për të bërë përfshijnë:
- Si ndiheni për lindjen natyrale të fëmijës?
- Në sa lindje natyrore jeni përfshirë?
- A do të ishe i gatshëm të më ndihmoje të kem një lindje natyrale?
Hapi 3. Krijoni një plan lindjeje.
Çdo nënë në pritje duhet të ketë një plan lindjeje që shpreh nevojat dhe dëshirat e saj për lindjen e fëmijës së saj. Ju duhet të punoni me ekipin tuaj mbështetës për të krijuar një plan lindjeje. Pyesni mjekun, maminë ose Doula -n tuaj që t'ju ndihmojë në hartimin e një plani lindjeje. Plani juaj i lindjes duhet të përfshijë:
- Ku do të lindë fëmija juaj
- Kush do të lindë fëmijën tuaj
- Kush do të jetë personi juaj kryesor mbështetës
- Kush tjetër mund të jetë i pranishëm gjatë lindjes dhe lindjes
- Llojet e mbështetjes që dëshironi gjatë punës
- Çdo ilaç kundër dhimbjeve që dëshironi gjatë lindjes
- Detaje rreth kordonit të kërthizës dhe gjakut
- Fëmija do të qëndrojë me ju ose në çerdhe pas lindjes
- Çdo traditë të veçantë që dëshironi të respektoni
- Kujt t'i tregoni së pari nëse ka një problem me ju ose fëmijën
- Çdo gjë tjetër që dëshironi që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor dhe ekipi mbështetës të dijë
Hapi 4. Përcaktoni një avokat ose partner lindjeje
Për shumicën e grave, është më e lehtë të mbash vendimin tënd për të pasur një lindje natyrale nëse ke një partner ose avokat. Ky person duhet të jetë dikush që do t'ju kujtojë arsyet tuaja për një lindje natyrale dhe që do të jetë atje për t'ju mbështetur gjatë lindjes.
- Nëse lindni në një spital, një avokat vokal ose një dula profesionale mund t'ju ndihmojë të qëndroni në këmbë për dëshirat tuaja nëse personeli mjekësor duket rezistent ndaj planit tuaj.
- Të kesh një avokat ose partner lindjeje gjithashtu mund të të japë inkurajimin dhe mbështetjen që të nevojitet për të pasur një lindje pa ndërhyrje, ilaçe ose operacione.
Hapi 5. Informoni maminë tuaj ose ofruesin e kujdesit shëndetësor për dëshirat tuaja
Vendosja paraprakisht për të pasur një lindje natyrale të fëmijës do t'i lejojë ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor dhe asistentit të lindjes kohë për të planifikuar për sigurinë tuaj dhe atë të foshnjës. Gjithashtu do t'ju mundësojë të bëni pyetje dhe të organizoni që preferencat tuaja të akomodohen pavarësisht se ku lindni.
Hapi 6. Merrni një klasë për lindjen natyrale të fëmijës
Mësimi i lindjes natyrore nga gratë që e kanë përjetuar atë dhe madje e kanë lehtësuar atë për të tjerët mund të jetë përgatitja më informuese dhe ndihmuese për përvojën tuaj natyrore të lindjes.
Diskutoni frikën, ankthet dhe shpresat tuaja me gratë e tjera në klasë. Në shumë raste, gratë që kanë lindur natyrshëm më parë mund t’ju lehtësojnë në menaxhimin e dhimbjeve dhe sigurinë mjekësore
Metoda 4 nga 5: Menaxhimi i dhimbjes së punës pa ilaçe
Hapi 1. Përdorni ushtrime të frymëmarrjes
Ushtrimet e frymëmarrjes janë një formë e zakonshme e relaksimit dhe lehtësimit të dhimbjeve për gratë që dëshirojnë të kenë një lindje natyrale. Mënyra më e mirë për të mësuar ushtrimet e frymëmarrjes para lindjes është të bëni një klasë të veçantë të lindjes. Zgjidhni një që përqendrohet në teknikat e frymëmarrjes.
- Shikoni Lamaze dhe Metodën Bradley. Të dyja metodat mësojnë teknikat e frymëmarrjes për të ndihmuar në minimizimin e dhimbjes dhe për t'ju ndihmuar të qëndroni të relaksuar gjatë lindjes.
- Disa gra e konsiderojnë të dobishme të bashkojnë një fjalë ose frazë me frymëmarrjen për t'i ndihmuar ata të përqëndrohen. Për shembull, ndërsa thithni mund të mendoni me veten "Mbani" dhe pastaj kur nxjerrni frymën mund të mendoni "Qetësohuni". Përsëritja e kësaj pa pushim ndërsa merrni frymë do t'ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar dhe të qetë.
Hapi 2. Provoni ushtrimet e vizualizimit
Gjetja e një pike fokale ose imagjinimi i një skene paqësore mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të menaxhoni dhimbjen gjatë lindjes. Për shembull, mund të sillni një fotografi për ta përdorur si pikë fokale dhe t'i përqendroni sytë në atë imazh gjatë kontraktimeve tuaja. Zgjidhni një imazh që ju ndihmon të ndiheni të qetë, siç është fotografia e një perëndimi të bukur të diellit. Ose, mund të mbyllni sytë dhe të imagjinoni një skenë paqësore. Për shembull, ju mund ta imagjinoni veten të ulur në një plazh ose duke qëndruar në majë të një mali.
- Meditimi mund të ndihmojë në përmirësimin e aftësive tuaja të vizualizimit dhe është gjithashtu një mënyrë efektive për t'u marrë me dhimbjen gjatë punës. Merrni parasysh marrjen e klasave të meditimit para lindjes për të ndihmuar në përmirësimin e teknikës tuaj të vizualizimit.
- Hipnobirthing është një mënyrë tjetër e mirë për të përdorur teknikat e vizualizimit. Hypnobirthing përdor vetë-hipnozë për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjen gjatë punës. Ka klasa dhe programe të drejtuara nga zëri që mësojnë këtë teknikë. Ju mund t'i vendosni programet e drejtuara nga zëri në një media player portativ dhe ta merrni me vete për t'i dëgjuar gjatë punës.
Hapi 3. Ndryshoni pozicionet dhe lëvizni përreth
Dëgjimi i trupit tuaj dhe ndryshimi i pozicioneve shpesh gjatë lindjes së fëmijës mund t’ju ndihmojë të ndiheni më rehat. Nëse ndjeni nevojën për të ecur, ulur, shtrirë, ulur në vaskë ose mbështetur në diçka, atëherë bëjeni.
Hapi 4. Bëni një masazh
Marrja e një masazhi nga doula ose partneri juaj gjatë lindjes mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe për të hequr mendjen nga dhimbja. Ndonjëherë, megjithatë, mund t’ju duket e bezdisshme që dikush t’ju prekë gjatë lindjes, kështu që mos kini frikë të njoftoni partnerin tuaj të lindjes nëse është kështu.
Hapi 5. Përdorni terapi të nxehtë ose të ftohtë
Përdorimi i jastëkëve të ngrohjes për të relaksuar muskujt tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e tij, siç mund të jetë përdorimi i paketave të ftohta për të mpirë zona të caktuara. Ju madje mund të dëshironi të ndërroni paketa të nxehta dhe të ftohta gjatë punës. Sigurohuni që paketat e nxehta dhe të ftohta të jenë të mbështjella me peshqir dhe se nuk i vendosni direkt në lëkurën tuaj.
Hapi 6. Zhyt veten në një banjë ose bëni një dush
Bërja e banjës gjatë lindjes mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe zvogëlimin e dhimbjeve gjatë lindjes. Edhe marrja e dushit gjatë punës mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Nëse keni mundësinë e lindjes në ujë, atëherë kjo është diçka për t'u marrë parasysh gjithashtu.
Sigurohuni që vaska të mbahet në temperaturën e trupit (98.6 ° F ose 37 ° C)
Hapi 7. Provoni një njësi TENS
Stimulimi elektrik nervor transkutan (TENS) përdor një pajisje të dorës që lidhet me disa jastëkë ngjitës që aplikohen në lëkurën tuaj (ju do të dëshironi t'i ngjitni ato në shpinë për dhimbjet e lindjes). Makina dërgon impulse të vogla të rrymës elektrike në pads, të cilat depërtojnë në muskujt tuaj. Ju mund të kontrolloni frekuencën dhe forcën e impulseve.
- Për të përdorur një makinë TENS të lindjes, bëni që partneri juaj të vendosë pads në shpinë. Ju do të dëshironi që ato të vendosen në mënyrë të barabartë në të dyja anët e shtyllës kurrizore. Vendosni dy jastëkët e sipërm rreth vendit ku do të godiste brezi juaj, dhe dy të tjerat në pjesën e poshtme të shpinës, pak mbi prapanicën tuaj.
- Filloni me makinën në cilësimin më të ulët dhe ndizeni ndërsa dhimbja rritet.
- Makina juaj mund të ketë një buton "nxitje", i cili do të bëjë që makina të kalojë menjëherë në cilësimin më të lartë dhe më intensiv. Përdoreni këtë buton në kulmin e kontraktimeve tuaja.
- Mund të duhet të paktën një orë që TENS të fillojë punën.
Hapi 8. Merrni parasysh akupunkturën ose akupresurën
Akupunktura përdor gjilpëra të cilat futen në pika të veçanta në trup për të siguruar qetësimin e dhimbjeve. Akupresura është një metodë e ngjashme, por presioni aplikohet në vend të gjilpërave. Nëse jeni të interesuar të keni akupunkturë ose akupresurë gjatë punës, do t'ju duhet të regjistroni shërbimet e një akupunkturisti ose akupresisti të certifikuar.
Metoda 5 nga 5: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që një lindje natyrale është e sigurt për ju
Trupi i një gruaje është krijuar për të lindur, kështu që shumë gra mund të lindin me siguri pa ndërhyrje mjekësore. Sidoqoftë, mund të keni nevojë për trajtim mjekësor nëse shtatzënia juaj është me rrezik të lartë ose keni komplikime. Diskutoni historinë tuaj mjekësore dhe opsionet me ekipin tuaj mjekësor për të gjetur se çfarë është më e mira për shtatzëninë tuaj.
- Nëse nuk pajtoheni me rekomandimet e mjekut tuaj, merrni një mendim të dytë për t'u siguruar.
- Ndërsa lindja e fëmijës është e natyrshme, ajo ende mund të jetë e rrezikshme. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni ato rreziqe, në mënyrë që të dini se çfarë të prisni.
Hapi 2. Punoni ngushtë me mjekun tuaj për t'u siguruar që keni lindje të shëndetshme
Ndërsa mund të shmangni ndërhyrjet mjekësore gjatë lindjes, mjeku ose praktikuesi juaj mjekësor do t'ju ndihmojë gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Mbani të përditësuar për përparimin tuaj dhe dëgjoni çdo këshillë që ata ofrojnë. Pasi të hyni në punë, besojini atyre që do t'ju ndihmojnë ju dhe foshnjën tuaj për lindjen më të shëndetshme të mundshme.
Në disa raste, mjeku juaj mund të sugjerojë që të ndryshoni planin tuaj të lindjes për shkak të komplikimeve të mundshme. Nëse kjo ndodh, avokati juaj i lindjes ose partneri i lindjes mund t'ju ndihmojë të merrni parasysh arsyet e mjekut tuaj dhe të kuptoni se çfarë është më e mira për ju
Hapi 3. Merrni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse keni komplikime
Ndonjëherë ndërlikimet ndodhin gjatë lindjes që mund të vënë ju ose fëmijën tuaj në rrezik. Mundohuni të mos shqetësoheni nëse kjo ndodh sepse ekipi juaj mjekësor mund të ndihmojë. Lëreni mjekun ose praktikuesin tuaj mjekësor të bëjë çdo ndërhyrje mjekësore të nevojshme për t'ju ndihmuar të lindni në mënyrë të sigurt.
- Nëse jeni në shtëpi, ka të ngjarë të keni nevojë të shkoni në spital nëse keni komplikime. Mundohuni të mos shqetësoheni sepse ekipi juaj mjekësor është i përgatitur për ta trajtuar këtë situatë.
- Nëse jeni tashmë në spital, ekipi juaj do të fillojë trajtimin tuaj sapo të fillojnë komplikimet.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj nëse keni dhimbje të tepërta ose gjakderdhje pas lindjes
Normalshtë normale të kesh gjakderdhje dhe siklet pas lindjes. Sidoqoftë, dhimbja serioze dhe gjakderdhja mund të jenë një shenjë se diçka nuk është në rregull. Mundohuni të mos shqetësoheni sepse ka të ngjarë që jeni mirë, por telefononi mjekun tuaj për të gjetur nëse keni nevojë për trajtim.
- Nëse keni ethe ose ndjeshmëri të barkut, mund të keni një infeksion ose mund të keni nevojë për trajtim mjekësor.
- Gjakderdhja konsiderohet e tepërt nëse thithni më shumë se 1 jastëk në një orë.
Këshilla
Edukimi dhe përgatitja janë mjetet më të mira për një lindje natyrale. Lexoni udhëzues mbi lindjen natyrale të fëmijës, diskutojeni me shoqëruesit tuaj të lindjes dhe gratë e tjera që e kanë përjetuar atë dhe bëni një klasë për t’i dhënë vetes shansin më të mirë për një lindje natyrore pa stres
Paralajmërimet
- Në disa raste, një lindje natyrale është e pamundur pa rrezikuar shëndetin tuaj ose fëmijës tuaj. Kjo nuk do të thotë që keni dështuar; ngushëllohuni duke ditur se keni bërë atë që ishte e nevojshme për një lindje të sigurt të foshnjës tuaj dhe përqendrohuni në bërjen e foshnjërisë së tij ose të saj gjithçka që keni planifikuar.
- Edhe nëse parashikoni një lindje të sigurt, disa rrethana të paparashikueshme mund të kërkojnë ndihmë urgjente mjekësore. Keni një plan rezervë për marrjen e kujdesit të nevojshëm për veten tuaj në rastin më të keq.
