Pavarësisht nëse keni pasur një kolostomi, ileostomi ose urostomi, ka shumë rregullime që vijnë më pas. It’sshtë një ndryshim i madh që do të marrë kohë për t'u mësuar! Fatmirësisht, ju ende duhet të jeni në gjendje të bëni shumicën e aktiviteteve tuaja të preferuara para operacionit tuaj, si noti, ecja me qenin, stërvitja, kryerja e marrëdhënieve seksuale, loja me fëmijët tuaj dhe puna. Ju mund të keni nevojë të planifikoni më shumë sesa njerëzit që nuk kanë një çantë ostomie, por me kalimin e kohës ky planifikim do të bëhet si natyra e dytë për ju. Vetëm sigurohuni që të merrni leje nga mjeku juaj pas operacionit dhe periudhës së rimëkëmbjes para se të ktheheni në rutinën tuaj normale.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Rifillimi i aktiviteteve normale
Hapi 1. Krijoni një rrjet mbështetës për t'u mbështetur teksa përshtateni me ostominë tuaj
Pas operacionit tuaj, do të keni mësuar se si të ndryshoni çantën tuaj të ostomisë dhe keni kaluar rreth 3 muaj duke u shëruar. Pasi mjeku juaj t'ju ketë pastruar pas periudhës së rimëkëmbjes, ju mund të lehtësoheni përsëri në jetën tuaj para operacionit. Mund të jetë një kohë emocionale, dërrmuese, dhe të kesh njerëz me të cilët mund të bisedosh do të jetë e dobishme ndërsa lundroni në jetë me çantën tuaj.
- Mund të jetë gjithashtu e dobishme për ju të flisni me të tjerët që kanë çanta ostomie. Shikoni grupet e mbështetjes në internet ose takimet lokale për t'u lidhur me njerëz të rinj. Ato mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më pak vetëm ndërsa mësoheni me çantën tuaj dhe përjetoni situata të reja.
- Mos harroni se ju mund të zgjidhni me kë do t'i ndani informacionet tuaja personale. Nëse dikush është i ndyrë dhe ju nuk doni të hyni në detaje, thoni diçka të thjeshtë, si "Kam pasur një operacion në bark".
Hapi 2. Mbani furnizime shtesë me vete në rast se keni nevojë për to ndërsa jeni jashtë
Mund të ndodhin aksidente, dhe është normale që ju të ndiheni të shqetësuar ose nervozë për këtë mundësi. Ndihmoni në zvogëlimin e ankthit tuaj duke qenë të përgatitur për t'u marrë me incidentet në çdo kohë. Mbani një çantë të vogël në makinë, çantë, çantë ose çantë në mënyrë që ta kapni me lehtësi nëse është e nevojshme. Mbani këto artikuj në kompletin tuaj të furnizimit:
- Qese
- Fllanxhë e prerë
- Rrotull kasetë
- Peceta të lagura
- Shtupë pambuku
- Çdo furnizim tjetër që ju nevojitet për të ndryshuar ose pastruar çantën tuaj
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të mbani një ndërrim të thjeshtë të rrobave në makinën tuaj, dollap me kyç ose tavolinë. Shpresojmë, nuk do të keni nevojë kurrë për të, por nëse e keni, do të ishte mirë të dini se është atje.
Këshillë:
Nëse fluturoni, mbani furnizime shtesë në një çantë dore me vete. Do të ishte një sherr i madh nëse çanta juaj e kontrolluar do të humbiste dhe të gjitha furnizimet tuaja do të ishin në të.
Hapi 3. Kthehuni në shkollë ose në punë pasi të jeni pastruar
Bisedoni me menaxherin, shefin ose mësuesin tuaj për situatën tuaj në mënyrë që të bëni rregullimet e nevojshme. Ju mund të keni nevojë të bëni pushime më të shpeshta në banjë, ose ndoshta do të dëshironi të ktheheni me kohë të pjesshme ndërsa vazhdoni të përshtateni me çantën tuaj të ostomisë. Tregoni nevojat tuaja në mënyrë që kalimi në punë ose shkollë të jetë sa më pa stres.
Nëse punoni në punë manuale, flisni me mjekun ose infermierin tuaj për produktet speciale që mund t'ju japin mbështetje shtesë për barkun, në mënyrë që të ndiheni më të sigurt gjatë punës
Hapi 4. Shijoni intimitetin seksual kur ndiheni gati emocionalisht
Një ostomi nuk ndërhyn në funksionin seksual, por nëse jeni lënduar ose keni kërkuar një ostomi pas operacionit, është e mundur që nervat autonome që kontrollojnë funksionin seksual mund të jenë dëmtuar. Pasi mjeku juaj ju ka pastruar, mund të përfshiheni përsëri në intimitet seksual, por emocionalisht, gjërat mund të ndihen pak më ndryshe. Jini të durueshëm me veten dhe komunikoni me partnerin tuaj se si ndiheni.
- Në varësi të pozicionit të çantës suaj të ostomisë, mund të dëshironi të provoni disa pozicione të ndryshme në mënyrë që të jeni më të rehatshëm gjatë seksit.
- Nëse jeni të vetëdijshëm për çantën tuaj, ka lloje të veçanta të brendshme dhe të brendshme për burrat dhe gratë që mund të ndihmojnë në fshehjen e çantës pa penguar lëvizjet tuaja.
- Nëse jeni në një lidhje të re, mund të jetë e frikshme të dini kur t'i tregoni tjetrit për çantën tuaj. Nëse personi tjetër kujdeset vërtet për ju, ka shumë të ngjarë që ata nuk do të shqetësohen aspak! Ata mund të kenë disa pyetje, por seksi dhe intimiteti me një çantë ostomie është diçka që shumë njerëz e shijojnë.
Hapi 5. Ushtrohuni dhe kënaquni me aktivitetet fizike për të ndihmuar në rritjen e endorfinave tuaja
Përveç sporteve të kontaktit, nuk ka shumë aktivitete që duhet të shmangni me çantën tuaj të ostomisë. Ecja, vrapimi, sportet ekipore, hipur mbi kalë, golf, not, bowling, biçikletë-këto dhe të tjera janë aktivitete të shkëlqyera që mund t’i shijoni me siguri!
Në varësi të aktivitetit, mund të ketë produkte ose masa paraprake për të marrë, prandaj sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj para se të filloni diçka të re
Hapi 6. Përdorni një rrip të veçantë për të mbajtur çantën tuaj të ostomisë në vend gjatë stërvitjes
Ju mund t'i gjeni këto shirita ose rripa në shumicën e dyqaneve të furnizimeve mjekësore ose në internet. Ato mund të parandalojnë që çanta juaj të lëvizë dhe të irritojë stomën tuaj, dhe gjithashtu ju bëjnë të ndiheni më të sigurt gjatë stërvitjes.
Mos harroni të pini ujë shtesë gjatë stërvitjes, pasi rrit shanset që të dehidratoheni
Metoda 2 nga 3: Ushqimi dhe Qëndrimi i Hidratuar
Hapi 1. Merrni lejen nga mjeku juaj që të vazhdoni të hani ushqimet tuaja të preferuara
Mjeku juaj ose infermierja e ostomisë ndoshta ju ka dhënë një listë të ushqimeve që duhet të shmangni pas operacionit tuaj. Pasi trupi juaj të jetë shëruar, mund të jeni në gjendje të shtoni shumë nga ato ushqime në dietën tuaj. Vetëm sigurohuni që të kontrolloni së pari me mjekun tuaj dhe gjithmonë dëgjoni udhëzimet e tyre.
Mbani në mend se ju mund të dëshironi ta merrni ngadalë kur bëhet fjalë për rifutjen e ushqimeve të caktuara në trupin tuaj. Ju do të dëshironi të shihni se si ju bëjnë të ndiheni dhe si ndikojnë në sistemin tuaj tretës
Hapi 2. Provoni ushqimet që shkaktojnë gaz në shtëpi për të parë se si ndikojnë ato në trupin tuaj
Një shqetësim i madh që njerëzit shpesh kanë me çantat e tyre të ostomisë është se si të merren me gazrat ose erërat e çuditshme ndërsa janë në publik. Disa ushqime vërtet rrisin shanset që të keni gaz, kështu që nëse kjo është shqetësimi juaji, provoni t’i hani ato në komoditetin e shtëpisë tuaj së pari para se ta bëni këtë në publik.
- Disa nga ushqimet më të zakonshme që mund të shkaktojnë gaz në ostominë tuaj janë shpargujt, fasulet, birra, brokoli, lakrat e Brukselit, pijet e gazuara dhe bizelet.
- Ushqimet që mund të rrisin erën në çantën tuaj të ostomisë janë alkooli, shpargu, brokoli, vezët, peshku, hudhra dhe bizelet.
- Mos harroni se të gjithë, qese ostomie apo jo, përjetojnë gaz. Naturalshtë e natyrshme! Pra, nëse kjo ndodh kur jeni jashtë, besoni se është normale dhe nuk ka asgjë për t'u turpëruar.
Paralajmërim:
Gjithmonë dëgjoni këshillat dhe udhëzimet e mjekut tuaj. Çdo person është i ndryshëm, siç është çdo operacion dhe ostomi. Mund të ketë gjëra që do të irritojnë sistemin tuaj më shumë se dikush tjetër, dhe mjeku juaj ose infermierja e ostomisë është burimi më i mirë për atë informacion.
Hapi 3. Shtoni disa artikuj në dietën tuaj për të zvogëluar rrezikun e erës në ostominë tuaj
Qumështi, lëngu i boronicës, majdanozi, kefiri dhe kosi janë vërtetuar se ndihmojnë në neutralizimin e aromave që mund të vijnë nga çanta juaj e ostomisë. Provoni të pini lëng boronicë në mëngjes dhe të hani pak kos me drekën tuaj.
Pilulat e majdanozit mund të blihen pa recetë. Ato janë të shkëlqyera për zvogëlimin e gazit dhe dispepsi, plus që do të ndihmojnë në largimin e aromave. Gjithmonë pyesni mjekun tuaj para se të shtoni një vitaminë të re ose shtesë në dietën tuaj
Hapi 4. Pini ujë gjatë gjithë ditës për të qëndruar të hidratuar
Hidratimi i duhur me një qese ostomie është vërtet i rëndësishëm. Ndihmon sistemin tuaj tretës të punojë më mirë dhe do t'i mbajë gjërat të lëvizin nëpër trupin tuaj në mënyrë që të mos merrni një bllokim. Edhe pse nuk ka sasinë e duhur të ujit për të pirë të gjithë, do t'ju duhet të pini më shumë ujë sesa keni pirë para se të kishit ostominë. Për shembull, nëse keni pirë 64 fl oz (1, 900 ml) ujë në ditë para ostomisë, rrisni marrjen tuaj ditore në rreth 80 fl oz (2, 400 ml) në ditë.
- Për të filluar ditën tuaj të drejtë, pini një gotë ujë gjënë e parë në mëngjes pasi të zgjoheni.
- Mbani një shishe uji me vete gjatë gjithë kohës në mënyrë që të mos jeni kurrë pa ujë kur dëshironi ose keni nevojë për të.
Hapi 5. Kushtojini vëmendje shenjave të dehidrimit për të shmangur komplikimet
Uji i kokosit, qumështi me yndyrë të ulët dhe pijet e rehidratimit janë të sigurta për të pirë për të ndihmuar trupin tuaj të hidratohet. Por nëse dehidratimi zgjat më shumë se 1 ditë, telefononi menjëherë mjekun tuaj.
Etja e tepërt, ngjyra e errët e urinës, rënia e prodhimit, letargjia, nauzeja, rrathët e errët rreth syve, presioni i ulët i gjakut, marramendja dhe ngërçet janë të gjitha shenja për të cilat duhet pasur kujdes
Metoda 3 nga 3: Fshehja e çantës suaj të Ostomisë
Hapi 1. Shikoni në një sistem qese 1 copë për thjeshtësi
Një sistem ostomie prej 1 copë ngjitet drejtpërdrejt në lëkurën tuaj rreth stomës. Kur keni nevojë ta ndryshoni, e hiqni të gjithë. Të kesh vetëm 1 copë për të trajtuar mund të thjeshtojë procesin, por do të të duhet të lidhësh në mënyrë të përsëritur çanta të reja mbi stomën kur i ndryshon ato. Ky mund të jetë gjithashtu një opsion i mirë nëse stomaku juaj ndodhet në një zonë të barkut tuaj me rrudha të thella.
Hapi 2. Zgjedhni një sistem me 2 pjesë për ta bërë më të lehtë ndryshimin e çantës
Nëse nuk doni të aplikoni një qese të re të ostomisë në lëkurën tuaj sa herë që keni nevojë ta ndryshoni, një sistem prej 2 pjesësh mund të jetë zgjidhja më e mirë për ju. Kjo përfshin 1 copë që ngjitet në lëkurën tuaj rreth stomës dhe një qese që kapet në pjesën e parë. Kur keni nevojë të zbrazni qesen, mund ta hiqni qesen dhe pastaj ta kapni përsëri në vend.
Hapi 3. Zbrazni qesen tuaj të ostomisë shpesh në mënyrë që të mos fryhet nën rroba
Një rregull i mirë është të zbrazni çantën tuaj kur është 1/3 e rrugës plot. Gjithmonë sigurohuni që të lani duart para dhe pas trajtimit të çantës.
Kjo mund të kërkojë që ju të bëni udhëtime më të shpeshta në banjë sesa zakonisht, por do të bëhet zakon para se të kalojë shumë kohë
Hapi 4. Përdorni deodorantë ose sprej për qese për të maskuar aromat që vijnë nga çanta
Këto janë produkte speciale që mund të blini nga një dyqan furnizimesh mjekësore, dyqane ilaçesh ose në internet. Nëse jeni të shqetësuar se aroma nga çanta juaj mund të jetë e dukshme nga të tjerët, këto mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për ju për të lehtësuar mendjen tuaj.
Këto produkte janë shumë të thjeshta për t'u përdorur-thjesht shtoni disa pika kur ndryshoni ose zbrazni çantën tuaj
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për kalimin në një sistem më pak të rëndë 1-copë
Kjo mund të jetë një opsion për ju në varësi të llojit të ostomisë që keni. Sistemet me 2 pjesë priren të jenë pak më të mëdha, ndërsa sistemet me 1 copë kanë tendencë të jenë më të sheshta. Gjëja më e mirë është se ka shumë lloje të ndryshme të çantave në dispozicion, kështu që ka shumë të ngjarë që ju të gjeni një që funksionon mirë për ju.
Disavantazhi i një sistemi me 1 copë është se ju duhet të ndryshoni fllanxhën çdo herë që ndryshoni çantën, dhe kjo mund të shkaktojë acarim të lëkurës
Hapi 6. Eksperimentoni me stile të ndryshme veshjesh për të gjetur atë që ndihet më mirë
Një rrip mesi më i lartë ose më i ulët mund të jetë më i rehatshëm, në varësi të vendit ku është ulur stomaku juaj. Ose një pëlhurë më e butë, si pambuku ose liri, mund të jetë më e rehatshme se poliesteri ose najloni. Jini të durueshëm ndërsa provoni veshjet tuaja të vjetra dhe blini ato të reja.
Rrobat e ngushta mund të mos jenë opsioni më i rehatshëm në fillim ndërsa jeni ende duke u mësuar me çantën e ostomisë, por kjo nuk do të thotë që nuk do të jeni kurrë në gjendje t'i vishni ato. Mund të kalojë pak kohë para se të mësoheni me mënyrën se si ndihet çanta kur i vishni
Hapi 7. Vishni modele për ta bërë skicën e çantës së ostomisë më pak të dukshme
Ngjyrat dhe modelet më të errëta janë të dyja opsione të zgjuara që do të fshehin çantën tuaj të ostomisë më mirë sesa opsionet me ngjyra të lehta ose pa model. Nëse stomaku juaj është mbi kërthizën tuaj, zgjidhni këmisha me model. Nëse është nën kërthizën tuaj, fundet e modeluara mund të jenë zgjidhja më e mirë.
Mos harroni se nuk keni pse ta fshehni çantën tuaj të ostomisë-nuk është asgjë për të patur turp! Por nëse preferoni ta mbani atë privat, kjo është plotësisht në rregull dhe zgjedhja juaj është të bëni. Bëni gjithçka që ju bën të ndiheni më të sigurt
Këshilla
- Në varësi të situatës tuaj, ju mund të përfitoni nga ujitja e ostomisë tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse ky është një opsion për ju.
- Mos harroni se nuk jeni vetëm në përshtatjen me këtë ndryshim në jetën tuaj. Gjeni një grup mbështetës ku mund të shprehni frikën, shqetësimet dhe historitë tuaja.
