Pavarësisht nëse jeni shtatzënë për herë të parë ose keni lindur herët më parë, është e frikshme të mendoni se diçka nuk shkon mirë me shtatzëninë tuaj. Lindja e parakohshme ndodh kur fëmija juaj lind para 37 javëve të shtatzënisë. Mund ta vendosë fëmijën tuaj në një rrezik më të lartë të problemeve shëndetësore, të tilla si paraliza cerebrale, vonesa në zhvillim ose vështirësi në ngrënie ose frymëmarrje. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të përmirësuar shanset tuaja për të pasur një shtatëzani të plotë dhe të shëndetshme. Më e rëndësishmja, shihni mjekun tuaj për kontrolle të rregullta prenatale në mënyrë që ata të njohin dhe trajtojnë çdo problem herët.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Kujdesi Mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj sapo të mendoni se mund të jeni shtatzënë
Sa më herët në shtatzëninë tuaj të filloni të merrni kujdesin para lindjes, aq më të mëdha janë shanset tuaja për të lindur një fëmijë të shëndetshëm dhe me afat të plotë. Nëse mendoni se jeni shtatzënë, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Ata do t'ju kontrollojnë dhe do të kërkojnë ndonjë problem që mund të çojë në një lindje të parakohshme.
- Shenjat e hershme të shtatzënisë mund të përfshijnë nauze, të vjella, butësi në gji dhe neveri ndaj ushqimit-por kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se diçka nuk është në rregull nëse nuk i përjetoni këto gjëra.
- Në vizitën tuaj të parë para lindjes, mjeku juaj do t'ju japë një fizik dhe do të marrë historinë tuaj mjekësore. Ata do të përdorin këtë informacion për të bërë një plan të mirë trajtimi për ju dhe foshnjën tuaj.
- Ata gjithashtu do të bëjnë teste laboratorike për të kontrolluar çështjet që mund të shkaktojnë probleme me shtatzëninë tuaj, si infeksionet, anemia ose grupet e papajtueshme të gjakut midis jush dhe foshnjës tuaj. Për fat të mirë, shumë nga këto probleme mund të trajtohen, kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme t'i kapim ato herët!
Hapi 2. Merrni kontrolle para lindjes aq shpesh sa ju rekomandon OB/GYN
Kryerja e kontrolleve të rregullta është e rëndësishme në çdo shtatzëni. Por nëse mjeku juaj mendon se mund të jeni në rrezik të lindjes së parakohshme, ata do të duan t'ju shohin edhe më shpesh. Shihni OB/GYN tuaj shpesh në mënyrë që ata t'ju ekzaminojnë dhe të bëjnë teste për t'u siguruar që ju dhe foshnja juaj jeni mirë.
- Për shembull, në një shtatzëni tipike me rrezik të ulët, mund të keni takime një herë në muaj për 28 javët e para, çdo javë tjetër në javët 28-36, dhe një herë në javë nga java 36 derisa fëmija juaj të lindë. Nëse jeni në rrezik të lartë për lindje të parakohshme, megjithatë, OB/GYN juaj do të dëshirojë t'ju shohë më shpesh.
- Në fillim të shtatzënisë, bisedoni me OB/GYN tuaj se ku janë privilegjet e tyre spitalore. Sigurohuni që mund të lindni në një spital që është e lehtë për tu arritur, veçanërisht nëse jeni të shqetësuar se mund të jeni në rrezik të shkoni në lindje të parakohshme.
- Nëse mjeku juaj sheh ndonjë shenjë që rrezikoni të lindni herët, ai mund të rekomandojë trajtime që mund të ndihmojnë.
- Nëse shtatzënia juaj konsiderohet me rrezik të lartë, mjeku juaj mund t'ju referojë tek një ose më shumë specialistë të cilët mund t'ju japin kujdes dhe mbështetje shtesë gjatë shtatzënisë tuaj.
Hapi 3. Menaxhoni me kujdes çdo kusht themelor shëndetësor
Ndonjëherë, problemet shëndetësore që nuk lidhen me shtatzëninë tuaj mund t'ju vënë në rrezik të keni një lindje të parakohshme. Por, me kujdesin e duhur mjekësor, ju dhe mjeku juaj mund t'i mbani këto probleme nën kontroll dhe të ndihmoni që shtatzënia juaj të jetë sa më e shëndetshme! Merrni çdo ilaç që rekomandon mjeku juaj dhe bëni kontrolle të shpeshta për t'u siguruar që ju dhe fëmija juaj jeni të shëndetshëm.
Disa kushte që mund t'ju vënë në rrezik për të pasur një lindje të parakohshme përfshijnë diabetin, presionin e lartë të gjakut dhe obezitetin. Depresioni i pakontrolluar dhe problemet e tiroides gjithashtu mund t'ju vënë në rrezik
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për trajtimet me progesteron nëse jeni në rrezik të lartë
Nëse keni lindur para kohe, ose nëse mjeku juaj mendon se qafa e mitrës tuaj po shkurtohet shumë herët, lajmi i mirë është se trajtimet me progesteron mund të ndihmojnë. Bisedoni me mjekun tuaj për të provuar progesteronin për të parandaluar lindjen e hershme.
- Progesteroni është një hormon natyral që ndihmon në rregullimin e sistemit tuaj riprodhues.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë që të bëni injeksione javore të progesteronit ose ta merrni atë në një formë që mund të futet drejtpërdrejt në vaginën tuaj.
- Tregoni mjekut tuaj nëse keni ndonjë problem shëndetësor që mund t’i bëjë trajtimet me progesteron të pasigurta për ju, të tilla si presioni i lartë i gjakut, problemet e zemrës ose sëmundjet e veshkave. Ato mund t'ju ndihmojnë të kuptoni rreziqet e mundshme dhe të eksploroni opsione të tjera me ju nëse është e nevojshme.
Hapi 5. Diskutoni marrjen e serklazhit nëse keni një histori të lindjeve të parakohshme
Cerclage është një operacion që përfshin mbylljen e qafës së mitrës (hyrjen e mitrës tuaj) me qepje për të parandaluar hapjen e saj të hershme. Pyesni mjekun tuaj për të provuar cerclage nëse keni pasur një lindje të parakohshme në të kaluarën, ose nëse një ultratinguj tregon se qafa e mitrës tuaj mund të hapet ose shkurtohet shumë herët.
- Jo të gjithë ata që kanë pasur një lindje të parakohshme janë një kandidat i mirë për cerclage. Mjeku juaj ka shumë të ngjarë ta rekomandojë atë nëse ata mendojnë se mund të ketë një problem me qafën e mitrës tuaj që e bën atë të hollohet ose të hapet para kohe.
- Ndërsa kjo procedurë mund të tingëllojë e frikshme, përpiquni të mos shqetësoheni. Kirurgu juaj do t'ju japë anestezi për t'ju parandaluar të ndjeni ndonjë dhimbje, dhe ju ndoshta do të përjetoni ngërçe të lehta vetëm pasi të ketë mbaruar.
- Për t'u siguruar që cerclage juaj është i sigurt dhe i suksesshëm, ndiqni me kujdes udhëzimet e mjekut tuaj para dhe pas operacionit. Për shembull, ata ndoshta do të rekomandojnë që të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur për 2-3 ditë pas operacionit.
Hapi 6. Kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse keni simptoma të lindjes së hershme
Shkuarja në lindje të parakohshme është e frikshme dhe shqetësuese, por përpiquni të qëndroni të qetë nëse ndodh. Nëse keni ndonjë simptomë që ju shqetëson, telefononi menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në urgjencën e spitalit tuaj ose në departamentin e punës dhe lindjes. Ekipi juaj i kujdesit mund të jetë në gjendje të vonojë lindjen ose t'ju japë ilaçe për të përmirësuar shanset tuaja për të lindur një fëmijë të shëndetshëm para lindjes.
- Simptomat e lindjes së parakohshme përfshijnë kontraktimet e rregullta që ndodhin çdo disa minuta, dhimbje ose presion në legenin ose pjesën e poshtme të shpinës, njollosje ose gjakderdhje vaginale dhe rrjedhje ose rrjedhje të lëngjeve nga vagina juaj.
- Nëse hyni në lindje të parakohshme, mjeku juaj mund t'ju japë ilaçe për të ndihmuar në përshpejtimin e zhvillimit të mushkërive të foshnjës tuaj ose në zvogëlimin e rrezikut të problemeve shëndetësore, siç është paraliza cerebrale. Ata gjithashtu mund t'ju japin ilaçe për të ngadalësuar përkohësisht kontraktimet tuaja.
Metoda 2 nga 2: Ndryshimet e stilit të jetesës
Hapi 1. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar gjatë shtatzënisë
Ushqimi i mirë gjatë shtatzënisë është i mirë si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj! Ngarkoni fruta dhe perime, drithëra, proteina të shëndetshme (si peshku, pula dhe fasulet) dhe burime të shëndetshme yndyre (të tilla si peshku yndyror, vajrat vegjetale, arrat dhe farat).
- Yndyrnat e pangopura, ose PUFA, mund të jenë veçanërisht të dobishme për parandalimin e lindjes së parakohshme. Ju mund të merrni PUFA nga burime si peshku, arrat dhe farat dhe vajrat e farës.
- Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë duhet të hani (ose sa), pyesni mjekun tuaj për këshilla. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me peshën tuaj, ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni një dietë të sigurt dhe plan stërvitje.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për përdorimin e suplementeve të vitaminave
Një shtesë e mirë multivitamine prenatale mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për të shkuar në punë shumë herët. Pyesni mjekun tuaj të përshkruajë ose rekomandojë një multivitamin që mund të merrni gjatë shtatzënisë. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë vitaminë ose shtojcë të re dhe jepini atyre një listë të ilaçeve ose suplementeve që tashmë jeni duke marrë.
Shtojcat e zinkut mund të jenë veçanërisht të dobishme për parandalimin e lindjes së parakohshme. Pyesni mjekun tuaj nëse suplementet e zinkut janë një opsion i mirë për ju, dhe nëse po, sa duhet të merrni
Hapi 3. Bëni aktivitete relaksuese për të menaxhuar nivelin tuaj të stresit
Stresi është i fortë si për mendjen tuaj ashtu edhe për trupin tuaj, kështu që stresi i tepërt mund të rrisë rrezikun tuaj për të pasur një lindje të parakohshme. It’sshtë e pamundur të heqësh plotësisht stresin nga jeta jote-thjesht të qenit shtatzënë mund të jetë stresuese vetë! Sidoqoftë, përpiquni të gjeni kohë për t'u çlodhur, për t'u çlodhur dhe për të bërë gjëra që ju pëlqejnë, edhe nëse është vetëm për disa minuta në ditë.
- Për shembull, provoni të kaloni kohë me miqtë dhe familjen, të bëni shëtitje, të meditoni, të dëgjoni muzikë paqësore, të punoni në hobi ose të bëni joga të lehtë.
- Nëse ndiheni të mbingarkuar me ndjenja stresi, ankthi ose depresioni, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të rekomandojnë terapi apo edhe ilaçe që mund të ndihmojnë.
- Mos harroni, nuk jeni vetëm! Shtatzënia mund të jetë dërrmuese dhe nuk është e pazakontë të ndiheni të stresuar, në depresion ose në ankth. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse jeni duke luftuar.
Hapi 4. Qëndroni larg duhanit dhe barnave rekreative
Pirja e duhanit e bën rrezikun e lindjes së parakohshme shumë më të lartë, kështu që hiqni dorë nga cigaret dhe produktet e tjera të duhanit ndërsa jeni shtatzënë. Mos merrni ilaçe ilegale ose rekreative, pasi ato gjithashtu mund të dëmtojnë ju ose foshnjën tuaj.
- Mund të jetë tepër e vështirë të lini duhanin, prandaj flisni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë. Ata mund të rekomandojnë heqjen dorë nga strategjitë ose të përshkruajnë ilaçe për t'ju ndihmuar të hiqni dorë nga zakoni.
- Pirja e fortë, veçanërisht gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë, gjithashtu mund të rrisë rrezikun tuaj për të shkuar në punë herët. Lini një takim me mjekun tuaj nëse keni probleme me lënien ose heqjen dorë nga alkooli gjatë shtatzënisë.
Këshilla
- Shtatzënitë shumë afër së bashku mund të rrisin rrezikun e lindjes së parakohshme. Nëse keni lindur kohët e fundit, përpiquni të prisni të paktën 18 muaj para se të mbeteni përsëri shtatzënë. Mjeku juaj mund të rekomandojë metoda të mira të kontrollit të lindjes për t’ju parandaluar që të mbeteni shtatzënë para se të jeni gati.
- Ka shumë faktorë të mundshëm që mund të çojnë në një lindje të parakohshme, dhe jo të gjithë ata janë nën kontrollin tuaj. Edhe nëse bëni gjithçka që është në fuqinë tuaj për t'u kujdesur për veten dhe foshnjën tuaj gjatë shtatzënisë, është ende e mundur që ju të shkoni në lindje të parakohshme. Nëse kjo ndodh, jini të butë me veten. Mos harroni, ju nuk jeni vetëm dhe nuk është faji juaj.
